Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kas yra maisto vengimas?
Išsiųsti savo partnerį vidurnakčio ledų bėgimui? Čiupsi indelį marinuotų agurkų pusryčiams? Maisto potraukis taip laukiamas nėštumo metu, jie yra pažįstama klišė.
Bet kaip yra su maisto maišais? Jei tikėjotės, kad norėsite suvalgyti viską, ką matote būdami nėščia, netikėta neapykanta tam, kas anksčiau buvo jūsų mėgstamiausias užkandis, gali nustebinti.
Štai kodėl negalite valgyti kai kurių dalykų, kuriuos mėgdavote, ir kaip nėštumo metu galite susidoroti su maisto mainais.
Kas sukelia maisto maištą nėštumo metu?
Maisto maištą, kaip ir potraukį, galbūt lemia hormoniniai nėštumo pokyčiai. Žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG), hormono, kuris sukėlė jūsų teigiamą nėštumo testą, kiekis jūsų pirmojo trimestro metu padvigubėja kas kelias dienas.
HCG lygis pasiekia didžiausią lygį ir išnyksta maždaug 11 nėštumo savaitę. Iki to momento greitai kylantis lygis gali būti už tokių simptomų kaip pykinimas, potraukis ir maisto nepatikimai. Tačiau jūsų hormonai ir toliau paveiks jūsų apetitą per visą nėštumą.
Maisto maištai taip pat gali būti siejami su rytine liga. Taip gali nutikti todėl, kad abu sukelia hCG. Tačiau taip gali būti ir todėl, kad rytinį pykinimą siejate su tuo metu valgomu maistu.
Pasak Mayo klinikos, pykinimas ir maisto vengimas gali būti ankstyvieji nėštumo simptomai, kurie tęsiasi ir per pirmąjį trimestrą. Šie ankstyvieji simptomai kartais net tęsiasi per visą nėštumą.
Ką sako tyrimas
Literatūros apžvalga, paskelbta „Frontiers in Psychology“, rodo, kad pykinimas ir maisto vengimas gali būti susijęs, kai jie atsiranda nėštumo metu. Tyrimo autoriai pabrėžė, kad ši išvada daugiausia grindžiama datuotais tyrimais, todėl reikia daugiau tyrimų.
„Journal of Food and Nutrition Research“ literatūros apžvalga tvirtino, kad nėštumo metu yra ryšys tarp maisto vengimo ir pykinimo, ir vėmimo.
Tyrėjai teigė, kad šiuos santykius gali sukelti kūno mechanizmas, apsaugantis nuo potencialiai kenksmingų tam tikrų maisto produktų elementų. Santykiai taip pat gali būti sudėtingų kultūrinių ir psichologinių priežasčių rezultatas.
Kada dažniausiai pasitaiko maisto maišų?
Maisto apyvartos greičiausiai patirsite per pirmąjį trimestrą. Tačiau bet kuriuo nėštumo metu galite patirti maisto mainų. Naujas nėštumas taip pat gali atsirasti bet kuriuo metu.
Dažniausiai maisto atgrasymai išnyks, kai atvyks jūsų kūdikis. Taip pat įmanoma, kad aversijos gali tęstis neribotą laiką.
Kokie įprasti maisto vartojimo būdai nėštumo metu?
Nėštumo metu galite patirti nenorą ar potraukį bet kokiam maistui. Netgi vienu metu nėštumo metu galima nenorėti prieš konkretų maistą ir vėliau trokšti to paties maisto. Tačiau dažniausiai pasitaiko stiprių kvapų maisto produktų.
Dažni nėštumo būdai apima:
- mėsa
- kiaušiniai
- pieno
- svogūnai
- česnako
- arbata ir kava
- aštrus maistas
Kai kurios nėščios moterys taip pat trokšta aukščiau išvardytų maisto produktų. Kuris maistas jūsų nekenčia ar trokšta nėštumo metu, nebūtinai yra susijęs su jūsų dieta prieš nėštumą.
Kadangi nėštumas žlugdo jūsų hormonus, dažnai norisi valgyti tai, ko anksčiau nemėgote, ir nekęsti anksčiau mėgstamo maisto.
Kaip nėštumo metu galite susidoroti su maisto maištomis?
Daugeliu atvejų sveika klausytis savo kūno nėštumo metu. Tai reiškia, kad gerai išvengti vengimo ir valgyti trokštamą maistą - saikingai. Stenkitės nepersistengti.
Žurnale „Appetite“ atliktas tyrimas parodė, kad nėštumo metu didelis potraukis potraukiui yra susijęs su per dideliu svorio padidėjimu.
Jei jūsų aversuose yra maisto produktų, kurie yra svarbūs nėštumo metu, įsitikinkite, kad šių maistinių medžiagų gaunate kitais būdais. Pavyzdžiui, jei nesijaučiate prieš mėsą, valgykite daug kitų baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip riešutai ir pupelės.
Taip pat galite apeiti aversus, „paslėpdami“ maistą, kurio nenorite, kituose maisto produktuose. Pavyzdžiui, jei salotos pykina, pabandykite lapinius žalumynus įdėti į vaisių kokteilį. Ten nepastebėsite skonio ar tekstūros.
Kas yra išsinešimas?
Nėštumo metu tiek maisto vengimas, tiek potraukis maistui yra įprastas dalykas, todėl paprastai nereikia jaudintis. Tačiau jei negalite valgyti daugumos maisto produktų, tai gali turėti įtakos jūsų kūdikio augimui. Tokiu atveju aptarkite svorio padidėjimą su savo gydytoju.
Nėštumo metu maisto kenkimas kartais lydimas potraukio ledui ar kitiems ne maisto produktams.
Nėščios moterys gali trokšti kenksmingų dalykų, kurie nėra maistas, pavyzdžiui, purvo ar kreidos. Ši būklė, vadinama pica, gali būti pagrindinės medicininės problemos požymis. Jei tai patiria, paskambinkite savo gydytojui.
Klausimai ir atsakymai: pykinimas ir rytinis pykinimas
Kokios yra pykinimo ir rytinės ligos nėštumo metu priemonės? Rytinė liga yra dažna nėštumo metu, tačiau ji paprastai išnyksta po pirmojo trimestro. Nuo rytinės ligos išgydyti negalima, tačiau yra rekomendacijų, kurios galėtų padaryti rytinę ligą toleruotiną. Pabandykite šiek tiek anksti ryte nustatyti žadintuvą, kad galėtumėte skirti sau daug laiko pabusti ir lėtai judėti keldamiesi iš lovos. Ant naktinio staliuko uždėkite keletą druskingų krekerių, kad galėtumėte juos valgyti atsisėdę lovoje. Dienos metu valgykite nedidelius patiekalus ir venkite aštraus ar riebaus maisto. Yra keletas produktų, kuriuos galite nusipirkti, pavyzdžiui, „Preggie Pop Drops“, kuriuose nėra narkotikų; „Sea-Bands“, kurie naudoja akupresūros pulso taškus, kad padėtų jums kovoti su pykinimu; ir saldainių lašai, kuriuose yra imbiero ir citrinos, kad nuramintų skrandį.Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
