Kai išeini iš dušo, ne visada palikai muilo ir purvo. Vietoj to, jūs galite rasti plaukų gumulėlių, prilipusių prie jūsų kanalizacijos.
Geros naujienos yra tai, kad net jei jums atrodo, kad klumpė atrodo itin didelė, po dušu slenkantys plaukai yra visiškai normalūs - visi, nepriklausomai nuo lyties, šveitimo metu mato kažkokį slinkimą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl plaukai slenka po dušu - ir kada turėtumėte paskambinti savo gydytojui dėl plaukų slinkimo, kurį matote po dušu ar už jos ribų.
Plaukų augimo stadijos
Yra keletas plaukų augimo fazių. 2017 m. Tyrimų apžvalga parodė, kad šie etapai apima šiuos etapus:
- Anagenas. Maždaug 85–90% plaukų bet kuriuo metu yra šioje aktyvioje augimo fazėje.
- Katagenas. Apie 10% plaukų bet kuriuo metu yra šioje degeneracinėje augimo fazėje.
- Telogenas. Apie 5–10% plaukų bet kuriuo metu yra šioje poilsio fazėje.
2018 m. Atlikta tyrimų apžvalga parodė, kad kai šios fazės yra normalios pusiausvyros, vidutinis žmogus per dieną nusimeta apie 100 plaukų.
Telogeno fazėje nusimeti plaukus. Jei fazės išbalansuoja ir daugiau plaukų patenka į telogeno fazę, galite pastebėti padidėjusį plaukų slinkimą.
Papildomi plaukų slinkimo po dušu veiksniai
Suprantama, kad sunku grįžti į dušą ir suskaičiuoti kiekvieną plauką atskirai. Taigi, prieš jaudindamiesi dėl su dušu susijusių plaukų slinkimo, apsvarstykite keletą veiksnių:
- Jūsų plaukų storis. Stori plaukai paprastai turi daugiau plaukų. Proporcingai galite prarasti daugiau plaukų, nes turite daugiau plaukų.
- Kai paskutinį kartą praėjote po dušu. Plaukai dažnai krenta po dušu, nes jūs šampūną ar kondicionierių stimuliuodami galvos odą. Jūsų plaukai, kuriems jau buvo lemta slinkti, gauna reikalingą judesį iš šampūno, o plaukai nusileidžia nuo galvos. Jei praėjo kelios dienos nuo paskutinio dušo, galite pastebėti daugiau plaukų slinkimą.
- Kai paskutinį kartą tikrai nusivalė plaukus. Tai yra panašus principas, kai prausiatės duše. Plaukų šukavimas ir valymas kartu su dušu yra du įvykiai, kuriuose greičiausiai pastebėsite plaukų slinkimą.
Dušas dažniausiai yra ta vieta, kur labiausiai pastebite plaukus. Nors gali atrodyti, kad plaukų yra daug, tikriausiai tai tik natūralus jūsų kūno slinkimo būdas.
Kas gali sukelti plaukų slinkimą po dušu
Jei jaučiate, kad po dušu matomi plaukų gumulėliai yra didesni nei įprastai, arba dideliu kiekiu išsiskleidžia ant jūsų šepetėlio, pirmiausia turėtumėte atsižvelgti į galimas priežastis.
Stresas
Remiantis 2017 m. Tyrimų apžvalga, plaukų gumulėlių padidėjimas duše dažnai būna dėl telogeno ištekėjimo. Ši būklė atsiranda daugiau plaukų telogeno fazėje ir todėl lengviau slenka.
Ta pati aukščiau atlikta tyrimų apžvalga parodė, kad dažniausia priežastis yra tai, ką daugelis žmonių gerai žino: stresas.
Stresas gali būti fizinis (pavyzdžiui, po ligos ar svorio metimo) arba emocinis. Paprastai, jei pagalvotumėte apie praėjusius 3 ar daugiau mėnesių, galėtumėte susieti didesnį streso lygį su plaukų slinkimu.
Kada paskambinti gydytojui dėl plaukų, krentančių po dušu
Jei nemanote, kad stresas gali būti pagrindinė priežastis, arba vis dar nesate tikri, gali būti laikas paskambinti savo gydytojui.
Vienas simptomas, galintis parodyti, kad reikia kreiptis į gydytoją, yra plaukų slinkimas.
Kai pasireiškia telogeno išsiskyrimas, plaukų slinkimas dažniausiai būna ant galvos. Jei plaukų slinkimas yra gilus, galite pajusti, kad jūsų plaukai labai retėja.
Plaukų slinkimas dėl kitų sąlygų, tokių kaip alopecija areata, dažniausiai sukelia netolygų plaukų slinkimą. Tai yra kitokia, tačiau gydoma pagrindinė plaukų slinkimo priežastis.
Neleiskite plaukams slinkti po dušu
Jei pastebite daugiau plaukų slinkimo duše, galite atlikti veiksmus namuose, kurie gali sulėtinti slinkimą. Jie apima:
Kova su savo stresu
Rasti būdų atsipalaiduoti gali padėti kovoti su stresu, kuris, kaip žinoma, yra plaukų slinkimo priežastis.
Tai gali būti:
- daugiau miego
- mankštintis
- medituoti
- kiekvieną dieną stengiesi sau skirti bent 10–15 minučių
Kreipimasis į streso šaltinį
Nors tai ne visada įmanoma, pasidomėkite, kas sukelia jūsų stresą. Galbūt jūs imatės per daug projektų ne darbo metu, ar turite draugą ar šeimos narį, kuris jūsų per daug prašo.
Kai įmanoma, streso šaltinio sumažinimas ar pašalinimas gali padėti išspręsti plaukų slinkimą ir apskritai geriau jaustis. Pasikalbėkite su darbdaviu ar artimais žmonėmis, kaip jie galėtų jums padėti.
Dietos keitimas
Jūsų plaukams auginti jūsų kūnas reikalauja daugybės vitaminų ir mineralų. Jie apima:
- vitaminas A
- vitaminas D
- geležis
- selenas
- cinkas
- kitų maistinių medžiagų
Nors vitaminų yra, dažnai geriausias būdas juos įtraukti yra įtraukti daugiau dietinių maisto produktų į savo mitybą.
Spalvingi vaisiai ir daržovės yra puikus maistinių medžiagų šaltinis. Pasistenkite pridėti vieną prie dviejų per dieną, ir idealiu atveju galite pagerinti savo plaukų sveikatą.
Švelniai rūpindamiesi plaukais
Dėl plaukų stiliaus, griežtų valymo įpročių ar stiprių chemikalų, naudojamų plaukams, visa tai gali padidinti plaukų slinkimo greitį dėl lūžių.
Tokie veiksmai, kaip perėjimas prie švelnaus šampūno, leidimas plaukams išdžiūti po maudymosi arba susilaikymas nuo labai griežtų šukuosenų, gali padėti sumažinti plaukų kiekį, kuris vėliau iškrenta po dušu.
Ar svarbu dušo dažnis?
Yra keletas diskusijų, ar mažiau dušų galėtų sumažinti plaukų slinkimą.
Jei duše naudojate itin karštą vandenį ar dirginančius plaukų produktus, vartojant mažiau dušų, gali sumažėti plaukų slinkimas. Bet jei laukiate ilgiau tarp dušų, kad sumažintumėte plaukų slinkimą, tai gali reikšti, kad duše pastebite daugiau plaukų.
Plaukai, kurie natūraliai iškrenta, visada eina, nesvarbu, ir tai gali atrodyti daug daugiau, nes jie turėjo keletą dienų susikaupti.
Atimti
Plaukų slinkimas po dušu dažniausiai nesukelia susirūpinimo - tai tik ta vieta, kurioje greičiausiai pastebėsite plaukus. Tai pasakytina apie vyrus ir moteris.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei pastebite bet kurį iš šių dalykų:
- atrodo, kad plaukai slenka didesniu greičiu
- pastebite, kad išlenda plaukų pleistrai
- jūs negalite atsekti plaukų slinkimo iki galimos priežasties
