Egzema yra viena iš tų varginančių būklių, kurių realiai neišgydyti. Be to, jos išsiplėtimo modeliams dažnai nėra rimtų rėmų ar priežasčių.
Kreipdamiesi į gydytoją, norėdami gauti receptinį kremą ar gauti patarimų dėl tinkamų produktų, tikrai bus daug.
Be to, yra keletas mažų triukų, kurie tuo tarpu gali padėti tvarkyti jūsų odą. Man, kaip žmogui, sergančiam viso gyvenimo egzemai, buvo naudingiausi įsilaužimai.
Eik į manikiūrą
Kai esate įstrigęs neigiamo streso-įbrėžimų cikle, vengti niežėjimo dažnai yra beveik neįmanoma. Kartais, kai negali atsispirti potraukiui, geriausias būdas yra pažaboti poveikį.
Trumpai nupjaus ir padengus nagus, niežėjimas gali sušvelnėti. Investicijos į plastikinius nagus žengia dar vieną žingsnį.
Dirbtiniai nagai nepadaro beveik tokios žalos kaip natūralus nagas. Jie turi minkštesnį ir lygesnį paviršių, kuris negali vienodai sulaužyti odos (nebent, žinoma, susmulkėja).
Kai mano egzema buvo blogiausia, kas 6 savaites eidavau daryti manikiūrą ir pastebėjau skirtumą.
Gražūs nagai, žinoma, yra papildoma premija!
Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie žmonės gali būti alergiški akrilo nagams, kurie iš tikrųjų gali išsivystyti į egzemą. Jei pasirinksite šį kelią, įsitikinkite, kad nesate alergiškas.
Išmėginkite magnio prieš miegą
Magnis gali turėti daugybę privalumų siekiant optimalios sveikatos.
Tai ne tik padeda sumažinti uždegimą organizme, bet ir aš asmeniškai pastebėjau didžiausią miego kokybės skirtumą. Magnio papildų vartojimas prieš miegą padėjo man miegoti giliau ir solidžiau, o už to slypi ir mokslas.
Aš 3 ar 4 kartus per naktį būdravau, kad subraižyčiau odą, tačiau magnis leido per ją miegoti. Taip yra todėl, kad jis suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, sistemą, atsakingą už ramybės ir atsipalaidavimo skatinimą.
Priežastis, kodėl tai padėjo mano egzemai? Kuo daugiau miegi, tuo mažiau krapštai. Kuo mažiau subraižiau, tuo geriau pasidarė egzema.
Atkreipkite dėmesį, kad reikia daugiau įrodymų, kad būtų galima tiesiogiai susieti egzemą ir mikroelementus, tokius kaip magnis. Vis dėlto geriau išsimiegojus ir mažiau kasant, man buvo verta.
Įdėkite veido skudurėlį į šaldytuvą
Kai turite raudonų ir sudirgusių egzemos dėmių, palengvinkite ir sumažinkite uždegimą, jei vietovė bus vėsi.
Šaldytuve budint vėsioms veido šluostėms yra puikus triukas, kai įsitvirtina paūmėjimai.
Egzema dažnai sustiprėja karštu oru (prakaitas gali sukelti egzemą), todėl pastebėjau, kad vasaros mėnesiais šaldytuvo atsargos tikrai padėjo nuraminti mano būklę.
Investuokite į šilko pagalvės užvalkalą
Šilko pagalvės užvalkalas gali atrodyti kaip prabangus atlaidumas, tačiau pradėjęs naudoti pastebėjau didelį veido odos skirtumą.
Pirma, šilkas padeda odai išlikti drėkinamai. Skirtingai nuo kitų audinių, šilkas neatitraukia drėgmės nuo odos. Jis taip pat natūraliai yra hipoalergiškas, o tai reiškia, kad jis atsparus dulkių erkutėms, grybeliams, pelėsiams ir kitiems alergenams.
Tai yra premija tiems, kurie turi labai alergišką ir linkusią į egzemą odą.
Perjunkite skalbinių ploviklį
Nors jūsų vonios spintelėje gali būti tik geriausia jautriai odai, gali tekti iš naujo paleisti skalbinių ploviklį.
Klausimas? Klasikiniai skalbinių plovikliai dažnai būna stipriai kvepiantys, todėl gali sukelti dirginimą žmonėms, sergantiems egzema. Tai ne tik jūsų drabužiai, bet ir paklodės bei rankšluosčiai.
Aš pasirinkau formulę, kurioje be kvapų ir hipoalergiczna. Nors mano egzema dabar yra kontroliuojama, visais atvejais laikiausi jautrios odos pasirinkimo.
Jei nerimaujate dėl užsitęsusio ploviklio, taip pat galite du kartus skalbti drabužius ir paklodę, antrame cikle palikdami ploviklio, kad įsitikintumėte, jog putos išskalauja.
Džiovinimo skardos ir audinių minkštikliai taip pat gali dirginti, todėl geriausia vengti.
Pasirinkite minkštus audinius
Sintetiniai audiniai gali padidinti prakaitą, o tai savo ruožtu dirgina odą. Be to, akrilas arba viskozė dažnai sukelia niežėjimą.
Kai kurie natūralūs audiniai, pavyzdžiui, vilna, taip pat gali niežėti, todėl geriausia pasirinkti minkštą medvilnę ar liną.
Panašiai sakant, aptempti drabužiai gali įtrinti odą ir žymiai pabloginti paūmėjimą. Radau laisvų daiktų, kurie yra kelias į priekį.
Eikite ir į laisvą, ir kietą pižamą lovoje.
Ant akių uždėkite ramunėlių arbatos maišelius
Jei kenčiate nuo nelemto egzemos likimo ant akių vokų (jaučiu jūsų skausmą), SPA būdas gali būti geriausias būdas.
Ne, ne agurkai. Ramunėlių arbatos maišeliai!
Priešuždegiminės ramunėlių savybės gali padaryti stebuklus nelaimingoms akims, sumažinant egzemos sukeltą paraudimą ir paburkimą.
Ši atpalaiduojanti veikla taip pat yra geras streso triukšmas. Man patinka užpilti puodelį arbatos, palikti ją užvirti, o tada atvėsus arbatos maišelius patepti ant akių. Įsitikinkite, kad nededate karštos arbatos maišelių ant akių!
Priimkite meditaciją
Ryšys tarp streso ir odos sąlygų yra vienas dalykas. Taip pat radau, kad stresas ir įbrėžimai tikrai buvo susiję.
Visada labiau kasydavausi, kai jaučiau nerimą ar stresą. Nors subraižyti gali atrodyti, kad save raminate, paprastai tai neapsimoka.
Įrodyta, kad meditacija pagerina streso lygį, ir tai man tikrai tapo gelbėjimosi rateliu, kai egzema buvo blogiausia. Dabar man patinka pradėti ir pabaigti dieną trumpa meditacija.
Tokios programos, kaip „Calm“, siūlo puikias meditacijas. Dienos rezervavimas ramiai ir pasiruošimas palaimingam miegui man tikrai padarė skirtumą.
Tai kelionė
Kalbant apie mano egzemą, neradau to, kas veikė per naktį. Reikėjo daug bandymų ir klaidų, kad mano simptomai būtų kontroliuojami, bet tai įmanoma.
Nebijokite išbandyti naujų dalykų, kad pamatytumėte, kas jums tinka. Niekada negali žinoti, kokia priemonė gali būti tik bilietas.
Elizabeth Bennett yra britų žurnalistė, pristatanti grožį, sveikatą ir sveikatingumą. Jos darbai pasirodė ELLE, „Refinery 29“, „Marie Claire“ ir „Women's Health“.
