Perteklinis pėdų ir kulkšnių patinimas, atsirandantis dėl skysčių kaupimosi audiniuose, vadinamas edema. Jis gali būti lokalizuotas bet kurioje jūsų kūno vietoje arba apibendrintas.
Patinimas yra dažnas pavalgius sūraus maisto ir per ilgai sėdint vienoje padėtyje. Kai kurie žmonės taip pat gali patinti dėl hormoninių pokyčių. Tačiau tai nėra vienintelės patinimų priežastys.
Diabetas taip pat gali sukelti pėdų ir kulkšnių edemą ar patinimą. Žmonių, sergančių diabetu, patinimas dažniausiai atsiranda dėl veiksnių, susijusių su diabetu, tokių kaip:
- nutukimas
- prasta apyvarta
- venų nepakankamumas
- širdies problemos
- inkstų sutrikimai,
- vaistų šalutinis poveikis
Retais atvejais edema gali atsirasti dėl padidėjusio polinkio į nesandarius kapiliarus arba kartais vartojant didelius insulino kiekius.
Diabetas ir patinimas
Diabetas yra būklė, kai organizmas negamina jokio insulino arba jo nepakanka. Insulinas yra kasos išskiriamas hormonas. Tai padeda jūsų ląstelėms absorbuoti cukrų.
Jei jūsų kūnas netinkamai vartoja insuliną, kraujyje gali kauptis didelis gliukozės (cukraus) kiekis. Negydomas didelis gliukozės kiekis gali pakenkti mažesnių kraujagyslių gleivinei. Dėl šios žalos gali sutrikti kraujotaka.
Kai kraujas cirkuliuoja netinkamai, skystis įstringa tam tikrose kūno dalyse, tokiose kaip kojos, kulkšnys ir pėdos.
Jei sergate cukriniu diabetu, dėl polinkio į lėtą gijimą patinimas gali atsirasti ir po kojos ar kulkšnies traumos.
Laikui bėgant, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali pažeisti apatinių galūnių ir kitų kūno dalių nervus. Tai gali sukelti nutirpimą, dėl kurio sunku aptikti traumas, pvz., Patempimus, lūžius ir įpjovimus.
Negydomi patempimai ir lūžiai gali sukelti patinimą. Be to, neapdorotas pjūvis gali užkrėsti ir išsipūsti.
Pirmiausia pasikalbėkite su savo gydytoju apie bet kokį patinimą, nes kartais edema gali būti pagrindinė problema, pavyzdžiui, širdies, inkstų ar kepenų liga.
Jei sergate cukriniu diabetu, svarbu reguliariai tikrinti kojas, ar nėra pjūvių, mėlynių ir kitų sužalojimų. Periodiškai kreipkitės į pėdų specialistą, kad patikrintumėte apatinių galūnių kraujotakos problemų ar nervų pažeidimų.
Jei patiriate diabetą, pateikite 10 patarimų, kurie padės valdyti skysčius kojose.
1. Naudokite kompresines kojines
Kompresinės kojinės padeda išlaikyti reikiamą pėdų ir kojų spaudimą. Tai gali pagerinti kojų kraujotaką ir sumažinti patinimą.
Kompresines kojines galite įsigyti maisto prekių parduotuvėje, vaistinėje ar medicinos reikmenų parduotuvėje. Šios kojinės yra įvairių lygių, įskaitant lengvas, vidutines ir sunkias. Pasitarkite su savo gydytoju, jei nežinote, kurį lygį įsigyti.
Svarbu, kad kompresinės kojinės nebūtų per griežtos, todėl pradėkite nuo lengvo suspaudimo ir, jei reikia, padidinkite suspaudimą. Per ankšta kompresinė kojinė iš tikrųjų gali trukdyti cirkuliacijai. Taip pat svarbu, kad kojinės nebūtų uždėtos ant atvirų žaizdų ar opų.
Kompresinės kojinės uždengia jūsų blauzdą iki kelio. Dėvėkite jas kaip įprastas kojines dienos metu, o prieš miegą nuimkite. Pasitarkite su savo gydytoju, jei norite juos dėvėti ant vienos kojos ar ant abiejų.
Skrendant taip pat galite mūvėti kompresines kojines, jei esate linkę patinti. Norėdami patikrinti, ar tai jums tinka, pasitarkite su savo gydytoju.
2. Pakelkite kojas
Pėdos pakėlimas virš širdies lygio taip pat gali padėti sumažinti skysčių susilaikymą apatinėje kūno dalyje. Vietoj skysčio kaupimo pėdoje, skystis grįžta link jūsų kūno.
Galite pakelti koją sėdėdami ant sofos ar gulėdami lovoje. Naudokite pagalves, kad koja būtų atremta, kojos pakėlimo pagalvę ar telefonų knygų šūsnį.
Jei sėdite prie rašomojo stalo ir negalite išlaikyti kojų aukščiau širdies lygio, naudojant otomaną galima šiek tiek palengvinti patinimą. Taip pat gali būti naudinga jogos poza „Kojos virš sienos“. Štai kaip tai padaryti:
- Atsigulkite ant nugaros ir padėkite sėdmenis kuo arčiau sienos.
- Gulėdamas pakelkite kojas ir atremkite jas į sieną.
- Laikykite šią padėtį maždaug 5–10 minučių.
3. Reguliariai mankštinkitės
Būdamas neaktyvus, gali padidėti kojų patinimas. Pasistenkite per dieną kuo daugiau judėti. Mankšta yra naudinga ne tik svorio reguliavimui ir cukraus kiekio kraujyje gerinimui, bet ir gali skatinti kraujotaką bei sumažinti patinimą.
Rinkitės nesvarbius pratimus, tokius kaip plaukimas, važiavimas dviračiu ir ėjimas. Siekite 30 minučių mankštos daugeliu savaitės dienų.
4. Lieknėti
Svorio metimas taip pat padeda sumažinti apatinių galūnių patinimą. Sveiko svorio išlaikymo nauda yra mažesnis sąnarių skausmas, mažesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat bus lengviau išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje.
Kai cukraus kiekis kraujyje yra tiksliniame diapazone, rečiau pažeidžiate kraujagysles, o tai gali sukelti blogą kraujotaką ir patinimą.
5. Likite hidratuotas
Jei jūsų kūnas sulaiko skysčius, gerti daugiau vandens gali atrodyti neproduktyvu. Bet kuo daugiau skysčių suvartosite, tuo daugiau skysčių išstumsite per šlapinimąsi.
Be to, kai organizme trūksta skysčių, kūnas laikosi papildomo vandens. Siekite išgerti 8–10 stiklinių vandens per dieną, kad pagerintumėte patinimą.
Prieš padidindami suvartojamo skysčio kiekį, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar tai jums tinka. Kartais, jei edema atsiranda dėl širdies ar kepenų problemų, gydytojas gali patarti apriboti skysčių vartojimą.
6. Ribokite druską
Valgant per daug sūraus maisto, patinimas taip pat gali pablogėti. Vietoj druskos virkite tokiomis žolelėmis kaip:
- česnako milteliai
- raudonėlis
- rozmarinas
- čiobreliai
- paprika
Pasak Mayo klinikos, vidutinis amerikietis per dieną suvartoja apie 3400 miligramų (mg) natrio, tačiau rekomendacijose rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 2300 mg per parą.
Jei sergate diabetu, gali tekti vartoti mažiau druskos. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kiek druskos galite saugiai suvalgyti per dieną. Norėdami sumažinti, valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių, nepirkite perdirbtų maisto produktų ir ieškokite mažai natrio turinčių konservų.
7. Kelkitės ir judėkite kas valandą
Ilgai sėdint, taip pat gali padidėti patinimas. Skirkite tašką, kad atsikeltumėte bent kartą per valandą, ir eikite trumpai nuo trijų iki penkių minučių, kad paskatintumėte kraujotaką. Gali būti naudinga nešioti aktyvumo monitorių, primenantį judėti kas valandą.
8. Išbandykite magnio papildus
Magnis yra maistinė medžiaga, padedanti reguliuoti nervų funkciją ir cukraus kiekį kraujyje. Skysčio susilaikymas ar patinimas gali būti magnio trūkumo požymis.
Norėdami padėti ištaisyti trūkumą, gerkite 200–400 mg magnio per dieną. Vartokite magnio papildus, kaip nurodyta. Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, jei vartojate kitus vaistus ar turite sveikatos problemų.
Vartojant didelius magnio maisto papildų kiekius, gali pasireikšti viduriavimas, skrandžio spazmai ir pykinimas. Sunkios papildų komplikacijos yra nereguliarus širdies plakimas ir širdies sustojimas.
Jei sergate lėtine inkstų liga, papildai gali sukelti magnio kaupimąsi kraujyje, o tai gali sukelti raumenų silpnumą.
9. Eksperimentuokite su eteriniais aliejais
Vietinis tam tikrų eterinių aliejų vartojimas taip pat gali pagerinti kraujotaką. Pavyzdžiui, pranešta, kad levandų aliejus padeda pagerinti kraujotaką ir sumažina edemą.
Kiti eteriniai aliejai, kurie gali sumažinti patinimą, yra pipirmėtės, ramunėlės ir eukaliptas, nors nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima įrodyti šių priemonių veiksmingumą.
10. Pamirkykite kojas „Epsom“ druskoje
Epsomo druska yra magnio sulfato junginys, kuris padeda numalšinti skausmą ir sumažinti patinimą. Užpildykite vonią ar vonią vandeniu ir užpilkite šiek tiek Epsom druskos į vandenį. Pamirkykite kojas apie 15–20 minučių.
Jei sergate diabetine neuropatija, pirmiausia patikrinkite vandens temperatūrą rankomis, kad nesusižeistumėte kojos.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei jūsų patinimas yra naujas, blogėjantis ar bendras, kreipkitės į gydytoją. Jie gali diagnozuoti jūsų būklę ir nustatyti, kurios namų gynimo priemonės gali būti tinkamos jums.
Diabetu sergančio asmens patinimą gali sukelti būklė, susijusi su diabetu, pavyzdžiui:
- venų nepakankamumas
- nutukimas
- širdies nepakankamumas
- kepenų ar inkstų sutrikimai
- limfedema
- šalutinis vaistų poveikis,
- mažas baltymų kiekis
Kreipkitės į savo gydytoją dėl pėdos, kojos ar kulkšnies patinimo, kuris nepagerėja naudojant namų gynimo būdus.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl patinimų, kurie atsiranda tik vienoje kūno pusėje. Tai gali būti giliųjų venų trombozės, t. Y. Kraujo krešulio, atsirandančio vienoje ar daugiau giliųjų kojos venų, požymis. Ši būklė gali sukelti skausmą, patinimą arba visai neturėti simptomų.
Be to, atkreipkite dėmesį į tai, kad reguliariai tikrintumėte kojas dėl žaizdų, kad išvengtumėte infekcijų. Jei turite kokių nors opų, opų ar pūslių, kurios negydo, kreipkitės į gydytoją.
Esmė
Pėdų patinimas gali atsirasti ir su diabetu, ir be jo, nors sergant cukriniu diabetu dažnai būna kojų patinimas dėl daugelio priežasčių.
Namų gynimo priemonės, tokios kaip kojų pakėlimas, mankšta ir hidratacija, kartais gali padėti kovoti su patinimu. Tačiau svarbu pasikalbėti su savo gydytoju apie bet kokį naują ar nuolatinį patinimą.
