Daugelis jūsų kasdienių veiklų atneša savo rankas. Tačiau yra būdų, kaip atkurti jų minkštumą ir išlaikyti juos minkštus, įskaitant:
- fizinė apsauga
- kremas nuo saulės
- tinkamas skalbimas
- drėkinimas
- drėkinantis
Skaitykite toliau, norėdami sužinoti apie patarimus ir strategijas, kaip gauti minkštas rankas.
Fiziškai saugokite rankas
Pirštinės gali apsaugoti jūsų rankas ir išlaikyti jas minkštas.
Kai šaltą dieną esate lauke, šaltas oras gali išdžiūti ir sugniuždyti rankas. Mūvėdami šiltas pirštines, sumažinsite drėgmės praradimą ir išlaikysite natūralų aliejų odoje.
Taip pat galite apsvarstyti gumines pirštines namų ruošos darbams, pavyzdžiui, vonios kambario valymui ir indų plovimui. Šios pirštinės ne tik padės išlaikyti gerą sukibimą, bet ir apsaugos jūsų odą nuo karšto vandens ir stiprių chemikalų, kurie gali dirginti ir sausinti rankas.
Pirštinės odos taisymui
Taip pat galite naudoti pirštines kaip gydymo dalį, kad pagerintumėte rankų minkštumą. Suteikite rankų odai papildomą priežiūrą, gausiai jas užtepdami drėkinamuoju kremu, o tada užsimaukite medvilnines pirštines.
Pirštines galite dėvėti keletą valandų, arba galite pradėti procesą prieš miegą ir mūvėti miegodami.
Ant rankų naudokite kremą nuo saulės
Rankų oda yra taip pat pažeidžiama žalingų ultravioletinių saulės spindulių, kaip ir likusio kūno oda.
Kai pirštinėms per šilta, užtepkite apsauginį kremą nuo saulės su dideliu SPF. Tai juos apsaugos ir padės išlaikyti odą švelnią ir švelnią.
Nuplaukite rankas nepažeisdami jų
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes plauname rankas, yra vengti mikrobų gaudymo ir plitimo per tuos paviršius, kuriuos liečiame.
Pavyzdžiui, biure esančioje durų rankenoje gali būti mikrobų, kurie gali platinti virusą kitiems žmonėms, kitiems paviršiams ar kūnui, jei palietę neplausi rankų.
Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) siūlo rankų plovimo gaires, kurios apima dažnai plaunamas rankas ir mažiausiai 20 sekundžių.
1 patarimas: Kaip nusiplauti rankas, nepažeidžiant odos
Dažnas rankų plovimas gali pakenkti jūsų odai, o jūsų rankos taps sausos ir šiurkščios. Štai keletas būdų, kaip apriboti galimą žalą:
- Naudokite šiltą (ne karštą) vandenį.
- Naudokite drėkinamąjį muilą su tokiais ingredientais kaip lanolinas ir glicerinas.
- Būk švelnus. Jums nereikia agresyviai šveisti rankų, kad jos būtų švarios.
- Nuvalykite rankas sausai, o ne trinkite.
- Nuplaukite rankas drėkinamuoju kremu.
Apsvarstykite, ar kartais muilo ir vandens plovimą rankomis galima pakeisti rankų dezinfekavimo priemone.
Likite hidratuotas
Vanduo skirtas ne tik plauti rankas. Gėrimas pakankamai vandens gali padėti išplauti kūną, o tai gali pagerinti jūsų odą, suteikiant jai daugiau spindesio.
Norint tinkamai drėkinti, rekomenduojama išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną.
Drėkina rankas
Drėkintuvai sulaiko vandenį išoriniame odos sluoksnyje. Dauguma drėkiklių yra vandens pagrindu pagaminti losjonai, geliai, kremai, geliai ir serumai, kuriuose gali būti:
- Drėkikliai. Šie ingredientai, tarp kurių yra glicerinas, karbamidas ir alfa-hidroksi rūgštys, traukia vandenį į odą.
- Okliuzai. Šie ingredientai, įskaitant petrolatumą, taukmedžio sviestą ir alantoiną, sulaiko vandenį odoje.
- Minkštikliai. Šie ingredientai, tarp kurių yra simondsijų aliejaus, lanolino ir saulėgrąžų aliejaus, lygina odą.
Kai kurie kiti rekomenduojamų drėkiklių komponentai yra šie:
- Migdolų aliejus
- avokadų aliejus
- alijošiaus geliai
- Kokosų aliejus
- kakavos sviestas
- kiaušinių tryniai
- medus
- avižiniai dribsniai
Drėkikliai gali būti veiksmingi:
- užkirsti kelią sausai odai
- gydant sausą odą
- apsaugant jautrią odą
- pagerinti odos tekstūrą
2 patarimas: tepkite drėkintuvą, kol oda vis dar drėgna
Vienas iš efektyviausių būdų padaryti jūsų rankas minkštesnes - tepti drėkinamuoju kremu, kol oda tebėra drėgna.
Po plovimo nusausinkite odą rankšluosčiu, kad liktų šiek tiek drėgmės. Tada patepkite drėkinamuoju kremu.
Šis metodas padės sulaikyti vandenį jūsų odoje. Tepkite drėkinamuoju kremu po kiekvieno rankų plovimo.
Drėkintuvai ir gydomieji kremai
Jei gydytojas paskyrė gydomąjį kremą, pavyzdžiui, kortikosteroidą, prieš naudodamiesi drėkinamuoju kremu, palaukite bent 30 minučių.
Jūsų gydytojas ir vaistų pakuotė turės konkrečias instrukcijas dėl jūsų vartojamo vaistinio kremo.
3 patarimas: dažnai tepkite drėkintuvą
Kadangi jūsų rankos yra dirginančios daugiau nei bet kuri kita kūno dalis, apsvarstykite galimybę keletą kartų kiekvieną dieną (jei reikia, dažniau) naudoti drėkinamąjį kremą.
Medicininės būklės, turinčios įtakos jūsų odai
Tam tikros sveikatos būklės gali turėti įtakos jūsų rankų minkštumui. Jei turite būklę, sukeliančią odos uždegimą, pvz., Psoriazę ar egzemą, galite nudžiūti rankas su lupančia ir įtrūkusia oda. Su dermatologu aptarkite minkštesnių rankų galimybes.
Jei turite autoimuninį sutrikimą, pvz., Vilkligę ar diabetą, galbūt sumažėjote rankų kraujotaka. Tai gali sukelti jūsų rankų dirginimą. Jei tai turi įtakos jūsų rankų minkštumui, pasitarkite su savo gydytoju apie savo galimybes.
Atimti
Daugumai žmonių sausos rankos yra įtempto gyvenimo rezultatas. Tačiau juos galima gydyti ir tapti minkštesniais, kai pasikeičia gyvenimo būdas, pavyzdžiui, mūvint pirštines ir tepant drėkinamuoju kremu.
Jei turite simptomų, viršijančių įprastą šiurkštumą ir sausumą, pasitarkite su gydytoju arba dermatologu. Jie gali nustatyti geriausias jūsų rankų minkštinimo galimybes.
