Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jūsų odos tekstūrai įtakos turi išoriniai elementai, pvz., Tarša ir odos priežiūros produktai, ir vidiniai elementai, įskaitant jūsų sveikatą ir dietą. Taip pat yra natūralių pokyčių, kurie vyksta su amžiumi.
Raukšlės ir kiti odos pokyčiai yra gyvenimo dalis ir nėra ko gėdytis, tačiau jei lygi oda yra tai, ko jūs siekiate, skaitykite toliau.
Sklandi odos rutina
Jūsų gyvenimo būdas veikia ne tik bendrą jūsų sveikatą. Tai taip pat veikia jūsų odos sveikatą. Štai keletas sveikos gyvensenos patarimų, kurie gali padėti ilgiau mėgautis lygesne oda:
- Išlieka hidratuotas. Nors nėra visiškai aišku, kaip geriamasis vanduo gali pagerinti jūsų odą, yra įrodymų, kad tai daro. Geriant vandenį pagerėja odos elastingumas, sumažėja sausumo ir šiurkštumo požymiai, todėl oda tampa lygesnė.
- Valgyti daug antioksidantų turinčius maisto produktus. Antioksidantų turintis maistas turi apsauginį poveikį odai. Šie maisto produktai yra lapiniai žalumynai, geltoni ir oranžiniai vaisiai ir daržovės bei riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša. Taip pat yra įrodymų, kad probiotikų įtraukimas į dietą gali padėti gydyti ir užkirsti kelią odos ligoms, tokioms kaip egzema ir spuogai, taip pat odos pažeidimams, kuriuos sukelia ultravioletinė (UV) šviesa.
- Sportuoti. Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad reguliarūs aerobiniai pratimai gali pagerinti odos sudėtį. Tai daro išorinį odos sluoksnį plonesnį ir storina vidinius sluoksnius - priešingai nei vyksta senstant. Dėl to oda tampa lygesnė, jaunesnės išvaizdos.
- Pakankamai išsimiegoti. Grožio miegas tikrai yra dalykas! Jūsų oda, kaip ir visas kitas kūnas, pati susitvarko miego metu. Padidėjęs kraujo tekėjimas ir kolageno gamyba yra tik pora dalykų, atsirandančių miegant ir padedantys atstatyti UV spindulių žalą bei sumažinti saulės dėmes ir raukšles.
- Apsauga nuo saulės poveikio. UV spinduliai pažeidžia jūsų odos ląstelių DNR, lemia ankstyvą senėjimą, sausumą ir didesnę odos vėžio riziką. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, apribokite laiką saulėje ir dėvėkite apsauginius drabužius. Pasak Maisto ir vaistų administracijos (FDA), venkite soliariumų, kurie daro daugiau žalos nei saulė.
- Nerūkyti.Vidinis ir išorinis tabako dūmų poveikis sukelia ankstyvą odos senėjimą ir raukšles bei didesnę odos sutrikimų, įskaitant spuogus ir psoriazę, riziką. Tai taip pat kenkia jūsų odos gebėjimui išgydyti save. Mesti rūkyti gali būti sunku, tačiau gydytojas gali padėti parengti jums tinkamą metimo planą.
- Gerti mažiau alkoholio. Alkoholio vartojimas siejamas su odos fotopažeidimu, kuris yra saulės spindulių padaryta žala. Per didelis gėrimas taip pat gali sukelti dehidrataciją, dėl kurios sausa oda ir ankstyvas senėjimas. Norėdami sumažinti alkoholio poveikį jūsų kūnui ir odai, apribokite gėrimų kiekį vienu ar dviem per dieną.
Sveikos odos produktai
Yra keletas nereceptinių (OTC) produktų, kurie padės išlaikyti jūsų odą lygią. Norėdami gauti geriausius rezultatus, būtinai naudokite produktus, tinkamus jūsų odos tipui.
- Odos šveitikliai. Šveitimai gali padėti užmiršti negyvas odos ląsteles, kurios gali kauptis ant jūsų odos, todėl ji jaučiasi šiurkšti ir atrodo netolygiai. Norėdami nušveisti saugiai, šveitiklį naudokite lėtai sukamaisiais judesiais, naudodami labai lengvą slėgį, ir šveiskite tik kartą per savaitę.
- Alfa hidroksi rūgštis (AHA). AHA yra augalų ir gyvūnų rūgštys, naudojamos odos priežiūros produktuose. Jie šveičia, skatina kolageno ir kraujo tekėjimą, gerina raukšlių išvaizdą. Jie taip pat naudojami spuogams ir odos spalvos pokyčiams gydyti.
- Drėkintuvai. Drėkintuvas prideda papildomą odos apsaugos sluoksnį ir padeda jai išlikti hidratuotai. Pasirinkus veido drėkinamąjį kremą ir kasdien jį tepant, oda gali būti lygi. Nepamirškite užtepti drėkinančio kūno losjono, kuris padės išlaikyti likusią jūsų odos dalį.
- Sausas valymas. Sausas valymas apima natūralaus, standžių šerių šepetėlio naudojimą odai šveisti. Šepetėlį naudokite ant sausos odos, o teptuku atlikite ilgus skysčių smūgius ant galūnių ir sukamaisiais judesiais ant nugaros ir liemens.
- Švelnios, švelnios valymo priemonės. Amerikos dermatologijos akademija (AAD) rekomenduoja ryte ir prieš miegą, taip pat po prakaito, nusiprausti veidą švelniu, netrinančiu, be alkoholio valikliu.
Lygios odos namų gynimo priemonės
Štai keletas namų gynimo būdų, kurie gali pagerinti odos sveikatą, kad būtų tolygesnė išvaizda.
- Medus. Medus yra natūralus šveitiklis, kuris taip pat turi bioaktyvių savybių, kurios gali būti naudingos gydant daugelį odos ligų ir sumažinant raukšlių atsiradimą.
- Kokosų aliejus. Kokosų aliejus yra veiksmingas drėkiklis, turintis priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, kuris taip pat gali padėti gydyti tam tikras uždegimines odos ligas. Kadangi jis gali užkimšti poras, geriausia naudoti tik kūną.
- Avižinių dribsnių vonios. Avižinių dribsnių vonios gali padėti jūsų odai išlaikyti drėgmę ir gydyti tam tikras odos ligas. Galite patys pasigaminti avižinių dribsnių vonią arba nusipirkti avižinių dribsnių vonių internete, kartu su kitomis jūsų veido ir kūno avižinių dribsnių odos priežiūros priemonėmis.
- Eteriniai aliejai. Kai kurie eteriniai aliejai, praskiesti aliejiniais nešikliais, gali būti tepami ant odos, siekiant sumažinti raukšles ir gydyti daugybę odos problemų. Kai kurie raukšlių eteriniai aliejai yra citrinų, rožių ir simondsijų aliejai.
- Drėkintuvai. Drėkintuvai prideda oro drėgmės, kad oda neišsausėtų. Tai taip pat veiksminga priemonė nuo psoriazės. Drėkintuvų galite įsigyti internetu.
Lygios odos procedūros
Galimos medicininės procedūros, atsižvelgiant į jūsų poreikius ir biudžetą. Pasitarkite su dermatologu apie savo galimybes.
4 procentai hidrochinono
Hidrochinonas yra odos pašviesinimo priemonė, naudojama hiperpigmentacijai gydyti. Jis taip pat gali būti naudojamas gydyti kitas odos problemas, įskaitant:
- spuogų randai
- amžiaus dėmės
- použdegiminiai pėdsakai, kuriuos sukelia tam tikros odos ligos
Cheminė žievelė
Cheminės žievės pašalina negyvas odos ląsteles, kad apnuogintų sveiką, lygią odą. Jis gali būti naudojamas gydyti:
- nelygi oda
- smulkios linijos ir raukšlės
- randai
- saulės žala
- melasma
Mikrodermabrazija ir dermabrazija
Mikrodermabrazija naudoja aplikatorių su abrazyviniu antgaliu, kad nušveistų išorinį odos sluoksnį. Dermabrazija yra labiau invazinė procedūra, pašalinanti pažeistus išorinius odos sluoksnius.
Abi gali būti naudojamos gydant:
- smulkios linijos ir raukšlės
- hiperpigmentacija
- spuogų randai
- inkštirų
- išsiplėtusios poros
- netolygus odos atspalvis ir tekstūra
Odos paviršiaus atnaujinimas lazeriu
Odos atnaujinimas lazeriu naudoja galingas šviesos pluoštus, kad pašalintų pažeistą odą. Jis gali būti naudojamas siekiant sumažinti:
- randai
- strijos
- nudegimo žymės
- amžiaus dėmės
Odos užpildai arba Botox
Botoksas ir odos užpildai yra injekcinės kosmetikos procedūros, naudojamos raukšlėms gydyti. „Botox“ atpalaiduoja veido raumenis, kad išlygintų jo išvaizdą, o užpildai naudoja gelio tipo medžiagą linijoms ir raukšlėms užpildyti. Tai taip pat sušvelnina jūsų veido kontūrus.
Atimti
Linijos, raukšlės ir kiti odos žymėjimai yra natūrali gyvenimo dalis, kuri su amžiumi būna akivaizdesnė. Nors jų nėra gėda, kai kurie žmonės nori kuo ilgiau kaboti ant savo lygios odos.
Kai kurie jūsų gyvenimo būdo pakeitimai ir pagalba namuose ar medicininių procedūrų pagalba gali padėti išlaikyti jūsų odą lygią.
