Impulsyvaus elgesio prasmė
Impulsyvus elgesys yra tada, kai elgiesi greitai, negalvodamas apie pasekmes. Tą akimirką nieko nėra jūsų galvoje.
Mes visi kartkartėmis imamės impulsyvaus elgesio, ypač kai esame jauni. Bręsdami mes išmokstame didžiąją dalį kontroliuoti savo impulsus. Tai nebūtinai yra sutrikimo dalis.
Dažnas impulsyvus elgesys gali būti susijęs su tam tikromis psichinės sveikatos sąlygomis.
Ar impulsyvus elgesys yra sutrikimas?
Pats impulsyvus elgesys nėra sutrikimas. Kiekvienas žmogus gali veikti impulsą vieną kartą.
Kartais impulsyvus elgesys yra impulsų valdymo sutrikimo ar kito psichinės sveikatos sutrikimo dalis. Taip gali būti, kai:
- yra impulsyvaus elgesio modelis
- jūs negalite įgyti impulsų kontrolės
- yra ir kitų psichinės ligos požymių ir simptomų
Impulsyvaus elgesio simptomai ir pavyzdžiai
Veikimas pagal impulsą yra spontaniškas. Nėra svarstoma, kaip tai galėtų paveikti kitus. Nenuostabu, kaip vėliau jaustis. Tai tik apie čia ir dabar.
Tai gali būti:
- persivalgymas: per didelis atsidavimas tokiems dalykams kaip apsipirkimas, lošimas ir valgymas
- turto sunaikinimas: savo ar kažkieno daiktų sunaikinimas pykčio metu
- eskaluojančios problemos: nedidelių situacijų priėmimas ir jų padarymas skubesniu ir svarbesniu nei būtina
- dažni protrūkiai: pernelyg dažnai netenkate malonumo, net kai to aiškiai neprašoma
- daugybė pradžios iš naujo: staigus prisijungimas prie grupių ir jų metimas arba švarus valymas, ieškant naujos pradžios
- perdalinimas: kalbėjimas negalvojant ir dalijimasis intymiomis detalėmis
- fizinis smurtas: per didelis reagavimas įsijaučiant į fizinę akimirką
- didesnės rizikos lytis: užsiimti seksu be prezervatyvo ar kito barjerinio metodo, ypač su asmeniu, kurio LPI statusas nežinomas
- savęs žalojimas: savęs žalojimas pykčio, liūdesio ar nusivylimo įkarštyje
Vaikų pavyzdžiai
Maži vaikai dažnai būna impulsyvūs. Taip yra todėl, kad jie dar nesuvokia, kaip jų pačių elgesys gali paveikti kitus. Jie gali nesuprasti, kad jų veiksmai turi pasekmes, viršijančias jų tiesioginius norus.
Keletas to pavyzdžių:
- ignoruoti pavojų: bėgti į gatvę netikrinant eismo ar šokinėti į baseiną, nors jie nemoka plaukti
- pertraukiantis: dažnai užsimezga pokalbiuose
- tapti fizine: stumti kitą vaiką ar mesti kažką, kai sutrinka
- griebimas: imti tai, ko jie nori, o ne prašyti ar laukti posūkio
- gauti balsą: rėkti ar šaukti nusivylus
Impulsyvaus elgesio priežastys
Tai, kaip priimame sprendimus, yra sudėtingas procesas. Impulsyvumo priežastis ne visada gali būti akivaizdi.
Žmonės taip pat gali rizikingai elgtis dėl kitų priežasčių nei impulsyvumas. Taip pat neretai pastebima impulsyvumas mažiems vaikams, kurie neturi susivaldymo.
Tyrimai rodo, kad impulsyvumas gali būti susijęs su prefrontaline skiltimi. Kiti tyrimai rodo ryšį tarp impulsyvumo ir smegenų jungiamumo.
Tyrėjai turi nueiti ilgą kelią, kad visiškai suprastų impulsyvumo ir:
- asmenybė
- smegenų jungiamumas
- smegenų funkcija
Fizinės būklės, tokios kaip smegenų pažeidimai ir insultas, taip pat gali sukelti tokius simptomus kaip impulsyvus elgesys.
Impulsyvaus elgesio rizikos veiksniai
Kiekvienas gali tapti dažnai impulsyvus, tačiau kartais tai gali būti pagrindinio sutrikimo požymis.
Toliau pateikiami keli sutrikimai, kurie gali sukelti impulsyvumą. Tiksli šių sutrikimų priežastis nežinoma. Jie gali išsivystyti dėl įvairių veiksnių, kurie apima:
- genetika
- aplinka
- smegenų funkcija
- smegenų trauma
- fiziniai smegenų pokyčiai
- vaikystės trauma
Pasienio asmenybės sutrikimas
Pasienio asmenybės sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, apimanti emocinį nestabilumą. Simptomai yra:
- impulsyvumas
- prastas savęs vaizdas
- pavojingas elgesys
- savęs žalojimas
Bipolinis sutrikimas
Bipolinis sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, pasireiškianti ypatingais nuotaikos pokyčiais, dažnai manija ar depresija.
Manijos epizode kažkas gali turėti impulsyvaus elgesio simptomą. Kiti simptomai yra:
- aukšta energija
- agitacija
- lenktyninės mintys ir plepumas
- euforija
- mažiau reikia miego
- prastas sprendimų priėmimas
Dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
Žmonėms, sergantiems ADHD, gali būti sunku atkreipti dėmesį ir kontroliuoti impulsyvų elgesį. Simptomai gali būti:
- neramumas
- užmaršumas
- pertraukdamas kitus
- sunku susikaupti ar susikaupti
Medžiagų naudojimas
Tam tikros medžiagos, pavyzdžiui, alkoholis, gali suskaidyti slopinimus. Tai gali sukelti impulsyvų elgesį.
Kita vertus, impulsyvumas gali prisidėti prie medžiagų vartojimo sutrikimų. Gali būti neįmanoma nustatyti, kas buvo pirmas.
Antisocialus asmenybės sutrikimas
Antisocialus asmenybės sutrikimas apima impulsyvų ir manipuliuojantį elgesį. Kiti simptomai yra:
- greitai supyksta
- arogancija
- meluoti
- agresyvumas
- gailesčio stoka
Protarpinis sprogstamasis sutrikimas
Esant protarpiniam sprogimo sutrikimui, žmogus patiria dažnai impulsyvaus ar agresyvaus elgesio epizodus. To pavyzdžiai:
- temperamento pykčiai
- fizinis smurtas
- kelio siautėjimas
Kleptomanija
Kleptomanija yra reta būklė, kai negalima atsispirti prievartai vogti. Žmonėms, sergantiems kleptomanija, būdingi psichikos sveikatos sutrikimai. Tai gali būti nerimas ir depresija.
Piromanija
Piromanija yra retas psichinės sveikatos sutrikimas - tam tikra impulsų valdymo sutrikimo rūšis - kai jūs negalite kontroliuoti impulso padegti.
Trichotilomanija
Trichotilomanija yra dar viena reta būklė. Tai apima galingą norą išsitraukti savo plaukus.
Ši būklė yra obsesinio-kompulsinio sutrikimo rūšis, nors anksčiau ji buvo klasifikuojama kaip impulsų valdymo sutrikimas.
Smegenų trauma ar insultas
Smegenų sužalojimas ar insultas gali pakeisti elgesį. Tai įtraukia:
- impulsyvumas
- prastas sprendimas
- trumpas dėmesio intervalas
Kada kreiptis į medicinos specialistą
Net jei neturite psichinės sveikatos būklės diagnozės, dažnai turėtumėte atkreipti dėmesį į impulsyvų elgesį.
Impulsyvus elgesys gali sukelti kitokį netinkamą elgesį, galintį sukelti rimtų pasekmių. Tyrimai rodo ryšį tarp impulsyvumo ir:
- savižudybė žmonėms, turintiems pasienio asmenybės sutrikimų
- piktnaudžiavimas narkotikais tiems, kurie vartoja kelis narkotikus
- manijos epizodai
- depresijos epizodai
Kiti tyrimai rodo ryšį tarp impulsyvumo ir smurtinio elgesio.
Jei jūs ar jūsų vaikas dažnai elgiatės kaip impulsas, kreipkitės į gydytoją. Galite pradėti nuo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo ar pediatro. Jei reikia, jie gali jus nukreipti pas psichikos sveikatos specialistą.
Kaip suvaldyti impulsyvų elgesį
Kaip prieiti prie šio elgesio, priklauso nuo priežasties. Daugeliu atvejų asmuo nėra kaltas. Jie gali neturėti galimybių pasikeisti.
Kai tai jūsų vaikas, galite:
- priversti juos suvokti savo impulsyvumą ir tai, kaip tai juos paveikia vėliau
- tyrinėti alternatyvų elgesį žaidžiant vaidmenis
- mokyti ir praktikuoti kantrybę
Jūs galite susitvarkyti su savo impulsyviais polinkiais:
- mintyse vaikščioti per galimus scenarijus ir praktikuoti, kaip sustoti ir pagalvoti prieš pradedant veikti
- tiesiogiai susidoroti su įprastu impulsyvumu, apsunkinant įsimylėjimą, spragsėjimą ar stačia galva nerti į daiktus
Jei manote, kad pats negalite kontroliuoti, sveikatos priežiūros specialistas gali suteikti naudingų išteklių.
Atimti
Visi kartais elgiasi impulsyviai. Dažniausiai galime stengtis patys apriboti tą elgesį.
Kartais impulsyvus elgesys yra impulso kontrolės sutrikimo ar kitokio tipo psichinės sveikatos būklės dalis. Šiuos sutrikimus galima gydyti.
Jei turite impulsyvaus elgesio, turite pagalbos. Ženkite pirmą žingsnį ir kreipkitės į gydytoją.
