Stresas yra įprasta jūsų kūno reakcija į suvokiamą grėsmę. Ir tai nebūtinai yra blogas dalykas. Tai gali paskatinti jus nuveikti darbus ir padėti išvengti potencialiai pavojingų situacijų.
Tačiau per didelis stresas gali turėti didelės įtakos jūsų fizinei ir emocinei sveikatai, todėl kai kurie ekspertai gali atkreipti dėmesį į galimą streso vaidmenį vystantis vėžiui.
Taigi, gali stresas sukelia vėžį? Atsakymas dar nėra aiškus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie įprastas vėžio ir streso sąsajų teorijas, esamus įrodymus ir tai, kaip stresas gali paveikti esamą vėžį.
Skirtingi streso tipai
Prieš pasineriant į streso ir vėžio santykį, svarbu suprasti, ką apima stresas ir kokios gali būti įvairios formos.
Kai jūsų smegenys ką nors atpažįsta kaip galimą grėsmę ar pavojų, nervų ir hormonų signalų derinys siunčiamas antinksčiams. Savo ruožtu šios liaukos gamina hormonus, įskaitant adrenaliną ir kortizolį, kurie pradeda stresą.
Ūmus stresas
Ūmus stresas yra tai, ką dauguma žmonių įsivaizduoja kalbėdami apie stresą. Paprastai tai yra trumpalaikė ir sukelia specifinės situacijos.
Tai gali apimti:
- reikia trenkti į stabdžius, kad neatsitrenktum į priešais tave traukiamą automobilį
- ginčytis su šeimos nariu ar draugu
- eismas, dėl kurio vėluojate dirbti
- jaučiant spaudimą laikytis svarbaus termino
Ūmus stresas gali sukelti keletą fizinių simptomų, įskaitant:
- greitas širdies ritmas
- padidėjęs kraujospūdis
- greitas kvėpavimas
- raumenų įtampa
- padidėjęs prakaitavimas
Šie padariniai paprastai būna laikini ir išnyksta, kai stresinė situacija pasibaigia.
Lėtinis stresas
Lėtinis stresas įvyksta, kai jūsų reakcija į stresą įjungiama ilgesniam laikui. Tai gali jus nuvarginti tiek fiziškai, tiek emociškai.
Dalykų, kurie gali sukelti lėtinį stresą, pavyzdžiai:
- gyvenantys netinkamoje ar įžeidžiančioje namų situacijoje
- dirbate darbą, kurio nekenčiate
- dažnai turintys finansinių problemų
- gyvena su lėtine liga ar rūpinasi mylimu žmogumi, kuris serga
Lyginant su ūmiu stresu, lėtinis stresas gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų fizinei ir emocinei sveikatai.
Laikui bėgant lėtinis stresas gali prisidėti prie:
- širdies liga
- virškinimo problemos
- nerimas ir depresija
- svorio priaugimas
- miego sutrikimai
- sunku susikaupti ar prisiminti dalykus
- vaisingumo problemos
- nusilpusi imuninė sistema
Populiarios teorijos apie stresą ir vėžį
Yra daugybė teorijų apie tai, kaip stresas galėtų prisidėti prie žmogaus rizikos susirgti vėžiu.
Štai keletas didžiųjų:
- Nuolatinis reakcijos į stresą aktyvinimas ir susijusių hormonų poveikis gali skatinti navikų augimą ir plitimą.
- Imuninė sistema gali būti svarbi ieškant ir pašalinant vėžines ląsteles. Tačiau dėl lėtinio streso imuninei sistemai gali būti sunkiau atlikti šias užduotis.
- Ilgai trunkantis stresas gali sukelti uždegimą, kuris gali sukelti vėžio riziką.
- Stresas gali paskatinti žmones kreiptis į nesveikus įveikimo mechanizmus, tokius kaip rūkymas, per didelis alkoholio vartojimas ar persivalgymas. Visa tai gali padidinti riziką susirgti vėžiu.
Ką sako tyrimas
Streso ir vėžio ryšys yra daugelio vykdomų tyrimų šaltinis. Čia pateikiamas kai kurių susijusių išvadų momentinis vaizdas.
Vienoje 2013 m. 12 tyrimų apžvalgoje buvo įvertintas darbo stresas ir jo ryšys su vėžio rizika. Jie nustatė, kad darbinis stresas nebuvo susijęs su bendra vėžio rizika. Be to, darbinis stresas nebuvo susijęs su specifinių vėžio formų, tokių kaip prostatos, plaučių ir krūties, išsivystymu.
Vis dėlto naujausiame 2017 m. Tyrime buvo ištirtas ankstesnis streso darbe lygis ir trukmė, kuriuos patyrė daugiau kaip 2000 vyrų, kuriems naujai diagnozuotas prostatos vėžys. Ji nustatė, kad suvokiamas stresas darbo vietoje buvo susijęs su didesne prostatos vėžio rizika.
Didelis 2016 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 106 000 moterų Jungtinėje Karalystėje, ištyrė, ar dažnas stresas ar neigiami gyvenimo įvykiai turėjo įtakos krūties vėžio rizikai. Galų gale tyrimas nerado nuoseklių įrodymų, leidžiančių manyti, kad dažni stresiniai veiksniai lemia krūties vėžio riziką.
Apskritai vis dar nėra pakankamai įtikinamų įrodymų, kad būtų galima tiksliai pasakyti, ar stresas sukelia vėžį, ar net padidina kieno nors riziką.
netiesioginės ir tiesioginės priežastysNet ir tais atvejais, kai tarp streso ir vėžio yra ryšys, vis tiek neaišku, ar stresas prisideda tiesiogiai ar netiesiogiai.
Pavyzdžiui:
- Lėtinio streso ištiktas žmogus rūkymą imasi kaip palengvėjimo priemonę. Ar stresas ar rūkymas padidina jų vėžio riziką? O gal tai abu?
- Kažkas kelerius metus patiria lėtinį stresą, slaugydamas vėžiu sergančią šeimos narę. Žemiau jie patys išsivysto vėžį. Ar stresas buvo veiksnys? O gal tai buvo genetika?
Kai ekspertai pradeda geriau suprasti ir vėžį, ir stresą individualiai, greičiausiai sužinosime daugiau apie tai, kaip abu yra susiję, jei iš viso.
Streso poveikis esamam vėžiui
Nors neaišku, ar stresas sukelia vėžį, yra tam tikrų įrodymų, kad stresas gali paveikti esamą vėžį, paspartindamas naviko augimą ir metastazes. Metastazės atsiranda, kai vėžys išplinta iš pradinės vietos.
2016 m. Kasos vėžio pelių modelio tyrimas paveikė peles lėtiniu stresu. Tyrėjai nustatė, kad po penkių savaičių įtemptoms pelėms buvo didesni navikai ir sumažėjęs išgyvenamumas. Jų imuninė sistema taip pat buvo žymiai susilpnėjusi.
2019 m. Tyrime buvo ištirtos žmogaus krūties naviko ląstelės, implantuotos pelėms. Tyrėjai nustatė streso hormonų receptorių aktyvumo padidėjimą tose vietose, kur atsirado metastazių. Tai rodo, kad šių receptorių aktyvavimas streso hormonais gali turėti reikšmės metastazėms.
Patarimai, kaip sumažinti stresą
Nepaisant to, ar stresas sukelia vėžį, nėra jokių abejonių, kad stresas veikia jūsų bendrą sveikatą.
Apsaugokite savo fizinę ir emocinę savijautą šiais patarimais:
- Nustatykite prioritetus ir ribas. Nustatykite, ką reikia padaryti dabar ir kas gali šiek tiek palaukti. Išmokite atsisakyti naujų užduočių, kurios gali jus viršyti ar priblokšti.
- Skirkite laiko savo santykių su artimaisiais puoselėjimui.
- Nudeginkite garą, kad jūsų širdis būtų sveika reguliariai sportuojant.
- Išbandykite atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga, gilus kvėpavimas ar meditacija.
- Nustatykite miegą prioritetu. Siekite septynių iki aštuonių valandų per naktį.
Jei šie patarimai to nedaro, atminkite, kad dauguma iš mūsų retkarčiais galime pasinaudoti maža pagalba. Nedvejodami kreipkitės į psichinės sveikatos specialistą, jei jaučiatės priblokšti. Čia yra penki prieinami variantai, kurie padės jums pradėti.
Esmė
Stresas yra natūralus atsakas, kurį jūsų kūnas turi suvokti grėsmes. Stresas gali būti ūmus arba lėtinis. Lėtinis stresas gali sukelti įvairių sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies ligos ir depresija, riziką.
Ar lėtinis stresas kelia riziką susirgti vėžiu, ar ne, neaišku. Kai kurie tyrimai rodo, kad taip yra, o kiti - ne. Stresas gali būti tik vienas iš daugelio veiksnių, lemiančių vėžio vystymąsi.
