Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Vienintelis reikalingas odos priežiūros vadovas
Mes žinome daugiau apie tai, kaip prižiūrėti savo odą, nei bet kada anksčiau, tačiau turint svaiginančią daugybę mokslu pagrįstų variantų, kurie visi pretenduoja į vietą ant mūsų vonios kambario, viskas gali būti nepaprastai greita.
Jei kada nors pasinaudojote pirkinių krepšeliu, kuriame yra daug serumų, drėkiklių, šveitiklių ir kremų, kai odos priežiūros procedūra yra per didelė, šis vadovas skirtas jums.
„Pro-tip“: būkite paprastas ir protingas. Praleiskite bandymą palaikyti 10 žingsnių kasdien ir suskirstykite savo režimą į dienos, savaitės ir mėnesio užduotis.
Ką daryti kiekvieną dieną
1. Valykite kiekvieną vakarą
Jūsų oda gali būti gerai, jei praleidote AM plovimą, prilipote prie vandens arba labai greitai nuvalykite valomuoju (dar žinomu kaip miceliniu) vandeniu. Tačiau kalbant apie jūsų kasdienybę, būtina nuvalyti makiažo, kremo nuo saulės, purvo, aliejaus ir jūsų porose knibždančių bakterijų srutas.
Valymo patarimas: Davidas Lortscheris, MD, sertifikuotas dermatologas ir kurologijos įkūrėjas, palaiko micelinį vandenį: „Jis valo, pašalina makiažą ir drėkina vienu žingsniu, naudodamas mažas molekules - miceles, kurios ištraukia purvą ir aliejų. jūsų odos “. Atlikite šį žingsnį švelniu valikliu.
Jei verčiau valysite dvigubai (be micelinio vandens), makiažui ir kremui nuo saulės naudoti naudokite aliejaus pagrindo valikliu, po to - putojančiu valikliu. Jei jūsų oda netoleruoja putojančių prausiklių, tada naudokite švelnų putų neturintį produktą. Tai kruopštus, bet ypač švelnus būdas nuvalyti viską nuo odos, nenusilupus.
Populiarūs kasdieniai valikliai
- Švelnūs muilo valikliai: „Vanicream“ švelnus veido prausiklis arba „Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser“.
- Micelinis vanduo: Garnier SkinActive micelinis valomasis vanduo arba La Roche-Posay micelinis valomasis vanduo jautriai odai
- Aliejaus valiklis: DHC giliai valantis aliejus
2. Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
Taip, mes visi girdėjome įspėjimus ir vis dar esame linkę išsisukti nuo reikalavimo be saulės kremo arba išvengti šio pažįstamo riebaus, sunkaus jausmo, tačiau saulės žala gerokai viršija tik įdegį: UV spinduliuotė yra už fotonuotraukų, uždegimo ir odos vėžys.
Lortscheris apskaičiavo, kad UV spindulių daroma žala lemia „iki 80 procentų odos senėjimo“, ir rekomenduoja mažiausiai apsaugoti SPF 30 nuo UVA ir UVB kasdien.
SPF patarimas: naudokite atskirą kremą nuo saulės.Net jei jūsų kasdienis drėkinamasis kremas ar makiažas turi nurodytą SPF, nepamirškite, kad SPF įvertinimas yra pagrįstas saulės kremo kiekiu, kuris yra daug didesnis nei žmonės mano - tiksliau 2 miligramai (mg) vienam kvadratiniam centimetrui (cm). Tai vidutiniškai 1/4 arbatinio šaukštelio.
Įsivaizduokite, kad sunaudosite visą buteliuką pamatų per mažiau nei keturias savaites - tiek jums reikės apsaugoti!
Jūs negalite pridėti SPFAtminkite, kad net jei dėvite kelis produktus su SPF, negalite „pridėti“ SPF lygių 30. Turite įsitikinti, kad vienas iš produktų yra SPF 30 atskirai.
3. Jei galite, praleiskite žingsnį
Nesijaučia, kad kiekvieną dieną turite viską šnipinėti. Verčiau sutelkite dėmesį į tai, ko reikia jūsų odai. Ar norint kovoti su sausumu, reikia drėkiklio? O gal ji dehidratuota? Ar naudojate receptą, kurį reikia išrašyti kasdien?
Jūsų odos poreikiai gali labai pasikeisti dėl klimato, sezono, oro ir amžiaus. Jei pabundate drėgną dieną ir nepakenčiate minties tepti įprastą sodrų drėkinamąjį kremą, praleiskite jį! Nesijauskite, kad kiekvieną dieną turite daryti tą patį - jūsų režimas turėtų būti malonus ir atsipalaiduoti.
Patarimas: geriausia kasdienybė yra įgyvendinama. Kai pasirūpinsite pagrindais, viskas yra tinkama tuo sustoti arba pridėti veiksmų ir produktų, jei norite.
Galite palepinti žiemą sausą odą nakties miegmaišiu, nuraminti vasaros odą gaivinančia lakštine kauke arba tiesiog nuskaityti į lovą ką tik išvalyta oda, jei nesijaučiate iki galo įprasta.
Tačiau nereikia to daryti kiekvieną dieną.
Ką daryti kiekvieną savaitę
1. Nušveiskite santūriai
Ne visiems reikia šveisti odą, tačiau net reguliariai valant, ant paviršiaus gali susidaryti negyvos odos sluoksniai, todėl jūsų veidas jaučiasi niūrus, šiurkštus ar nuobodus.
Šveitimas kartą per savaitę gali padėti odai atrodyti lygesnei, skaistesnei ir sumažinti užsikimšusių porų tikimybę.
Saugokitės rankinių šveitiklių (dar vadinamų šveitikliais)Šveitimai su šiurkščiomis ar aštriomis dalelėmis gali sukelti odos mikroplyšius. Šveitimai taip pat gali pabloginti spuogus, aiškina Lortscheris, nes „trintis nuo agresyvaus šveitimo atsilieps. Tai sukelia dirginimą, o dėl dirginimo atsiranda daugiau spuogų “.
Vietoj šveitimo apsvarstykite cheminį šveitiklį, pvz., AHA ar BHA. Tai pašalina negyvos odos perteklių, leidžiant ją švelniai nuvalyti.
Patarimas: kasdien arba kas savaitę, ne abu. Kai kurie AHA / BHA cheminiai šveitikliai yra skirti naudoti kasdien. Jei jau naudojate kasdieninį šveitimą, galbūt norėsite vengti intensyvesnio šveitimo kartą per savaitę, nes jūsų oda jau bus jautresnė. Jei ne, jūsų odai gali būti naudingas savaitinis šveitimas, kuris pašalins negyvą odą.
2. Nuimkite poras
Patikrinkite savo porų būklę: ar jūsų nosyje knibžda inkštirų ir riebalinių gijų? Nors neturėtumėte bandyti jų išgauti patys, perpildytos poros geriausiu atveju erzina, o blogiausiu atveju - kviečia spuogus.
Valanti veido kaukė, tokia kaip molio ar anglies pagrindu pagaminta kaukė, arba švelnus aliejaus masažas gali padėti atlaisvinti klumpes ir sumažinti porų išvaizdą. Tik nesirinkite savo odos!
Ką reikėtų daryti kartą per mėnesį
1. Patikrinkite galiojimo laiką
Nuo veido kaukių iki serumų galite nenaudoti produktų iki jų galiojimo pabaigos. Kartą per mėnesį patikrinkite savo produktų galiojimo laiką, kad galėtumėte išmesti.
Nepaisant to, kad dėl drėgnos drėgmės galite praleisti turtingesnius drėkintuvus, likučiai dar nereiškia, kad jį vis tiek yra naudinga naudoti, ypač jei tai produktas, kurį semiatės pirštais. Šis metodas gali sukelti bakterijų ar teršalų, leidžiančių jiems klestėti stiklainyje. Apsvarstykite galimybę išmesti šiuos produktus po šešių mėnesių.
2. Odos savikontrolė
Lortscheris rekomenduoja kas mėnesį atlikti odos savianalizę, kad būtų galima nustatyti visas vietas, kurioms gali prireikti dermatologo dėmesio. Iš Amerikos dermatologijos akademijos sužinokite, kaip atlikti išsamų savęs egzaminą odos vėžiui nustatyti.
Ką turėtumėte palikti profesionalams
1. Cheminės žievelės
Kasdienis cheminis šveitimas yra vienas dalykas, tačiau pilnas cheminis šveitimas nėra tas, ko reikėtų išbandyti namuose. Ar žinojote, kad glikolio rūgštis, viena iš dažniausiai naudojamų alfa-hidroksi rūgšties eksfoliantų, sukelia padidėjusį jautrumą šviesai, kuris gali trukti iki savaitės net ir esant mažai dienos koncentracijai?
Atsižvelgiant į didelę koncentraciją ir padidėjusią žalos riziką naudojant cheminį pilingą, lupimą geriausia atlikti profesionalo biure, kuris gali padėti jums rūpintis po lupimo ir imtis atsargumo priemonių.
2. Užsikimšusių porų gniaužimas ir sprogimas
Mes visi ten buvome - jūs pabundate ryte prieš didelį įvykį ir iš kiekvieno atspindinčio paviršiaus jums mojasi nepageidaujama dėmė.
Kad ir kaip būtų viliojanti išspausti tą užmarštį - ne! Kreipkitės į dermatologą dėl dalyko, kuris paprastai sumažės per 36 valandas - praskiesto kortizono vaisto, vadinamo „Kenalog“, injekcija tiesiai į cistą padės apgauti.
Tas pats ir su ištraukimais
Tie akį traukiantys inkštirai ir nelygūs baltagalviai, kurie atrodo kaip makiažai po makiažu, gali atrodyti prinokę ištuštinti. Tačiau sulaikykite save nuo paieškos ir sunaikinimo misijos! Ištraukimas yra kažkas, ką geriausiai gali atlikti profesionalas.
3. Odos diagnostika ir gydymas
Kad ir kaip būtų kviečiama ieškoti rimtų odos problemų, susijusių su nereceptiniais produktais ir populiariomis priemonėmis, savidiagnostika ir „pasidaryk pats“ gydymas geriausiu atveju gali būti varginantis. Blogiausiu atveju galite iš tikrųjų pakenkti savo odai.
„Lengvų spuogų atveju gali pakakti be recepto parduodamų vaistų kartu su estetikų gydymu“, - sako Lortscheris, tačiau „labiau uždegusiems, intensyviems ar nereaguojantiems spuogams paprastai nurodomi receptiniai vaistai, kuriuos galima įsigyti tik iš dermatologas ar kitas licencijuotas medicinos paslaugų teikėjas “.
Ar jums reikia dermatologo, ar estetiko?
„Jei norite atlikti veido procedūrą, jums reikia rekomendacijų dėl produkto, turite šiek tiek išsiskyrusių ar sausų dėmių ant odos, galite paskambinti savo estetikai“, - siūlo Lortscheris, tačiau dėl „užsispyrusių spuogų [ir] kitų odos ligų, tokių kaip egzema, psoriazė. ar odos ataugų, norėsite susitarti su dermatologu “.
Pro-tipŽiūrėkite dermą, jei norite rimtų estetinių problemų, dėl kurių gali prireikti operacijos, ypač jei jums yra didesnė neigiamų šalutinių poveikių rizika dėl tamsesnio odos tipo ar polinkio į randus (pvz., Keloidus).
Nepamirškite paprašyti dermatologo atlikti pradinį odos vėžio patikrinimą. Niekada nenorite būti nemiegojęs 3 valandą ryto, domėdamasis, ar ta vieta ant rankos yra strazdanėlė, ar kažkas rimto!
Naujos, prieinamos odos priežiūros bėdų alternatyvos
Tikėtina, kad rimtai nesvarstėte galimybės kreiptis į dermatologą, nebent turite rimtą odos būklę ar neišgąsdino vėžio.
Draudimas retai padengia odos problemas, kurios nėra pakankamai sunkios, kad būtų galima pažymėti „sveikatos būkle“ (spuogai skaičiuojami, bet ne anti-senėjimo problemos, tokios kaip hiperpigmentacija), todėl dauguma iš mūsų nenoriai prisiima nepatogumus ir išlaidas iš savo kišenės.
Tačiau teledermatologijos pakilimas keičia žaidimą. Kurologija sujungia savo pacientus su licencijuotais medicinos specialistais internete, leisdama jums gauti dermatologijos įvertinimo ir gydymo planą, kol dar esate savo kamščiuose.
Ši patogi internetinė paslauga leidžia jūsų dermatologijos paslaugų teikėjui ištirti jūsų odą (apsiribojant spuogų ir senėjimo problemų gydymu), aptarti jūsų tikslus ir nusiųsti pritaikytą receptinį gydymą tiesiai prie jūsų durų. Nepadegęs piniginės.
Ar tai veikia kaip tradicinė dermatologija? Taip, nes ne procesas vyksta internete, o jūs konsultuojatės su licencijuotu slaugytoju ar gydytojo padėjėju, kuris glaudžiai bendradarbiauja su sertifikuotais dermatologais Kurologijos biure.
Kreipkitės į dermatologą: prieš ir po
Anksčiau: Prieš trejus metus mano veidas staiga sprogo nuo sausų, dėmėtų vietų, pustulių, skausmingų cistinių spuogų ir tapo ryškiai raudonas.
Išbandžiau viską, ką tik sugalvojau, kad atsikratyčiau spuogų ar bent jau juos nuraminčiau. Kontracepcija, kiekvienas vaistinės veido prausiklis, kaukė ir kremas, kurį galėjau rasti - vis tiek nepasikeitė.
Metai prabėgo ir aš tiesiog išmokau apsimesti išoriškai, kad man gerai su savo oda, [bet viduje] aš verksiu, nes jaučiausi tokia bejėgė bet ką ištaisyti. Mano mama taip pat verktų, norėdama, kad ji galėtų ką nors padėti.
Vieną dieną slinkdavau „Instagram“ ir pamačiau „Curology“ skelbimą, nuėjau į svetainę ir užpildžiau formą. Po šiek tiek pirmyn ir atgal, mano kurologijos paslaugų teikėja Monica Sanchez (mano stebuklingas vienaragis) nusprendė pradėti nuo mėnesio antibiotikų (doksiciklino), kad kovotų su spuogais iš vidaus, taip pat vieną kartą per dieną, pradėjęs naudoti „Curology“ formulę, nusiprausęs veidą švelnus prausiklis naktį.
Po: Po dviejų savaičių aš pradėjau pastebėti skirtumą. Mano veidas vis dar buvo raudonas, bet jis buvo lygus! Aš verkiau tiek daug laimingų ašarų, jūs visi. Aš galėčiau aptarti likusias problemas su makiažu ir niekas net negalėjo pasakyti, kad turėjau ryškiai raudoną odą ir po kai kuriais randais.
Net to etapo metu buvau be galo laiminga, bet paskui praėjo pora mėnesių ir tai išliko. gauti. geriau. Dabar mano oda yra lygi, skaisti ir rami. Mano pasitikėjimas išaugo. Dabar spuogą gaunu retai (anksčiau gaudavau bent 3 naujus per dieną), ir galiu išeiti iš namų be makiažo.
Šventas keistuolis kanolis yra tokia laisvė šiame mažame veiksme.
Trumpai tariant ...
Štai greita versija, kurią galite atsispausdinti ir prisegti prie savo veidrodžio!
Jūsų odos priežiūros rutina turėtų būti kažkas, kas jums patinka - arba bent jaučiatės gerai tai darydama. Atlikdami šiuos paprastus veiksmus galite būti tikri, kad suteikiate odai reikalingą priežiūrą, kad galėtumėte džiaugtis gražia, sveika oda ištisus metus.
Kate M. Watts yra mokslo entuziastė ir grožio rašytoja, svajojanti paruošti kavą, kol ji dar neatvėso. Jos namuose gausu senų knygų ir reiklių kambarinių augalų, ir ji pripažino, kad jos geriausias gyvenimas yra su puikia šunų plaukų patina. Galite ją rasti „Twitter“.
