Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Dieta ir viduriavimas
Nesvarbu, ar jūsų viduriavimas yra tik retkarčiais ir sukeliamas alergijos ar apsinuodijimo maistu, ar dėl lėtinės būklės, tokios kaip dirgliosios žarnos sindromas ar Krono liga, dieta ir viduriavimas yra sudėtingai susiję.
Net jei turite ilgalaikių sąlygų, turinčių įtakos virškinimo sistemai, valgoma dieta gali labai paveikti jūsų virškinimo sistemą.
Kai patiriate viduriavimo epizodą, yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos galite valgyti, kad virškinimo sistema grįžtų į savo vėžes. Taip pat yra tam tikrų maisto produktų, kurių turėtumėte vengti.
Maistas, kurį reikia valgyti viduriuojant
Viduriuojant, maistas, kurį valgote, ir tas, kurio vengiate, gali būti labai svarbus norint greičiau atsigauti. Čia yra BRAT maisto produktai.
BRAT reiškia „bananai, ryžiai, obuoliai, skrebučiai“. Šie maisto produktai yra švelnūs, todėl nepablogins virškinimo sistemos. Jie taip pat yra privalomi, kad padėtų sutvirtinti išmatas.
Kiti maisto produktai, kurie yra įtraukti į BRAT dietą, yra šie:
- virti grūdai, tokie kaip kviečių grietinėlė arba farina
- sodos krekerių
- obuolių ir obuolių sulčių
Taip pat turite gerti daug skysčių, kad galėtumėte likti hidratuoti ir pakeisti prarastus skysčius. Gerkite daug vandens ir čiulpkite ledo traškučius. Kiti skysčiai, kuriuos galite išbandyti, yra šie:
- skaidrūs sultiniai, pavyzdžiui, vištienos ar jautienos sultiniai, pašalinus riebalus
- elektrolitų turintis vanduo arba kokosų vanduo su vitaminais ar elektrolitais (stenkitės vengti daug cukraus turinčių)
- tokių sprendimų kaip „Pedialyte“
- silpna arbata be kofeino
Pradėję sveikti, galite pridėti maisto produktų, pavyzdžiui, kiaušinienės.
Maistas, kurio reikėtų vengti viduriuojant
Kai jaučiate viduriavimą ar atsigaunate nuo jo, yra daugybė maisto produktų, kurių norite vengti. Šie maisto produktai gali sukelti virškinimo sistemą ir sustiprinti ar pailginti viduriavimą.
Maistas, kurio reikia vengti viduriuojant, yra:
- pienas ir pieno produktai (įskaitant pieno baltyminius gėrimus)
- keptas, riebus, riebus maistas
- aštrus maistas
- perdirbtų maisto produktų, ypač turinčių priedų
- kiauliena ir veršiena
- sardinės
- žalios daržovės
- rabarbarai
- svogūnai
- kukurūzai
- visi citrusiniai vaisiai
- kiti vaisiai, pavyzdžiui, ananasai, vyšnios, sėklos uogos, figos, serbentai ir vynuogės
- alkoholio
- kava, soda ir kiti kofeino ar gazuoti gėrimai
- dirbtiniai saldikliai, įskaitant sorbitolį
Gydymas ir priemonės
Daugelis viduriavimo atvejų yra trumpalaikiai ir gerai reaguoja į gydymą namuose, pavyzdžiui, pakeistą dietą, gausų skysčių vartojimą ir nereceptinius vaistus. Nereceptiniai vaistai apima vaistus nuo viduriavimo, tokius kaip Pepto-Bismol, kurie gali padėti sustabdyti arba sulėtinti viduriavimą.
Kai kuriais atvejais viduriavimą sukelia parazitai ar bakterinė infekcija, todėl jį gali tekti gydyti antibiotikais.
Probiotikų vartojimas kuo greičiau po viduriavimo gali padėti išvengti nepageidaujamų antibiotikų reakcijų, nes į virškinimo sistemą vėl patenka sveikos bakterijos. Tai taip pat gali padėti išvengti būsimų viduriavimo atvejų.
Šiandien internete rasite probiotikų.
Jei viduriavimas yra sunkus, jums gali tekti paguldyti į ligoninę į veną leidžiamų skysčių.
Kada kreiptis į savo gydytoją
Nors daugelį viduriavimo atvejų galima gydyti namuose taikant nereceptinius vaistus, poilsį ir laikinai apribotą dietą, jei tai trunka pakankamai ilgai, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Paskambinkite savo gydytojui, jei:
- viduriavimas trunka ilgiau nei dvi dienas be pagerėjimo
- tu dehidratuoji
Jei dehidratuojate ar turite kitų simptomų, gali tekti kreiptis į greitosios pagalbos skyrių, kad gautumėte greitą gydymą.
Kiti simptomai, kuriuos reikia stebėti, yra juoda ar kruvina išmatos, stiprus pilvo skausmas arba 102 ° F (39 ° C) ar aukštesnė temperatūra. Galite paskambinti savo gydytojui ir paklausti, ką turėtumėte daryti, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų.
Jei jūsų vaikas viduriuoja, paskambinkite savo pediatrui ir paklauskite, ar turėtumėte jį nuvesti į greitosios pagalbos skyrių, jei:
- nepagerės po 24 valandų
- tris ar daugiau valandų neturite šlapios sauskelnės
- turite karščiavimą 102 ° F (39 ° C) ar aukštesnę temperatūrą
- turite burnos ar liežuvio sausumą
- verkti be ašarų
- turi odą, kuri nesusiplaka, jei sugniaužta ir paleidžiama
- turi įdubusią pilvo, skruostų ar akių išvaizdą
- turi juodą ar kruviną išmatą
„Outlook“
Jūsų dieta gali sukelti viduriavimą ir jį gydyti.
Viduriuodami ilsėkitės daug, gerkite daug vandens ir po kelių valandų pradėkite vartoti BRAT maisto produktus. Po dienos ar dviejų švelnaus, minkšto maisto galite pradėti dėti į tokius maisto produktus kaip liesa maltos vištienos ir kiaušinienė.
Laikydamiesi šios dietos, galėsite greičiau atsigauti ir greičiau pasijusti, todėl galėsite kuo greičiau vėl valgyti visus mėgstamus maisto produktus.
.jpg)
