Kai kurioms moterims menopauzė gali būti sveikintinas gyvenimo etapas. Vidutiniškai apie 51 metų menopauzė reiškia, kad mėnesinės visiškai nutrūko mažiausiai 12 mėnesių.
Iš viso menopauzė gali trukti vidutiniškai septynerius metus. Kartais tai gali pasireikšti ilgiau.
Be to, kad nėra menstruacijų, menopauzė turi daugybę padarinių organizmui. Kai kurie iš jų gali būti nepatogūs (sveiki, karščio bangos!), O kiti gali likti nepastebėti.
Sužinokite tiksliai, kaip menopauzė gali paveikti jūsų kūną, taip pat sužinokite apie keletą dažniausiai pasitaikančių simptomų.
Menopauzės poveikis organizmui
Estrogenas ir progesteronas yra pagrindiniai moteriški hormonai, susiję su reprodukcija. Kai kiaušidžių funkcija senstant silpsta, ovuliacija nevyksta reguliariai. Tai lemia nereguliarius arba praleistus laikotarpius.
Galų gale kiaušidės visiškai nustoja ovuliaciją, o mėnesinės visiškai sustoja. Tai sukelia mažesnį estrogenų ir progesterono kiekį jūsų kiaušidėse.
Jūs oficialiai patekote į menopauzę, kai turite 12 praleistų menstruacijų iš eilės. Šis natūralus gyvenimo etapas paprastai prasideda maždaug nuo jūsų 40-ies iki 50-ųjų vidurio ir gali trukti keletą metų.
Nors menopauzė reiškia, kad neturėsite daugiau mėnesinių ir nebegalėsite pastoti, estrogeno sumažėjimas taip pat turi keletą kitų padarinių organizmui.
Dauginimosi sistema
Nors jūsų laikotarpis per pastaruosius kelerius metus perimenopauzės metu galėjo keistis, menopauzės techniškai nepasieksite, kol mėnesio laikotarpis visiškai nesibaigs. Tai reiškia, kad jūsų kūnas nustoja gaminti kiaušinius apvaisinimui.
Kas mėnesį neišmetus neapvaisinto kiaušinio, nebėra mėnesinių.
Menopauzė taip pat gali paveikti kitas reprodukcinės sistemos dalis. Kai jūs nebepraeinate per mėnesinius ciklus, jūsų ciklo viduryje gali nesusidaryti gimdos kaklelio gleivių, o tai dažnai reiškia ovuliaciją.
Menopauzėje taip pat gali pasireikšti bendras makšties sausumas ir libido trūkumas, tačiau jie neturi būti nuolatiniai. Padėti gali be recepto pagamintas tepalas.
Jūsų OB-GYN taip pat gali padėti jums rasti kitų būdų, kaip padidinti lytinį potraukį, jei jaučiate šį menopauzės poveikį.
Endokrininė sistema
Endokrininėje sistemoje yra hormonai, atsakingi už reprodukciją. Tai apima hormonus, susijusius su menopauze, arba šiuo atveju jų trūkumą: estrogeną ir progesteroną.
Karščio bangos yra vieni labiausiai aptariamų menopauzės padarinių. Tai atsiranda dėl estrogeno trūkumo. Jie taip pat gali trukti keletą metų po menopauzės.
Karščio bangos sukelia staigaus karščio pojūtį, kartu su paraudusia oda ir prakaitu. Jie gali staiga atsirasti bet kuriuo paros ar nakties metu. Jie gali trukti vos kelias sekundes arba kelias minutes vienu metu.
Gyvenimo būdo pakeitimai yra nepaprastai svarbūs siekiant užkirsti kelią karščio bangoms ir jas valdyti. Tai gali būti vengimas kofeino ir karštų gėrimų.
Sąmoningumo metodai, tokie kaip meditacija ir hipnozė, taip pat gali padėti sušvelninti karščio bangos.
Dėl menopauzės jūsų kūnas labiau rezervuoja energiją, o tai reiškia, kad taip lengvai nesudeginsite kalorijų ir riebalų. Tai gali sukelti svorio padidėjimą. Menopauzės moterys taip pat labiau linkusios priaugti svorio aplink savo vidurinę liniją.
Nervų sistema
Menopauzė gali paveikti bendrą nuotaiką. Vieną dieną galite jaustis laiminga ir patikti sau, bet kitą dieną - žemyn.
Taip pat galite patirti nuotaikos pokyčius, kurie sukelia dirglumą. Svarbu kreiptis į gydytoją, jei po poros savaičių ir toliau patiriate nerimą ar depresiją. Menopauzė gali sukelti depresiją.
Menopauzės metu miegas taip pat gali būti sudėtingas. Estrogeno sumažėjimas gali sukelti karščio bangos ir naktinį prakaitavimą, kurie tave palaiko naktį. Dėl šių padarinių taip pat sunku užmigti.
Dėl nežinomų priežasčių menopauzė taip pat veikia atmintį. Atminties praradimas dažniau pasireiškia su amžiumi, tačiau neaišku, ar menopauzėje yra ryšys, ar čia gali būti dar viena priežastis.
Imuninės ir šalinamosios sistemos
Estrogeno kiekio sumažėjimas taip pat gali sukelti šlapimo pūslės nutekėjimą, dar vadinamą šlapimo nelaikymu. Jums gali pasirodyti, kad šlapinatės dažniau, arba galite ištekėti, kai juokiatės, treniruojatės ar čiaudite. Dažnas šlapinimasis taip pat gali sutrikdyti jūsų miegą.
Širdies ir kraujagyslių sistema
Estrogenai daro kardioprotekcinį poveikį organizmui, o mažesnis estrogeno kiekis gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Mažesnis estrogeno kiekis taip pat veikia organizmo cholesterolio kiekį, o tai gali padidinti širdies priepuolio ar insulto riziką. Gydytojas gali rekomenduoti pakaitinę hormonų terapiją, kad atsvertų kai kuriuos iš šių pokyčių.
Skeleto ir raumenų sistemos
Menopauzės metu jūsų kaulai praranda tankumą. Tai gali padidinti jūsų kaulų lūžių riziką. Menopauzės moterims taip pat yra didesnė rizika susirgti osteoporoze.
Raumenų masės sumažėjimas menopauzės metu taip pat gali pasireikšti didesniu greičiu nei anksčiau. Jūsų sąnariai taip pat gali sustingti ir skaudėti. Reguliarus fizinis krūvis gali padėti sumažinti kaulų tankio ir raumenų masės praradimą. Tai taip pat gali sumažinti sąnarių skausmo simptomus.
.jpg)
