Apžvalga
Vidinė motyvacija yra veiksmas, kai reikia kažką daryti be akivaizdaus išorinio atlygio. Tai darote todėl, kad tai malonu ir įdomu, o ne dėl pašalinio paskatos ar spaudimo tai padaryti, pavyzdžiui, atlygio ar termino.
Vidinės motyvacijos pavyzdys būtų knygos skaitymas, nes jums patinka skaityti ir jus domina istorija ar tema, o ne skaitymas, nes jūs turite parašyti apie tai ataskaitą, kad išlaikytumėte klasę.
Vidinės motyvacijos teorija
Buvo pateikta daugybė skirtingų teorijų, paaiškinančių vidinę motyvaciją ir jos veikimą. Kai kurie ekspertai mano, kad visą elgesį lemia išorinis atlygis, pvz., Pinigai, statusas ar maistas. Esant iš esmės motyvuotam elgesiui, atlygis yra pati veikla.
Labiausiai pripažinta vidinės motyvacijos teorija pirmiausia buvo pagrįsta žmonių poreikiais ir polėkiais. Alkis, troškulys ir seksas yra biologiniai poreikiai, kurių esame priversti siekti, kad gyventume ir būtume sveiki.
Kaip ir šie biologiniai poreikiai, žmonės taip pat turi psichologinių poreikių, kurie turi būti patenkinti, norint vystytis ir klestėti. Tai apima kompetencijos, savarankiškumo ir giminystės poreikį.
Kartu su šių pagrindinių psichologinių poreikių tenkinimu, vidinė motyvacija taip pat apima ieškojimą ir užsiėmimą veikla, kuri mums atrodo sudėtinga, įdomi ir naudinga viduje, nesitikint jokio išorinio atlygio.
Vidinė motyvacija ir išorinė motyvacija
Vidinė motyvacija kyla iš vidaus, o išorinė - iš išorės. Kai esi iš esmės motyvuotas, užsiimi veikla vien todėl, kad ja džiaugiesi ir gauni iš jos asmeninį pasitenkinimą.
Kai esi išoriškai motyvuotas, kažką darai, kad gautum išorinį atlygį. Tai gali reikšti, kad gausite ką nors mainais, pavyzdžiui, pinigus, arba vengsite patekti į bėdą, pavyzdžiui, prarasti darbą.
Vidinės motyvacijos pavyzdžiai
Tikriausiai per visą savo gyvenimą esate patyręs vidinės motyvacijos pavyzdžių, daug nesvarstydamas.
Keletas vidinės motyvacijos pavyzdžių:
- dalyvauti sporte, nes tai smagu ir tau tai patinka, o ne darai, kad laimėtum apdovanojimą
- mokytis naujos kalbos todėl, kad patinka patirti naujų dalykų, o ne todėl, kad to reikalauja tavo darbas
- leisti laiką su kuo nors dėl to, kad jums patinka jų draugija, o ne todėl, kad jie gali sustiprinti jūsų socialinę padėtį
- valyti, nes jums patinka tvarkinga erdvė, o ne tai daryti, kad išvengtumėte sutuoktinio pykčio
- lošti kortomis, nes mėgaujiesi iššūkiu, o ne žaidi laimėti pinigus
- sportuoti, nes jums patinka fiziškai mesti iššūkį savo kūnui, užuot tai darius, norint numesti svorį ar įsitaisyti į aprangą
- savanoriauti, nes jautiesi patenkintas ir patenkintas, o ne to reikalingas, kad atitiktų mokyklos ar darbo reikalavimus
- eini bėgti, nes tau tai atpalaiduoja arba bandai įveikti asmeninį rekordą, o ne laimėti varžybas
- prisiimti daugiau atsakomybės darbe, nes jums patinka išbandyti ir jaustis pasiekusiems, o ne gauti pakėlimą ar paaukštinimą
- tapydamas paveikslą, nes tapydamas jautiesi ramus ir laimingas, o ne pardavinėdamas savo meną, kad užsidirbtum pinigų
Vidiniai motyvacijos veiksniai
Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir tai apima tai, kas mus motyvuoja, ir mūsų atlygio perspektyvas. Kai kuriuos žmones labiau iš esmės motyvuoja užduotis, o kitas žmogus iš esmės mato tą pačią veiklą.
Abi gali būti veiksmingos, tačiau tyrimai rodo, kad išoriniai atlygiai turėtų būti naudojami taupiai dėl pernelyg didelio pateisinimo efekto. Išorinis atlygis gali pakenkti vidinei motyvacijai, kai jis naudojamas tam tikrose situacijose arba naudojamas per dažnai. Atlygis gali prarasti savo vertę, kai apdovanosite elgesį, kuris jau buvo iš esmės motyvuojantis. Kai kurie žmonės išorinį pastiprinimą taip pat suvokia kaip prievartą ar kyšininkavimą.
Pernelyg pagrįstas poveikis įkvėpė visą studijų sritį, kurioje daugiausia dėmesio skiriama studentams ir kaip padėti jiems išnaudoti visą savo potencialą. Nors ekspertai nesutaria, ar išorinis atlygis turi teigiamą ar neigiamą poveikį vidinei motyvacijai, neseniai atliktas tyrimas parodė, kad atlygis iš tikrųjų gali skatinti vidinę motyvaciją, kai jis skiriamas anksti atliekant užduotį.
Tyrėjai ištyrė, kaip atlygio laikas turėjo įtakos vidinei motyvacijai. Jie pastebėjo, kad iškart suteikiant premiją už darbą su užduotimi, o ne laukiant, kol užduotis bus atlikta, padidėjo susidomėjimas ir malonumas ja. Ankstesnio priedo gavimas padidino motyvaciją ir užsispyrimą veikloje, kuri tęsėsi ir po apdovanojimo panaikinimo.
Suprasti vidinę motyvaciją skatinančius veiksnius galite sužinoti, kaip tai veikia ir kodėl tai gali būti naudinga. Šie veiksniai apima:
- Smalsumas. Smalsumas verčia mus tyrinėti ir mokytis vien dėl malonumo mokantis ir įsisavinant.
- Iššūkis. Iššūkis padeda mums dirbti nuolat optimaliu lygmeniu siekiant reikšmingų tikslų.
- Kontrolė. Tai kyla iš mūsų pagrindinio noro kontroliuoti tai, kas vyksta, ir priimti sprendimus, turinčius įtakos rezultatui.
- Pripažinimas. Mes turime įgimtą poreikį būti įvertinti ir patenkinti, kai mūsų pastangas pripažįsta ir vertina kiti.
- Bendradarbiavimas. Bendradarbiavimas su kitais patenkina mūsų priklausymo poreikį. Mes taip pat jaučiame asmeninį pasitenkinimą, kai padedame kitiems ir kartu dirbame, kad pasiektume bendrą tikslą.
- Varzybos. Konkurencija kelia iššūkį ir padidina svarbą, kad gerai dirbtume.
- Fantazija. Fantazija apima psichinių ar virtualių vaizdų naudojimą jūsų elgesiui skatinti. Pavyzdys yra virtualus žaidimas, kuriame reikalaujama atsakyti į klausimą ar išspręsti problemą, kad pereitumėte į kitą lygį. Kai kuriose motyvacijos programose naudojamas panašus metodas.
Kaip praktikuoti geresnę vidinę motyvaciją
Toliau pateikiami keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte geriau praktikuoti vidinę motyvaciją:
- Ieškokite malonumo darbe ir kitose veiklose arba raskite būdų, kaip užduotis padaryti patrauklias sau.
- Raskite prasmę sutelkdami dėmesį į savo vertę, užduoties tikslą ir į tai, kaip ji padeda kitiems.
- Neskubėkite sau kelti pasiekiamus tikslus, kurie sutelkti dėmesį į įgūdžių įvaldymą, o ne į išorinius laimėjimus.
- Padėkite vargstantiems, nesvarbu, ar tai būtų draugas, kuris galėtų ranką naudoti namuose, ar rankos ištiesimas sriubos virtuvėje.
- Sukurkite sąrašą dalykų, kuriuos tikrai mėgstate daryti arba kuriuos visada norėjote padaryti, ir pasirinkite iš sąrašo ką nors padaryti, kai tik turite laiko ar jaučiatės nemėgstami.
- Dalyvaukite konkurse ir sutelkite dėmesį į bičiulystę ir į tai, kaip gerai pasirodote, užuot laimėję.
- Prieš pradėdami užduotį, įsivaizduokite laiką, kurį jaučiatės išdidūs ir nuveikti, ir sutelkite dėmesį į tuos jausmus, kai dirbate užkariaudami užduotį.
Vidinė motyvacija auklėjant
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad paskatintumėte savo vaikų motyvaciją. Tėvai dažnai naudojasi išoriniu atlygiu ar spaudimu, norėdami priversti savo vaikus atlikti tam tikras užduotis, pavyzdžiui, atlikti namų darbus ar valyti savo kambarį.
Šie būdai gali padėti skatinti jūsų vaiko vidinę motyvaciją.
- Suteikite jiems pasirinkimą, o ne užsiimkite veikla. Pasakydami, jie labiau motyvuojami.
- Skatinkite savarankišką mąstymą, suteikdami jiems erdvės dirbti vien tik su užduotimi ir pranešti jums, kai jie patenkinti rezultatu.
- Padarykite veiklą įdomią, paversdami tokias užduotis kaip skaitymas ar žaislų paėmimas į žaidimą.
- Pateikite savo vaiko galimybes jaustis sėkmingam, priskirdami vystymuisi tinkamus įgūdžius, kuriuos jis gali suderinti.
- Paraginkite juos sutelkti dėmesį į vidinę veiklos naudą, pavyzdžiui, į tai, kaip gerai tai jaučiasi, o ne į tai, ko jie gali gauti tai atlikdami.
Atimti
Vidinė motyvacija gali būti taikoma visais jūsų gyvenimo aspektais ir įrodyta, kad tai veiksmingas būdas pagerinti savo veiklą. Pakeitę dėmesį į vidinę užduoties naudą, pvz., Pasitenkinimą ir malonumą, galite geriau motyvuoti save ir kitus.
