Kokie yra 1 nėštumo savaitės požymiai? Na, tai gali skambėti keistai, bet kai esi nėščia 1 savaitę, tu ne iš tikrųjų nėščia. Vietoj to jums bus mėnesinės.
Sakyk ką ?!
Štai kodėl: gydytojai nėštumą matuoja pagal kalendorių, kuris trunka 40 savaičių ir prasideda pirmąją ciklo, kuriuo pastojai, dieną. Taigi, jūsų pirmoji oficiali nėštumo diena yra pirmoji paskutinio mėnesinių ciklo diena - techniškai, prieš tai pastoti.
Tik tada, kai jūsų kūnas iš kiaušidės išleidžia kiaušinį - paprastai tarp antros savaitės pabaigos ir trečios savaitės pradžios - galite pastoti. Šis kiaušinėlio išsiskyrimas vadinamas ovuliacija, ir tai paprastai reiškia, kad esate vaisingas ir pasirengęs pastoti.
Taigi taip, kad ir kaip keistai tai atrodytų, jūs nežinote, kada buvo jūsų pirmoji nėštumo savaitė, kol jūsų nėštumas nebus patvirtintas.
Netinkamoje vietoje? Jei manote, kad ką tik pastojote ir norite pasitikrinti simptomus, pasidomėkite mūsų patogiu nėštumo kalendoriumi kiekvieną savaitę.
Arba pažvelkite į 4 nėštumo savaitės požymius - greičiausiai anksčiausiai pradėsite pastebėti kai kuriuos pokyčius.
Taigi, kokia yra pirmoji nėštumo savaitė?
Trumpas atsakymas yra toks: 1 nėštumo savaitė yra tokia pati kaip pirmoji jūsų ciklo savaitė, nes ji tokia ir yra.
Jūs tikriausiai labai susipažinę su tuo, kas yra mėnesinės kiekvieną mėnesį.
Per makštį išliejate kraują ir audinius iš gimdos ir patiriate visus su tuo susijusius smagius (sarkazmo pavojaus!) Simptomus.
Dažniausiai erzina laikotarpiai. Bet tai yra ir tai, ką jūsų kūnas turi padaryti, kad pasiruoštų nėštumui.
Dažni laikotarpio simptomai yra:
- pilvo pūtimas
- aknė
- nerimas ir nuotaikos svyravimai
- žarnyno įpročių pokytis - nuo vidurių užkietėjimo iki viduriavimo
- libido pasikeitimas
- depresija
- nuovargis
- maisto potraukis ir padidėjęs apetitas
- galvos skausmas
- netoleravimas alkoholiui
- sąnarių ir raumenų skausmas
- pilvo skausmas (taip pat ne taip švelniai vadinamas „mėšlungis“)
- švelnios krūtys
- svorio padidėjimas dėl skysčių susilaikymo
Kaip jūsų kūnas ruošiasi nėštumui
Galbūt nesate nėščia iš tikrųjų, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo galimybes, kad šią nėštumo savaitę galėsite paskambinti už akių.
Kitaip tariant, dar nėra per anksti, kad jūsų kūnas - ir jūs - pasiruoštų nėštumui.
Taigi, kas žemėje vyksta jūsų kūne, kai turite mėnesines? Na, visų pirma, viso ankstesnio ciklo metu jūsų hormonų lygis kinta, kad jūsų kūnas būtų paruoštas nėštumui.
Kai nepastojate, jūsų kūnas išmeta gimdos gleivinę. Jūsų gimdos gleivinė yra vieta, kur implantuojamas embrionas, tačiau jei nesate nėščia, jums nereikia storo pamušalo. Štai iš kur prasideda jūsų mėnesinės.
Vidutiniškai moters laikotarpis trunka apie penkias – septynias dienas kaip 28 dienų ciklo dalis. Kai kurių moterų ciklai trunka nuo 21 iki 35 dienų, o kraujuoja nuo 2 iki 10 dienų, todėl nesijaudinkite, jei tai jūs. Tai vis dar yra gero diapazono ribose.
Kai baigsis mėnesinės, jūsų kūnas vėl paruoš gimdą galimam nėštumui. Jei esate vaisingas, jūs ovuliuosite, paprastai nuo 13 iki 20 dienų nuo mėnesinių pradžios, nors jūsų ciklas gali būti kitoks.
Šiaip ar taip, būtent ovuliacijos metu jūs galėtumėte pastoti ir pastoti.
Padėkite kūnui
Per mėnesinių savaitę nėštumui geriausiai pasiruošti galite:
1. Suprasti, kada būsite vaisingiausia
Kai ovuliacijos metu jūsų kūnas išleidžia kiaušinį, jis turi gyventi 12–24 valandas. Yikes! Per tą laiką ji turi susitikti su sperma, kitaip ji mirs ir nepastosite.
Bet čia yra geros naujienos, jei bandote pastoti: spermatozoidai turi daug ilgesnį gyvenimą. (Vis dėlto nesijaudinkite. Mes turime vyrų, kurie muša, kiek laiko mes gyvai.) Tiesą sakant, spermatozoidai jūsų kūno viduje gali gyventi iki septynių dienų.
Taigi, gali būti, kad jei turite lytinių santykių prieš pat ovuliaciją, galite pastoti nuo spermos, kuri laukė jūsų kūne.
Galbūt norėsite sekti savo vaisingumą, kad žinotumėte, kada turite didžiausią galimybę pastoti. 1 savaitės pabaigoje galima geriau suprasti, kada ovuliuos:
- menstruacinio ciklo grafiką kalendoriuje
- tikrindamas gimdos kaklelio gleives
- toliau matuoti bazinę medžiagų apykaitos temperatūrą, jei naudojate šį šeimos planavimo metodą
- naudojant ovuliacijos testo juostas, kurios matuoja jūsų kūno hormonų kiekį ir gali pasakyti, ar esate ovuliacija, ar ne (naudingiausia, jei esate linkusi anksti ovuliaciją)
Visa tai kartais vadinama vaisingumo suvokimo metodu. Tai gali padėti pastoti, tačiau tai nėra patikimiausia gimstamumo kontrolės forma - todėl saugokitės.
2. Prenatalinių vitaminų pradžia
Prenatalinių vitaminų vartojimas yra tai, ką gydytojai pataria, kai esate nėščia ar bandote pastoti. Ekspertai sutinka, kad folio rūgštis tikriausiai yra MVP (vertingiausias prenatalinis) nėštumo ingredientas.
Prenatalinių vitaminų vartojimas gali padėti išvengti rimtos problemos, vadinamos nervinio vamzdelio apsigimimu.
Gairės? Pasak ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC), turėtumėte pradėti vartoti 400 mikrogramų (mcg) folio rūgšties kiekvieną dieną, pradedant mažiausiai mėnesį prieš planuojant pastoti.
Jei dar neįtraukėte folio rūgšties į savo kasdienybę, 1 savaitė yra tinkamas laikas pradėti. Prenataliniai vitaminai paprastai yra folio rūgštis, taip pat kiti geri dalykai, tokie kaip geležis, kalcis ir vitaminas D.
3. Gerti daug vandens (bet ne alkoholį)
1 savaitę protinga nustatyti sveikos gyvensenos įpročius, kad išlaikytumėte visą nėštumą.
Daugeliui būsimų mamų gali būti sunku atsisakyti alkoholio. Tačiau taip elgtis svarbu būsimo kūdikio sveikatai.
Pirmąją savaitę taip pat verta atsisakyti saldžių gėrimų, kurie taip pat gali pakenkti jūsų kūdikio sveikatai - jau nekalbant apie jus!
Mes žinome, kad tai sunku. Vietoj to, kad griebtumėte tos kolos ar butelio - taurės, taurės - vyno, kiekvieną dieną drėkinkite rekomenduojamomis 8–11 stiklinėmis vandens. Be to, tai yra gera praktika, kai esate nėščia ir turite gerti dar daugiau.
4. Gerai maitintis
Kai esate nėščia, valgote dviese, tiesa? Na, kol kas laikykitės papildomų porcijų!
Vėliau nėštumo metu turėsite apsvarstyti galimybę kasdien į savo dietą įtraukti dar 100–300 kalorijų, bet ne iš tikrųjų padvigubėja jūsų suvartojimas.
Gerai maitintis prieš nėštumą ir jo metu svarbu ne tik jūsų kūdikio sveikatai, bet ir jūsų pačių sveikatai.
Kai bandote valgyti nėštumo metu, sutelkite dėmesį į daug šviežio, maistingo maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, liesų baltymų, sveikų riebalų ir skaidulinių grūdų valgymą. Taip sakant, valgyk vaivorykštę. (Bet mes nekalbame apie „Skittles“.)
1 savaitę gali atsirasti potraukis maistui, atsirandantis kartu su mėnesinėmis. Kad išvengtumėte pernelyg didelio nesveiko maisto, pabandykite užkandžiavimo laiką pakeisti kita veikla, pavyzdžiui, eiti pasivaikščioti ar susitikti su draugu.
5. Reguliariai sportuoti
Kai yra mėnesinės, mankšta kartais yra paskutinis dalykas, kurį jauti. (Pripažinkime, daug lengviau gulėti ant sofos ir valgyti šokoladą!)
Tačiau tyrimai rodo, kad daugelis žmonių pastebi, kad jų nemalonūs laikotarpio simptomai, pavyzdžiui, mėšlungis, iš tikrųjų gali išnykti greičiau, kai jie sportuoja. Skaičiuokite mus!
Kasdien mankštindamiesi ir bandydami laikytis rekomenduojamų mankštos nurodymų, jūs ir būsimas kūdikis būsite sveiki. 1 savaitė yra puikus laikas pradėti naują mankštą, kurią galite išlaikyti per visą nėštumą.
Aktyvumas nėščiosioms pagerins jūsų fizinę ir psichinę sveikatą ir palengvins gimdymą.
6. Rūkymo įpročio atsisakymas
Rūkymas ir kitų narkotikų vartojimas yra vienas pavojingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti būsimam kūdikiui. Rūkantiems paprastai būna sunkiau pastoti nei nerūkantiems, be to, jų persileidimų dažnis didesnis.
Jei rūkote nėščia, savo negimusį kūdikį taip pat veikiate toksiškomis cheminėmis medžiagomis. Tai padidina jūsų kūdikio riziką gimti per anksti arba turint mažą svorį. Mes nenorime jūsų gąsdinti, tačiau labai rimtai kalbant, rūkymas taip pat padidina staigios kūdikio mirties sindromo (SIDS) riziką.
Jei gyvenate su rūkančiuoju, paprašykite, kad jis rūkytų lauke ir toli nuo jūsų, kad jūsų neveiktų antriniai dūmai.
Mesti rūkyti sunku! Tegul 1 nėštumo savaitė yra jūsų motyvatorius sustoti.
Pasitarkite su savo gydytoju, kaip išeiti iš darbo, ar prisijungti prie palaikymo grupės ar programos. Daugiau apie savo galimybes galite sužinoti paskambinę numeriu 800-QUIT-DABAR.
7. Streso sumažinimas
Tapimas tėvais yra didelis gyvenimo įvykis, kuris kartais gali kelti stresą. 1 savaitę nustatykite dešinės kojos nėštumą, skirdami laiko, kad pasijustumėte kuo laimingesni ir sveikesni. Tai yra svarbi savęs priežiūros dalis.
Kas toliau?
Jums tikriausiai malonu sužinoti, kas bus po pirmosios nėštumo savaitės - ar ne.
Jei gerai pasirūpinsite savimi 1 savaitę, gali būti didesnė tikimybė pastoti, kai ovuliuojate tam tikrą laiką antrąją ar trečiąją savaitę.
Maždaug po dviejų savaičių po pastojimo dauguma moterų pradės jausti subtilius ankstyvus nėštumo požymius.
Štai ko ieškoti:
- pilvo pūtimas
- vidurių užkietėjimas
- mėšlungis
- jaučiasi labiau pavargęs nei paprastai
- maisto mainai ir maisto pasirinkimo pokyčiai
- šviesos dėmės, kurios nėra jūsų mėnesinės, vadinamos implantacijos kraujavimu
- nuotaikos svyravimai ir nuotaika
- dažnesnis šlapinimasis
- pykinimas, su vėmimu ar be jo
- nesulaukus mėnesinių, kai tikimasi
- užgulta nosis
- švelni, patinusi krūtis
Kai būsite nėščia, jūsų kūnas pradės gaminti daugiau hormono, vadinamo hCG (žmogaus chorioniniu gonadotropinu).
Likus penkioms dienoms iki jūsų mėnesinių datos, kai kurie ankstyvieji namų nėštumo testai gali išmatuoti pakankamai hCG, kad pasakytų, ar esate nėščia.
Tačiau ne visi ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gamina pakankamai hCG, kad nėštumo testas būtų teigiamas. Ankstyvieji namų nėštumo testai paprastai yra tiksliausi, jei laukiate pirmosios numatomo laikotarpio dienos.
Kraujo tyrimas gydytojo kabinete yra tiksliausias būdas sužinoti nėštumo būseną.
Jei norite pastoti ir gaunate teigiamus testo rezultatus, sveikiname! Jūs žengėte didžiulį žingsnį link tėvų. Laikykitės sveikų įpročių, kuriuos nustatėte 1 nėštumo savaitę.
Šiuo metu ypač svarbu toliau vartoti prenatalinius vitaminus. Tai taip pat laikas, kai turėtumėte suplanuoti pirmąjį prenatalinį vizitą su savo gydytoju.
Kokia esmė?
Aišku, jūs dar nesate nėščia, tačiau 1 savaitę galite padaryti daug dalykų, kad pasiruoštumėte geriausiam nėštumo rezultatui, jei to ir siekiate. Jei taip, mes siunčiame kūdikių dulkes.
