Kovo mėnesį nuvykau pas gydytoją, kai JAV prasidėjo pandemija COVID-19. Kol Niujorke siautėjo atvejai, mano pajūrio Floridos miestas tęsėsi įprastu gyvenimu, pavasario atostogomis ir viskuo.
Ligoninė buvo kita istorija.
Reikėjo kaukių, visur buvo dezinfekavimo priemonė rankoms, o įėjimai ir išėjimai buvo riboti. Ligoninės personalas buvo pasipuošęs visu paviršiumi, o prie ligoninės vėdinimo sistemos buvo prijungtas didelis geltonas fumigacijos tunelis.
Mano kelionė nebuvo susijusi su COVID-19. Dėl keleto gerybinių mazgų, rastų prieš skydliaukę, ketinau apsilankyti pas endokrinologą, atlikti kraujo tyrimą, atlikti ultragarsą ir biopsiją.
Nors dabar įprasta, ši kelionė mane vis tiek sukrečia.
Negana to, dabar ligoninė buvo įtempta dėl streso ir baimės dėl pandemijos. Visur, kur atrodžiau, buvo tarsi apokaliptinio filmo scena.
Remiantis naujienomis, miesto tarybos nario testo COVID-19 rezultatai buvo teigiami ir jis buvo gydomas ligoninėje, kur ketinau paskirti.
Jaučiausi lyg ir teisus jo tirštumoje. Mano nerimas buvo per stogą.
Tai yra priemonės, kurias naudoju kovodamas su stresu ir baime dėl gydytojų vizitų COVID-19 eroje.
Bendraukite su savo poreikiais
Jei nerimaujate ar nerimaujate dėl COVID-19 protokolo, geriausia, ką galite padaryti, tai pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Jūsų gydytojas greičiausiai išgyvena protokolus, daug nesvarstydamas subtilių pasekmių jūsų emocinei būsenai.
Jei skiriate šiek tiek laiko pranešti savo gydytojui, kad tokios procedūros sukelia jums nerimą, tai suteikia jiems galimybę koreguoti savo lovą.
Galbūt ne visada tai pavyksta, tačiau pabandyti verta.
Mes galime pasidalinti savo veiksniais ir pasisakyti už save, kad patirtis su sveikatos priežiūros darbuotojais taptų žmogiškesnė.
Esant pandemijai ar ne, svarbu atkreipti dėmesį į pacientų problemas.
Pasiimk draugą
Turėdami draugo ar mylimojo palaikymą, galite pakeisti pasaulį, kai turite būti sunkioje aplinkoje. Gydytojo kabinetas nesiskiria.
Nors esame raginami kuo daugiau pradėti solo dabar, jūsų psichinė sveikata yra svarbiausia.
Kol esate saugus, dėvite kaukes ir plaunate rankas, mylimas žmogus lydės jus į sunkų susitikimą, gali būti visiškai gerai.
Jei jūsų įstaiga neleidžia svečiams, jie gali laukti jūsų automobilyje arba susitikti išgerdami kavos.
Paklauskite apie kitas galimybes
Po to, kai kelios biopsijos grįžo gerybiškai, pasakiau savo gydytojui, kad nenoriu atlikti dar vieno turo. Jis sutiko.
Mano gydytojas sakė, kad yra alternatyvių metodų, leidžiančių stebėti skydliaukės sveikatą.
Tai buvo didelis palengvėjimas.
Tai reiškė, kad man nereikėjo eiti į medicinines erdves, kurios nervino mano nervų sistemą, bet kad galėčiau pasirūpinti savimi saugiu atstumu nuo pandemijos „žemės nulio“.
Jei tai nėra būtina, jūs neturite to daryti.
Atminkite, kad ir gydytojai yra žmonės
COVID-19 nerimą jaučia ne tik įprasti žmonės.
Daktaras Krisas Harley sako, kad gydytojai turi greitai veikti ir dirbti, kad galėtų rūpintis savo pacientais, neatsižvelgiant į riziką jų pačių sveikatai.
"Mes negalime atidėti sunkiai sužeisto ar sunkiai sergančio asmens priežiūros tik todėl, kad tikrai nežinome jų COVID-19 statuso", - sako Harley. „Turime prisiminti, kodėl mes esame čia. Mes čia norime rūpintis pacientais. Mes čia stengiamės padaryti viską, kad ... būtume kanalas gelbėti gyvybes. Tai kartais kelia mums pavojų “.
Tokie nežinomybės atvejai, kurie kartojasi kasdien, kelia nerimą tokiems gydytojams kaip Harley.
„Aš buvau labai arti ir asmeniška. Ne mažiau kaip dvi dešimtys COVID teigiamų pacientų. Aš kalbu apie žmones, kuriems buvo simptomų, kuriems reikėjo tam tikros rūšies intervencijos “, - sako Harley.
Prisimindami, kad gydytojai greičiausiai taip pat jaučia tam tikrą nerimą dėl COVID-19, gali padėti juos humanizuoti ir atrodyti labiau panašūs.
Jūs netgi galite jų paklausti: „Kaip tu visa tai laikaisi?“ Toks paprastas, įsijautęs klausimas gali nuginkluoti net patį grubiausią sveikatos priežiūros specialistą ir pranešti, kad jūs taip pat rūpinatės.
Susitelkite į tai, ką galite valdyti
Tuo tikslu susitelkimas į tai, ką galite padaryti, kad jaustumėtės saugūs ir užtikrintumėte kitų saugumą, yra būdas nukreipti savo nerimą keliančią energiją.
Nepamirškite plauti tų rankų bent 20 sekundžių šiltu vandeniu ir muilu. Prieš eidami į maisto prekių parduotuvę naudokite dezinfekavimo priemonę rankoms. Dėvėkite kaukę net vedžiodami šunį.
Susitelkimas į savo darbą gali padėti labiau jaustis kontroliuojamam ir užsiimti sprendimais. Užuot jausdamasis bejėgis, sunkiai dirbdamas, norėdamas sustabdyti plitimą, gali pajausti tikslą.
Atminkite, kad visi sukelia skirtingus veiksnius
Čikagos priemiestyje gyvenanti mama Danielle Porte dalijasi, kad per neseniai vykusią kelionę į savo chiropraktiko kabinetą ji pastebėjo kitokio pobūdžio COVID-19 protokolą.
"Registratūros registratorė ... nuėjo matuoti temperatūros ir paprašė manęs alkūnės", - sako Porte. "Aš nesupratau, o ji pasakė:" Tik ištiesk ranką ir aš matuosiu tavo temperatūrą. "Aš pažvelgiau į ją ir pasakiau:" Huh, aš nežinojau, kad tu gali ten matuoti temperatūrą ".
Alkūnės ir kaktos tikslumo skirtumas, norint patikrinti temperatūrą, yra dešimtadalis laipsnio.
Porte sužinojo, kad biuras pradėjo naudoti alkūnės temperatūros patikrinimus kaip būdą sumažinti nerimo sukėlėjus pacientams, patyrusiems smurtą.
Tai buvo dalis pastangų, kad biuro aplinka taptų labiau įtraukta bet kokios aplinkos ir gyvenimo patirties turintiems žmonėms.
Porte sakė, kad paaiškinimas buvo „aha“ momentas.
COVID-19 metu, kai smurto ginklais visoje šalyje daugėja, žmonės, turintys su ginklu susijusių traumų, eidami į ligoninę gali automatiškai jaudintis.
Tai ypač svarbu atsižvelgti į vaikus, kuriems kasdien atliekama įpareigota tikrinti temperatūrą, kad galėtų lankyti mokyklą.
„Vaikai, ypač tie, kurie gali gyventi bendruomenėse, kur smurtas ginklais yra labiau paplitęs, dabar kasdien eina į saugią vietą, tačiau elgiasi taip, kad gali nepaprastai sukelti ir pakenkti“, - sako Porte.
Jei mokyklos gali atlikti nedidelius pokyčius, pavyzdžiui, matuoti alkūnės temperatūrą, daugeliui vaikų gali būti neramu jausmo, tarsi ginklas būtų rodomas į kaktą.
Sužinoję apie kitų veiksnius, kurie gali skirtis nuo jūsų pačių, galite susitelkti ne į baimę, o į empatiją.
Tai taip pat primena, kad nors mes galime turėti skirtingus trigerius, mes visi esame vienoje valtyje.
Laikykis toliau
Kadangi COVID-19 mirtys Jungtinėse Valstijose ir toliau didėja, artėjantis gripo sezonas gali labiau apkrauti jau apmokestintą sveikatos priežiūros sistemą.
Harley siūlo geriausią būdą mums visiems jaustis saugesniems, nepaisant mūsų nerimo, tęsti atkaklumą. Turime būti budrūs, kad nepasiduotume karantino nuovargiui, net jei kiti pažįstami žmonės tampa laisvi.
"Mano patarimas visiems yra ir toliau ištverti, išlikti saugiems ... tai nėra žaidimas, tai nėra apgaulė", - sako Harley.
Atimti
Šis laikas yra iššūkis visiems, ypač tiems, kurie patiria nerimą dėl medicininių procedūrų.
Nepamirškite būti malonūs sau ir darykite tai, ko reikia, kad jaustumėtės saugūs ir toliau imkitės veiksmų, kad sustabdytumėte plitimą.
Tik šiek tiek užjausdami save ir aplinkinius, galite rasti būdų, kaip sumažinti nerimą net ir esant netikrumui.
Nikesha Elise Williams yra dukart „Emmy“ apdovanojimų pelnęs naujienų prodiuseris ir autorius. Debiutinis Nikešos romanas „Keturios moterys, “Apdovanotas 2018 m. Floridos autorių ir leidėjų asociacijos prezidento apdovanojimu suaugusiųjų šiuolaikinės / literatūrinės grožinės literatūros kategorijoje. Nacionalinė juodaodžių žurnalistų asociacija „Keturias moteris“ taip pat pripažino išskirtiniu literatūriniu darbu. Naujausias jos romanas „Už Bourbon gatvės, “Buvo išleistas 2020 m. Rugpjūčio mėn. Rask ją ant Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.
.jpg)
