Jei esate 40–50 metų moteris, galiausiai nustosite mėnesines mažiausiai 12 mėnesių. Ši natūrali gyvenimo dalis yra žinoma kaip menopauzė.
Laikotarpis iki menopauzės yra žinomas kaip perimenopauzė. Šis laikotarpis tarp moterų skiriasi ir vidutiniškai trunka apie 4 metus. Hormoniniai jūsų kūno pokyčiai per šį laikotarpį gali sukelti nemalonių simptomų, tokių kaip karščio bangos, miego sutrikimai ir nuotaikos pokyčiai.
Menopauzė taip pat gali sąveikauti su kitomis sveikatos ligomis, įskaitant psoriazinį artritą (PsA). Supratimas, kaip menopauzė ir PsA veikia vienas kitą, gali padėti valdyti paūmėjimus ir sumažinti susijusių ligų, įskaitant osteoporozę, riziką.
Menopauzę galite išgyventi anksčiau
Menopauzė paprastai būna nuo 45 iki 55 metų. Simptomai prasideda maždaug prieš 4 metus iki paskutinio moters laikotarpio.
Psoriazinis artritas yra lėtinė būklė, apimanti sąnarių uždegimą. Dauguma žmonių, sergančių PsA, taip pat serga psoriaze.
PsA sergančių žmonių menopauzė gali prasidėti anksčiau. 2011 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 1,7 mln. Reprodukcinio amžiaus moterų, parodė, kad dalyviai, sergantys lėtinėmis uždegiminėmis ligomis, įskaitant psoriazę, iki penkių kartų dažniau patyrė menopauzę iki 45 metų amžiaus arba priešlaikinį kiaušidžių nepakankamumą iki 40 metų.
PsA ir psoriazės paūmėjimai gali pablogėti
Jau galite žinoti apie kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius PsA ir psoriazės paūmėjimus. Tai gali apimti stresines gyvenimo situacijas, odos traumas, alkoholio vartojimą, rūkymą ir infekcijas.
Tyrimai rodo, kad moterų hormonų svyravimai menopauzės metu taip pat gali pabloginti PsA ir psoriazės paūmėjimus. Kiti tyrimai parodė, kad estrogeno sumažėjimas po menopauzės gali sustiprinti psoriazę.
Menopauzės ir PsA paūmėjimo simptomai gali sutapti. Dėl to sunku nustatyti šaltinį. Pvz., Jums gali kilti miego sutrikimų arba pasikeisti nuotaika, sukelianti PsA paūmėjimą. Šie simptomai taip pat gali pasireikšti perimenopauzės metu.
Dažni menopauzės simptomai taip pat gali pabloginti PsA paūmėjimą. Miego sutrikimai, susiję su menopauze, gali jus pavargti. Tai savo ruožtu gali padidinti jūsų suvokimą apie skausmą nuo PsA.
Simptomų, dietos, miego ir streso lygio stebėjimas gali padėti tiksliai nustatyti ir valdyti galimus PsA sukėlėjus. Jei menopauzės metu pastebite dažnesnius ar sunkesnius PsA paūmėjimus, pasitarkite su savo gydytoju dėl vaistų ar gyvenimo būdo koregavimo.
Jums gali būti didesnė osteoporozės rizika
Osteoporozė yra liga, sukelianti silpnus ir trapius kaulus. Maždaug 80 procentų iš 10 milijonų amerikiečių, sergančių osteoporoze, yra moterys.
Estrogenas vaidina svarbų vaidmenį apsaugant kaulą. Estrogeno kiekio sumažėjimas menopauzės metu padidina moters galimybes susirgti osteoporoze. Lėtinis PsA uždegimas gali padidinti šią riziką. Keli uždegimą skatinantys baltymai, susiję su psoriazine liga, taip pat dalyvauja osteoporozėje.
Tyrimai rodo, kad moterims, sergančioms PsA, po menopauzės gali būti dar didesnė osteoporozės rizika. 2016 m. Atlikto 21 tyrimo apžvalga parodė, kad mažas kaulų mineralų tankis buvo didelė problema žmonėms, sergantiems PsA, daugiau nei pusėje tyrimų. Kita ataskaita parodė, kad žmonėms, sergantiems PsA ir psoriaze, padidėjo kaulų lūžių rizika.
Pasitarkite su savo gydytoju dėl strategijų, kaip sumažinti osteoporozės riziką, jei turite PsA. Jie gali rekomenduoti pradėti kaulų tankio patikrinimus anksčiau nei įprasta, papildyti kalciu ir vitaminu D ir atlikti svorio nešančius pratimus.
Ar hormonų terapija gali pagerinti PsA simptomus?
Hormonų terapija gali palengvinti karščio bangos ir kitus menopauzės simptomus. Tai taip pat gali padėti išvengti kaulų nykimo, kuris gali sukelti osteoporozę.
Atrodo, kad yra ryšys tarp sumažėjusio estrogeno kiekio ir PsA paūmėjimų. Tačiau ankstyvieji tyrimai rodo, kad hormonų terapija nepagerins PsA simptomų. Kiti tyrimai rodo, kad dėl psoriazės sudėtingumo sunku ištirti galimą hormonų terapijos poveikį. Reikia daugiau tyrimų.
Pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar hormonų terapija jums tinka.
Kaip valdyti PsA menopauzės metu
PsA valdymas, galimo PsA paūmėjimo sukeliamo poveikio apribojimas ir menopauzės simptomų kontrolė gali padėti jums būti kuo patogesniam per šį jūsų gyvenimo laiką.
Jei jaučiate menopauzės simptomus, pasitarkite su savo gydytoju apie kitų būdų, kaip valdyti savo PsA, tyrimą. Šie patarimai gali padėti:
- Kai įmanoma, apribokite stresą. Stresas gali sukelti PsA paūmėjimą. Streso mažinimo metodai, tokie kaip joga ir meditacija, gali būti naudingi metais iki menopauzės.
- Dėmesys miegui. Miego sutrikimai gali atsirasti menopauzės metu ir buvo siejami su PsA paūmėjimais. Pabandykite laikytis miego tvarkaraščio, išlaikyti miegamąjį kuo patogesnį, vengti kofeino po pietų ir vengti ekrano naudojimo prieš miegą, kad pagerintumėte galimybę gerai pailsėti.
- Judėk toliau. Fizinis aktyvumas gali padėti išlaikyti jūsų PsA simptomus. Pasipriešinimo treniruotės ir svorio nešimo pratimai, tokie kaip ėjimas, taip pat skatina kaulų sveikatą ir gali sumažinti osteoporozės tikimybę menopauzės metu.
- Pasitarkite su savo gydytoju. Naršykite, ką galite padaryti menopauzės metu, kad pagerintumėte savo PsA simptomus. Gydytojas gali rekomenduoti pakeisti ar koreguoti vaistus ar keisti kitus gyvenimo būdus, kad jums būtų patogiau.
Išsinešimas
Mėnesiai ir metai iki menopauzės gali paveikti jūsų PsA ir padidinti paūmėjimų dažnį ir sunkumą. Žmonėms, sergantiems PsA, menopauzės metu taip pat gali būti didesnė osteoporozės rizika. Jums taip pat gali būti didesnė tikimybė išgyventi menopauzę anksčiau nei moterims, kurios neturi PsA.
Panašu, kad hormonų terapija nepagerina PsA simptomų, tačiau tai gali padėti esant karščio bangos ir kitiems menopauzės simptomams. Vengimas sukelti veiksnius ir keisti gyvenimo būdą gali padėti išvengti PSA raketos. Įrodyta, kad gausus poilsis ir streso mažinimas padeda gydyti PsA.
Pasitarkite su savo gydytoju apie savo vaistus ir gyvenimo būdą, kad sukurtumėte strategiją, kaip valdyti PsA menopauzės metu.
