Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kas tai?
Citrinžolė yra atogrąžų, žolinis augalas, naudojamas kulinarijoje ir vaistažolėse. Iš citrinžolių augalų lapų ir stiebų išgautas citrinžolių aliejus turi galingą citrusinių vaisių kvapą. Tai dažnai randama muiluose ir kituose asmens priežiūros produktuose.
Gali būti išgaunamas citrinžolių aliejus, kurį sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai naudojo virškinimo problemoms ir aukštam kraujospūdžiui gydyti. Tai taip pat turi daug kitų galimų naudos sveikatai.
Iš tikrųjų, citrinžolių eterinis aliejus yra populiari aromaterapijos priemonė, padedanti sušvelninti stresą, nerimą ir depresiją. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip galite naudoti citrinžolių eterinį aliejų, kad pagerintumėte savijautą.
1. Jis turi antibakterinių savybių
Citrinžolė naudojama kaip natūrali priemonė žaizdoms gydyti ir padėti išvengti infekcijos. 2010 m. Atlikti tyrimai parodė, kad citrinžolių eterinis aliejus buvo veiksmingas prieš įvairias vaistams atsparias bakterijas, įskaitant tas, kurios sukelia:
- odos infekcijos
- plaučių uždegimas
- kraujo infekcijos
- sunkios žarnyno infekcijos
2. Jis turi priešgrybelinių savybių
Grybai yra tokie organizmai kaip mielės ir pelėsiai. Remiantis 1996 m. Atliktu tyrimu, citrinžolių aliejus veiksmingai atgrasė nuo keturių rūšių grybų. Vienas tipas sukelia sportinės pėdos, grybelio ir žandikaulio niežėjimą.
Tyrėjai nustatė, kad bent 2,5 proc. Tirpalo turi būti citrinžolių aliejus, kad jis būtų efektyvus.
3. Jis turi priešuždegiminių savybių
Manoma, kad lėtinis uždegimas sukelia daug sveikatos problemų, įskaitant artritą, širdies ir kraujagyslių ligas ir net vėžį. Citrinžolėje yra citralo, priešuždegiminio junginio.
Remiantis 2014 m. Tyrimu su gyvūnais, geriamasis citrinžolių eterinis aliejus parodė galingus priešuždegiminius gebėjimus pelėms, turinčioms karagenino sukeltą letenos edemą. Aliejus taip pat parodė priešuždegiminį poveikį, kai jis buvo tepamas pelėms, turinčioms ausies edemą.
4. Jis turi antioksidacinių savybių
Antioksidantai padeda jūsų kūnui kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie pažeidžia ląsteles. Tyrimai parodė, kad citrinžolių eterinis aliejus padeda medžioti laisvuosius radikalus.
Remiantis 2015 m. Tyrimu, citrinžolių aliejaus burnos skalavimo skystis parodė stiprių antioksidacinių savybių. Tyrėjai teigia, kad tai yra papildoma nechirurginių dantų procedūrų ir dantenų uždegimo terapija.
5. Tai gali padėti išvengti skrandžio opų ar palengvinti pykinimą
Citrinžolė naudojama kaip liaudies vaistas nuo daugybės virškinimo problemų, pradedant skrandžio skausmais ir baigiant skrandžio opomis. Remiantis 2012 m. Atliktu tyrimu su pelėmis, citrinžolių eterinis aliejus padėjo išvengti skrandžio opų - dažnos skrandžio skausmo priežasties.
Citrinžolė taip pat yra dažnas vaistažolių arbatų ir papildų nuo pykinimo ingredientas. Nors daugumoje vaistažolių produktų naudojami džiovinti citrinžolės lapai, eterinio aliejaus naudojimas aromaterapijai gali suteikti panašios naudos.
6. Tai gali padėti palengvinti viduriavimą
Viduriavimas dažnai yra tik vargas, tačiau jis taip pat gali sukelti dehidraciją. Nereceptinės viduriavimo priemonės gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį, pvz., Vidurių užkietėjimą, todėl kai kurie žmonės gali kreiptis į natūralias priemones.
Remiantis 2006 m. Atliktu tyrimu, citrinžolė gali padėti sulėtinti viduriavimą. Tyrimas parodė, kad aliejus sumažino išmatų pelėms su ricinos aliejaus sukeltu viduriavimu, galbūt sulėtindamas žarnyno judrumą.
7. Tai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį
Didelis cholesterolio kiekis gali padidinti širdies priepuolio ir insulto riziką. Svarbu išlaikyti stabilų cholesterolio kiekį.
Citrinžolė tradiciškai naudojama dideliam cholesterolio kiekiui gydyti ir širdies ligoms gydyti.
2007 m. Tyrimas padeda paremti jo naudojimą tokiomis sąlygomis. Tyrimo metu nustatyta, kad citrinžolių aliejus žymiai sumažino cholesterolio kiekį žiurkėms, kurios 14 dienų buvo maitinamos didelio cholesterolio kiekio dieta.
Teigiama reakcija priklausė nuo dozės, o tai reiškia, kad pakeitus dozę, jos poveikis pasikeitė.
8. Tai gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir lipidus
Remiantis 2007 m. Žiurkių tyrimo duomenimis, citrinžolių aliejus gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tyrimo metu žiurkės 42 dienas buvo gydomos 125–500 miligramų citrinžolių aliejaus paros doze.
Rezultatai parodė, kad citrinžolių aliejus sumažino cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat pakeitė lipidų parametrus, tuo pačiu padidindama DTL (gerojo) cholesterolio kiekį.
9. Tai gali veikti kaip skausmas
Citrinžolių eteriniame aliejuje esantis citralas gali padėti sumažinti skausmą, nes jis malšina uždegimą. Remiantis 2017 m. Reumatoidiniu artritu sergančių žmonių tyrimu, vietinis citrinžolių aliejus sumažino jų artrito skausmą. Vidutiniškai skausmo lygis per 30 dienų palaipsniui mažėjo nuo 80 iki 50 procentų.
10. Tai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą
Aukštas kraujospūdis yra dažnas šalutinis streso poveikis. Daugelis tyrimų parodė, kad aromaterapija palengvina stresą ir nerimą. Aromaterapijos derinimas su masažu gali atnešti didesnę naudą.
2015 m. Tyrimas įvertino citrinžolių ir saldžiųjų migdolų masažo aliejaus poveikį masažo metu.
Tyrimo dalyvių, kurie 3 savaites kartą per savaitę gavo aliejaus masažą, diastolinis kraujospūdis buvo žemesnis nei kontrolinės grupės. Sistolinis kraujospūdis ir pulso dažnis nebuvo paveikti.
11. Tai gali padėti sumažinti galvos skausmą ir migreną
Pasak Australijos mokslininkų, gimtoji Australijos citrinžolė gali palengvinti skausmą, kurį sukelia galvos skausmas ir migrena. Tyrėjai mano, kad citrinžolių junginys, vadinamas eugenoliu, turi panašių gebėjimų kaip ir aspirinas.
Manoma, kad eugenolis neleidžia trombocitams susikaupti. Jis taip pat išskiria serotoniną. Serotoninas yra hormonas, reguliuojantis nuotaiką, miegą, apetitą ir pažinimo funkcijas.
Kaip naudoti
Dauguma citrinžolių eterinio aliejaus mokslinių tyrimų buvo atlikti su gyvūnais arba in vitro, o ne su žmonėmis. Dėl to nėra standartizuotos dozės bet kokiai būklei gydyti. Neaišku, ar gyvūnų dozės žmonėms turėtų tą patį poveikį.
Norėdami naudoti citrinžolę aromaterapijoje, į 1 arbatinį šaukštelį nešiklio įpilkite iki 12 lašų eterinio aliejaus, pavyzdžiui, kokosų aliejaus, saldžiųjų migdolų aliejaus ar simondsijų aliejaus. Įmaišykite į šiltą vonią arba įmasažuokite odą.
Prieš plačiau naudojant praskiestą eterinį aliejų ant odos, verta atlikti pleistro testą. Tai padės pamatyti, kaip oda reaguoja į medžiagą. Štai kaip tai atlikti:
- Nuplaukite dilbį švelniu muilu be kvapų, tada nusausinkite vietą.
- Užlašinkite kelis lašus praskiesto eterinio aliejaus ant nedidelio dilbio odos ant dilbio.
- Uždenkite vietą tvarsčiu, tada palaukite 24 valandas.
Jei per 24 valandas pastebite diskomforto požymių, tokių kaip paraudimas, pūslių susidarymas ar dirginimas, nuimkite tvarsliava ir nuplaukite odą švelniu muilu ir vandeniu. Bet jei po 24 valandų nepatiriate diskomforto, praskiestas eterinis aliejus greičiausiai yra saugus naudoti.
Niekada netepkite eterinių aliejų tiesiai ant savo odos.
Taip pat galite tiesiogiai įkvėpti citrinžolių eterinio aliejaus. Įlašinkite kelis lašus į medvilnės kamuoliuką ar nosinę ir įkvėpkite kvapo. Kai kurie žmonės praskiestą eterinį aliejų įmasažuoja į savo smilkinius, kad palengvintų galvos skausmą.
Pirkite būtiniausius daiktus internete:
- ekologiškas citrinžolių aliejus
- Kokosų aliejus
- saldžiųjų migdolų aliejus
- jojoba aliejus
- medvilnės kamuoliukai
Nepamirškite, kad eterinių aliejų nereglamentuoja Maisto ir vaistų administracija (FDA). Sunku tiksliai žinoti, ar perkate gryną produktą, todėl turėtumėte pirkti tik iš patikimų gamintojų.
Ieškokite ekologiškų aliejų, pagamintų prekės ženklo, kuris yra Nacionalinės holistinės aromaterapijos asociacijos narys.
Galimas šalutinis poveikis ir rizika
Citrinžolių eterinis aliejus yra labai koncentruotas. Jo šalutinis poveikis nėra gerai ištirtas. Kai kuriems žmonėms jie gali būti stipresni už šalutinį citrinžolių augalo poveikį.
Citrinžolė gali sukelti alerginę reakciją ar odos dirginimą, kai ji naudojama vietiškai.
Kiti pranešti apie geriamosios citrinžolės šalutinius poveikius yra:
- galvos svaigimas
- mieguistumas
- padidėjęs apetitas
- padidėjęs šlapinimasis
Eteriniai aliejai nurijus gali būti toksiški. Jūs neturėtumėte vartoti citrinžolių eterinio aliejaus, nebent jus prižiūri sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, kuris stebės jūsų gydymą.
Augalinę citrinžolę paprastai saugu naudoti maiste ir gėrimuose. Didesnis kiekis gali padidinti šalutinio poveikio riziką.
Prieš vartodami taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, jei:
- sergate cukriniu diabetu ar mažu cukraus kiekiu kraujyje
- sergate kvėpavimo takų liga, pavyzdžiui, astma
- sergate kepenų liga
- yra atliekama chemoterapija
- esate nėščia
- maitinate krūtimi
Citrinžolių neturėtumėte naudoti kaip papildomos terapijos ar vietoje įprastų bet kokių ligų gydymo būdų, nebent tai būtų jūsų gydytojo nurodymu ir priežiūra.
Esmė
Kai kurie tyrimai parodė, kad citrinžolių eterinis aliejus turi stiprių antioksidacinių, priešuždegiminių, priešgrybelinių ir sutraukiančių savybių. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų su žmonėmis, kad jį būtų galima rekomenduoti kaip pagrindinį gydymą.
Kol nebus įrodyta, kad citrinžolių eterinis aliejus yra saugus ir veiksmingas, galite patvirtinti gydytojo pritarimu citrinžolių arbatą kaip natūralią priemonę nuo skrandžio problemų ir kitų ligų. Gaminti:
- Į 2 puodelius verdančio vandens įpilkite keletą šviežios citrinžolės stiebų arba keletą šviežių arba džiovintų citrinžolių lapų.
- Kelias minutes status.
- Įtempkite ir mėgaukitės.
Saikingai gerkite citrinžolių arbatą.
.jpg)
