Arachnofobija reiškia stiprią vorų baimę arba vorų fobiją. Nors neretai žmonės nemėgsta voragyvių ar vabzdžių, vorų fobijos gali turėti žymiai didesnę įtaką jūsų gyvenimui.
Pats fobija yra ne tik baimė. Tai intensyvi ir didžiulė emocija, dėl kurios gali jaustis, kad tau kyla rimta grėsmė. Arachnofobija gali neleisti jums dalyvauti tam tikruose įvykiuose ar situacijose, nes jūsų protas sako, kad jums kyla pavojus dėl vorų.
Kaip ir kitų rūšių fobijos, arachnofobija gali sekinti ir trukdyti jūsų gyvenimui. Bet to nereikia. Nustačius vorų fobiją, galima su ja dirbti, kad jūsų baimė netrukdytų jūsų kasdienybei.
Vorų baimė prieš voratinklius
Tiek intensyvi vorų, tiek voratinklių baimė yra specifinių fobijų rūšys. Šio tipo fobijos yra nukreiptos į atskirus daiktus, palyginti su sudėtingesnėmis fobijomis, tokiomis kaip socialinis nerimas. Arachnofobija yra viena iš dažniausiai pasitaikančių specifinių fobijų.
Voratinklių baimė patenka į tą patį arachnofobijos skėtį. Galite bijoti ir vorų, ir voratinklių, arba tiesiog vorų atskirai. Kai kuriems pamačius voratinklį, gali kilti didelis nerimas dėl kito voro matymo.
Arachnofobijos priežastys
Fobija reiškia didelę, iracionalią gyvūnų, daiktų ir vietų baimę, taip pat tam tikras situacijas. Šios stiprios baimės dažnai kyla iš neigiamos praeities patirties. Taigi, esant arachnofobijai, dėl neigiamo susidūrimo su šiais nariuotakojais galima silpninti vorų baimę.
Dauguma specifinių fobijų, tokių kaip arachnofobija, pasireiškia iki 10 metų amžiaus. Tačiau fobiją išsivystyti galima bet kuriame gyvenimo etape.
Fobijos taip pat yra susijusios su nerimo sutrikimais, kai kurie iš jų gali būti genetiniai. Tai apima generalizuotą nerimo sutrikimą, potrauminio streso sutrikimą ir panikos sutrikimus, tik keletą jų. Nerimo sutrikimas gali padidinti riziką susirgti fobijomis, įskaitant susijusias su vorais.
Iš savo aplinkos taip pat įmanoma išsivystyti arachnofobiją. Jei užaugote su tėvais ar kitais artimaisiais, kurie labai bijojo vorų, jums gali kilti didesnė rizika susirgti ta pačia baime.
Arachnofobijos simptomai
Fobijos simptomai dažniausiai pasireiškia tada, kai patekote į situaciją, kurios bijote. Sergant arachnofobija, simptomų galite nejausti, kol nepamatysite voro. Taip pat įmanoma patirti simptomus, jei galvojate tik apie vorus, o gal matote jų nuotraukas.
Įrodymai rodo, kad daugelis žmonių, sergančių arachnofobija, pervertina tikimybę susidurti su vorais. Dėl tokių fobijų jūs taip pat galite pervertinti voro dydį ir apimtį. Ši baimė ir per didelis susidūrimo su vorais įvertinimas taip pat gali sukelti fizinius simptomus.
Fiziniai voro fobijos simptomai gali būti:
- galvos svaigimas / apsvaigimas
- sutrikęs skrandis
- pykinimas
- prakaitas
- drebulys ar drebulys
- dusulys
- padidėjęs širdies ritmas
- verksmas
Taip pat galite turėti šiuos įpročius, kad padėtumėte susidoroti su šiomis baimėmis:
- vengti vietų ir situacijų, kuriose galite pamatyti ar susidurti su vorais
- blogėjantis nerimas, kai laukia artėjantis susitikimas
- bendras susikaupimo ir funkcionavimo sunkumas
- socialinė izoliacija
Arachnofobijos gydymas
Konkrečias fobijas, pavyzdžiui, susijusias su vorais, gali būti lengviau gydyti, palyginti su sudėtingomis fobijomis. Taip pat galima patirti mažiau arachnofobijos simptomų suaugus, jei jūsų stipri vorų baimė paveikė jus kaip vaiką.
Konsultavimas
Psichikos sveikatos konsultavimas yra efektyviausias būdas gydyti fobijas, įskaitant arachnofobiją. Vaistai tiesiogiai negydo šios būklės, nes tai nepadeda išspręsti fobiją sukeliančių problemų. Tačiau vaistai gali padėti gydyti pagrindinį nerimą.
Viena įdomių alternatyvų gali būti netiesioginis vorų poveikis kaip būdas įveikti savo baimes. 2019 m. Atliktas arachnofobijos tyrimas parodė, kad pacientai, patyrę teigiamą vorų interpretaciją žiniasklaidoje (šiuo atveju „Žmogaus voro“ filmai), sumažino jų baimes. Nors Žmogus-voras nebūtinai padės išgydyti arachnofobiją, vorų matymas tokiame pozityviame kontekste gali būti pradžia teisinga linkme.
Vaistai
Nors šie vaistai vorų fobijų tiesiogiai negydys, apskritai galima pamatyti pagerėjusius nerimo simptomus. Parinktys apima:
- antidepresantai
- beta adrenoblokatoriai
- raminamieji
- papildai nuo nerimo
- raminamieji vaistai
Gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip sveika mityba ir mankšta, gali padėti sumažinti nerimą ir vėlesnius fobijų simptomus.
Viename senesniame 2003 m. Tyrime netgi buvo nustatytas galimas kofeino vaidmuo sustiprintoje vorų fobijoje. Nors tokiems ryšiams reikia daugiau tyrimų, nerimo simptomus galite sumažinti sumažindami kavos, arbatos ir energetinių gėrimų kiekį.
Kada kreiptis į profesionalą
Dėl arachnofobijos paprastai nereikia oficialios diagnozės iš gydytojo. Taip yra dėl to, kad fobijas dažniausiai galima diagnozuoti patiems.
Tačiau galite pasvarstyti apie specialistą, kuris padėtų jums išgydyti vorų fobiją, jei pastebėsite, kad tai daro didelę įtaką jūsų gyvenimui. Galite paklausti savęs, ar arachnofobija jus veikia tokiu būdu:
- apsunkina išėjimą į lauką
- trukdo dirbti
- daro įtaką jūsų socialiniam gyvenimui
- neleidžia praleisti laiko su artimaisiais
- naktį budi
- jūsų mintis vartoja reguliariai
Jei į kurį nors iš aukščiau išvardytų klausimų atsakėte „taip“, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į psichoterapeutą, kuris padėtų jums išspręsti vorų fobijas. Individuali pokalbių terapija, kognityvinė elgesio terapija ir grupinė terapija yra visos galimos fobijų konsultavimo galimybės.
Terapeutas padės jums išspręsti baimę akis į akį, kad ateityje galėtumėte susidurti su mažiau baimingų susitikimų su vorais. Šis metodas yra žinomas kaip desensibilizavimas arba poveikio terapija. Kaip ir kitų fobijų atveju, visiškai vengti nerekomenduojama, nes tai tik sustiprins jūsų baimes.
Kuo anksčiau kreipsitės į terapiją, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų fobiją bus galima gydyti. Atidėjus profesionalų pagalbą, terapija gali būti daug sunkesnė.
Esmė
Arahnofobija yra tik viena iš daugelio fobijų, kurios gali atsirasti per žmogaus gyvenimą. Kaip ir kitų rūšių fobijos, didelė vorų baimė dažniausiai kyla iš buvusios blogos patirties.
Gera žinia ta, kad galite rasti būdų, kaip įveikti arachnofobiją, kad ji nebetrukdytų jūsų gyvenimui. Terapija yra efektyviausias būdas spręsti vorų fobijas. Kuo anksčiau stengsitės įveikti fobijas, tuo geriau jausitės.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad darbas per fobiją užtrunka, todėl neturėtumėte tikėtis, kad per naktį „pasveiksite“ nuo arachnofobijos. Gydymo procesas taip pat gali būti susijęs su kitomis fobijomis ir nerimo šaltiniais. Daugeliu atvejų psichinės sveikatos gydymas gali būti įsipareigojimas visą gyvenimą.
.jpg)
