Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kas yra kosulys?
Paprastai tariant, kosėti yra visiškai normalu. Kosulys gali padėti išlaikyti gerklę nuo skrandžio ir kitų dirgiklių. Tačiau ilgalaikis kosulys taip pat gali būti simptominis daugelio sąlygų, tokių kaip alergija, virusinė infekcija ar bakterinė infekcija.
Kartais kosulys nėra dėl ko nors susijusio su jūsų plaučiais. Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) taip pat gali sukelti kosulį.
Kosulį dėl peršalimo, alergijos ir sinusų infekcijos galite gydyti daugybe nereceptinių vaistų. Bakterinėms infekcijoms prireiks antibiotikų.
Kartu su gydymu vaistais galite paklausti savo gydytojo apie kitas kosulio šalinimo galimybes. Čia mes išvardijome keletą namų gynimo priemonių, į kurias reikia atsižvelgti.
1. Mielasis
Medus yra seniai naudojama priemonė nuo gerklės skausmo. Remiantis vienu tyrimu, jis taip pat gali veiksmingiau palengvinti kosulį nei nereceptiniai vaistai, kurių sudėtyje yra dekstrometorfano (DM), slopinančio kosulį.
Savo namuose galite sukurti savo priemonę, sumaišydami iki 2 arbatinius šaukštelius medaus su žolelių arbata arba šiltu vandeniu ir citrina.
Medus ramina, o citrinos sultys gali padėti susidaryti spūstims. Taip pat galite tiesiog valgyti medų po šaukštą arba užtepti užkandžiui ant duonos.
Pirkite medaus.
2. Probiotikai
Probiotikai yra mikroorganizmai, kurie gali būti naudingi sveikatai. Nors jie neatleidžia kosulio tiesiogiai, jie padeda subalansuoti jūsų virškinimo trakto florą. Virškinimo trakto flora yra bakterijos, gyvenančios jūsų žarnyne.
Ši pusiausvyra gali palaikyti imuninės sistemos funkcionavimą visame kūne. 2015 m. Tyrimas parodė, kad sumažėjo žmonių, užsikrėtusių viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, gavus įvairių probiotikų padermių, nors įrodymai vis dar nėra įtikinami.
Kiekvienam papildų gamintojui gali būti skirtingos rekomenduojamos dienos normos. Probiotikų taip pat dedama į kai kuriuos jogurto tipus ir jų yra miso sriuboje ir raugintose duonose.
Atsižvelgdami į galimus probiotikų variantus, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kuris probiotikas tinka jums ir jūsų būklei. Natūraliausias būdas gauti probiotikų yra fermentuotas maistas, įskaitant:
- miso
- rauginti kopūstai
- jogurtas
- kefyras
- kombucha
- tempeh
- kimchi
- raugas
Internete raskite probiotikų.
3. Bromelainas
Paprastai nemanote, kad ananasai yra priemonė nuo kosulio, bet taip gali būti todėl, kad niekada negirdėjote apie bromeliną.
Yra nedaug įrodymų, kad bromelainas - fermentas, randamas tik ananasų stiebe ir vaisiuose - gali padėti slopinti kosulį, taip pat atpalaiduoti gerklės gleives.
Norėdami mėgautis didžiausia ananasų ir bromelaino nauda, tris kartus per dieną suvalgykite gabalėlį ananasų arba išgerkite 3,5 uncijos šviežių ananasų sulčių.
Taip pat teigiama, kad tai gali padėti pašalinti sinusitą ir alergija pagrįstus sinuso sutrikimus, kurie gali prisidėti prie kosulio ir gleivių. Tačiau nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių tai.
Jis taip pat kartais naudojamas uždegimui ir patinimui gydyti.
Bromelaino papildų neturėtų vartoti vaikai ar suaugusieji, vartojantys kraują skystinančius preparatus. Be to, būkite atsargūs vartodami bromelainą, jei vartojate ir tokius antibiotikus kaip amoksicilinas, nes tai gali padidinti antibiotiko absorbciją.
Prieš pradėdami vartoti naujus ar nepažįstamus papildus, visada pasitarkite su gydytoju.
Gaukite bromelaino papildų.
4. Pipirmėtė
Pipirmėčių lapai yra gerai žinomi dėl savo gydomųjų savybių. Pipirmėčių mentolis ramina gerklę ir veikia kaip dekongestantas, padedantis suskaidyti gleives.
Jūs galite gauti naudos gerdami pipirmėtės arbatą arba įkvėpdami pipirmėčių garų iš garų vonios. Norėdami pagaminti garinę vonią, įpilkite 3 ar 4 lašus pipirmėčių aliejaus už kiekvieną 5 uncijos karšto vandens. Nusimeskite rankšluostį ant galvos ir giliai įkvėpkite tiesiai virš vandens.
Pirkite pipirmėčių aliejaus.
5. Zefyras
Zefyras yra pagamintas iš Althaea officinalis, daugiametis, žydintis vasarą. Žolelių lapai ir šaknys nuo senų senovės buvo naudojami gerklės skausmui gydyti ir kosuliui slopinti.
Nėra gerai kontroliuojamų tyrimų, patvirtinančių šiuos teiginius, tačiau žolė paprastai laikoma saugia.
Zefyro žolėje yra gleivių, kurios padengia gerklę ir ramina dirginimą.
Šiandien zefyro šaknį galite gauti kaip arbatą arba kapsulių pavidalu. Šilta arbata gali nuraminti kosulį, kurį lydi gerklės skausmas.
Pelkinės šaknies nerekomenduojama vartoti vaikams.
Gaukite pelkių šaknų arbatos ar kapsulių čia.
6. Čiobreliai
Čiobrelius kai kurie vartoja sergant kvėpavimo takų ligomis. Vienas tyrimas parodė, kad esmė, išgauta iš čiobrelių lapų, sumaišytų su gebenėmis, gali padėti atsikosėti, taip pat trumpalaikiam bronchitui.
Lapuose yra junginių, vadinamų flavonoidais, kurie atpalaiduoja gerklės raumenis, susijusius su kosuliu, ir sumažina uždegimą.
Čiobrelių arbatą galite pasigaminti namuose, naudodami 2 arbatinius šaukštelius susmulkintų čiobrelių lapų ir 1 puodelį verdančio vandens. Uždenkite puodelį, 10 minučių statykite ir perkoškite.
Raskite čiobrelių arbatos.
7. Druska ir vandens skalavimas
Nors priemonė gali pasirodyti palyginti paprasta, druskos ir vandens skalavimas gali padėti nuraminti įbrėžtą gerklę, dėl kurios kosite. 1/4 - 1/2 arbatinio šaukštelio druskos sumaišymas su 8 uncijos šilto vandens gali padėti sušvelninti dirginimą.
Atkreipkite dėmesį, kad vaikai iki 6 metų nėra ypač geri skalauti. Geriausia išbandyti kitas šios amžiaus grupės priemones.
Kaip išvengti kosulio
Be to, kad išmoktumėte gydyti kosulį, pirmiausia norėtumėte sužinoti, kaip jų išvengti.
Norėdami apsisaugoti nuo gripo, įsitikinkite, kad metinis gripo šūvis paprastai prasideda spalio mėnesį. Kiti veiksmai, kuriuos galite atlikti, yra šie:
- Venkite kontakto su kitais sergančiaisiais. Jei žinote, kad sergate, venkite eiti į darbą ar mokyklą, kad nesusirgtumėte kitais.
- Uždenkite nosį ir burną, kai tik kosėjate ar čiaudite.
- Gerkite daug skysčių, kad liktumėte hidratuoti.
- Dažnai valykite bendrąsias namų, darbo ar mokyklos patalpas. Tai ypač svarbu stalviršiams, žaislams ar mobiliesiems telefonams.
- Dažnai nusiplaukite rankas, ypač po kosulio, valgymo, nuėjimo į tualetą ar rūpinimosi sergančiu asmeniu.
Esant alergijai, galite sumažinti paūmėjimą nustatydami jus veikiančius alergenus ir vengdami jų poveikio. Dažniausi alergenai yra medžiai, žiedadulkės, dulkių erkutės, gyvūnų kailis, pelėsiai ir vabzdžiai.
Alerginiai šūviai taip pat yra naudingi ir gali sumažinti jūsų jautrumą alergenams. Pasitarkite su savo gydytoju, koks planas jums tinka.
Kada paskambinti savo gydytojui
Kreipkitės į neatidėliotiną medicininę pagalbą, jei kosulys daro įtaką jūsų gebėjimui kvėpuoti ar kosėjate krauju.
Kvėpavimo takų infekcijos apima kūno skausmus ir karščiavimą, o alergijos nėra.
Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, jei be kosulio pasireiškia šie simptomai:
- šaltkrėtis
- dehidracija
- karščiavimas didesnis nei 101˚F (38˚C)
- negalavimas arba bendras blogos savijautos jausmas
- produktyvus kosulys, turintis nemalonaus kvapo, storą, žalios arba geltonos spalvos skreplį
- silpnumas
