Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Pasak Amerikos chiropraktikos asociacijos, maždaug 80 procentų JAV gyventojų tam tikru gyvenimo laikotarpiu skaudės nugarą. Nugaros spazmas yra nevalingas apatinės nugaros dalies raumenų susitraukimas ar įtempimas.
Būklė svyruoja nuo retų spazmų su lengvu diskomfortu iki lėtinių spazmų su stipriu skausmu, dėl kurio sunku judėti.
Nugaros spazmus paprastai galima veiksmingai gydyti be operacijos. Tam tikros intervencijos gali prireikti, jei skausmas yra susijęs su stuburo nervų problemomis.
Apatinės nugaros dalies spazmų priežastys
Nugaros spazmai gali būti nugaros raumenų, sausgyslių ir raiščių sužalojimų pasekmė, arba jie gali būti susiję su rimtesnėmis sveikatos būklėmis. Sunkus kėlimas yra dažna nugaros spazmų priežastis.
Be sunkaus kėlimo, bet kokia veikla, dėl kurios pernelyg apkraunami apatinės nugaros dalies raumenys ir raiščiai, gali sužeisti. Sportas, pavyzdžiui, futbolas ir golfas, gali sukelti nugaros spazmus, nes jie reikalauja, kad nugara staiga ir pakartotinai pasisuktų.
Jūsų nugaros raumenys gali būti labiau pažeidžiami, jei turite silpnus pilvo raumenis, kurie padeda palaikyti nugarą. Silpnus ar standžius pačios nugaros raumenis galima lengviau sužeisti nei stipresnius ir švelnesnius raumenis.
Nugaros spazmai gali atsirasti, jei turite artritą ar plyšęs stuburo diskas. Apatinės nugaros dalies artritas gali sukelti nugaros smegenų spaudimą, dėl kurio gali skaudėti nugarą ir kojas. Lūžęs arba išsipūtęs slankstelių diskas taip pat gali spausti nervą ir sukelti nugaros skausmus.
Nugaros spazmų diagnozavimas
Gydytojas gali paskirti rentgeno nuotrauką, norėdamas ieškoti artrito ar kaulo lūžio požymių.
Jie taip pat gali užsisakyti magnetinio rezonanso tomografiją (MRT) arba kompiuterinę tomografiją (CT), kad geriau pažvelgtų į raumenis ir kitus minkštus audinius. Šie nuskaitymai taip pat gali padėti nustatyti galimas diskų ar kraujo tiekimo į pažeistą vietą problemas.
Galite padėti savo gydytojui nustatyti tikslią diagnozę, išsamiai paaiškindami savo simptomus. Būkite pasirengę aptarti:
- nugaros skausmo sunkumas
- kaip dažnai ji įsiliepsnoja
- kas malšina skausmą
- kai tai prasidėjo
Būtinai pasakykite gydytojui, jei po sporto traumos ar po kokios nors kitos fizinės veiklos, pavyzdžiui, baldų perkėlimo, prasidėjo spazmai. Tai gali padėti nustatyti, ar raumenų trauma sukėlė spazmus.
Apatinės nugaros dalies spazmų gydymas
Jei spazmai prasideda po traumos ar veiklos, kuri įtempė raumenis, pabandykite kaitalioti ledą ir šilumą ant nugaros. Ledas padės sumažinti uždegimą, o šiluma - pagerinti kraujotaką.
Vaistai, tokie kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) ir raumenis atpalaiduojantys vaistai, gali padėti palengvinti simptomus, kol raumenys gyja. Tyrimai patvirtina, kad raumenis atpalaiduojantys vaistai labai palengvina trumpalaikius raumenų spazmus.
Taip pat gali padėti priešuždegiminių vaistų (kortizono) injekcijos. Bet vartojant kiekvieną vaistą yra galimas šalutinis poveikis. Klauskite savo gydytojo apie šių injekcijų riziką ir naudą.
Chiropraktika gali padėti, tačiau būtinai kreipkitės į gydytoją, kad pirmiausia būtų tinkamai diagnozuota jūsų būklė. Dažnai rekomenduojama kineziterapija, padedanti sustiprinti nugaros ir pilvo raumenis, jei raumenys yra pakankamai sveiki mankštai.
Nugaros spazmų prevencija
Tavo nugara sunkiai dirba tau. Kuo geriau tuo pasirūpinsite, tuo mažesnė rizika susirgti nugaros spazmais.
- Netekę kelių kilogramų, jei turite antsvorio, bus lengviau pašalinti stuburo ir sąnarių stresą.
- Tiesus atsistojimas ir avėti žemakulnius batus padės užtikrinti stabilumą ir tvirtumą apatinėje nugaros dalyje.
- Reguliarus fizinis aktyvumas, pvz., Nugaros ir pilvo pratimų stiprinimas, taip pat padės judėti ir jaustis puikiai.
- Jei praleisite per daug laiko lovoje ar sėdynėje, pablogės nugaros problemos.
Jei šiuo metu nesate fiziškai aktyvus, prieš pradėdami mankštos programą pasitarkite su gydytoju. Jie gali pasiūlyti tam tikrus pratimus, kurie bus lengvesni ant nugaros.
Nugaros spazmų perspektyva
Jei jums atsiranda nugaros spazmai, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Nugaros skausmas paprastai yra gydomas ir nėra jokios priežasties kovoti su spazmais, kurie neleis jums veikti.
-and-alcohol-a-dangerous-interaction.jpg)
