Kūdikių antklodės yra mielos ir visos, bet ar girdėjote apie „Haakaa“?
Kai esi alkūnė viskuo, kūdikis, lengva pamesti kitą asmenį, kurį reikia globoti: tu. Šios pirmosios gydymo ir gydymo savaitės yra intensyvios ir reikalauja daug papildomo TLC. Naudokite šį mažą, tačiau galingą „pasidaryk pats“ rinkinį, kad sukauptumėte atsargų ir įsitikintumėte, jog spyna yra raminanti ir rūpinasi savimi.
Kūdikių antklodės yra puikios ir visos, tačiau bet kuris draugas, pasirodantis su šiais būtiniausiais pogimdyminės priežiūros elementais, yra viso gyvenimo draugas.
Acetaminofenas
Kad palengvintų skausmus po gimdymo, acetaminofenas (tilenolis) gauna žalią šviesą iš gydytojų. Tai nėra kažkas, ko norite pasiimti tolimam reisui, tačiau Nacionalinis sveikatos institutas sako, kad tai „geras pasirinkimas“ žindančioms mamoms.
Boppy
Boppy yra OG žindymo pagalvė, ir ji yra mėgstamiausia dėl priežasties: ji palengvina kūdikio padėjimą ant krūtinės ir sumažina trintį, o tai ypač svarbu po C skyriaus. Tai taip pat gali padėti jums jaustis patogiau, o tai labai svarbu, kai maitinate krūtimi kelias valandas.
Krūtinės pagalvėlės
Krūtinės pagalvėlės yra plaunamos arba vienkartinės, nes sugeria pieno perteklių. Jie ypač tinka tiems, kuriems yra pernelyg aktyvus nusileidimas. Tačiau du dalykai: reguliariai keiskite juos ir, jei jie jus trina arba yra nepatogu, praleiskite ʼem.
Kopūstų lapai
Šis senamadiškas triukas veikia! Tai gali sumažinti patinimą dėl užgulimo pirmosiomis dienomis ar savaitėmis po gimdymo. Griebkite didelius, šaltus kopūstų lapus ir tiesiogine to žodžio prasme. Nuvilkite juos ant atviros krūtinės, kol sušils ir nudžiūks, tada išmeskite.
Atkreipkite dėmesį, kad tolesnis kopūstų lapų naudojimas gali sumažinti pieno kiekį, todėl naudokite juos tik tol, kol sumažės jūsų pradinis nepatogumas. (Ir tada jie vėl bus naudingi, jei patirsite nujunkymą.)
Gelio pagalvėlės
Tai padeda nuraminti suskaudusius, skausmingus spenelius, kurie dažnai būna ankstyvomis žindymo dienomis. „Lansinoh Soothies“ yra patikimi ir juos galima laikyti šaldytuve, kad gautų papildomų „ahh“.
Haakaa
Šis mažas brangakmenis atrodo kaip standartinis rankinis krūties siurblys, bet, o tai dar daugiau. Tai gali išsiurbti krūtį, kuria kūdikis šiuo metu nemaitina, kad surinktų pieno, kuris gali išsiskirti nusileidimo metu. Tai būdas išsaugoti tą skystą auksą.
Šilumos paketai
Staigmena! Tavo pienas neteks tuo momentu, kai gimsta kūdikis. Norint pilnai įeiti, reikia 2–4 dienų, o kai tai įvyks, tai gali sukelti užsitraukimą (krūtinės balionas, gali būti skausmingas ir sunkus).
Šiluma daro stebuklus prieš tiekiant ar pumpuojant. Galite naudoti daugkartinį, mikrobangų krosnelę, nors dėl savo dydžio ir patogumo man patinka tiesioginio šildymo rankos. Suaktyvinkite juos ir laikykite liemenėlės kaušelių viduje, kol jie atvės.
Ibuprofenas
Ibuprofenas (Advil), vartojamas kaip nurodyta, gali būti dar geresnis pasirinkimas nei acetaminofenas skausmui po gimdymo, nes jis taip pat yra priešuždegiminis.
Pasak Nacionalinio sveikatos instituto, „Dėl ypač mažo motinos pieno kiekio, trumpo pusinės eliminacijos periodo ir saugaus vartojimo kūdikiams, vartojant daug didesnes dozes nei išsiskiria į motinos pieną, ibuprofenas yra tinkamiausias pasirinkimas kaip analgetikas ar vaistas nuo vaisto. -uždegiminis vaistas maitinančioms motinoms “.
Ledo paketai
Suporuokite tai su šilumos paketais ir per pirmąją savaitę po gimdymo gausite gydymą ying-yang.
Po pašaro ar siurblio prispauskite prie krūtinės nedidelį maišelį sušaldytų kukurūzų ar žirnių (suvyniotų į ploną, švarų virtuvinį rankšluostį) arba naudokite rankines greitojo šalčio pakuotes arba daugkartines, šaldomas gelio pakuotes. Pašalinkite, kai pakuotė pradeda šilti.
Medelos krūtinėlės lukštai
Kai norite geriausio iš abiejų pasaulių, Medela gelbės. Jų krūtų lukštai slysta tiesiai į jūsų liemenėlę, kad jūsų speneliai atsikvėptų nuo drėgmės, o kai būsite pasiruošę vėl žindyti, žindymo metu jie veikia kaip pieno surinkėjai.
Alyvuogių aliejus
Laikykite tą EVOO po ranka ne tik kepimui. Vietoj gelinių pagalvėlių aš mieliau naudoju alyvuogių aliejų gydant skaudančius, suskilinėjusius spenelius. Paprasčiausiai šiek tiek patrinkite ant kiekvieno spenelio po padavimo ar siurblio ir leiskite orui išdžiūti. Tai gali nepaprastai padėti, be to, ji yra pigesnė ir (paprastai) mažiau alergizuojanti nei lanolino pagrindu pagaminti spenelių kremai.
Užkandžiai viena ranka
Jei kažkas to nepagamino, trumpam pamirškite naminius užkandžius. Būsite alkanas, greitas, pilnomis rankomis ir nejučia, koks laikas. Neišmeskite prieskonių su daiktais, kuriuos galite valgyti laikydami kūdikį: riešutus, sėklas, daug skaidulų turinčius baltymų batonėlius, krekerius ir vaisius.
Nakvynės pagalvėlės
Laikas atsinešti didelius ginklus. Norėsite nusipirkti labiausiai sugeriančią nakties trinkelę. Nesvarbu, ar gimdėte makšties, ar C sekcijos metu, patirsite lokiją, kuri yra medicininis terminas po gimdymo, įskaitant kraują, gleives ir gimdos audinius.
Kiekvienam žmogui ir kiekvienam gimdymui jis yra skirtingas, tačiau apskritai tikimasi, kad kraujavimas truks iki 4–6 savaičių gimdant makštyje, o 3–6 savaitės - C skyriuje, o einant sunkėja. Tamponai ir menstruacinės taurės po gimimo netinka.
Padsicles
Galite nusipirkti „tarpvietės ledo pakelių“, tačiau tai pakankamai paprasta, kad jas pasidarytumėte patys. (O sakydamas „pasidaryk juos pats“, turiu omenyje, kad mylimam žmogui būtų pavesta atlikti šį darbą!)
Paimkite parduotuvėje nusipirktą nakties įklotą, išvyniokite jį ir tada ant padėklo užpilkite raganos lazdyno, alavijo gelio ir porą lašų levandų eterinio aliejaus.
Paskleiskite mišinį ant padėklo, vėl suvyniokite į aliuminio foliją ir įdėkite jį į šaldiklį. Kai būsite pasirengę naudoti, išimkite, leiskite jai minutę atitirpti ir įdėkite į apatinius rūbus. Dėvėkite, kol sušils, o tada meskite. Pastaba: įsigalės drėgnas dugnas! Protingai rinkitės savo vietą.
„Peri“ butelis
Dauguma ligoninių tai jums duos ir visais būdais parsineš namo. Iš esmės tai pagardas, išspaustas jūsų vulvos buteliukas. Kai kurie, pavyzdžiui, „Frida Mom's“, yra su kampu pritvirtintu antgaliu ir gali būti naudojami apversti. Nuostabu!
Užpildysite šiltu vandeniu ir apipurkšite miesto centre, šlapindamiesi, kad pašalintumėte diskomfortą ir išvalytumėte vietovę. Džiovinkite ore arba dėkite - niekada nenuvalykite - po to nusausinkite.
Tarpvietės purškalas
Panašiai kaip padsicles, tai yra aušinamasis purškalas, kuris gali suteikti palengvėjimą. (Nors jo poveikis nėra ilgalaikis.) Kai kurios pogimdyvinės mamos tai mėgsta, kitos neranda tam daug naudos. Priklauso nuo tavęs.
Tiesiog ieškokite purškalo be dirbtinių ingredientų ar kvepalų. Kai kurie, pavyzdžiui, „Earth Mama“, turi purkštuvą, kurį galima naudoti aukštyn kojomis - tai raktas!
Apatiniai drabužiai po gimdymo
Geriausias yra apatinis trikotažas po gimdymo. Jie yra ištemptesni už įprastas močiutės kelnaites, yra labai absorbuojantys, gali būti vienkartiniai, jei taip sukatės, ir apskritai yra pralaidesni orui. Jei turėjote C sekciją, tikrai norėsite, kad jos išvengtų elastingos juosmens juostos spaudimo jūsų pjūviui.
„Trumpi perėjimai“ yra puiki versija, panaši į ligoninę, bet geresnė, kurią galima nuplauti ar išmesti. Visada atsargus ir priklausomas siluetas yra puikūs vienkartiniai variantai, kuriuos galite rasti daugumoje vaistinių.
Jei norite šiek tiek pasimėgauti ir pridėti savo pagalvėlę, „Pretty Pushers“ turi mielą raištelinę kelnaitę, kurioje yra kišenė padėkliukams, o „Kindred Bravely“ turi nėriniuotą aukštą liemenį, jei jaučiatės oh la la.
Preparatas H
Jei nėštumo metu neturėjote hemorojaus, nustebinkite! Tai tas laikas. Stūmimas, spaudimas, įtempimas - tai labai daug jūsų kūnui. Preparatas H yra tepalas be recepto, kuris laikinai sumažina hemorojus ir palengvina skausmą bei niežėjimą. Tačiau pasitarkite su savo paslaugų teikėju, kad sužinotumėte apie tai.
Sitz vonia
Ligoninė gali duoti jums naudoti. Jei jie to nepasiūlė, paklauskite! Negilus baseinas telpa jūsų tualete, todėl galite pamirkyti tarpvietės plotą šiltame vandenyje (o galbūt „Epsom“ druskos, jei jūsų paslaugų teikėjas sako, kad tai gerai), kad nuramintų ir pagreitintų gijimą.
Prieš naudojimą įsitikinkite, kad vonia yra švari ir dezinfekuota, ir visiškai nedėkite burbulų vonios ar kvapiųjų muilų.
Maža pagalvė
Jei turėjote C sekciją, norėsite ją uždėti ant pilvo ir laikyti, kai tik kosėsite ar čiaudėsite. Arba, jei turite siūlių, sėdėjimas ant pagalvės gali būti naudingas kietiems paviršiams, pavyzdžiui, medinėms ar plastikinėms kėdėms.
Išmatų minkštiklis
Iš visų čia išvardytų dalykų tai laikoma svarbiausiu prioritetu. Paimkite jį dėl visų čia išvardytų priežasčių. Ligoninė ar gimdymo centras greičiausiai suteiks jums dozę ar dvi jūsų viešnagės metu, ir greičiausiai tai bus Colace. Tai švelni formulė, kurios draudžiama vartoti krūtimi maitinančioms motinoms.
Grįžę namo, galite toliau vartoti rekomenduojamą dozę iki trijų kapsulių per dieną 1 savaitę, nebent gydytojas nurodė kitaip. Daryk ne vartoti vidurius. Juose yra skirtingų ingredientų ir jie priverčia jūsų kūną išmatuoti.
Tucks vaistiniai aušinimo įklotai
Šie patogūs apvalūs įklotai padeda palengvinti hemorojaus deginimą ir niežėjimą, juos prireikus galima laisvai naudoti po gimimo. Jei kažkaip išvengsite hemorojaus po gimdymo (jums pasisekė, vienaragis, jūs), „Tucks“ pagalvėlės vis dar yra protingas, minkštas būdas nusivalyti, eidamas antruoju numeriu.
Vandens butelis
Hidracija yra tokia pat svarbi kaip ir visada po gimdymo. Tai sakant, nereikia trankytis kaip pašėlusiam. Paprasta nykščio taisyklė: gerkite 8 uncijos vandens kiekvieną kartą, kai kūdikis maitina ar pumpuojate. Jūs žinosite, kad esate drėkinamas, jei jūsų šlapinimasis yra šviesios spalvos. Tamsus šlapimas yra ženklas, kad visą dieną reikia gerti daugiau.
Mandy Major yra motina, sertifikuota pogimdyminė doula PCD (DONA) ir „Major Care“, telehealth startuolio, siūlančio nuotolinę doula priežiūrą naujiems tėvams, įkūrėja. Sekite palei @majorcaredoulas.
