Kas yra aktyvaus atpalaidavimo technika?
Aktyvaus atpalaidavimo technika (ART) apdoroja minkštus jūsų kūno audinius, derindama manipuliacijas ir judesius. Technika egzistuoja daugiau nei 30 metų.
ART reiškia pažeistos zonos nustatymą, išskyrimą ir taikymą, kad suskaidytų randinį audinį. Tai skatina kraujotaką ir greitesnį traumų gijimą. ART gali būti naudojamas problemoms su jūsų:
- raumenys
- raiščiai
- sausgyslės
- nervai
Pirmą kartą chirurgas daktaras P. Michaelas Leahy jį naudojo elito sportininkų minkštųjų audinių sutrikimams gydyti ir nuo to laiko jis buvo naudojamas milijonams žmonių gydyti.
Keletas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų yra apmokyti meno, įskaitant:
- chiropraktikai
- kineziterapeutai
- masažo terapeutai
- gydytojai
Šie paslaugų teikėjai naudoja ART nugaros skausmui, galvos skausmui ir kitiems simptomams, kuriuos sukelia minkštųjų audinių būklės ir traumos, gydyti.
Kokios kūno dalys yra gydomos?
ART gali būti naudojamas skausmui ir kitiems simptomams gydyti, kuriuos sukelia sužalojimas ar žala:
- Fascia. Tai yra pluoštinis jungiamasis audinys, saugantis ir palaikantis viso kūno raumenis ir organus. Uždegimas per fascijos audinio juostą gali sukelti didžiulį skausmą ir standumą. Padų fascitas yra dažna fascijos audinio būklė.
- Pagrindinės raumenų grupės. Padermės ir traumos, atsirandančios dėl per didelio vartojimo ar traumų, gali paveikti bet kurią iš jūsų pagrindinių raumenų grupių. Tai apima kaklo ir pečių, nugaros ir pakinklių raumenis.
- Sausgyslės ir raiščiai. Sausgyslės sujungia raumenis su kaulu, o raiščiai - su kaulu. Bet kurio sužalojimas gali sukelti skausmą ir sumažinti judesio amplitudę.
Kokios sąlygos gydomos?
- apatinės nugaros dalies skausmas
- lėtinis kaklo skausmas
- įtampos galvos skausmai
- pečių patempimai, įskaitant sustingusį petį
- riešo kanalo sindromas
- blauzdos įtvarai
- sėdimojo nervo skausmas
- padų fascitas
- bursitas
- teniso alkūnė
Kaip veikia aktyvi atpalaidavimo technika
ART veikia skaidydama sąaugas, kurios yra tankios randinio audinio kolekcijos, susidarančios sužeidus raumenis ir jungiamuosius audinius. Kai randinis audinys jungiasi tarp jūsų raumenų, jis riboja lankstumą, sukelia raumenų ir sąnarių skausmą ir standumą.
Kartais sukibimai taip pat gali įstrigti nervus. Minkštųjų audinių manipuliavimas per ART nutraukia sąaugas, todėl jūsų raumenys, sąnariai ir nervai gali vėl laisvai judėti.
ART sesijos metu jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pajus vietą ir nustatys rando audinio vietą. Jie naudos šią techniką, norėdami izoliuoti ir nukreipti sritį, manipuliuodami, kad suskaidytų randinį audinį ir atstatytų tinkamą kraujo tekėjimą, kad sritis galėtų išgydyti.
Požymiai, kad galite turėti randinį audinį
Šie požymiai rodo, kad jums gali kauptis randinis audinys, kuriam gali būti naudinga ART:
- kaklo, alkūnės, rankų, kelių ar nugaros sustingimas
- padidėjęs skausmas sportuojant
- aštrus skausmas pėdos apačioje šalia kulno
- skausmas, tirpimas ir dilgčiojimas pirštuose
- sumažintas lankstumas ir ribotas judesio diapazonas
- sumažėjęs stiprumas
- uždegimas sąnariuose
- dilgčiojimas, tirpimas ar silpnumas
Gydymo tikslai
ART tikslas yra suskaidyti sukibimus ir atstatyti judesio amplitudę bei pagerinti skausmą. Skaldydami rando audinį, raumenys ir sąnariai vėl gali laisvai slysti ir judėti be skausmo ir sustingimo.
Aktyvaus atpalaidavimo technikos privalumai
ART siūlo daug naudos tiems, kurie turi skausmą ir kitus simptomus, kuriuos sukelia minkštųjų audinių sužalojimai dėl sporto, per didelio vartojimo ar traumos.
Privalumai apima:
- padidėjęs lankstumas
- padidėjęs judesio amplitudė
- sumažėjęs apatinės nugaros dalies skausmas
- pagerėjo lėtinis kaklo skausmas
- įtampos galvos skausmų malšinimas
- riešo kanalo tvarkymas
- blauzdos įtvarų valdymas
- padų fascito gydymas
- teniso alkūnės valdymas
- sėdmenų simptomų pagerėjimas
Aktyvaus atpalaidavimo technika ir panašūs gydymo būdai
Yra ir kitų minkštųjų audinių procedūrų, panašių į ART. Čia apžvelgiama kiekviena iš jų ir jų pagrindiniai skirtumai:
- Giluminių audinių masažas. ART sujungia aktyvų judesį su slėgiu, panašų į giliųjų audinių masažą.
- Rolfingas. Šio tipo terapijoje manipuliavimas ir gilus minkštųjų audinių tempimas yra naudojami siekiant pagerinti išlyginimą ir laikyseną.
- „Graston“ technika. Ši patentuota technika yra labai panaši į ART. Jis taip pat nukreiptas į sukibimą ir pagerina kraujo tekėjimą, tačiau audinių mobilizavimui naudoja rankinius prietaisus.
- NeuroKinetic terapija. Šis korekcinis protokolas naudoja raumenų testų sistemą, kad nustatytų gedimus, kurie vėliau koreguojami naudojant koregavimus. Tai daro keisdamas variklio valdymo centro, smegenų dalies, atsakingos už kūno judesių koordinavimą, programavimą.
- Sausas virbalas. Trigerio taškai yra kieti raumens „mazgai“, galintys sukelti plačiai paplitusį skausmą. Sausų adatų metu, plona adata perstumiama per odą, kad paskatintų trigerinį tašką, kuris gali atleisti įtemptą raumenį, kad pagerėtų skausmas ir sustingimas. Jis dažnai naudojamas kartu su kitais gydymo būdais, pavyzdžiui, kineziterapija.
Ko tikėtis iš aktyvaus atpalaidavimo technikos
ART apima labai tikslų spaudimą ir gali būti labai skausmingas. Jei turite mažą skausmo toleranciją, greičiausiai gydymo seansas bus nepatogus.
Kai kuriems žmonėms tai gali veikti vos per vieną seansą, nors kai kuriems žmonėms gali prireikti daugiau nei vieno.
ART turėtų atlikti tik sertifikuotas paslaugų teikėjas. Sertifikuotus ART teikėjus savo srityje galite rasti ART svetainėje.
Išsinešimas
ART yra veiksmingas gydymas įvairioms minkštųjų audinių būklėms ir traumoms, tokioms kaip per didelis ir sportinis sužalojimas. Tai gali padėti sušvelninti skausmą ir sąstingį bei atkurti judesio amplitudę, kad galėtumėte grįžti prie mėgstamos veiklos.
