Ko tikėtis
Podagra yra artrito rūšis, kurią sukelia šlapimo rūgšties kaupimasis sąnariuose. Jam būdingas staigus ir stiprus sąnarių skausmas. Paprastai jis veikia sąnarį ties didžiojo piršto pagrindu, tačiau taip pat gali paveikti pirštų, alkūnių, riešų ar kelių sąnarius. Podagros epizodas paprastai trunka apie 3 dienas gydant ir iki 14 dienų be gydymo. Jei negydysite, dažniau atsiras naujų epizodų, o tai gali sustiprinti skausmą ir net pakenkti sąnariams.
Podagros epizodo metu patirsite intensyvų sąnarių skausmą. Praėjus pradiniam skausmui, jūs galite patirti ilgalaikį diskomfortą. Sąnarys taip pat paprastai bus uždegimas ir paraudimas, o toje srityje judėjimas gali būti ribotas.
Jums gali pasireikšti dažni podagros epizodai, kurie gali sukelti lėtinę podagrą ir nuolatinį sąnarių pažeidimą. Taip pat po oda gali atsirasti mažų, baltų ir skausmingų gabalėlių. Čia susidarė uratų kristalai.
Podagra paprastai gydoma priešuždegiminiais vaistais, steroidais ar kolchicinu, tačiau taip pat yra tam tikrų gyvenimo būdo pasirinkimų, kurie gali sumažinti podagros epizodo trukmę, įskaitant:
- palaikant sveiką svorį
- turintys bent dvi dienas be alkoholio per savaitę
- per dieną išgerti bent du litrus vandens
- reguliariai mankštintis (būkite atsargūs, kad nesusidarytumėte per didelio sąnarių spaudimo)
- mesti rūkyti
- vartojant vitamino C papildus
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šios būklės valdymą ir prevenciją.
Valdymas
Vaistus nuo uždegimo, tokius kaip ibuprofenas (Advil, Motrin), reikia vartoti iškart, kai tik paūmėja. Šį vaistą galima įsigyti be recepto. Jei sergate podagra, įsitikinkite, kad visada turite vaistų nuo uždegimo. Tokiu būdu, jei turite epizodą, galite vartoti vaistus, kai tik prasideda simptomai.
Priešuždegiminiai vaistai turėtų pradėti veikti per tris dienas. Tuo tarpu gali padėti šios namų gynimo priemonės:
- pailsėkite ir pakelkite pažeistą pėdą
- palaikykite sąnarį atvėsusį, uždėdami ledo paketą iki 20 minučių
- gerkite daug vandens
- stenkitės, kad nakties metu jūsų lovos drabužiai neliestų sąnario, o tai gali jį suerzinti
Jei epizodas nesumažėjo po trijų dienų, pasitarkite su gydytoju. Jie gali skirti steroidus tabletėmis arba injekcijomis.
Jei dažnai paūmėja, gydytojas tikriausiai norės ištirti kraują, kad patikrintų šlapimo rūgšties kiekį. Jei jūsų šlapimo rūgšties koncentracija yra teigiama, jums gali būti paskirtas alopurinolis (Zyloprim, Lopurin) arba febuksostatas (Uloric), kuris ilgą laiką gali sumažinti šias koncentracijas.
Dieta ir podagra
Šlapimo rūgštį organizmas gamina skaidydamas puriną vadinamą cheminę medžiagą. Tada jis pašalinamas iš organizmo su šlapimu. Purinas mūsų organizme randamas natūraliai, tačiau jo taip pat yra daugelyje maisto produktų. Laikantis podagros dietos, kurioje yra mažai purino, gali sumažėti podagros paūmėjimų dažnis.
Podagros dieta yra tokia pati kaip ir dauguma dietų. Jis rekomenduoja valgyti subalansuotai ir sveikai. Išlaikyti sveiką svorį taip pat svarbu, nes antsvoris padidina podagros paūmėjimo tikimybę. Antsvoris taip pat padidina paūmėjimų intensyvumą ir apsunkina jų valdymą. Tyrimai parodė, kad netekus svorio net neribojant purino vartojimo, sumažėja šlapimo rūgšties kiekis.
Jei sergate podagra, šie maisto produktai gali padėti kontroliuoti šlapimo rūgšties kiekį ir sumažinti paūmėjimo riziką:
- vaisiai, daržovės ir neskaldyti grūdai, kurie suteikia sudėtingų angliavandenių
- vandens
- pieno produktai, kuriuose yra mažai riebalų arba kurie neturi riebalų
- kavos
- vyšnios
- bet koks maistas, kuriame gausu vitamino C.
Taip pat turėtumėte apriboti šiuos maisto produktus arba jų vengti:
- balta duona
- saldūs užkandžiai ir gėrimai
- raudona mėsa ir riebi paukštiena
- riebūs pieno produktai
- kepenys ir inkstai
- kai kurios jūros gėrybės, įskaitant ančiuvius, silkes, sardines, midijas, šukutes, upėtakius, juodadėmius menkes, skumbres ir tunus
- alkoholio
Ieško pagalbos
Kreipkitės į savo gydytoją, jei pirmą kartą patiriate staigų ir intensyvų vieno iš sąnarių skausmą. Podagros diagnozė yra svarbi, kad galėtumėte žinoti, kaip ją veiksmingai gydyti. Nustačius diagnozę, gydytojas duos jums daug patarimų, kaip valdyti būklę, jei ji pasikartotų.
Jei karščiuojate ir sąnarys paraudęs ar uždegęs, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti infekcijos, kurią gali reikėti gydyti, požymis.
„Outlook“
Pasirinkimas sveiko gyvenimo būdo padės ne tik valdyti podagros skausmo intensyvumą paūmėjimo metu, bet ir gali užkirsti kelią būsimiems epizodams. Jei vis dėlto paūmėjote, iškart po simptomų gerkite nereceptinius vaistus nuo uždegimo, pailsėkite ir apledėkite pažeistą sąnarį. Pasitarkite su savo gydytoju, jei simptomai nepagerėja per tris gydymo dienas arba jei pirmą kartą pasireiškia šie simptomai.
