Pastaraisiais metais pomidorai, kaip supermaistas, populiarėja kaip vaisiai, kurie gali sumažinti uždegimą ir pagerinti jūsų bendrą sveikatą.
Didžioji šios naudos dalis yra susijusi su polifenoliais - galingomis antioksidantų turinčiomis maistinėmis medžiagomis, esančiomis kituose augaliniuose maisto produktuose, pavyzdžiui, uogose ir žaliojoje arbatoje.
Atsižvelgiant į maistinį kiekį, gali būti, kad granatai gali pagerinti jūsų sveikatą iš vidaus. Tai gali apimti jūsų odos sveikatą, tačiau daugeliui internete pateiktų teiginių yra tam tikrų apribojimų.
Granato naudojimo ant odos pranašumai
Antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, esantis granatuose, mažina ląstelių pažeidimus jūsų kūne. Kiti žymūs junginiai yra taninai, elagitaninai ir antocianinai.
Nors tai geriausiai tinka maistui, kurį valgote ir geriate, vietinis vartojimas gali suteikti tam tikros naudos.
Anti-senėjimo nauda
Taikant pelių odą, antioksidantai padėjo sumažinti senėjimo dėmių ir raukšlių dažnumą, nors jie jų visiškai neapsaugojo. Šiuo metu atliekami tyrimai su žmonėmis.
Manoma, kad toks poveikis pasiekiamas padidinus ląstelių regeneraciją, o tai yra jūsų odos galimybė atsikratyti senų odos ląstelių ant paviršiaus, kad ji galėtų atnaujinti naujas.
Sumažėjęs uždegimas
Sumažėjęs laisvųjų radikalų pažeidimas taip pat gali reikšti sumažėjusį odos uždegimą. Kaip antioksidantai gali sumažinti tam tikrų uždegiminių odos ligų, tokių kaip spuogai ir egzema, simptomus.
Antimikrobinė nauda
Manoma, kad granatuose yra natūralių antimikrobinių medžiagų iš vitamino C, kurie gali padėti kovoti su jūsų odos bakterijomis ir grybeliais. Tokia nauda gali padėti gydyti P. acnes bakterijos, kurios gali būti spuogų atsiradimo pirmtakas.
Apsauga nuo UV spindulių
Remiantis kai kuriais tyrimais, manoma, kad granatuose esantys antioksidantai taip pat padeda natūraliai apsaugoti nuo ultravioletinių (UV) spindulių. Tačiau tokios apsaugos nepakanka, norint praleisti kasdienį kremą nuo saulės.
Natūralus šveitimas
Reguliarus šveitimas padeda atsikratyti negyvų odos ląstelių, o tai sumažina spuogų ir odos senėjimo požymius. Manoma, kad šie privalumai yra tiesiogiai susiję su šiek tiek susmulkintų granato vaisių sėklų naudojimu.
Ar valgyti granatą gali būti naudinga odos priežiūrai?
Manoma, kad valgant įvairius augalinius maisto produktus labiausiai tinka jūsų sveikatai, įskaitant ir jūsų odą.
Granatai yra tik vienos rūšies antioksidantų turintys maisto šaltiniai, kurie gali būti naudingi. Valgyti vaisius - šiuo atveju sėklas - geriau nei gerti perdirbtas sultis, nes pastarosiose gali būti daug pridėtų cukrų ir kitų ingredientų.
Vis dėlto tai nereiškia, kad valgant kelis granatus per dieną bus jūsų galutinis bilietas į gerą odą. Svarbiau į savo racioną įtraukti įvairius antioksidantų turinčius maisto produktus. Tai gali būti granatai, tačiau sveikos odos dieta neapsiriboja vien jais.
Nepatvirtinti reikalavimai
Maistas, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, granatai, gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais, tačiau odos junginių nauda gali būti ribota.
Granatų naudojimas greičiausiai nepadės pateikus šiuos ieškinius, išplatintus internete:
- Odos vėžio prevencija. Nors tyrimai patvirtino granatų priešvėžinį potencialą, nėra jokios garantijos, kad vien naudojant šį vaisių bus išvengta vėžinių ląstelių susidarymo. Tai ypač pasakytina, jei jūs nepriimate kitų protingų odos priežiūros būdų, pavyzdžiui, nešiojate apsaugos nuo saulės ir būnate ne saulėje dienos viduryje.
- Padidėjęs kolagenas. Oda su amžiumi natūraliai praranda kolageną, o netinkama mityba, rūkymas ir kiti nepalankūs gyvenimo įpročiai gali jį prarasti dar greičiau. Granatų granulių antioksidacinis makiažas gali padėti sumažinti odos senėjimo išvaizdą, tačiau tyrimai patvirtina vitamino C svarbiausią vaidmenį kuriant kolageną ir nebūtinai granatų vaisius.
- Švytinti oda. Granatai patys nesuteiks jaunatviškos, spindinčios odos. Švytinti oda yra tiesiogiai susijusi su bendra sveika mityba.
- Švari oda. Kai kurie gamintojai, pardavinėjantys granatų aliejaus produktus, gali „išvalyti“ odą. Vienintelis būdas efektyviai pašalinti nešvarumus ir riebalus nuo odos yra tinkamai ją išvalyti, o ne pridedant produktų ant jos.
- Subalansuotas drėkinimas. Anekdotų duomenimis, granatas yra naudingas riebiai ir sausai odai. Manoma, kad antioksidantai gali padėti subalansuoti odos drėkinimą visų tipų odoje.
Galimas šalutinis poveikis
Granatų naudojimas laikomas paprastai saugiu ir iki šiol nebuvo pranešta apie reikšmingas nepageidaujamas reakcijas. Nors tai nėra įprasta, tačiau vietiniam granatui gali išsivystyti alerginė reakcija.
Reakcijos požymiai gali būti:
- niežtinti oda
- paraudimas
- uždegimas
- aviliai ar laukiniai
Šie šalutiniai poveikiai taip pat gali pasireikšti vartojant granatų eterinį aliejų, prieš tai neskiedžiant jo aliejumi.
Kaip naudoti granatą ant odos
Naudojant granatą ant jūsų odos gali būti paruošti naudoti aliejai ir ekstraktai, taip pat sultys ir sėklos iš tikrųjų vaisių. Iš anksto atlikite odos pleistro testą, kad patikrintumėte galimą jautrumą.
Sėklos
Iš susmulkintų granato sėklų galbūt galėsite sukurti šveitimo kaukę. Įsitikinkite, kad produktas įmasažuojamas į odą jo netrinant, nes tai dirgins. Galite pašalinti odą vieną ar du kartus per savaitę, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles.
Granatų odos aliejus
Granatų odos aliejai dažniausiai naudojami kaip serumai. Jie naudojami po valymo ir tonizavimo, bet prieš drėkinimą. Masažuokite odą du kartus per dieną, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Granatų eterinis aliejus
Eteriniai aliejai yra stipresni už ekstraktus, todėl juos pirmiausia reikia praskiesti nešikliais. Dėl savo stiprumo eterinius aliejus, pavyzdžiui, gautus iš granatų, geriausia naudoti tik vietoje.
Papildai
Granatas taip pat yra kapsulių ir tablečių su granatų ekstraktais. Užuot tepę ant odos vietiškai, šie papildai vartojami per burną. Prieš vartodami pasitarkite su gydytoju ir būtinai vartokite papildus, kaip nurodyta.
Atimti
Granatai gali padėti pagerinti jūsų odos sveikatą, tačiau yra tam tikrų supermaisto, kaip šis vaisius, apribojimų.
Svarbiau sutelkti dėmesį į bendrą sveiką mitybą. Tai apima granatą, tačiau taip pat turėtumėte apsvarstyti kitus antioksidantų turinčius šaltinius, kad subalansuotumėte savo mitybą, įskaitant uogas, lapinius žalumynus ir arbatą.
Jei žiūrite į granatų naudojimą vietiškai, yra daugybė odos produktų, kuriuose yra šių vaisių ekstraktų. Taip pat galite apsvarstyti galimybę savarankiškai naudoti granatų aliejus ir ekstraktus kaip taškines procedūras. Kreipkitės į dermatologą, jei pasireiškia šalutinis poveikis.
.jpg)
