Gyventi su opiniu kolitu (UC) nėra lengva. Greita kelionė į parduotuvę ar popietinė išvyka gali greitai virsti išbandymu. Čia yra septyni įsilaužimai, kuriuos galite apsvarstyti ir išbandyti kartu su dabartiniu gydymo planu.
1. Gurkšnokite kaulų sultinį
Šis maistinių medžiagų supakuotas skystis, pagamintas iš skrudintų ir su daržovėmis troškintų gyvūnų kaulų, gali sustiprinti imuninę sistemą ir nuraminti skrandžio negalavimus. Padarykite didelę partiją ir užšaldykite likučius, kad galėtumėte greitai padidinti energiją.
2. Venkite tam tikrų maisto produktų
Aštrus maistas gali dar labiau dirginti gaubtinę žarną paūmėjimo metu. Todėl švelnus maistas yra geresnis, kai jūs užsidega.
Pupas ir kryžmažiedes daržoves, tokias kaip brokoliai ir žiediniai kopūstai, jūsų žarnynas sunkiai skaido, todėl jie gali paūmėti. Riebus maistas, pvz., Šoninė ir bulvytės, taip pat gali sukelti paūmėjimą.
Taip pat gali būti naudinga vengti gazuotų gėrimų. Laikantis atokiau nuo angliarūgštės, žarnyne bus ribojamas oras ir dujos.
3. Išsimaudykite
Palengvinkite mėšlungį ir žarnyno skausmus mirkydami šiltoje vonioje. Įjunkite keletą raminančių melodijų, uždegite kvapnią žvakę ir į vandenį įpilkite šaukštą „Epsom“ druskų, kad tikrai atsipalaiduotumėte.
4. Dėvėkite patogius drabužius
Dėvėkite pižamą ar treniruočių kelnes. Laisvi drabužiai gali palengvinti skrandžio skausmus. Jaukumas taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir padėti greičiau grįžti į remisiją.
5. Naudokite šildymo pagalvėles
Įsigykite galios keitiklį savo automobiliui ir pasiimkite šildymo bloką. Šiluma gali būti raminantis spazmų sprendimas ir gali sumažinti paūmėjimo simptomus. Nesvarbu, ar jūs tiesiog vykdote reikalus, ar vykstate į ilgesnę kelionę, šildymo trinkelės gali suteikti greitą komfortą.
6. Atsarginius drabužius laikykite po ranka
Atsarginį drabužių ir papildomų vaistų rinkinį laikykite savo biure ir automobilyje. Įsiliejimas yra nenuspėjamas, tačiau planavimas iš anksto reiškia, kad visada būsite pasiruošęs.
7. Valgykite kiaušinius
Praleiskite dribsnius ir valgykite kiaušinius. Kiaušiniuose yra daug baltymų ir geležies, o tai gali padėti kovoti su nuovargiu po paūmėjimo. Nešiojami, troškinti ar virti yra visi puikūs, lengvai virškinami pasirinkimai.
Išsinešimas
Gyvenimas su UC gali būti sudėtingas. Tačiau šie paprasti gyvenimo įsilaužimai gali šiek tiek palengvinti kasdienį gyvenimą su UC. Pasitarkite su savo gydytoju apie kitus būdus, kaip pagerinti ir sumažinti UC simptomus.
.jpg)
