Šeštasis pojūtis, nuojauta ar žarnos jausmas: Kad ir kaip jį pavadintumėte, staigus įžvalgos blyksnis iš gilumos gali įkvėpti daug tikėjimo.
Senas posakis „pasitikėk savo žarna“ reiškia pasitikėjimą šiais intuicijos jausmais, dažnai kaip būdą išlikti ištikimam sau.
Laikydamiesi savo instinkto, jūs tikrai galite nukreipti jums geriausią kelią. Ir vis dėlto galite pagalvoti, ar turėtumėte tiek pasitikėti jausmu, instinktu, kurio negalite paaiškinti.
Ar nesilaikymas logikos ir proto nepadės priimti geresnių sprendimų?
Ne visada. Mokslas teigia, kad intuicija tam tikromis aplinkybėmis gali būti vertinga priemonė.
Atrodo, tie vidurių jausmai padaryti ką nors reiškia, ir jie dažnai gali padėti jums tinkamai pasirinkti.
Ką iš tikrųjų jaučia „žarnyno jausmai“?
Ar kada patyrėte erzinantį nerimą dėl situacijos? Staiga pajutote įtarimą ką nors, ką ką tik sutikote? Negalite logiškai paaiškinti savo jausmų, bet žinote, kad kažkas ne taip.
O gal po griežto sprendimo jus užplūsta patvirtinimo antplūdis ar ramus, įtikinantis, kad elgiatės teisingai.
Žarnyno jausmai gali sukelti daugybę pojūčių, kai kurie nepanašūs į fizinius jausmus, susijusius su nerimu. Kiti, labiau teigiami pojūčiai gali patvirtinti jūsų pasirinkimą.
Kai kurie žmonės žarnyno jausmus apibūdina kaip mažą vidinį balsą, tačiau jūs dažnai „išgirsite“, kaip jūsų žarna kalba su jumis kitais būdais.
Žarnyno jausmo požymiai
- blyksnis aiškumo
- įtampa ar sandarumas jūsų kūne
- žąsų niežėjimas ar dilgčiojimas
- skrandžio „drugeliai“ ar pykinimas
- grimzdimo pojūtis skrandžio duobėje
- prakaituojantys delnai ar kojos
- mintys, kurios vis grįžta prie konkretaus žmogaus ar situacijos
- ramybės, saugumo ar laimės jausmas (priėmus sprendimą)
Šie jausmai būna staiga, nors jie ne visada yra stiprūs ar pribloškiantys.
Galite juos patirti kaip silpną šnabždesį ar patį neramiausią jausmą, tačiau jie taip pat gali jaustis tokie stiprūs, kad neįsivaizduojate jų ignoravimo.
Jei atrodo, kad jūsų smegenys skatina jus atkreipti dėmesį į šiuos jausmus, gerai, jūs nesate toli nuo žymės.
Iš kur jie atvyko?
Nors žarnyno jausmai dažnai atrodo iš niekur, jie nėra atsitiktiniai. Jie iš tikrųjų nėra kilę ir iš jūsų žarnyno.
Dėl žarnyno ir smegenų jungties emociniai išgyvenimai gali būti registruojami kaip virškinimo trakto sutrikimai. Kai jaučiate nerimą, baimę ar esate tikri, kad kažkas negerai, galite patirti skrandžio susitraukimus, skausmą ar pykinimą. Štai iš kur kilo pavadinimas „žarnyno jausmas“.
Ekspertai pateikė keletą galimų šių jausmų paaiškinimų.
Normalūs smegenų procesai
Tyrimai susieja šiuos intuicijos blyksnius su tam tikrais smegenų procesais, pavyzdžiui, emocinių ir kitų neverbalinių ženklų įvertinimu ir dekodavimu.
Eidami savo dieną, jūsų smegenys renka ir apdoroja juslių duomenis iš jūsų aplinkos. Jūs puikiai žinote šią informaciją.
Pavyzdžiui, jei pastebėsite du žmones, šaukiančius ir stumiančius vienas šalia kito esančią parduotuvę, tikriausiai pereisite gatvę. Tačiau nepasakytumėte, kad jūsų žarna liepė judėti, nes priėmėte pagrįstą sprendimą remdamiesi turima informacija.
Jūsų smegenys automatiškai vykdo šiuos procesus, kad padėtų pasiruošti bet kokiai situacijai, kuri gali kilti.
Kadangi šie procesai vyksta „fone“, ne visada galite suvokti, ką stebite ar ką tai reiškia.
Ką daryti, jei staiga pajuntate stiprų norą pereiti gatvę? Jūsų impulsas nėra akivaizdus priežastis, tačiau jūs negalite to ignoruoti ar dilgčiojimo pakaušyje.
Praėjus kelioms sekundėms po perėjimo, ženklas ant priekinio pastato nukrenta tiesiai ten, kur būtumėte ėję. Jūs žiūrite netikėdamas, širdies plakimas. Iš kur žinojai, kad tai įvyks?
Šis intuicijos blyksnis tikriausiai nesusijęs su mistiniu šeštuoju pojūčiu. Labiau tikėtina, kad eidami padarėte keletą nesąmoningų pastebėjimų.
Gal vienas ženklo kampas pakibo laisvas, svyruodamas vėjyje ir pliaukštelėdamas į pastatą. Galbūt kiti pėstieji pastebėjo ir išėjo iš kelio, o jūs patys to nesupratote.
Prognozės, pagrįstos patirtimi
Taip pat galite galvoti apie žarnyno jausmus kaip apie prognozę, paremtą patirtimi. Net prisiminimai, kurių iki galo neprisimenate, arba informacija, apie kurią sąmoningai nežinote, gali jus padėti.
2016 m. Tyrimas, bandęs įvertinti intuiciją, išbandė šią idėją:
- Tyrėjai paprašė studentų dalyvių pažvelgti į mažų judančių taškų ekraną ir nustatyti, ar taškai judėjo dešinės, ar kairės ekrano pusės link.
- Tuo pačiu metu tyrėjai taip pat parodė dalyviams vaizdus, sukurtus teigiamoms ar neigiamoms emocijoms įkvėpti: šuniuką, kūdikį, ginklą, gyvatę. Šie vaizdai jiems pasakė, į kurią pusę taškai juda ekrane.
- Dalyviai šiuos vaizdus matė tik viena akimi, tačiau jie nežinojo, kad mato juos. Jie taškus matė per veidrodinį stereoskopą - prietaisą, kuris leido tyrėjams blokuoti tuos vaizdus nuo sąmoningo suvokimo.
Kai dalyviai „pamatė“ šiuos vaizdus, jų sprendimai tapo greitesni ir tikslesni. Odos laidumo reakcijos, matuojančios fiziologinį susijaudinimą, rodo, kad dalyviai į vaizdus taip pat reagavo fiziškai, nors niekada nesuprato, į ką žiūri.
Apsvarstykite šiuos pavyzdžius, kaip esamos žinios, net jei to nežinote, gali sukelti žarnyno jausmus.
Draugų grupė paprašo jūsų pavakarieniauti populiariame restorane. Kažkas liepia neiti, o jūs perduodate kvietimą.
Po kelių dienų girdite, kad beveik visi nuėję apsinuodijo maistu. Tuomet prisimenate, kad skaitėte restorano kritiką, kurioje buvo nurodytos kelios antisanitarinės maisto ruošimo praktikos.
Arba jūs susitikinėjate su kuo nors internetinių pažinčių programoje ir susitinkate asmeniškai po kelių savaičių žinučių. Viskas prasideda gerai, bet staiga pasijunti nejaukiai, nors negali pasakyti, kodėl.
Galų gale sakai, kad nesijauti gerai ir išeini. Grįžę namo, bandydami suprasti, kas nutiko, žvilgtelite atgal į jų profilį ir ankstyvąsias žinutes.
Dalis informacijos - paskutinis jų darbas, kur jie lankė mokyklą, kaip baigėsi paskutiniai santykiai - visiškai prieštarauja tam, ką jie sakė tą dieną. Šiuo metu jūs nesuvokėte melo, bet jie vis tiek tarnavo kaip raudonos vėliavos, kurios jus pamojavo.
Žarnyno jausmai, palyginti su nerimu ir paranoja
Žarnyno jausmai kelia tuos pačius fizinius pojūčius kaip ir nerimas, todėl gali būti sunku atskirti abu. Taip pat galite sunerimti dėl savo nepasitikėjimo kažkuo, kuris siūlo paranoją.
Tarkime, kad jūs užuot įsigilinę į tuos pranešimus, pasakojote draugui apie tai, kas įvyko jūsų dieną. - Tavo nervai pranoko tave, - jie supratingai pasakė. "Visiškai normalu jaustis nervingam, kai pagaliau sutinki puikų žmogų".
Jūs pajutote, kad kažkas yra ne taip, tačiau nusprendžiate, kad įtarimai vis dėlto kilo iš nervų.
Štai keletas gairių, kaip atskirti žarnyno jausmus, nerimą ir paranoją.
Žarnos jausmai veda jus aiškia linkme
Toks jausmas, kad žinai, jog atpažįsti kaip žarnyno jausmą, dažniausiai kyla konkrečiose situacijose arba galvojant apie tam tikrą asmenį. Ši intuicija dažniausiai veda jus konkretaus sprendimo ar veiksmo link.
Kita vertus, nerimas yra orientuotas į ateitį ir dažnai turi mažiau apibrėžimų.
Nerimaudamas galite susirūpinti dėl visų rūšių rūpesčių, ypač tų, kurių negalite pakeisti ar kontroliuoti. Galite sugalvoti keletą sprendimų, kaip įveikti galimus neigiamus scenarijus, tačiau nesijaučiate tikri dėl nė vieno iš jų.
Paranoja nėra pagrįsta faktais
Paranoja yra neracionalus įtarimas kitiems ir jų veiksmams. Galite jaustis įsitikinę, kad kažkas reiškia, kad darote žalą, nors neturite pagrindo jais nepasitikėti ir neturite įrodymų, patvirtinančių jūsų abejones.
Šie jausmai dažnai pasireiškia skirtingose jūsų gyvenimo situacijose. Kitaip tariant, greičiausiai neįtarsite tik vieno žmogaus.
Galbūt iš karto neatpažinsite to, kas pakurstė žarnyno jausmą, tačiau laikas ir pasvarstymas gali suteikti gilesnę įžvalgą, netgi įrodymą, kaip ir įrodymą, kurį radote datos pranešimuose.
Norėdami ištirti jausmą, pabandykite savęs paklausti, pavyzdžiui: „Kas mane konkrečiai jaudina dėl šio asmens ar situacijos?“ arba „Ar kažkas panašaus nutiko anksčiau?“
Nerimas tvyro
Žarnyno jausmai linkę praeiti, kai tik priimi sprendimą. Jūs netgi galite pastebėti palengvėjimo jausmą arba ramybė juos pakeitė.
Vis dėlto nerimas yra daugiau nei praeinantis jausmas. Paprastai tai leidžia nuolat būti budriems dėl galimų grėsmių. Kai išspręsite vieną susirūpinimą, galite pradėti nerimauti dėl ko nors kito arba pradėti abejoti savo sprendimu.
Nesvarbu, ką darai ar kur eini, seka tas atkaklus fono dundesys iš baimės ir nemalonumų.
Kada turėtumėte pasitikėti savo žarna?
Žarnyno jausmai gali būti labai realūs dalykai, pagrįsti stebėjimu ir patirtimi. Vis dėlto galbūt nenorite jų naudoti priimdami kiekvieną sprendimą.
Štai keletas scenarijų, kai pasitikėjimas savo žarnynu tikriausiai yra saugus statymas.
Kai gali juos atskirti nuo norų
Norimas mąstymas įvyksta, kai nori, kad kažkas taip nutiktų, pradedi tikėti, kad tai įvyks.
Tarkime, kad jūs visada norėjote išleisti romaną, bet turite tik keletą skyrių. Bet jūs tiesiog žinote - savo žarnyne - jūsų rašymas yra pakankamai geras, kad atkreiptų redaktoriaus dėmesį.
Jie nedelsdami atsakys, trokšdami daugiau, pasakykite sau. Kai paaiškinsite, kad rašymą stengiatės pritaikyti tarp kasdienio gyvenimo reikalavimų, jie pasiūlys pažangą, leidžiančią pailsėti ir sutelkti dėmesį į savo knygą. Pabaigoje išsiųsite skyrius ir pradėsite rengti atsistatydinimo laišką darbui.
Sunku pasikliauti intuicija, kai trūksta patirties, kad ją paremtum. Jūsų noras būti paskelbtam trukdo tikrovei, kad labai nedaugelis pirmą kartą autorių gauna atlyginimą už tai, kad baigtų rašyti knygą.
Kai reikia greitai priimti sprendimą
Tyrimai rodo, kad jūsų smegenyse jau sukaupta didžiulė patirtis gali būti naudinga, kai jums reikia ką nors greitai nuspręsti.
Kartais norėsite pasverti galimybes, palyginti apžvalgas ar sužinoti kuo daugiau faktų. Tačiau kai kuriose situacijose jūs neturite daug laiko svarstyti.
Tarkime, kad žiūrite į butą. Kaimynystė atrodo puiku, pastatas tylus, o pats butas yra puikus. Jums tai patinka, tačiau norėtumėte daugiau laiko skirti galimiems trūkumams ar trūkumams tirti, prieš apsispręsdami.
Baigdamas kelionę, šeimininkas sako: „Jei norite, tai jūsų, bet aš laukiu dar keturių žmonių, todėl galiu jums skirti tik apie 10 minučių apsispręsti“.
Jei jūsų žarnynas sako „Taip! Išsinuomok. Tai yra ta vieta! “ tikriausiai esate saugus klausytis. Bet jei pirmą kartą renkatės vietą savarankiškai, pirmiausia gali būti geriausia įgyti šiek tiek daugiau patirties.
Kai bandote susisiekti su savo poreikiais
Logika ir protas ne visada gali būti lyginami su intuityviais žiniomis apie tai, ko jums reikia. Juk geriausiai save pažįsti.
Šiąnakt yra tavo draugo gimtadienis, bet tu nenori eiti. Jaučiatės pavargęs ir išsekęs, o garsus, sausakimšas kambarys skamba kaip blogiausia įmanoma vieta praleisti vakarą.
Nors žinote, kad iš tikrųjų ten jaučiatės šiek tiek geriau, vidinis balsas reikalauja: „Jokiu būdu“.
Eik į priekį ir praleisk (tikrai). Savo kūno klausymas gali padėti priimti sprendimus, kurie palaiko jūsų poreikius.
Kai trūksta duomenų
Žarnyno jausmai negali pakeisti šaltų, rimtų įrodymų, tačiau ne visada galite apsvarstyti faktų. Arba galite turėti tam tikrų duomenų, tik ne tiek, kad galėtumėte rasti atsakymą.
Galbūt bandote pasirinkti vieną iš dviejų darbo pasiūlymų, kurie popieriuje atrodo gana lygūs, arba nusprendžiate eiti į antrą pasimatymą su žmogumi, dėl kurio jaučiate mažiau entuziazmo.
Jūsų emocijos gali vaidinti svarbų vaidmenį priimant sprendimus, todėl pasitikėkite jomis. Jūsų pasirinktas pasirinkimas gali labiau atsiliepti jūsų savęs jausmui.
Esmė
Laikas ir praktika gali patobulinti jūsų intuiciją, todėl skirkite žarnų jausmams jų vertą dėmesį. Prisitaikę prie savo emocijų ir kūno ženklų, galite lengviau įsiklausyti į savo žarnyną ir sužinoti, kada juo pasitikėti.
Kai stengiatės nustatyti žarnyno jausmus arba sunku juos atskirti nuo nerimastingų minčių, terapeutas gali padėti ugdyti gebėjimą juos atskirti.
Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.
