Apžvalga
Remiantis Nacionaliniu psichinės sveikatos institutu, depresija yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų Jungtinėse Amerikos Valstijose, turintis daugiau nei 16 milijonų suaugusiųjų.
Šis nuotaikos sutrikimas sukelia daugybę emocinių simptomų, įskaitant nuolatinį liūdesio jausmą ir susidomėjimo kadaise patirtais dalykais praradimą. Depresija taip pat gali sukelti fizinius simptomus.
Dėl depresijos jūs galite pykinti ir sukelti tokius simptomus kaip išsekimas, galvos skausmai ir skausmai. Depresija yra ne tik bliuzo atvejis, todėl ją reikia gydyti.
Kaip depresija gali jus fiziškai susirgti?
Yra keletas būdų, dėl kurių depresija gali fiziškai susirgti. Štai keletas skirtingų fizinių simptomų ir kodėl jie atsiranda.
Viduriavimas, skrandžio sutrikimas ir opos
Jūsų smegenys ir virškinimo trakto (GI) sistema yra tiesiogiai susijusios. Įrodyta, kad depresija, nerimas ir stresas veikia virškinamojo trakto judėjimą ir susitraukimus, kurie gali sukelti viduriavimą, vidurių užkietėjimą ir pykinimą.
Jūsų emocijos taip pat veikia skrandžio rūgšties gamybą, o tai gali padidinti opų riziką. Yra keletas įrodymų, kad stresas gali sukelti ar pabloginti rūgšties refliuksą.
Taip pat atrodo, kad yra ryšys tarp gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) ir nerimo. Depresija taip pat siejama su dirgliosios žarnos sindromu (DŽS).
Miego sutrikimas
Miego problemos yra dažni depresijos simptomai. Tai gali apimti užmigimo ar užmigimo problemas ir miegą, kuris nėra produktyvus ar ramus.
Yra daugybė įrodymų, siejančių depresiją ir miego problemas. Depresija gali sukelti ar pabloginti nemigą, o nemiga gali padidinti depresijos riziką.
Miego trūkumas taip pat pablogina kitus depresijos simptomus, tokius kaip stresas ir nerimas, galvos skausmai ir nusilpusi imuninė sistema.
Pažeistas imunitetas
Depresija veikia jūsų imuninę sistemą keliais būdais.
Kai miegate, imuninė sistema gamina citokinus ir kitas medžiagas, kurios padeda organizmui kovoti su infekcija. Miego trūkumas, kuris yra dažnas depresijos simptomas, trukdo šiam procesui, padidindamas infekcijos ir ligų riziką.
Taip pat yra duomenų, kad depresija ir stresas yra susiję su uždegimu. Lėtinis uždegimas vaidina svarbų vaidmenį vystantis daugybei ligų, įskaitant širdies ligas, 2 tipo diabetą ir vėžį.
Padidėjęs širdies ritmas ir kraujospūdis
Depresija ir stresas yra glaudžiai susiję, ir įrodyta, kad abu veikia širdį ir kraujospūdį. Nevaldomas stresas ir depresija gali sukelti:
- netaisyklingas širdies ritmas
- aukštas kraujo spaudimas
- arterijų pažeidimas
2013 metais atliktas tyrimas parodė, kad depresija būdinga žmonėms, kurių kraujospūdis nekontroliuojamas. Ji taip pat paminėjo, kad depresija gali sutrikdyti kraujospūdžio valdymą.
Svorio metimas ar svorio padidėjimas
Jūsų nuotaika gali turėti įtakos jūsų mitybai. Kai kuriems žmonėms depresija sukelia apetito praradimą, dėl kurio nereikalingas svoris gali sumažėti.
Kitiems, sergantiems depresija, beviltiškumo jausmas gali sukelti blogą pasirinkimą valgyti ir prarasti susidomėjimą mankšta. Taip pat dažnai pasiekiama maisto, kuriame yra daug cukraus, riebalų ir krakmolingų angliavandenių. Padidėjęs apetitas ir svorio padidėjimas taip pat yra kai kurių vaistų nuo depresijos šalutinis poveikis.
Nutukimas taip pat dažnai būdingas žmonėms, sergantiems depresija, rodo senesnė ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) apklausa. Apklausa, atlikta 2005–2010 m., Parodė, kad maždaug 43 proc. Depresija sergančių suaugusiųjų yra nutukę.
Galvos skausmas
Nacionalinio galvos skausmo fondo duomenimis, nuo 30 iki 60 procentų žmonių, sergančių depresija, patiria galvos skausmus.
Įrodyta, kad depresija ir su ja susiję simptomai, tokie kaip stresas ir nerimas, sukelia įtampos galvos skausmą. Depresija taip pat padidina pasikartojančio stipresnio ir ilgesnio galvos skausmo riziką. Blogas miegas taip pat gali sukelti dažnesnius ar stipresnius galvos skausmus.
Raumenų ir sąnarių skausmas
Yra patvirtinta sąsaja, kad depresija gali sukelti skausmą, o skausmas - depresiją. Nugaros ir kiti sąnarių bei raumenų skausmai yra dažni fiziniai depresijos simptomai.
Įrodyta, kad depresija ir kiti nuotaikos sutrikimai keičia skausmo suvokimą, kuris gali sukelti arba sustiprinti skausmą. Nuovargis ir susidomėjimo praradimas, būdingi depresijai, gali būti mažiau aktyvūs. Šis neveiklumas gali sukelti raumenų ir sąnarių skausmus ir sustingimą.
Fizinių depresijos simptomų gydymas
Norint palengvinti fizinius depresijos simptomus, gali prireikti daugiau nei vieno tipo gydymo. Kai kurie antidepresantai taip pat gali palengvinti kai kuriuos jūsų fizinius simptomus, tokius kaip skausmas, kitus simptomus gali tekti gydyti atskirai.
Gydymas gali apimti:
Antidepresantai
Antidepresantai yra vaistai nuo depresijos. Manoma, kad antidepresantai veikia taisydami smegenų neuromediatorių disbalansą, kuris yra atsakingas už jūsų nuotaiką.
Jie gali padėti fiziniams simptomams, kuriuos sukelia bendri cheminiai signalai smegenyse. Kai kurie antidepresantai taip pat gali padėti numalšinti skausmą ir galvos skausmą, nemigą ir blogą apetitą.
Elgesio terapija
Įrodyta, kad kognityvinė elgesio terapija, tarpasmeninė terapija ir kitos elgesio terapijos rūšys padeda gydyti nuotaikos sutrikimus ir skausmą. Kognityvinė elgesio terapija taip pat yra veiksmingas lėtinės nemigos gydymas.
Streso mažinimas
Streso mažinimo ir fizinių bei emocinių depresijos simptomų šalinimo būdai yra šie:
- pratimas
- masažas
- joga
- meditacija
Kiti vaistai
Nereceptiniai (OTC) vaistai nuo skausmo, tokie kaip priešuždegiminiai vaistai ar acetaminofenas, gali padėti numalšinti galvos ir raumenų bei sąnarių skausmus. Raumenų relaksatoriai gali padėti esant nugaros skausmui ir įtemptiems kaklo bei pečių raumenims.
Greitai gali būti paskirti vaistai nuo nerimo. Kartu su pagalba nerimo atveju, šios rūšies vaistai taip pat gali sumažinti raumenų įtampą ir padėti jums miegoti.
Natūralios priemonės
Taip pat galite rasti simptomų palengvėjimą naudodamiesi natūraliomis priemonėmis, tokiomis kaip natūralios miego priemonės ir natūralūs skausmo malšintuvai.
Taip pat nustatyta, kad omega-3 riebalų rūgštys turi daug privalumų, kurie gali padėti sergant depresija ir susijusiais simptomais bei būsenomis.
Kada kreiptis į gydytoją
Norint gauti depresijos diagnozę, simptomai turi pasireikšti dvi savaites. Kreipkitės į gydytoją apie bet kokius fizinius simptomus, kurie nepagerėja per dvi savaites. Nedelsdami susitarkite su gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu, jei pradėsite pastebėti depresijos požymius.
Savižudybių prevencija
Jei manote, kad jums ar kažkam kitam gali kilti tiesioginė savęs žalojimo rizika arba kyla minčių apie savižudybę, paskambinkite 911 dėl skubios medicinos pagalbos.
Taip pat galite susisiekti su mylimu žmogumi, žmogumi iš jūsų tikėjimo bendruomenės arba susisiekti su savižudybių telefono linija, pavyzdžiui, Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Atimti
Fiziniai depresijos simptomai yra tikri ir gali neigiamai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą ir sveikimą.
Kiekvienas žmogus depresiją išgyvena skirtingai ir nors nėra visiems tinkamo gydymo, bet gydymo derinys gali padėti. Pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes.
