Apžvalga
Storoji žarna yra storosios žarnos dalis, kuri yra virškinamojo trakto dalis. Maistui suskaidžius skrandį ir absorbavus jį plonojoje žarnoje, nevirškinamos maisto medžiagos perduodamos per storąją žarną. Gaubtinė žarna yra atsakinga už vandens, druskų ir vitaminų likučių absorbavimą iš maisto medžiagų ir kondensavimąsi išmatose. Išmatų medžiaga iš sigmoidinės gaubtinės žarnos perduodama į tiesiąją žarną, kur laikoma prieš išskiriant kaip atliekas.
Gaubtinės žarnos skausmo simptomai
Gaubtinės žarnos sutrikimų simptomai paprastai yra šie:
- pilvo skausmas
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- dujos
- pilvo pūtimas
- mėšlungis
- nuovargis
Kas sukelia storosios žarnos skausmą?
Gaubtinė žarna yra linkusi į uždegimą ir uždegiminius sutrikimus, kuriuos gali sukelti:
- dietos
- stresas
- gyvenimo būdas
- vaistai
Kai jūsų dvitaškis bus sveikas, jis efektyviai pašalins jūsų organizmui nebereikalingas atliekas. Tačiau kai jūsų dvitaškis yra nesveikas, tai gali sukelti įvairių skausmingų problemų. Dažniausi gaubtinės žarnos sutrikimai yra uždegiminės žarnyno ligos, tokios kaip:
- opinis kolitas, sukeliantis skausmą sigmoidinėje storojoje žarnoje - paskutinėje storosios žarnos dalyje, vedančioje į tiesiąją žarną.
- Krono liga, kuri paprastai sukelia skausmą aplink pilvo mygtuką arba apatinėje dešinėje pilvo pusėje
- divertikulitas, sukeliantis sigmoidinį storosios žarnos skausmą
- dirgliosios žarnos sindromas, kuris dažniausiai sukelia apatinės kairiosios pilvo dalies skausmą
- storosios žarnos vėžys, kuris retai sukelia pilvo skausmus
Kaip gydyti storosios žarnos skausmą
Uždegimines žarnyno ligas sukelia arba sunkina netinkama mityba. Tiesą sakant, iki 70 procentų storosios žarnos vėžio rizikos - trečios pagal mirtį vėžio formos JAV - galima išvengti pakeitus gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sveiką mitybą.
Sumažinkite tam tikrų maisto produktų suvartojimą
Pirmasis žingsnis gydant storosios žarnos skausmą yra pakeisti savo mitybą, kad sužinotumėte, ar galite sumažinti uždegimą ir rasti palengvėjimą. Tam tikri maisto produktai labiau prisideda prie uždegimo, įskaitant:
- raudona mėsa
- keptas maistas
- rafinuoto cukraus ir perdirbtų angliavandenių
- alkoholio
- kavos
Koreguokite savo gyvenimo būdą
Antrasis storosios žarnos skausmo gydymo žingsnis yra pakeisti kitus gyvenimo būdus, pašalinti elgesį, kuris neigiamai veikia storosios žarnos sveikatą, pavyzdžiui:
- cigarečių rūkymas
- pernelyg didelė sėdima / sėdima darbo aplinka
- mankštos trūkumas
Persvarstykite vaistus
Trečias žingsnis - peržiūrėti vartojamus vaistus. Jei įmanoma, nustokite vartoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, tokius kaip aspirinas ir ibuprofenas, kurie gali padidinti uždegimą ir paveikti žarnyno gleivinę. Gydytojas gali rekomenduoti alternatyvas.
Valgykite daugiau skaidulų
Maistinės skaidulos pagreitina atliekų šalinimo procesą, padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir uždegimą. Neturint pakankamai pašaro, kad žarnynas judėtų, išmatos gali tapti kietos ir skausmingos. Turėdamas pakankamai skaidulų, gaubtinė žarna sumažina pilvo ir venų įtampą ir spaudimą, sumažindama:
- išvaržos
- hemorojus
- venų išsiplėtimas
- storosios žarnos vėžys
- nutukimas
- aukštas kraujo spaudimas
Kai kurie sveiki maistinių skaidulų šaltiniai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti, yra šie:
- sėlenos
- javai
- vaisius
- daržovės
- riešutai ir sėklos
Gerti daugiau vandens
Dehidratacija gali sukelti kietas, skausmingas išmatas ir lėtą, užblokuotą tuštinimąsi. Nacionalinės mokslo, inžinerijos ir medicinos akademijos rekomenduoja išgerti mažiausiai aštuonias 8 uncijos stiklines vandens per dieną, kad būtų išlaikytas tinkamas drėkinimas.
Gaukite daugiau mankštos
Dėl didelio streso ar sėslaus gyvenimo būdo gali pablogėti gaubtinė žarna, todėl svarbu rasti būdų, kaip atsipalaiduoti ir skirti laiko, kad jūsų kūnas galėtų atlikti mankštą, reikalingą tinkamai funkcionuoti. 2009 m. Atliktas tyrimas parodė, kad reguliarūs fiziniai pratimai gali sumažinti vyrų divertikulito riziką iki 37 proc.
Chirurgija
Kraštutiniais atvejais operacija yra storosios žarnos skausmo malšinimo galimybė.
Išsinešimas
Atminkite, kad viskas, ką valgote, turi įtakos jūsų kūnui. Valgant tipišką vakarietišką dietą, kurioje gausu riebalų ir cukraus bei mažai ląstelienos, padidėja uždegimas, vidurių užkietėjimas ir skausmas, kurie gali sukelti nemalonias žarnyno ligas. Geriant daug vandens, valgant vaisius ir daržoves, mažinant alkoholio, cigarečių, kofeino ir perdirbtų maisto produktų vartojimą, simptomai gali pagerėti, jei šiuo metu jaučiate skausmą.
Pasak CDC, reguliarus patikrinimas, pradedant nuo 50 metų, yra raktas į kolorektalinio vėžio prevenciją. Taigi, jei esate 50 metų ar vyresnis, pasitarkite su savo gydytoju dėl patikrinimo dėl gaubtinės žarnos vėžio. Dauguma gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžių yra išgydomi, jei jie atrandami anksti ir nedelsiant gydomi.
