Apžvalga
Kortizolis yra antinksčių gaminamas hormonas. Kortizolis ne tik sukuria „kovos ar bėgimo“ pojūtį, kurį jaučiate patyrus stresą, bet ir labai svarbu sumažinti uždegimą organizme.
Kortikosteroidai (dažnai vadinami tiesiog „steroidais“) yra sintetinės kortizolio versijos ir naudojami uždegiminėms ligoms gydyti, tokioms kaip:
- artritas
- vilkligė
- Krono liga
- astma
- vėžys
- bėrimai
Kortikosteroidai skiriasi nuo anabolinių steroidų, kurie padeda auginti raumenis.
Remiantis „International Journal of Medical Sciences“ paskelbtais tyrimais, JAV kasmet išrašoma apie 40 milijonų steroidų receptų. Paprastai skiriami steroidai yra:
- prednizonas
- prednizolonas
- kortizonas
- hidrokortizonas
- budezonidas
Šie vaistai labai veiksmingai mažina uždegimą, tačiau jie taip pat turi tam tikrų nerimą keliančių šalutinių poveikių. Vienas iš jų yra svorio padidėjimas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl taip yra ir ką galite padaryti.
Kaip veikia steroidai?
Daugelis uždegimą sukeliančių sąlygų atsiranda dėl ydingos imuninės sistemos. Jūsų imuninė sistema padeda apsaugoti jus nuo infekcijos, atpažindama tokius dalykus kaip virusai ir bakterijos kaip svetimkūniai ir organizuodami cheminę kampaniją jiems sunaikinti.
Dėl ne visada visiškai aiškių priežasčių kai kurie žmonės turi imuninę sistemą, kuri puola normalias, sveikas ląsteles. Tai gali sukelti kūno audinių pažeidimą ir patinimą. Steroidai padeda kovoti su šia žala ir patinimu, nes sumažina uždegimą sukeliančias chemines medžiagas. Jie taip pat padeda slopinti imuninę sistemą, todėl sveikos ląstelės nėra atakuojamos.
Kodėl gali padidėti svoris?
Tačiau steroidai turi tam tikrą neigiamą šalutinį poveikį, įskaitant svorio padidėjimą. Vieno tyrimo duomenimis, svorio padidėjimas buvo dažniausiai pastebėtas nepageidaujamas steroidų vartojimo poveikis, kuris paveikė 70 procentų tų, kuriems buvo paskirti vaistai.
Steroidai padidina svorį, keisdami kūno elektrolitų ir vandens balansą, taip pat jo metabolizmą - be kita ko, lipidų, aminorūgščių, baltymų, angliavandenių ir gliukozės naudojimą ir kaupimą. Šie veiksniai prisideda prie svorio padidėjimo sukeldami:
- padidėjęs apetitas
- skysčių kaupimas
- pokyčiai ten, kur organizme kaupiami riebalai
Daugelis steroidų vartojančių žmonių pastebi padidėjusį riebalų kiekį pilvo, veido ir kaklo srityje.Net jei sėkmingai kontroliuojate steroidų sukeltą svorio augimą, dėl šio riebalų persiskirstymo esate linkęs atrodyti sunkesnis vartodamas šiuos vaistus.
Kiek ir net priaugsite svorio (tai nėra apibrėžta), priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant dozę ir trukmę.
Paprastai kuo didesnė steroidų dozė ir kuo ilgiau vartojate, tuo didesnė tikimybė, kad kils svorio. Trumpi kursai nuo kelių dienų iki poros savaičių paprastai nesukelia daug šalutinių poveikių.
Tačiau vienas tyrimas, paskelbtas žurnale „Arthritis Care and Research“, parodė, kad tiriamieji, vartojantys daugiau nei 7,5 miligramus prednizono per dieną ilgiau nei 60 dienų, dažniau patyrė neigiamą šalutinį poveikį, pvz., Svorio padidėjimą, nei tie, kurie vartojo mažesnę dozę trumpiau. laiko periodas.
Geros naujienos yra tai, kad nustojus vartoti steroidus ir jūsų kūnui prisitaikius, svoris paprastai atsikrato. Paprastai tai įvyksta per 6 mėnesius iki metų.
Steroidų sukelto svorio augimo prevencija
Pirmas žingsnis - pokalbis su gydytoju. Priklausomai nuo vartojamo vaisto ir jo gydomo sutrikimo, galite turėti kitų vaistų.
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti kitokią dozavimo schemą arba kitokią steroidų formą. Pavyzdžiui, jie gali rekomenduoti dozavimą kas antrą dieną arba, jei turite ką nors panašaus į astmą, vietoj piliulių, kurios gali turėti viso kūno poveikį, naudoti įkvepiamą steroidą, kuris nukreiptas tiesiai į plaučius.
Nenustokite vartoti vaistų (arba nekeiskite, kada ir kaip juos vartojate) be gydytojo nurodymų. Steroidai yra stiprūs vaistai, kuriuos reikia palaipsniui mažinti. Staigus jų sustabdymas gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų, tokių kaip raumenų sustingimas, sąnarių skausmas ir karščiavimas, jau nekalbant apie bet kokio sutrikimo, kurį jie kontroliavo, atsinaujinimą.
Norėdami sumažinti svorio padidėjimą, naudokite tas pačias strategijas, kurias taikytumėte paprastai kontroliuodami svorį:
- Rinkitės pilvą užpildančius (tačiau mažai kaloringus) maisto produktus, pavyzdžiui, šviežius vaisius ir daržoves.
- Nelaikykite alkio valgydami šešis mažus patiekalus per dieną, palyginti su trimis dideliais.
- Rinkitės daug skaidulų turinčius ir lėčiau virškinamus kompleksinius angliavandenius, palyginti su rafinuotais (pvz., Pilno kviečių makaronus vietoj įprastų makaronų ir rudus ryžius, o ne baltus).
- Į kiekvieną valgį įtraukite baltymų šaltinį (mėsą, sūrį, ankštinius augalus ir kt.). „American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbti tyrimai atskleidė, kad valgiai, kuriuose yra 25–30 gramų baltymų, efektyviausiai mažina apetitą ir kontroliuoja svorį.
- Gerk vandenį. Be to, kad prisipildote, iš tikrųjų galite sudeginti kalorijas. Vienas tyrimas, paskelbtas „International Journal of Obesity“, parodė, kad vaikai, turintys antsvorio, išgėrę vos 10 mililitrų kilogramui šalto vandens kūno masę, išgėrus, 40 minučių ir daugiau minučių sunaudojo energijos poilsio metu.
- Būkite aktyvūs. Tai kartais sunku padaryti, kai nesijauti gerai. Gali padėti treniruotės draugas, taip pat pasirinkti mėgstamą veiklą.
Išsinešimas
Steroidai yra nepaprastai veiksmingi gydant kai kurias uždegimines ligas. Tačiau vaistai yra stiprūs ir gali sukelti rimtų ir nepageidaujamų šalutinių reiškinių, tokių kaip svorio padidėjimas.
Jei vartojate steroidus ir nerimaujate dėl svorio augimo, pasitarkite su savo gydytoju, kaip sumažinti riziką. Daugeliu atvejų bet koks svoris, priaugtas gydymo metu, atsikratys vaistų vartojimo nutraukimo, tačiau svorio metimas gali trukti nuo mėnesių iki metų. Geriausia strategija yra užkirsti kelią svorio padidėjimui, kol jis netaps problema.
