„Red Bull“ ir „Monster“ yra du populiarūs energetinių gėrimų ženklai.
Jie panašūs į maistinių medžiagų kiekį, tačiau taip pat turi šiek tiek skirtumų.
Be to, yra keletas neigiamų aspektų, į kuriuos reikia atsižvelgti.
Šiame straipsnyje apžvelgiami „Red Bull“ ir „Monster“ panašumai ir skirtumai, taip pat energetinių gėrimų vartojimo trūkumai.
Kas yra „Red Bull“ ir „Monster“?
„Red Bull“ ir „Monster“ yra du žinomiausi energetinių gėrimų prekių ženklai.
Energiniai gėrimai yra gazuoti gėrimai, kuriuose yra kofeino, taip pat kiti energiją didinantys junginiai, tokie kaip taurinas ir guarana.
Jie yra plačiai naudojami kaip alternatyva kitiems kofeino turintiems gėrimams, pavyzdžiui, kavai, siekiant suteikti energijos per dieną.
„Red Bull“ ir „Monster“ daugeliu atžvilgių yra panašios, tačiau turi šiek tiek skirtingus ingredientus ir skonio savybes.
Santrauka„Red Bull“ ir „Monster“ yra du populiarūs energetiniai gėrimai, kurie yra kofeino turintys gazuoti gėrimai, kuriuose gali būti ir kitų energiją didinančių junginių.
Mitybos palyginimas
„Red Bull“ ir „Monster“ mitybos požiūriu yra beveik vienodi, o kiekvienai 8 uncijų (240 ml) porcijai pateikiama:
Šie du prekių ženklai yra gana vienodi kalorijų, baltymų, angliavandenių ir kofeino kiekiai. Kiekvienoje 8 uncijų (240 ml) porcijoje yra šiek tiek mažiau kofeino nei to paties kavos.
Jie taip pat pilni pridėtų cukrų, kurie sudaro didžiąją dalį jų angliavandenių kiekio.
Abiejuose energetiniuose gėrimuose taip pat yra daug B grupės vitaminų, kurių dedama perdirbant ir kurie atlieka svarbų vaidmenį energijos gamyboje.
Santrauka„Red Bull“ ir „Monster“ yra labai panašios pagal kalorijas, angliavandenius, baltymus ir kofeiną. Juose yra daug cukraus, tačiau juose taip pat yra didelis kiekis B grupės vitaminų.
Panašumai ir skirtumai
„Red Bull“ ir „Monster“ maistinių medžiagų kiekis yra panašus, tačiau ingredientai ir skonis šiek tiek skiriasi.
„Red Bull“ sudėtyje yra kofeino, taurino, B grupės vitaminų ir cukraus - visa tai gali trumpam padidinti energiją.
„Monster“ taip pat yra šių ingredientų, tačiau pridedama guaranos, ženšenio šaknies ir L-karnitino, kurie taip pat gali padidinti energijos lygį.
Be to, nors „Red Bull“ dažnai parduodamas vienkartinėse 8 uncijos (240 ml) skardinėse, „Monster“ paprastai yra 16 uncijos (480 ml) skardinėse, kuriose yra 2 porcijos.
Daugelis žmonių išgeria visą skardinę per vieną posėdį, nesvarbu, kiek joje porcijų yra. Todėl išgėrus 16 uncijų (480 ml) „Monster“ būtų dvigubai daugiau kalorijų, cukraus ir kofeino, nei išgeriant 8 uncijas (240 ml) „Red Bull“.
Santrauka„Red Bull“ ir „Monster“ yra labai panašūs. „Monster“ yra keletas papildomų energiją didinančių ingredientų ir paprastai būna didesnėje skardinėje, kurioje yra dvi 8 uncijos (240 ml) porcijos.
Energinių gėrimų minusai
Energiniai gėrimai, tokie kaip „Red Bull“ ir „Monster“, turi tam tikrų trūkumų, kuriuos reikėtų atidžiai apsvarstyti prieš nusprendžiant juos gerti reguliariai.
8 uncijos (240 ml) „Red Bull“ ar „Monster“ porcija suteikia tik šiek tiek mažiau kofeino nei tas pats kavos kiekis.
Paprastai per parą yra saugu iki 400 mg kofeino. Vis dėlto išgėrus daugiau nei keturias 8 uncijų (240 ml) energinių gėrimų porcijas per dieną - arba dvi 16 uncijų (480 ml) „Monster“ skardines - gali sukelti neigiamą poveikį dėl kofeino pertekliaus, pvz., Galvos skausmo ar nemiga.
Be to, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti kai kurių kitų energiją gerinančių komponentų, tokių kaip taurinas, vartojimo riziką ir naudą.
Ypač jaunesniems žmonėms per didelis energinių gėrimų vartojimas buvo susijęs su nenormaliu širdies ritmu, širdies priepuoliu ir - kai kuriais retais atvejais - mirtimi.
Energetiniuose gėrimuose taip pat yra daug cukraus, kuris susijęs su nutukimu, dantų problemomis ir 2 tipo cukriniu diabetu. Kad sveikata būtų optimali, cukraus, pvz., Energetinių gėrimų, kiekis turi būti ne didesnis kaip 5% jūsų dienos kalorijų.
Pasak „Red Bull“ svetainės, klasikinėje 8,4 uncijos (248 ml) „Red Bull“ skardinėje yra 27 gramai cukraus. Tai prilygsta beveik 7 arbatiniams šaukšteliams cukraus.
„Monster“ yra 28 gramai cukraus vienoje 8,4 uncijos (248 ml) skardinėje, tai galima palyginti su „Red Bull“. Kasdien išgėrus tik vieną iš šių energetinių gėrimų, galite suvartoti per daug pridėtinio cukraus, o tai kenkia jūsų sveikatai.
Dėl šių trūkumų vaikai, nėščios moterys ir turintys širdies problemų ar jautrūs kofeinui turėtų vengti energetinių gėrimų.
Tiesą sakant, dauguma žmonių turėtų vengti šių gėrimų arba apriboti jų vartojimą. Vietoj to, pabandykite apsvarstyti sveikesnes alternatyvas, tokias kaip kava ar arbata, kad padidintumėte energijos lygį.
SantraukaEnerginiai gėrimai yra pilni cukraus, o per didelis energijos gėrimų vartojimas gali sukelti problemų dėl per didelio kofeino kiekio vartojimo. Vaikai, nėščios moterys, turintys širdies problemų ir jautrūs kofeinui žmonės turėtų vengti šių gėrimų.
Esmė
„Red Bull“ ir „Monster“ yra du populiarūs energetiniai gėrimai, kurie yra panašūs pagal maistinių medžiagų kiekį, tačiau šiek tiek skiriasi skoniu ir ingredientais.
Abiejuose yra daug cukraus ir juose yra kofeino, taip pat kitų energijos didinančių junginių.
Norint užtikrinti optimalią sveikatą, dietiniai gėrimai turėtų būti griežtai ribojami.
Nėščios moterys, vaikai, žmonės, turintys širdies problemų, ir jautrūs kofeinui asmenys turėtų jų visiškai vengti.
