Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Ar yra būdas greitai išsiblaivyti?
Taigi, jūs turite per daug gerti. Tai nutinka geriausiems iš mūsų.
Galbūt stiprus kokteilis užklupo jus. Gal per daug, per greitai gėrėte. O gal tiesiog jų turėjote per daug.
Bet ką daryti, kai reikia greitai išsiblaivyti?
Greito išsiblaivymo ieškojimas yra begalinis. Yra daug aukštų pasakų ir slaptų receptų, kurie teigia išsprendę šią problemą. Deja, nė vienas nėra paremtas mokslu.
Paklauskite bet kurio gydytojo, kaip greitai išsiblaivyti, ir jie jums pasakys tiesą: neįmanoma.
Geros naujienos yra tai, kad galite imtis veiksmų, kad išvengtumėte per didelio girto ir galų gale blogų pagirių.
Vienintelis dalykas, kuris sumažina alkoholio koncentraciją kraujyje, yra laikas. Kai alkoholis patenka į skrandį, jis greitai absorbuojamas į kraują per skrandžio gleivinę ir plonąją žarną.
Kai kurie alkoholiniai gėrimai absorbuojami greičiau nei kiti. Paprastai stipresni gėrimai absorbuojami greičiau.
Alkoholiniuose gėrimuose yra nevienodas alkoholio kiekis. Paprastai:
- alaus yra apie 5 proc. alkoholio (kai kuriuose aluose jų yra daugiau)
- vynas yra apie 12–15 procentų alkoholio
- stipriuose alkoholiniuose gėrimuose yra apie 45 proc. alkoholio
Šūvis prigers greičiau nei alus. Gėrimą galite pradėti jausti per 10 minučių, o išgėrus jie pasieks maždaug 40–60 minučių.
Veiksniai, pavyzdžiui, kiek sveriate ir ar neseniai valgėte, gali turėti įtakos jūsų kūno įsisavinimui.
Alkoholiui patekus į kraują, jį skaido kepenys. Praeina apie valandą, kol kepenys suskaidys alkoholio kiekį standartiniame alkoholiniame gėrime (vienas alus, viena taurė vyno ar vienas šūvis).
Jei geriate alkoholį greičiau, nei kepenys gali jį suskaidyti, padidėja alkoholio kiekis kraujyje ir jūs pradedate jaustis girtas.
Negalite nieko padaryti, kad pagreitintumėte, kaip greitai jūsų kepenys skaido kraujyje esantį alkoholį, todėl greitas blaivinimasis iš tikrųjų nėra pasirinkimas.
Mitai apie greitą blaivėjimą
Tikriausiai daugumą jų esate girdėję anksčiau. Pasidaryk pats būdai greitai išsiblaivyti yra visur. Bet kurie iš tikrųjų veikia?
Trumpas atsakymas nėra nė vienas iš jų.
Galbūt galėsite patys pasidaryti jausti geresnis arba pažiūrėk geriau. Bet tik laikas sumažins alkoholio kiekį kraujyje.
Kai esi girtas, alkoholis kaupėsi kraujyje, nes kepenys dar nespėjo jų perdirbti ir suskaidyti.
Alkoholio kiekis kraujyje matuojamas pagal alkoholio svorį tam tikrame kraujo tūryje. Šio matavimo rezultatas vadinamas alkoholio koncentracija kraujyje arba BAC.
Kiekvienoje JAV valstijoje draudžiama važiuoti su 0,08 ar didesne BAC.
Bandymas greitai išsiblaivyti dėl vairavimo nėra gera mintis. Jūsų BAC išliks aukštas, kol kepenys nespės apdoroti alkoholio ir iš jo išsiskirti. Galite būti apkaltintas ir apkaltintas vairavęs neblaivus, arba, dar blogiau, patekti į rimtą automobilio avariją, pakenkiant sau ar kitiems.
Apskaičiuota, kad 29 žmonės Jungtinėse Valstijose kasdien miršta dėl alkoholio sukeltų autoįvykių - tai vienas žmogus kas 50 minučių.
Taigi, turėdami omenyje, kad nieko, ką galite padaryti, jūsų BAC nesumažės, išskyrus laiką, pažvelkime į keletą įprastų mitų apie tai, kaip greitai išsiblaivyti:
Mitas: išgerkite stiprios kavos, kad išsiblaivytumėte
Dėl alkoholio jus miega. Kofeinas yra stimuliatorius, galintis jus padaryti jausti budresnis, bet tai nepagreitina alkoholio apykaitos.
Iš tikrųjų gerti kofeiną gali būti pavojinga, nes tai apgauna žmones galvojant, kad jie yra pakankamai blaivūs vairuoti.
Sumaišyti alkoholį su energetiniais gėrimais yra vienodai, jei ne daugiau, pavojinga.
Mitas: nusiprauskite po šaltu dušu, kad išsiblaivytumėte
Maudymasis po šaltu dušu yra dar vienas būdas pažadinti save.
Šaltas dušas gali suteikti antrą vėją, tačiau tai nepakeis alkoholio poveikio. Kai kuriais atvejais dėl šalto dušo sukrėtimo žmonės iš tikrųjų gali prarasti sąmonę.
Mitas: valgykite riebų maistą, kad išsiblaivytumėte
Alkoholis absorbuojamas per skrandžio gleivinę. Jei skrandis yra pilnas riebaus maisto, kai jūs pradžia geriant, alkoholis bus absorbuojamas į kraują lėčiau.
Tačiau alkoholis į kraują absorbuojamas maždaug per 10 minučių. Kai alkoholis yra jūsų kraujyje, per vėlu, kad maistas turėtų kokį nors poveikį.
Be to, riebus maistas ir alkoholis kartu gali sukelti viduriavimą.
Mitas: meskite blaiviai
Metimas nesumažins jūsų alkoholio kiekio kraujyje.
Alkoholis labai greitai įsisavinamas į kraują, todėl nebent vemiate iš karto po gurkšnojimo, didelio skirtumo nebus. Tačiau išgėrus per daug, jūs galite pykinti. O metimas dažnai padeda numalšinti pykinimą.
Kaip išsiblaivyti prieš miegą
Geriausias būdas išsiblaivyti yra gerai išsimiegoti. Per naktį jūsų kepenys turės laiko metabolizuoti visą alkoholį jūsų sistemoje.
Praeiti po nakties didelio alkoholio vartojimo neretai. Tačiau svarbu nepamiršti, kad „užmigimas“ gali būti pavojingas, kai kas nors turi daug alkoholio.
Alkoholio perdozavimas (apsinuodijimas alkoholiu) gali būti mirtinas arba sukelti negrįžtamą smegenų pažeidimą.
Alkoholis veikia nervus, atsakingus už gag refleksą, o tai reiškia, kad žmonės gali miegodami išvemti ir paspringti mirtimi. Jūsų alkoholio koncentracija kraujyje gali ir toliau kilti net ir pasibaigus.
Kai būsite apsvaigęs, užmigsite pakankamai lengvai, tačiau jūsų miegas greičiausiai bus fragmentiškas ir sutrikęs.
Štai keli patarimai, padedantys nustatyti sceną lengvesniam rytui:
- Prieš miegą išgerkite didelę stiklinę vandens, kad kovotumėte su dehidratuojančiu alkoholio poveikiu.
- Palikite dar vieną didelę stiklinę vandens ant naktinio staliuko ir gerkite gurkšnodami, kai tik atsibundate.
- Palikite šiukšliadėžę, kibirą ar dubenį šalia savo lovos, jei reikia vemti.
- Ryte pasiimkite ant naktinio stalelio be recepto parduodamą skausmą malšinantį vaistą, pavyzdžiui, „Advil“. Venkite produktų su acetaminofenu, tokių kaip Tylenol ir Excedrin, nes jie gali sukelti kepenų pažeidimą, kai jie vartojami kartu su alkoholiu per tą pačią 24 valandų pertrauką.
- Niekada negerkite migdomųjų ar kitų slopinančių vaistų, kai gėrėte.
- Nustatykite atsarginį žadintuvą, jei reikia pabusti anksti.
Kaip ryte blaivytis
Taigi, tai rytas po to, ir jūs mokate kainą.
Pagirios gali būti žiaurios, tačiau nevartokite gerti žalių kiaušinių, sumaišytų su lašinių riebalais, nes internetas jums sako, kad tai „stebuklingas pagirių vaistas“. Tai nėra.
Daugelis pagirių praeina savaime per 24 valandas. Geriausias pagirių gydymas yra laikas ir poilsis, tačiau čia yra keletas patarimų, kurie padės sumažinti skausmą:
- Eik atgal miegoti. Neblaivus miegas nėra ramus ar atstatantis, tačiau grįžęs miegoti, kai būsi blaivus, gali padėti numalšinti pagirias.
- Galvos skausmui gydyti paimkite OTC skausmą malšinančią priemonę.
- Gerkite vandenį, kad pašalintumėte dehidratuojantį alkoholio poveikį.
- Gerkite vitaminais ir mineralais praturtintą sportinį gėrimą, pavyzdžiui, „Gatorade“.
- Virškinimo trakto sutrikimus gydykite nebiržiniais vaistais, tokiais kaip Pepto-Bismol ar Tums.
- Kofeinas gali padėti įveikti nuovargį, susijusį su pagiriomis, tačiau jis gali dar labiau pabloginti skrandžio sutrikimus.
- Ant galvos uždėkite ledo ar šalto audinio.
- Laikykite uždarytus ir šviesius atspalvius nuo akių arba dėvėkite akinius nuo saulės.
- Valgykite švelnius maisto produktus, tokius kaip skrebučiai ir krekeriai, kad padidintumėte cukraus kiekį kraujyje, nedirgindami skrandžio.
- Negerkite daugiau alkoholio, nes tai privers jus pasijusti blogiau.
5 būdai, kaip išvengti per daug girto
1. Suskaičiuokite gėrimus
Stebėti, kiek gėrimų išgėrėte, tikrai gali padėti.
Žmonės dažnai praranda skaičių arba pamiršta, kad nufotografavo. Pabandykite įsidėti į kišenę alaus dangtelius, nešiotis rašiklį ir užrašyti erkių žymes ant savo rankos arba naudodamiesi paprasta užrašų knygelės programa telefone pažymėkite kiekvieną gėrimą.
2. Išmatuokite savo gėrimus
Standartinis gėrimas yra vienas 12 uncijų alus, viena 4 uncijos taurė vyno arba viena 1,5 uncijos stipriųjų alkoholinių gėrimų.
Daugelyje kokteilių yra daugiau nei vienas šūvis. Gausus vyno išpylimas dažnai būna du standartiniai gėrimai.
Turėkite omenyje, kad alus skiriasi alkoholio procentais, todėl IPA su 9 procentų alkoholio skaičiuos daugiau nei lengvas alus su 4 procentais alkoholio.
3. Pakeiskite, ką geriate
Norėdami išvengti pernelyg girtumo, laikykitės gėrimų, kuriuose yra mažai alkoholio, pavyzdžiui, šviesaus alaus.
Stenkitės vengti mišrių gėrimų ir nakčiai gerti tik alų. Stipriųjų alkoholinių gėrimų šūviai labai greitai girtauja, todėl jų venkite.
4. Pakeiskite, kaip geriate
Lėčiau! Laikykitės gėrimų, kurių paruošimas užtrunka šiek tiek laiko, pavyzdžiui, alaus ir vyno. Jei galite, laikykitės vieno gėrimo per valandą.
Tarp alkoholinių gėrimų pabandykite išgerti stiklinę vandens, sodos ar sulčių. Išskyrus gėrimus, kepenys gali suskaidyti alkoholį.
5. Valgyk ką nors!
Pradėjus gerti nevalgius, alkoholis absorbuojamas labai greitai. Pabandykite prieš gerdami valgyti daug angliavandenių ar riebalų turinčią valgį.
Be to, tai gali padėti tęsti užkandžius, nes naktis tęsiasi.
.jpg)
