Astma yra plaučių liga, kai kvėpavimo takai susiaurėja ir išsipučia. Kai suveikia astma, raumenys aplink šiuos kvėpavimo takus sugriežtėja, sukeldami tokius simptomus:
- krūtinės spaudimas
- kosėjimas
- švokštimas
- kvėpavimo sutrikimai
Astmos išgydyti negalima, tačiau įmanoma suvaldyti simptomus. Vienas iš būdų yra sumažinti alergenų poveikį aplinkai, kurie gali sukelti astmą.
Oro valytuvas gali padėti sumažinti aplinkos veiksnių poveikį.
Kas yra oro valytuvas?
Oro valytuvas yra nešiojamas oro valytuvas. Jis filtruoja ir sulaiko teršalus iš oro jūsų namuose. Tai taip pat dezinfekuoja per jį patenkantį orą. Viena iš populiariausių oro valymo įrenginių yra jonizuojantis oro valytuvas, kuris elektrinį lauką naudoja dalelėms sulaikyti.
Oro valytuvas ir oro filtras
Oro valytuvas skiriasi nuo oro filtro, kuris sulaiko teršalus priverčdamas orą per filtrą. Nors abu prietaisai sulaiko ir išfiltruoja teršalus, orą dezinfekuoja tik oro valytuvas.
Oro filtras gali būti šildymo, vėdinimo ir oro kondicionavimo (ŠVOK) sistemos dalis arba būti nešiojamas.
Abiejuose įrenginiuose gali būti naudojami kelių tipų filtrai, įskaitant:
- plaunamas
- vienkartiniai
- didelio efektyvumo kietųjų dalelių sulaikymas (HEPA)
- anglies
Oro valytuvas, palyginti su drėkintuvu
Oro valymo įrenginiai ir filtrai skiriasi nuo drėkintuvų, kurie prideda drėgmės į orą, kad būtų išvengta sausumo. Drėkintuvai neturi jokio poveikio alergenams ar kitiems aplinkos astmos sukėlėjams, tačiau jie gali padėti lengviau kvėpuoti.
Jei naudojate drėkintuvą, būkite atsargūs, kad į orą nepatektumėte per daug drėgmės, nes tai gali sukelti pelėsių ar dulkių erkių. Tai gali pabloginti astmą.
Ar oro valytuvas gali padėti sergant astma?
Dažni aplinkos astmos sukėlėjai jūsų namuose yra šie:
- dulkės
- naminių gyvūnėlių pleiskanos
- rūkyti
- pelėsiai
- žiedadulkės iš išorės
Oro valytuvas gali išgauti šiuos trigerius iš jūsų namų, įstrigdamas juos filtre. Jis veikia įnešdamas oro ir sulaikydamas šias mažas daleles, tada išleisdamas švarų orą. Oro valytuvas taip pat dezinfekuoja aplink jį esantį orą.
Tačiau atlikus tyrimus buvo rasta nevienareikšmių ar neaiškių rezultatų, ar oro valymo priemonės padeda astmos simptomams.
Pasak Amerikos šildymo, šaldymo ir oro kondicionavimo inžinierių draugijos (ASHRAE), oro valymo įrenginiai gali būti mažiau efektyvūs nei įprasti oro filtrai, nes jie dažnai nesulaiko dalelių, taip pat oro filtrų. Jei alergenai nėra efektyviai sulaikomi, jie gali būti perskirstomi ant paviršių, esančių arčiau valymo priemonės.
Kiti tyrimai turi kitokią nuomonę. Pavyzdžiui, 2018 m. Tyrimas parodė, kad oro valymo įrenginiai yra veiksmingi, palengvinantys astmos simptomus, ypač vaikams.
Remiantis 2016 m. Tyrimu, oro valymo įrenginiai gali geriau atsikratyti kai kurių alergenų, pavyzdžiui, dūmų, bet mažiau veiksmingi mažinant kitus alergenus, pavyzdžiui, gyvūnų pleiskanas.
Apskritai tai, ar oro valytuvas gali padėti sergant astmos simptomais, priklauso nuo:
- valytuvo oro srauto greitis
- filtro dizainas
- alergeno dalelių dydis
- valytojo vieta jūsų namuose
Kaip pasirinkti tinkamą filtrą
Astmos simptomams padės tik oro valytuvai, pašalinantys mažas daleles. Jei įmanoma, jis turėtų atitikti HEPA reikalavimus, o tai reiškia, kad jis filtruos labai mažas daleles. Norėdami gauti geriausių rezultatų, įsitikinkite, kad oro valytuvas gali filtruoti ir išvalyti orą.
Kai kuriuose oro filtrų tipuose yra du filtrai: vienas dujoms ir vienas dalelėms. Šie filtrai kartu padės jums gauti geriausią švarų orą.
Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad jūsų valytuvas yra tinkamo dydžio patalpoje, kurioje norite išvalyti orą. Jums gali prireikti kelių oro valymo įrenginių, jei norite išvalyti didelę patalpą ar daugiau nei vieną kambarį.
Kai kurie oro valymo įrenginiai gamina dujų rūšį, vadinamą ozonu. Būtinai venkite šių produktų. Ozonas gali dirginti plaučius ir pabloginti astmą. Be to, šio tipo valytuvai tik dezinfekuoja orą ir nepašalina dalelių iš jo.
Turėkite omenyje, kad nors oro valymo įrenginiai gali sumažinti pelėsių daleles ir kvapus, jie negali išspręsti pelėsio problemos. Jei jūsų namuose yra pelėsių, atlikite veiksmus, kad tiesiogiai jį išvalytumėte. Jums gali reikėti, kad tai padarytų kažkas kitas, kad tai neprivestų astmos priepuolio.
Kas dar padeda sumažinti alergenų kiekį?
Kiti būdai padėti sumažinti alergenų kiekį jūsų namuose yra šie:
- Kondicionieriaus naudojimas.
- Reguliariai valykite drėgnose vietose. Tai gali užkirsti kelią pelėsių susidarymui tokiose vietose kaip vonios kambarys.
- Reguliarus valymas kitose vietose. Jei namuose dulkės, apsisaugokite.
- Naudokite dulkėms nepralaidžius čiužinio ir pagalvių užvalkalus.
- Reguliariai skalbkite patalynę.
- Siurbimas bent kartą per savaitę. Norėdami išvengti dulkių atgal į orą, naudokite aukštos kokybės vakuumą.
- Atsikratyti daiktų, kurie gali sulaikyti dulkes ir kitus alergenus. Tai apima paviršiaus netvarką. Kilimai taip pat sulaiko daug alergenų, todėl apsvarstykite kietmedžio grindis, jei sergate astma.
- Laikykite langus uždarytus žiedadulkių sezono metu. Tai ypač pasakytina, jei neturite oro kondicionieriaus.
- Reguliariai tvarkyti ar maudyti naminius gyvūnus. Tai gali padėti sumažinti pleiskanas.
Savirūpinimas dėl astmos
Svarbiausias būdas kontroliuoti astmą yra bendradarbiavimas su gydytoju, kad būtų sudarytas gydymo planas ir jo laikomasi. Gydymo plane greičiausiai bus vaistų, tačiau jame taip pat gali būti veiksmų, kuriuos galite atlikti patys, kad išvengtumėte astmos sukėlėjų.
Veiksmai, kuriuos galite atlikti, yra šie:
- Išlaikyti vidutinį svorį. Antsvoris gali pabloginti astmą ir sukelti kitų sveikatos problemų.
- Bandoma kvėpavimo pratimus. Kvėpavimo pratimai gali padėti atverti kvėpavimo takus ir išmokyti kvėpuoti taip, kad nesukeltų astmos.
- Reguliariai sportuoti. Reguliarus fizinis krūvis gali padėti sumažinti astmos simptomus, pagerinant plaučių sveikatą. Svarbiausia atlikti tinkamą pratimą. Jei astmą sukelia fizinis krūvis, pasitarkite su savo gydytoju, kaip saugiai treniruotis.
- Venkite oro sukėlėjų.Nosies ir burnos uždengimas šaltu ar vėjuotu oru gali padėti išvengti astmos priepuolio arba sustabdyti astmos pablogėjimą.
- Streso valdymas. Kai kuriais atvejais astmą gali sukelti stresiniai įvykiai. Žinojimas, kaip efektyviai suvaldyti stresą, gali padėti išvengti astmos priepuolio.
- Venkite rėmuo. Jei turite rėmens ar gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) simptomų, išvengę šios būklės sukėlėjų, galite išvengti astmos paūmėjimo. Jei namuose vartojamos priemonės neveikia, pasitarkite su gydytoju apie gydymą.
Net jei laikotės gydymo plano, svarbu kreiptis į gydytoją arba kreiptis į gydytoją, jei:
- simptomai pablogėja, ypač jei jaučiate, kad vaistai neveikia, arba dažniau naudojate greitojo paleidimo inhaliatorių
- turite kokių nors simptomų pokyčių
- turite dusulį su minimaliu aktyvumu
- sergate astmos priepuoliu, kuriam nepadeda greito atleidimo inhaliatorius - šiuo atveju nedelsdami gydykite skubiai
Esmė
Vengimas aplinkos alergenų, galinčių sukelti astmos simptomus, yra svarbi astmos valdymo dalis.
Yra keletas įrodymų, kad oro valymo įrenginiai gali padėti atsikratyti šių alergenų. Jei astmai naudojate oro valymo įrenginį, įsitikinkite, kad jis gali sulaikyti mažas daleles ir gali tiek filtruoti, tiek dezinfekuoti orą.
Reguliarus valymas ir dulkių siurbimas, oro kondicionieriaus naudojimas, kilimų ir daiktų, kurie gali sulaikyti alergenus, atsikratymas taip pat yra veiksmingas būdas sumažinti astmos sukėlėjus.
