Ar nerimas yra genetinis?

Daugelis žmonių klausia: ar nerimas yra genetinis? Nors atrodo, kad dėl daugelio veiksnių galite rizikuoti susirgti nerimo sutrikimais, tyrimai rodo, kad nerimas bent iš dalies yra paveldimas.

Kas sukelia nerimą?

Tyrėjai nėra visiškai tikri, kas sukelia nerimo sutrikimus. Kiekvienas nerimo sutrikimas turi savo rizikos veiksnius, tačiau, pasak Nacionalinio psichikos sveikatos instituto, jums labiau tikėtina, kad susirgsite nerimo sutrikimu, jei:

• jūs patyrėte traumuojančią gyvenimo patirtį
• turite fizinę būklę, susijusią su nerimu, pvz., skydliaukės sutrikimus
• jūsų biologiniai giminaičiai turi nerimo sutrikimų ar kitų psichinių ligų

Kitaip tariant, nerimo sutrikimai gali būti ir genetiniai, ir sukelti aplinkos veiksnių.

Ką sako tyrimas?

Dešimtmečių tyrimai ištyrė paveldimus nerimo ryšius. Pavyzdžiui, 2002 m. Tyrimai parodė, kad tam tikros chromosomų savybės yra susijusios su fobijomis ir panikos sutrikimais.

2015 m. Atliktas tyrimas apžvelgė psichines ligas ir dvynukus ir nustatė, kad dėl RBFOX1 geno kažkas gali labiau išplėsti generalizuotą nerimo sutrikimą. 2016 m. Apžvalga parodė, kad socialinis nerimo sutrikimas, panikos sutrikimas ir generalizuotas nerimo sutrikimas yra susiję su specifiniais genais.

Visai neseniai atlikus 2017 m. Tyrimų apžvalgą buvo padaryta išvada, kad generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD) gali būti paveldimas, o GAD ir susijusios būklės yra susijusios su daugeliu skirtingų genų.

Dauguma tyrėjų daro išvadą, kad nerimas yra genetinis, tačiau tam įtakos gali turėti ir aplinkos veiksniai. Kitaip tariant, galima turėti nerimą, jo nevykdant jūsų šeimoje. Yra daugybė ryšių tarp genų ir nerimo sutrikimų, kurių mes nesuprantame, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kokie yra nerimo sutrikimų simptomai?

Pats nerimas yra jausmas, o ne psichinė liga, tačiau yra daugybė sąlygų, klasifikuojamų kaip nerimo sutrikimai. Jie apima:

• Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD): lėtinis nerimas dėl įprastos, kasdienės patirties ir situacijų
• Panikos sutrikimas: dažni, pasikartojantys panikos priepuoliai
• Fobijos: intensyvi konkretaus daikto ar situacijos baimė
• Socialinio nerimo sutrikimas: intensyvi baimė ir nerimas dėl socialinių situacijų.
• Atskyrimo nerimo sutrikimas: intensyvi baimė prarasti mylimus žmones ar svarbius žmones jūsų gyvenime.

Pasak Amerikos psichiatrų asociacijos, yra ir kitų psichinės sveikatos sutrikimų, kurie, nors ir nėra techniškai nerimo sutrikimai, vis dėlto apima nerimą kaip simptomą, pavyzdžiui:

• obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS)
• potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
• ūminis streso sutrikimas
• prisitaikymo sutrikimas

Nerimas yra nerimo ar baimės jausmas. Nors visi kartkartėmis jaučia nerimą, kai kurie žmonės turi nerimo sutrikimų. Nerimo sutrikimai paprastai apima intensyvų, sekinantį nerimą, net ir dėl dalykų, kurie paprastai nesukelia nerimo.

nerimo sutrikimų simptomai

Nerimo sutrikimų simptomai skiriasi priklausomai nuo to, kurį nerimo sutrikimą turite. Apskritai nerimo sutrikimų simptomai yra šie:

• perdėtas nerimas
• nerimo priepuoliai
• sunku susikaupti
• atminties problemos
• dirglumas
• stengiasi gerai išsimiegoti
• įtempti raumenys

Kaip diagnozuojamas nerimas?

Norėdami diagnozuoti nerimo sutrikimą, turėsite pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu, tokiu kaip psichiatras, psichologas, licencijuotas profesionalus konsultantas (LPC) ar socialinis darbuotojas.

Aptarsite savo mintis, jausmus ir elgesį. Jie taip pat kalbės su jumis apie jūsų simptomus ir palygins jūsų simptomus su nurodytais Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5).

Koks yra nerimo gydymas?

Terapija

Terapija gali būti naudinga turintiems nerimo sutrikimų. Terapija gali išmokyti naudingų įrankių ir įžvalgų, padėti ištirti savo jausmus ir padėti suprasti patirtos patirties poveikį.

Vienas iš labiausiai paplitusių nerimo gydymo būdų yra kognityvinė elgesio terapija (CBT), apimanti pokalbį su savo psichologu ar psichiatru apie jūsų patirtį. Per CBT jūs išmoksite pastebėti ir pakeisti minties ir elgesio modelius.

Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, apie 75 procentai žmonių, kurie bando pokalbio terapiją, mano, kad tai yra tam tikra prasme.

RASKITE KONSULTANTĄ SAVO SRITYJE

• „United Way“ pagalbos linija, kuri gali padėti rasti terapeutą, sveikatos priežiūros paslaugas ar būtiniausius dalykus: skambinkite 211 arba 800-233-4357.
• Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI): skambinkite 800-950-NAMI arba siųskite pranešimą „NAMI“ telefonu 741741.
• „Psichikos sveikata Amerikoje“ (MHA): skambinkite telefonu 800-237-TALK arba siųskite pranešimą MHA telefonu 741741.

Vaistas

Nerimą taip pat galima gydyti vaistais, kuriuos gydytojas gali paskirti jums. Yra daugybė vaistų nuo nerimo, kurių kiekviena turi savo privalumų ir trūkumų. Vaistai ne visada yra būtini dėl nerimo, tačiau jie gali būti naudingi norint palengvinti kai kuriuos simptomus.

Gyvenimo būdas

Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali padėti valdyti nerimą. Šie pakeitimai apima:

• vis daugiau mankštintis
• sumažinti suvartojamo kofeino kiekį
• vengti pramoginių narkotikų ir alkoholio
• valgyti subalansuotą mitybą
• pakankamai išsimiegoti
• naudojant atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga ir meditacija
• valdyti savo laiką, kad sumažintumėte stresą
• bendrauti ir kalbėtis su palaikančiais žmonėmis apie jūsų nerimą
• vesti žurnalą, kad galėtumėte išreikšti ir suprasti savo jausmus

Kreipkitės į gydytoją ar terapeutą, jei manote, kad jūsų nerimas yra nevaldomas arba jei jis trukdo jums veikti kasdieniame gyvenime.

Kokia nerimo turinčių žmonių perspektyva?

Dauguma nerimo sutrikimų yra lėtiniai, tai reiškia, kad jie niekada neišnyksta. Tačiau yra daug veiksmingų nerimo sutrikimų gydymo galimybių. Terapijos, gyvenimo būdo pokyčių ir galbūt vaistų pagalba galite sužinoti, kaip geriau susitvarkyti, kad galėtumėte suvaldyti savo sutrikimą.

Išsinešimas

Yra daugybė galimų nerimo priežasčių. Psichikos sąlygos, susijusios su nerimu, gali būti genetinės, tačiau joms įtakos turi ir kiti veiksniai.

Jei jaučiate nerimą ir tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, pasitarkite su gydytoju arba terapeutu. Nesvarbu, kokia yra jūsų nerimo priežastis, jį galima gydyti ir suvaldyti.