Ar kada nustojai svarstyti, ko tiksliai nori iš gyvenimo? Galbūt jūs žengėte šį pirmąjį žingsnį savęs atradimo link, bet neatskleidėte pagrindinių tikslų siekimo kelio.
Svajonės, asmeninės vertybės, talentai, net jūsų asmenybės bruožai, atrodo, ne visada turi didelę reikšmę skubant kasdieniam gyvenimui. Tačiau šių savybių suvokimas gali suteikti daug įžvalgos apie savo vidų.
Kasdieniai prioritetai, be abejo, yra svarbūs. Tačiau gyvenimas, kuris yra ne kas kita, kaip tų pačių judesių eiga, paprastai nesuteikia daug malonumo.
Jei pasiekėte gyvenimo tašką, kai klausiate: „Kas aš esu, iš tikrųjų?“ šiek tiek savęs atradimas gali padėti šiek tiek geriau pažinti save.
Savęs atradimas gali skambėti kaip didelė, bauginanti idėja, tačiau iš tikrųjų tai yra tik procesas:
- nagrinėdamas savo gyvenimą
- išsiaiškinti, ko trūksta
- žengiant žingsnius link išsipildymo
Nėra geresnio laiko savęs tyrinėjimui nei dabartis, todėl pateikiame keletą patarimų, kaip pradėti.
Pradėkite vizualizuodami savo idealųjį save
Galbūt jūsų gyvenimas praėjo gana sklandžiai pagal tėvų, mokytojų, draugų ir kitų rekomenduojamas gaires. Jei taip yra, galbūt nebuvote daug galvoję apie savo tikrąjį save.
Daugelis žmonių save apibrėžia pagal santykius su kitais ar visuomet atliktus darbus, niekada nesvarstydami galimybės kitaip.
Vis dėlto neturėdami aiškaus supratimo apie dalykus, kurie svarbūs jums ar asmeniui, kuriuo tikitės tapti, toliau gyvensite kitiems žmonėms, o ne sau.
Jums nereikia pradėti nuo viso vaizdo - juk jūsų kelionė yra visa tai, kad sužinotumėte, koks yra visas vaizdas.
Bet pabandykite savęs paklausti tokių dalykų:
- Ko aš noriu iš gyvenimo?
- Kur matau save po 5 metų? 10?
- Ko gailiuosi?
- Kuo aš didžiuojuosi savimi?
Atsakymai į šiuos klausimus gali suteikti jums pradinę vietą. Jei užstrigsi, tai gali padėti susimąstyti apie laiką, kai jautėtės patenkintas ir laimingas, ir apsvarstyti, kas prisidėjo.
Tyrinėkite savo aistras
Aistros padeda suteikti gyvenimo tikslą ir padaryti jį turtingą bei prasmingą.
Gal aistra padėti kitiems nuvedė jus į medicinos sritį, tačiau dabartinė jūsų pozicija medicininių sąskaitų išrašymo srityje neišpildo jūsų noro teikti užuojautą.
Išgyvenant savo aistrą gali reikėti nustatyti tikrai norimą darbą ir ištirti karjeros pokyčiams būtinus žingsnius. Arba, galbūt, ieškoma būdų, kaip savanoriauti pasinaudojant savo, kaip gatvės mediko, įgūdžiais.
Atminkite, kad aistros ne visada turi būti sudėtingos ar susijusios su profesiniais interesais. Pagalvokite apie tai, ką kasdien leidžiate laisvalaikį. Kas jus jaudina ir teikia džiaugsmo jūsų gyvenime?
Net tokie pomėgiai kaip filmai ir muzika gali suteikti įžvalgos. Skyrę šiek tiek laiko apsvarstyti tai, kas jums patinka ir ko labiausiai laukiate, gali padėti atrasti būdų praturtinti savo gyvenimą.
Išbandykite naujus dalykus
Gal negalite įvardyti daug aistrų. Tai gerai! Jei ilgą laiką daug nepadarei sau, gali ir neprisiminti, kas tau patiko anksčiau.
Vienas geras būdas pradėti tai išsiaiškinti? Daryk ką nors naujo ir visiškai kitokio. Nežinosi, kas tau patinka, kol nepateiksi šūvio, tiesa?
Galbūt jūs visada domėjotės meniniais užsiėmimais, bet po kolegijos keramikos pamokų niekada nieko nebandėte. Patikrinkite, ar jūsų vietinėje bibliotekoje ar kituose bendruomenės centruose nėra nemokamų ar nebrangių suaugusiųjų mokymosi užsiėmimų.
Jei negalite asmeniškai patekti į klasę, išbandykite internetines pamokas. Jie gali būti nevienodi, tačiau dažnai gali jus pakankamai išmokyti, kad žinotumėte, ar norite toliau užsiimti pomėgiu.
Naršyti naujus pomėgius, ypač tuos, kurių dar niekada nebandėte, kartais gali atrodyti šiek tiek pribloškiantis, ypač jei pasirinksite daugiau nuotykių galimybių.
Jei jaučiatės nervingas, pabandykite pagalvoti, koks išdidus ir pasiektas jausitės vėliau. Be to, kad mokysite daugiau apie save, saugi rizika gali pakelti jūsų savivertę.
Įvertinkite savo įgūdžius
Daugelis žmonių turi tam tikrų ar kitokių dalykų - amatų, namų tobulinimo, maisto gaminimo ar bet kokių kitų įgūdžių. Vykdydami savęs atradimo procesą, galite apsvarstyti, ar skirti šiek tiek laiko, kad apsvarstytumėte savo unikalius sugebėjimus ir kaip juos panaudoti.
Galbūt jūsų draugai visada prašo jūsų suplanuoti savo vakarėlius, o jūsų kaimynai reguliariai klausia jūsų patarimų sodininkystei. Jei šiuos įgūdžius galite įsivaizduoti besivystančiuose, kodėl gi jų neišnaudojus?
Savo įgūdžių panaudojimas juos tobulina, o tai gali padidinti jūsų pasitikėjimą savimi. Savo ruožtu didesnis pasitikėjimas savimi gali paskatinti toliau tyrinėti šiuos talentus kartu su kitais, kurių galbūt dar nepastebėjote.
Nustatykite, ką vertinate savyje
Jūsų asmeninės vertybės arba konkrečios savybės, kurias laikote svarbiausiomis ir reikšmingiausiomis, gali daug pasakyti apie jūsų prigimtį. Šios vertybės gali padėti parodyti gyvenimą, kurį norite gyventi, taip pat elgesį, kurio tikitės iš kitų.
Vertybės gali apimti:
- sąžiningumas
- atjauta
- lojalumas
- kūrybiškumas
- drąsos
- intelektas
Šių vertybių išaiškinimas gali padėti įsitikinti, kad jomis gyvenate. Jei niekada neskyrėte laiko tyrinėti, kokie principai jums atrodo patys vertingiausi, šios savęs atradimo dalies naudojimas gali būti labai naudingas.
Užduokite sau klausimus
Kai norite gauti atsakymus, pradėkite nuo kelių klausimų.
- Kodėl darau tai, ką darau?
- Kas mane veda?
- Ko man trūksta?
- Kokią įtaką mano pasirinkimai daro norimam gyvenimui?
Tada pritaikykite šiuos klausimus visoms savo gyvenimo sritims.
Vis dėlto nesijauskite, kad jums reikia nedelsiant sugalvoti atsakymus. Savęs atradimui reikia laiko, o naudingiausia kruopščiai apsvarstyti savo atsakymus, o ne griebtis pirmo, kuris ateina į galvą.
Visų pirma, būk sąžiningas sau. Jei negalite sugalvoti gero atsakymo, tai nereiškia, kad nepavyko. Bet tai rodo, kad tam tikri pokyčiai gali padėti.
Sužinok ką nors naujo
Mokymasis geriausiai veikia tada, kai tai traktuojama kaip viso gyvenimo procesas.
Jei visada norėjote sužinoti daugiau apie ką nors konkretaus, skirkite laiko tai studijuoti. Knygos, vadovai ar internetiniai įrankiai gali jus nemažai išmokyti, ypač jei norite lavinti techninius įgūdžius ar studijuoti istorines ar mokslines koncepcijas.
Programos gali padėti jums pradėti mokytis bet ko, pradedant meditacija ir baigiant užsienio kalbomis, todėl jei turite susidomėjimą, pasidomėkite - didelė tikimybė, kad yra tam skirta programa ar nemokama svetainė.
Galų gale, nesvarbu, ar pasirinksite pamoką, ar mokysitės iš ko nors iš bendruomenės, ar mokysite naujų įgūdžių, plėsti savo žinias visada yra išmintingas žingsnis.
Veskite žurnalą
Jei paauglystėje laikėte žurnalą, galite prisiminti, kaip jis padėjo jums tyrinėti savo svajones ir emocijas. Vėl įgydamas įprotį rašyti žurnalus (ar rašyti tinklaraštį), galėsite vėl susisiekti su savimi ir sužinoti daugiau apie tapusį asmenį.
Žurnalas gali padėti apmąstyti save, tačiau gali būti ir praktiškesnis. Galite naudoti savo žurnalą sau užduoti klausimus ir atsakyti į juos, arba giliau išnagrinėti bet kurį iš anksčiau pateiktų patarimų.
Dienoraščiai taip pat gali padėti sekti bet kokius įpročius, kurie vis atsiranda jūsų gyvenime. Sužinokite daugiau apie nenaudingus modelius, kurie gali atlikti esminį vaidmenį savęs atradimo procese. Kai žinote, kas neveikia, galite pradėti tai taisyti.
Rašymas nėra tavo stiprioji pusė? Tai tik puiku. Paprasčiausias užrašymas, kas tik šauna į galvą, gali būti naudinga.
Jei esate labiau linkęs meniškai, eskizų dienoraštis ar kito tipo meno žurnalas taip pat gali padėti ištirti jūsų emocijas ir tikslus. Paprasčiausiai nustatykite rašiklį ant popieriaus, įsivaizduokite savo idealią ateitį ir pažiūrėkite, kas bus.
Taip pat galite išbandyti „antkapio pratimą“, psichoterapijoje naudojamą metodiką. Tai apima užrašymą, kas jums svarbiausia ir už ką jūs atstovaujate - ir iš esmės tai, ką norite rodyti ant savo antkapio.
Pakalbėkite su terapeutu
Kai savęs atradimo procesas atrodo didžiulis ir nežinote, nuo ko pradėti, terapija gali suteikti saugią erdvę gailestingiems patarimams gauti.
Norint pasinaudoti profesionalia parama, nereikia patirti psichinės sveikatos simptomų. Terapeutai padeda žmonėms išspręsti įvairias problemas, įskaitant tikslų paaiškinimą, karjeros pokyčius ir tapatybės problemas.
Noras sužinoti daugiau apie save gali neatrodyti pakankamai reikšmingas dalykas terapijai, tačiau jei jaučiatės sunerimęs ar nežinote, terapija gali būti visiškai naudinga.
Štai kaip pradėti.
Esmė
Savęs atradimo procesas visiems atrodo skirtingas, tačiau paprastai tai vyksta ne per naktį. Jūs turite šiek tiek šuolio pradžios, nes jau žinote bent šiek tiek apie save. Tačiau vis tiek reikia laiko ir kantrybės, kaip ir kito pažinimas.
Jūs esate atsakingas už kelionę, bet nebijokite išsisukti nuo pagrindinio kelio. Kuo daugiau žemės padengsite savęs tyrinėjimu, tuo daugiau sužinosite apie save.
