Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jau seniai sakoma, kad jūra turi gydomųjų savybių. Talasoterapijos šalininkai sutinka.
Talasoterapija pavadinimą gavo iš graikiško žodžio „thalassa“, reiškiančio jūrą arba vandenyną. Terapija apima jūros vandens, SPA terapijos ir sūraus vandenyno klimato naudojimą siekiant pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę.
Ši praktika Europoje buvo naudojama šimtmečius, dar Romos imperijos laikais, kai kareiviai naudodavosi karštomis jūros vandens voniomis, kad atsigautų po mūšių. Nuo to laiko ši praktika išpopuliarėjo ir dabar ją galima rasti palei Europos jūros linijas.
Talasoterapija gali būti įvairių formų, įskaitant jūros vandens vonias, baseinus, mankštą šildomuose baseinuose, jūros produktus ir klimato terapiją.
Jo daugiausia yra jūrinio klimato vietose, kur jūros vanduo gali būti pritraukiamas vietoje ir pritaikomas vonioms, baseinams ir procedūroms.
Nesvarbu, ar tai yra patikrintas odos priežiūros režimas, ar dažnai plaunate plaukus, ar kosmetika, kuria domitės, grožis yra asmeniškas.
Štai kodėl mes pasikliaujame įvairia rašytojų, pedagogų ir kitų ekspertų grupe, kad galėtume pasidalinti patarimais viskuo, pradedant nuo to, kaip skiriasi produkto naudojimas, iki geriausios lapo kaukės, atitinkančios jūsų individualius poreikius.
Mes rekomenduojame tik tai, kas mums nuoširdžiai patinka, todėl, jei matote parduotuvės nuorodą į konkretų produktą ar prekės ženklą, žinokite, kad tai kruopščiai ištyrė mūsų komanda.
Privalumai
„Lourdes Mourelle“ iš „Estetética & Wellness“ yra SPA sveikatingumo, termizmo ir talasoterapijos ekspertas bei Vigo universiteto (Ispanija) mokslininkas. Ji yra talasoterapijos šalininkė.
„Jūros vanduo ir talasoterapija yra bendri kūno stimuliatoriai.Jie veikia didindami kraujodaros (kraujo ląstelių gamybos) funkcijas, gerindami atsako pajėgumus ir veikdami kaip bendras tonikas. Jie taip pat gali sustiprinti imuninę sistemą “, - sako Mourelle.
Pasak Mourelle, kiti privalumai apima:
- stimuliuoja endokrinines funkcijas, įskaitant skydliaukę, antinksčius, prieskydinę liauką ir lytines liaukas
- kraujotakos gerinimas
- padidėjęs prakaitavimas
- raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių padidėjimas
- sklandesnis, netrukdomas kvėpavimas
Kintamieji, lemiantys vandens terapijos veiksmingumą, yra šie:
- plūdrumas
- pasipriešinimas
- vandens slėgis
- vandens temperatūra
Tiražas
Tyrimais nustatyta, kad vandens terapija gali turėti įvairų fiziologinį poveikį žmogaus organizmui. Tai apima padidėjusią kraujotaką, kuri padeda sumažinti raumenų spazmus ir papildyti kūną deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
Be to, įrodyta, kad dumbliai, kartais naudojami talasoterapijoje, skatina kraujotaką, kai jie naudojami vietiškai per kosmetiką.
Sąnarių skausmas
Spa ir SPA procedūromis jau seniai siekiama palengvinti sąnarių skausmą ir padidinti judesį.
Be to, reabilitacinis ir maudymosi gydymas gali žymiai sumažinti osteoartrozės (neuždegiminės sąnarių ligos) simptomus, įskaitant skausmo sunkumo sumažėjimą, sąnario funkcijos pagerinimą ir tolesnio pažeidimo prevenciją.
Įrodymai apie vandens gydymą nuo kaklo skausmo taip pat rodo, kad vandens metodai gali pagerinti funkcinį pajėgumą ir sąnarių judrumą, taip pat padidinti atsipalaidavimą ir nuotaiką.
Padidinkite mineralų kiekį
Mineraliniai mineralai yra būtini žmogaus kūno mineralai. Jie yra labai svarbūs sveikatai ir vystymuisi, daug jų galima rasti jūros vandenyje.
Jie apima:
- magnis
- manganas
- kobalto
- natrio
- kalcio
- kalio
- boras
Pasak Mourelle, šie mineralai absorbuojami į odą per šiltas jūros vandens voneles ir mažas druskos daleles, esančias jūros ore, sustiprindami natūralią apsaugą.
Raumenų nuovargis, sustingimas ir skausmas
Fibromialgija sergančių pacientų SPA procedūrų tyrimai parodė, kad reguliariai atliekant gydymą sumažėja raumenų skausmas ir nuovargis. Jie taip pat turėjo teigiamą poveikį visai sveikatai ir fiziniam darbui.
2008 m. Pacientams, sergantiems fibromialgija, atlikus tyrimą nustatyta, kad aerobiniai pratimai jūros vandenyje pagerina raumenų skausmą ir bendrą sveikatos būklę. Be to, vandens šiluma turėjo įtakos raumenų tonusui ir sumažėjo skausmo intensyvumas.
Kitas tyrimas taip pat parodė, kad giliavandenio vandens terapija turėjo reikšmingą poveikį mažinant raumenų nuovargį ir pagerinant raumenų pažeidimų atsigavimo laiką.
Tyrimai taip pat rodo, kad talasoterapija gali pagerinti raumenų lankstumą ir judrumą, padidindama deguonies kiekį kraujyje.
Odos būklė
Jūros vandens naudojimas taip pat pripažintas gydant daugelio ligų simptomus, įskaitant:
- dermatozės, skėtinis terminas įvairioms odos ligoms gydyti
- psoriazė
- egzema
- nazofaringitas arba peršalimas
- konjunktyvitas arba rausva akis
Pasak Mourelle, jūros vandenyje yra daug mineralų ir mikroelementų, būtinų ląstelių metabolizmui. Ji gali nuraminti odos dirginimą, pvz., Psoriazę ir dermatitą, taip pat pagerinti žaizdų gijimą, pažymi ji.
Taip pat įrodyta, kad jūros vanduo padeda išskirti toksiškas liekanas ir deguonies audinius.
Odą drėkina ir stangrina
„Talasoterapija apima jūrinio purvo ir jūros dumblių naudojimą, turint daug naudos iš jo kiekio mineraluose“, - sako Mourelle.
Jūros dumbliuose taip pat gali būti naudingų bioaktyvių junginių, įskaitant:
- baltymai
- polisacharidai
- riebalų rūgštys
- polifenoliai
- pigmentai
- vitaminai
- sterolių
Pasak Mourelle, jas galima naudoti kosmetikos priemonėms, tokioms kaip drėkinimas, odos apšvietimas ir senėjimo požymių prevencija.
Įrodyta, kad jūros vanduo drėkina ir stangrina odą, o druska jūros vandenyje gali būti natūralus šveitiklis, padedantis atjauninti ląsteles. Taip pat įrodyta, kad dumblių naudojimas sumažina vizualų celiulito vaizdą.
Miegoti
Talasoterapija taip pat gali padėti pagerinti miegą.
Vienas tyrimas parodė, kad 3 dienų talasoterapija kartu su miego valdymu nustatė greitą ir uždelstą miego naudą, įskaitant:
- sumažėjęs mieguistumas dieną
- pagerėjo nuotaika ir pažinimo funkcija
- mažesnis pykčio, streso ir depresijos lygis
- pagerėjo miegas per naktį
- teigiamas poveikis nerimui ir miego sutrikimams
Gydymo tipai
Baseinas
Talasoterapijos baseinai užpildyti pašildytu jūros vandeniu ir skirti judėti. Dėl savo dydžio jie gali būti bendri.
Talasoterapijos baseinai dažniausiai būna kruiziniuose laivuose, kai kuriuose kurortuose, tam tikruose SPA centruose ar klubuose.
Greitoje „Google“ paieškoje galėsite rasti vietinį talasoterapijos baseiną.
Vonios
Panašiai kaip baseinuose, talasoterapijos vonios yra užpildytos pašildytu jūros vandeniu ir yra skirtos vartotojui panardinti savo kūną ir mėgautis ilgu mirkymu.
Šių vonių galima rasti dienos SPA centruose ar klubuose, kuriuose siūloma talasoterapija.
Namie
Norėdami gauti nemokamą gydymą, galite pasinerti į vandenyną.
Taip pat yra keletas talasoterapijos procedūrų, kurias galite įsigyti, pavyzdžiui, „Botanical Trader“ atlikta talasoterapijos SPA procedūra „pasidaryk pats“, apimanti jūros dumblių kūno įvyniojimą ir jūrų vonios mirkymą.
Norėdami iš tikrųjų pasidaryti patys, jums tereikės džiovintų jūros dumblių, verdančio vandens, eterinio levandų aliejaus ir kubilo.
Taip pat galite įsigyti įvairių odos priežiūros produktų, kuriuose naudojama talasoterapija, pavyzdžiui, „Sea Flora“ odos priežiūros asortimentą, kuriame naudojami JAV žemės ūkio departamento (USDA) sertifikuoti ekologiški jūros dumbliai ir skatinama jūros terapija.
„Seaweed Bath Co.“ kūno šveitimas ir „Osea“ odos ir kūno priežiūra yra pagaminti iš jūros dumblių ir biologiškai prieinamų mineralų.
Rinkoje taip pat yra daugybė veido kaukių, kuriose yra jūros dumblių ir dumblių, pavyzdžiui, „Pinpoxe“ jūros dumblių purvo kaukė ir „Raya“ jūros dumblių kaukė su kaolino moliu.
Papildai
Taip pat galite vartoti papildus, kuriuose yra jūros dumblių ar dumblių, pavyzdžiui, chlorelos ar spirulinos.
Chlorella yra maistinių medžiagų dumbliai, supakuoti su:
- baltymas
- vitaminas B12
- geležis
- vitamino C
- omega-3
- pluoštas
- antioksidantai
- vitaminai ir mineralai
Chlorella gali būti vartojama namuose kapsulėmis, tabletėmis, milteliais arba ekstrakto pavidalu, visa tai galima rasti internete. Visada būtinai atlikite tyrimus prieš pirkdami papildus, kad užtikrintumėte kokybę.
Įrodyta, kad kasdien papildant chlorelą:
- sumažinti aukštą kraujospūdį
- mažesnis cholesterolio kiekis serume
- sustiprinti imuninę funkciją
- pagreitinti žaizdų gijimą
Tolesni tyrimai rodo, kad chlorelė gali padėti diabetui, hipertenzijai ir hiperlipidemijai.
Taip pat galite rasti spiruliną papildomos formos forma, kurią galite rasti internete.
Panaši terapija
Talasoterapija yra panaši į kitas, apie kurias galbūt girdėjote anksčiau, pavyzdžiui, hidroterapiją, krioterapiją ir balneoterapiją:
- Hidroterapija arba hidropatija yra vandens naudojimas gydant įvairias skausmo formas, ligas ir negalavimus.
- Balneoterapija - tai maudymosi mineraliniame vandenyje ar terminiuose šaltiniuose praktika.
- Krioterapija apima kūno poveikį šaltai temperatūrai kaip terapijos formą.
Visi parodė naudą gerinant su sveikata susijusią gyvenimo kokybę, tačiau taikant šias metodikas ir gydymo būdus jūros vanduo nėra specialiai naudojamas, kaip ir talasoterapijoje.
Apribojimai ir sauga
Kadangi talasoterapija tradiciškai apima jūros vandens ir sūraus vandenyno klimato naudojimą, tai priklauso nuo sezono, klimato, kuriame gyvenate, ir prieigos prie įprasto jūros vandens.
Be to, atliekant bet kokias lauko procedūras, odą reikia apsaugoti nuo saulės nudegimo. Nepamirškite naudoti SPF, jei mirkysite paplūdimyje.
Atimti
Talasoterapija - tai įvairios jūros vandens procedūros, kurios gali turėti įvairiausių sveikatos, kosmetikos ir sveikatingumo pranašumų kūnui.
Norėdami tai išbandyti, apsilankykite SPA centre ar klube, kuriame naudojami talasoterapijos metodai, vadovaukitės namuose pasidaryk pats pasidaryk pats vadovais arba leiskis į savo vietinį paplūdimį.
Marnie Vinall yra laisvai samdoma rašytoja, gyvenanti Melburne, Australijoje. Ji daug rašė įvairiems leidiniams, apimančiems viską, pradedant politika ir psichine sveikata, baigiant nostalgiškais sumuštiniais ir savo pačios makšties būkle. Marnie galite pasiekti per „Twitter“, „Instagram“ ar jos svetainę.
-during-your-period.jpg)
.jpg)
