Kas yra pasiskirstymas pasienio asmenybės sutrikime (BPD)?

Mūsų asmenybę apibūdina tai, kaip mąstome, jaučiame ir elgiamės. Juos taip pat formuoja mūsų patirtis, aplinka ir paveldėti bruožai. Mūsų asmenybė yra didelė dalis to, kuo mes skiriamės nuo aplinkinių žmonių.

Asmenybės sutrikimai yra psichinės sveikatos sutrikimai, dėl kurių jūs galvojate, jaučiate ir elgiatės kitaip nei dauguma žmonių. Negydomi jie gali sukelti nerimą ar problemų jų turinčių žmonių gyvenime.

Vienas labai dažnas asmenybės sutrikimas vadinamas ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD). Jam būdinga:

• savęs įvaizdžio problemos
• sunku valdyti emocijas ir elgesį
• nestabilūs santykiai

Vienas pagrindinių elgesio, kurį daugelis naudoja su BPD, yra vadinamas „priešpriešio pertraukimas“ arba tiesiog „padalijimas“.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie BPD suskaidymą ir kaip su tuo susidoroti.

Kas yra padalijimas BPD?

Kažką padalinti reiškia padalinti. Tie, kurie serga BPD, paprastai apibūdina save, kitus žmones ir situacijas juoda ir balta. Kitaip tariant, jie gali staiga apibūdinti žmones, daiktus, įsitikinimus ar situacijas kaip visus gerus arba blogus.

Jie gali tai padaryti, net jei žino, kad pasaulis yra sudėtingas, o geras ir blogas gali egzistuoti kartu viename.

Tie, kurie serga BPD, dažnai siekia patvirtinimo iš išorės, neatsižvelgdami į savo emocijas apie save, kitus, daiktus, įsitikinimus ir situacijas. Tai gali padaryti juos labiau linkusius į skilimą, nes jie bando apsisaugoti nuo nerimo, kurį gali sukelti apleidimas, pasitikėjimo praradimas ir išdavystė.

Kiek laiko trunka skilimas?

Žmonės, sergantys BPD, dažnai išgyvena stiprias apleidimo ir nestabilumo baimes. Norėdami įveikti šias baimes, jie gali naudoti suskaidymą kaip gynybos mechanizmą. Tai reiškia, kad jie gali aiškiai atskirti teigiamus ir neigiamus jausmus dėl:

• patys
• objektai
• įsitikinimus
• Kiti žmonės
• situacijose

Skaldymas dažnai vyksta cikliškai ir labai staiga. Asmuo, sergantis BPD, gali pamatyti pasaulį jo sudėtingumu. Tačiau jie dažnai keičia savo jausmus iš gero į blogą, o dažnai.

Padalijimo epizodas gali trukti kelias dienas, savaites, mėnesius ar net metus prieš perkėlimą.

Kas gali sukelti dalijimosi epizodą?

Skilimą paprastai sukelia įvykis, dėl kurio BPD sergantis asmuo laikosi ekstremalių emocinių požiūrių. Šie įvykiai gali būti gana įprasti, pavyzdžiui, tenka keliauti į komandiruotę ar ginčytis su kuo nors.

Dažnai įvykių sukėlimas apima nedidelį išsiskyrimą su žmogumi, kuriam jie jaučiasi artimi, ir sukelia baimę dėl apleidimo.

Skaldymo pavyzdžiai

Galite nustatyti skaidymą dažniausiai per BPD turinčio asmens kalbą. Apibūdindami save, kitus, daiktus, įsitikinimus ir situacijas, jie dažnai vartos kraštutinius žodžius, tokius kaip:

• „Niekada“ ir „visada“
• „Nėra“ ir „viskas“
• „Blogai“ ir „gerai“

Štai keli pavyzdžiai:

1 pavyzdys

Jūs apskritai jaučiatės gerai. Vieną dieną esate išvykęs į kelionę ir padarote neteisingą posūkį, kuris laikinai pasimeta. Staiga visi geri jausmai apie save dingsta, ir jūs labai nusileidžiate sau.

Galite pasakyti sau ar kitiems neigiamų dalykų, tokių kaip „Aš toks idiotas, aš visada pasiklystu“ arba „Aš toks bevertis, nieko negaliu padaryti gerai“.

Žinoma, neteisingas posūkis važiuojant nereiškia, kad žmogus yra nieko vertas. Tačiau BPD sergantis asmuo gali suskaidyti savo suvokimą, kad išvengtų kitų nerimo, suvokiančio juos kaip nieko vertus, jei jie pirmiausia atliktų šį darbą.

2 pavyzdys

Jūs turite mentorių, kuriuo labai žavitės. Jie tau padėjo profesionaliai ir asmeniškai, o tu pradedi juos idealizuoti. Jie turi būti be trūkumų, jei jiems taip sekasi profesiniame ir asmeniniame gyvenime. Norite būti panašūs į juos ir sakote jiems taip.

Tada vieną dieną jūsų mentorius patiria suirutę jų santuokoje. Jūs tai vertinate kaip silpnumo ženklą. Staiga į savo mentorių žiūrite kaip į visišką sukčiavimą ir nesėkmę.

Jūs nenorite nieko bendra su jais. Jūs visiškai atskiriate save ir savo darbą nuo jų ir ieškote naujo mentoriaus kitur.

Toks suskaidymas gali palikti įskaudintą, susierzinusį ir supainiotą dėl staigaus jūsų suvokimo pasikeitimo.

Kaip skilimas veikia santykius?

Skaldymas yra nesąmoningas bandymas apsaugoti ego ir užkirsti kelią nerimui. Skilimas dažnai sukelia kraštutinį - o kartais ir destruktyvų - elgesį ir asmeninę suirutę santykiuose. Skirstymas dažnai glumina tuos, kurie bando padėti žmonėms, sergantiems BPD.

Skaldymas yra nesąmoningas bandymas apsaugoti ego ir užkirsti kelią nerimui.

Tie, kurie serga BPD, dažnai teigia turintys intensyvius ir nestabilius santykius. Vieną dieną žmogus, kuris yra draugas, kitą dieną gali būti suvokiamas kaip priešas. Kai kurie BPD sergančio asmens santykių bruožai yra šie:

• sunku pasitikėti kitais
• neracionaliai bijodamas kitų ketinimų
• greitai nutraukti bendravimą su žmogumi, kuris, jų manymu, gali jų atsisakyti
• greitai besikeičiantys jausmai apie asmenį, nuo intensyvaus artumo ir meilės (idealizavimo) iki intensyvaus nemeilės ir pykčio (devalvacijos)
• greitai užmegzti fiziškai ir (arba) emociškai artimus santykius
  

Koks geriausias būdas išspręsti skilimą, jei turite BPD?

Skaldymas yra gynybos mechanizmas, kurį paprastai kuria žmonės, patyrę ankstyvas gyvenimo traumas, tokias kaip prievarta ir apleidimas.

Ilgalaikis gydymas apima įveikos mechanizmų, kurie pagerina jūsų gyvenimo įvykių perspektyvą, kūrimą. Taip pat gali padėti sumažinti nerimą.

Jei jums reikia pagalbos nagrinėjant dalijamą epizodą, atlikite šiuos veiksmus:

• Ramiai kvėpuokite. Nerimo priepuolis dažnai lydi epizodų dalijimąsi. Ilgas, gilus kvėpavimas gali padėti jus nuraminti ir užkirsti kelią ekstremaliems jausmams.
• Susitelkite į visus savo pojūčius. Įsibrėžimas į tai, kas vyksta aplink tave tam tikru momentu, gali būti geras būdas atitraukti save nuo ekstremalių jausmų ir padėti geriau pažvelgti į tai, kas vyksta aplinkui. Ką galima užuosti, paragauti, paliesti, išgirsti ir pamatyti per akimirką?
• Pasiekti.Jei manote, kad skirstotės, apsvarstykite galimybę kreiptis į savo psichinės sveikatos specialistą. Jie galbūt galės jus nuraminti ir padėti palengvinti susiskaldymą, kol tai vyksta.

Koks geriausias būdas padėti skilimą išgyvenančiam žmogui?

Nelengva padėti BPD sergančiam žmogui, patiriančiam skilimą. Galite pajusti jų simptomų malonę. Jei jaučiatės pakankamai pajėgūs padėti, pateikiame keletą patarimų:

• Sužinokite kuo daugiau apie BPD. Lengva įsižeisti dėl BPD sergančio asmens elgesio aukštyn ir žemyn. Bet kuo daugiau žinosite apie būseną ir kaip tai gali paveikti elgesį, tuo geriau suprasite mylimojo elgesį.
• Žinokite savo mylimojo trigerius. Dažnai tie patys įvykiai vėl ir vėl yra BPD sukėlėjas. Žinodami mylimojo trigerius, perspėdami juos ir padėdami jiems išvengti šių veiksnių ar susidoroti su jais, galite išvengti skilimo ciklo.
• Suprask savo ribas. Jei jaučiate, kad neturite galimybių padėti savo mylimam žmogui susidoroti su BPD skilimo epizodais, būkite sąžiningi. Pasakykite jiems, kada jie turėtų kreiptis į specialistus. Štai kaip gauti terapiją kiekvienam biudžetui.

Esmė

BPD yra psichinės sveikatos sutrikimas, kuriam būdingi kraštutiniai žmogaus mąstymo, jausmo ir veikimo būdai. Daugelis žmonių, sergančių BPD, epizodų, vadinamų suskaidymu, metu ekstremaliai apibūdina save, kitus, daiktus, įsitikinimus ir situacijas.

Su nerimu susijusios situacijos dažnai sukelia epizodų dalijimąsi. Kartais tai gali būti sunku, tačiau susidoroti su skilimo simptomais įmanoma.

Profesionalios pagalbos suteikimas gali geriausiai pasiruošti susidoroti su BPD ir padalyti ciklus.