Psoriazinis artritas (PsA) paprastai paveikia didelius viso kūno sąnarius, sukelia skausmo ir uždegimo simptomus. Ankstyva būklės diagnozė ir gydymas yra raktas į jos simptomų valdymą ir būsimų sąnarių pažeidimų prevenciją.
Jei turite PsA, galite ieškoti, kad padėtų sumažinti skausmą ir patinimą, susijusį su jūsų būkle. Be gydytojo paskirto gydymo, galbūt norėsite apsvarstyti tam tikrus gyvenimo būdo pakeitimus, kurie padėtų palengvinti jūsų simptomus.
Nėra specialios PSA dietos, tačiau turint omenyje tai, ką dedate į savo kūną, galite sužinoti trigerius ir išvengti paūmėjimo.
Toliau pateikiami saugūs gėrimai žmonėms, sergantiems PsA, taip pat tie, kurių reikia riboti ar jų vengti.
Gurkšnoti gėrimus saugu
Arbata
Daugumoje arbatų yra daug antioksidantų. Antioksidantai yra junginiai, padedantys jūsų kūnui kovoti su oksidaciniu stresu, galinčiu sukelti uždegimą. Arbatos įtraukimas į dietą gali padėti sumažinti tam tikrą sąnarių stresą, kurį sukelia lėtinis PsA uždegimas.
Vanduo
Vanduo padeda išlaikyti jūsų sistemos hidrataciją, o tai optimizuoja organizmo detoksikacijos metodus ir savo ruožtu gali palengvinti kai kuriuos uždegimus. Kai esate gerai hidratuotas, jūsų sąnariai geriau tepasi.
Vandens gėrimas prieš valgį taip pat gali padėti sumažinti svorį. Jei prieš valgant išgersite stiklinę vandens, galite greičiau prisipildyti ir suvalgyti mažiau. Išlaikyti sveiką svorį svarbu, jei turite PsA, nes tai mažiau apkraus jūsų sąnarius, ypač kojas.
Kava
Kaip ir arbatoje, kavoje yra antioksidantų. Vis dėlto nėra įrodymų, kad kava taip pat turi priešuždegiminį poveikį žmonėms, sergantiems PsA.
Be to, tyrimai rodo, kad kava gali turėti priešuždegiminį arba priešuždegiminį poveikį, priklausomai nuo asmens. Jei norite sužinoti, ar kava pakenks jūsų PsA, ar padės tai padaryti, apsvarstykite galimybę kelioms savaitėms ją pašalinti iš dietos. Tada vėl pradėkite gerti ir pažiūrėkite, ar jūsų simptomai nepasikeitė.
Gėrimai praleisti ar apriboti
Alkoholis
Alkoholis gali turėti keletą neigiamų padarinių jūsų sveikatai, įskaitant svorio padidėjimą ir padidėjusią riziką susirgti kepenų ligomis ir kitomis ligomis.
Nors nėra daug tyrimų apie alkoholio poveikį PsA, vienas didelis 2015 m. JAV atliktas moterų tyrimas parodė, kad besaikis alkoholio vartojimas padidino šios būklės riziką.
Alkoholio vartojimas taip pat gali sumažinti psoriazės (PsO) veiksmingumą. Jis taip pat gali neigiamai sąveikauti su vaistais, vartojamais PsA, pvz., Metotreksatu.
Jei turite PsA, tikriausiai geriausia vengti alkoholio arba gerokai sumažinti išgeriamą kiekį.
Pieninė
Pienas gali pabloginti jūsų PSA. Kai kurie tyrimai rodo, kad kai kurių maisto produktų, įskaitant pieno produktus, pašalinimas gali pagerinti PsA simptomus tam tikriems žmonėms. Tačiau vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų.
Saldūs gėrimai
PsA sergantys žmonės turėtų vengti gėrimų, kuriuose yra daug cukraus. Tai reiškia gaiviuosius gėrimus, sultis, energetinius gėrimus, mišrius kavos gėrimus ir kitus gėrimus, į kuriuos pridėta cukraus.
Didelis suvartojamo cukraus kiekis gali padidinti uždegimą ir svorio padidėjimą, o tai gali sustiprinti PsA simptomus. Kad išvengtumėte papildomo sąnarių krūvio, geriausia vengti gėrimų, kuriuose yra daug cukraus arba pridėta cukraus.
Išsinešimas
Geriausias būdas valdyti PsA simptomus ir išvengti komplikacijų yra gydytojo paskirti vaistai. Taip pat galbūt norėsite pakeisti savo mitybą, pavyzdžiui, geriamus gėrimus.
Geriausi PsA gėrimai yra žalioji arbata, kava ir paprastas vanduo.
-for-your-face.jpg)
-test.jpg)
