Ar galima pakeisti LOPL?
Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) reiškia plaučių sutrikimą, kuris blokuoja jūsų kvėpavimo takus. Ši lėtinė būklė gali apsunkinti kvėpavimą.
Juo JAV serga beveik 30 milijonų žmonių.
Maždaug pusė tų žmonių patiria LOPL simptomus, tačiau nežino, kad jie turi šią būklę. Dažni simptomai yra:
- įkyrus kosulys
- sumažėjęs gebėjimas sportuoti
- dusulys
- dažnos kvėpavimo takų infekcijos
Nors LOPL pakeisti negalima, jos simptomus galima gydyti. Sužinokite, kaip jūsų gyvenimo būdas gali paveikti jūsų gyvenimo kokybę ir požiūrį.
Ar metant rūkyti galima pakeisti LOPL?
Maždaug nuo 85 iki 90 procentų rūkymas yra atsakingas už LOPL.
Jei jūsų LOPL diagnozė yra cigarečių rūkymo rezultatas, geriausia, ką galite padaryti, tai mesti rūkyti. Tai padės sulėtinti jūsų būklės progresavimą ir padės jūsų kūnui imliau gydytis.
Metimas rūkyti taip pat sumažina kvėpavimo takų uždegimą ir pagerina imuninę sistemą.
Ekspertai sako, kad rūkymas padidina bakterinių ir virusinių kvėpavimo takų infekcijų riziką. 2011 m. Tyrimuose teigiama, kad LOPL sergantys žmonės yra ypač jautrūs šioms infekcijoms, ypač plaučių uždegimui. Kai žmonės, sergantys LOPL, nustojo rūkyti, buvo pastebima nauda.
Mesti rūkyti gali būti sunku, tačiau yra būdų, kurie padės jums pasiekti šį tikslą, įskaitant programas, asmeninius trenerius ir palaikymo grupes.
Asmeninis treneris gali padėti nustatyti elgesį ar orientuotis aplinkybėse, kurios sukelia potraukį. Keisti įpročius yra ne mažiau svarbu norint sėkmingai mesti rūkyti.
Kai kuriems žmonėms pasiseka ir be recepto įsigyti nikotino, pavyzdžiui, pleistro ar gumos. Tai gali padėti sumažinti nikotino suvartojimo lygį ir kovoti su potraukiu ar kitais abstinencijos simptomais.
Taip pat yra receptinių vaistų, kurie gali padėti mesti rūkyti.
Be cigarečių dūmų vengimo, taip pat svarbu vengti bet kokių aplinkos veiksnių, kurie gali dirginti jūsų plaučius. Tai apima naminių gyvūnėlių plaukus ir pleiskanas, dulkes ir oro taršą.
Svarbu suvaldyti visas alergijas, kurios sukelia kvėpavimo problemų. Vengimas to, kam esate alergiškas, ir atitinkamų vaistų vartojimas gali sumažinti kvėpavimo sunkumus.
LOPL keitimas pratimais: ar tai įmanoma?
Pratimas gali pagerinti savijautą, kvėpavimą ir funkciją. Nors įrodyta, kad mankšta pagerina LOPL sergančių žmonių gyvenimą, tai neišgydys ir nepakeis jūsų būklės.
Daugumai žmonių, sergančių LOPL, jaučiamas dusulys, dėl kurio gali būti sunku atlikti kasdienes užduotis ar užsiimti fizine veikla. Jei nesportuosite, jūsų raumenys susilpnės. Jūsų širdis ir plaučiai taps mažiau tolerantiški veiklai, todėl bus sunkiau sportuoti.
Norint su tuo kovoti, svarbu išlikti aktyviam. Lėtai važiuokite, kol sukaupsite jėgas, tačiau įsitikinkite, kad juda.
Plaučių reabilitacijos programos gali būti naudingos mokantis apie pratimus, kurie gali pagerinti jūsų toleranciją veiklai ir padidinti jūsų savarankiškumą. Paklauskite savo gydytojo apie programas jūsų vietovėje.
Prieš pradėdami sportuoti, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti jums sukurti jūsų poreikiams pritaikytą mankštos planą.
Jei naudojate deguonį, jie gali padėti jums sužinoti apie geriausią deguonies naudojimo pratybose praktiką. Jums gali tekti koreguoti deguonies srauto greitį, kad būtų atsižvelgta į padidėjusį aktyvumą.
Rekomenduojami pratimai dažnai apima:
- vaikščiojimas
- pakaitomis sėdint ir stovint pakartotinai
- naudojant nejudantį dviratį
- naudojant rankos svorius
- mokantis kvėpavimo pratimų
Privalumai naudotis:
- sustiprėjo raumenys
- pagerėjo apyvarta
- pagerėjo kvėpavimas
- atleidimas nuo diskomforto sąnaryje
- sušvelnino įtampą
- padidėjo ištvermė
Įsitvarkę, galite palaipsniui didinti savo laiką ir pastangas, praleistas mankštinantis. Kiekvieną dieną darydami šiek tiek daugiau, galite padidinti savo ištvermę ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Bendras tikslas yra sportuoti tris ar keturias dienas per savaitę. Gerai pradėti nuo 10 iki 15 minučių trukmės mankštos. Jei galite, dirbkite iki 30–40 minučių per seansą.
Kaip greitai progresuoja LOPL?
LOPL yra lėtinė liga. Nors įmanoma sulėtinti LOPL progresavimą, jūsų simptomai ilgainiui pablogės.
LOPL yra klasifikuojamas į įvairius etapus, kad padėtų jums ir jūsų gydytojui suprasti jūsų ligos būklę ir nuspręsti dėl gydymo plano.
Aukso pastatymas
Aukso pastatymas grindžiamas jūsų FEV1 verte, ty oro kiekiu, kurį galite priversti iš plaučių per vieną sekundę.
GOLD 1 etapas
Pirmasis etapas apibrėžiamas kaip lengva LOPL. Jūsų priverstinė plaučių funkcija yra mažiausiai 80 procentų to, ko tikimasi.
Auksas 2 etapas
2 etapas reiškia, kad liga progresavo iki vidutinio laipsnio LOPL. Jūsų priverstinė plaučių funkcija yra 50–79 procentai to, ko tikimasi.
AUKSO 3 etapas
3 stadija apibrėžiama kaip sunki LOPL. Jūsų priverstinė plaučių funkcija yra nuo 30 iki 49 procentų tikėtinos.
Auksas 4 etapas
Tai sunkiausia LOPL stadija. Jūsų priverstinė plaučių funkcija yra mažesnė nei 30 procentų to, ko tikimasi.
A, B, C arba D balai
Plaučių funkcija nėra vienintelis svarbus LOPL aspektas. Gydytojai dabar supranta, kad būtina suprasti, kaip LOPL išsiplėtimas ir kiti simptomai, tokie kaip kosulys, dusulys ir miego kokybė, veikia kasdienį gyvenimą.
Norėdami tai įvertinti, aukso stadijai priskiriamas papildomas A, B, C arba D balas.
„A“ balas siejamas su mažiausiai simptomų ir mažiausiai paūmėjimų. "D" balas yra susietas su daugeliu simptomų ir labiausiai paplitusių.
Gydymo rekomendacijos pateikiamos tiek iš plaučių funkcijos stadijos, tiek iš žmogaus simptomų sunkumo ar raidės laipsnio.
Ankstyvosios diagnostikos vaidmuo
Ankstyva diagnozė yra svarbiausia. Dusulys ir besitęsiantis kosulys yra dažniausios priežastys, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytoją prieš diagnozuodami LOPL.
Ligai progresuojant, žmonės pastebi pablogėjusį dusulį, krūtinės spaudimą, švokštimą ir dažniausiai padidėjusį skreplį. Vėlesnėje LOPL stadijoje žmonės patirs visus šiuos simptomus kartu su apetito praradimu, svorio kritimu ir nuovargiu.
Kuo anksčiau diagnozuojama LOPL, tuo geresnė jūsų perspektyva paprastai yra. Gavę diagnozę svarbu mesti rūkyti ir įvertinti savo gyvenimo būdą.
Jei ir toliau rūkysite, jūsų būklė progresuos daug greičiau ir sutrumpins jūsų gyvenimo trukmę.
Ką aš galiu padaryti dabar?
Jei jau nustojote rūkyti ir apribojote kitų kenksmingų dirgiklių poveikį, jūs ketinate sumažinti LOPL komplikacijas ir progresavimą.
Sveika mityba ir reguliarus fizinis krūvis gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir sustiprinti ištvermę.
Taip pat gali būti naudinga atlikti pakeitimus namuose. Tai gali reikšti, kad kasdien naudojamus daiktus laikysite ant bendro stalo, arba perkelsite daiktus iš viršutinės lentynos į kur nors lengviau pasiekiamą vietą.
Keletas modifikacijų gali padėti išvengti pernelyg didelio krūvio ir išvengti dusulio.
Laikykitės savo gydytojo patarimo dėl gydymo rekomendacijų. Jei jaučiatės blogai arba manote, kad jūsų simptomai yra blogesni nei anksčiau, praneškite savo gydytojui. Jie gali įvertinti jūsų dabartinį gydymo planą ir prireikus atlikti pakeitimus.
