Kas yra nerimaujantis prisirišimas?

Kūdikio ir globėjo santykiai yra svarbūs kūdikio vystymuisi ir jų supratimui apie pasaulį.

Kūdikiai ir maži vaikai remiasi globėjais dėl savo gerovės, be to, jie išmoksta ankstyvųjų socialinių įgūdžių, stebėdami, kaip jų globėjas reaguoja į juos ir kitus.

Tai, kaip globėjas bendrauja su kūdikiu ar mažu vaiku, gali paveikti vaiko prieraišumo stilių.

Nerimastingas prisirišimas yra vienas iš keturių tvirtinimo stilių tipų. Žmonėms, kuriems atsirado nerimastingas prieraišumas, gali būti sunku jaustis saugiai santykiuose. Būdami maži vaikai, prižiūrėtojui išėjus, jie gali prikibti prie globėjų arba tapti nepaguodžiami.

Suaugę jie gali būti linkę į pavydą ar kitokį netikrumą dėl santykių. Nerimą keliantis prisirišimas taip pat gali būti vadinamas ambivalentišku prisirišimu.

Kas yra prisirišimo teorija?

Prieraišumo teorija yra psichologų sukurtas modelis 1960 m. Modelis buvo sukurtas siekiant padėti apibūdinti kūdikių ir suaugusiųjų ryšį su kitais emociniu lygmeniu.

Pagal teoriją, prieraišumo modelis nustatomas ankstyvoje vaikystėje, atsižvelgiant į tai, kaip kūdikio poreikius tenkina jo globėjai.

4 tvirtinimo stiliai

• saugus
• vengiantis
• neorganizuotas
• sunerimęs

Manoma, kad anksti vaikystėje susiformavęs prisirišimo stilius visą gyvenimą turi įtakos:

• jūsų sugebėjimas pranešti apie savo emocijas ir poreikius partneriams, draugams ir šeimai
• kaip reaguojate į konfliktą
• kaip formuojate lūkesčius dėl savo santykių

Priedų stilius taip pat gali būti plačiai priskiriamas saugiems arba nesaugiems. Nerimastingas prisirišimas yra nesaugaus prisirišimo forma.

Prisirišimo stilius, kurį užauginote, nepaaiškina visko apie jūsų santykius ir tai, kas esate suaugęs, tačiau jo supratimas gali padėti paaiškinti santykių pastebėtus modelius.

Kas sukelia nerimą prieraišumą?

Tyrėjai nėra visiškai tikri, dėl ko žmogui išsivysto konkretus prieraišumo tipas, nors tėvystės stilius ir elgesys gali atlikti tam tikrą vaidmenį.

Tais atvejais, kai žmonėms pasireiškia nerimastingas prieraišumo tipas, nenuosekli auklėjimas gali būti lemiamas veiksnys.

Tėvai, turintys nenuoseklų auklėjimo elgesį, kartais gali būti auklėjami ir derinami, tačiau kartais nejautrūs, emociškai nepasiekiami arba antipatiški (šalti ar kritiški).

Tėvai taip pat gali lėtai arba nenuosekliai reaguoti į kūdikio kančios požymius. Pavyzdžiui, jei nepasiimsite verkiančio kūdikio, kad išvengtumėte vaiko „sugadinimo“, iš tikrųjų gali išsivystyti nerimastingas prisirišimas prie globėjo.

Nenuoseklus tėvų ar globėjų elgesys gali sukelti vaiko painiavą ir nesaugumą, nes jie nežino, kokio elgesio tikėtis.

Vaikas, kuriam pasireiškė nerimastingas prisirišimas prie globėjo, gali elgtis „prigludęs“ arba „verkšlenti“, kad galėtų patenkinti jų poreikius.

Genetika taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį nerimaujant prisirišimui.

Nerimo prieraišumo požymiai

Tiek vaikai, tiek suaugusieji gali rodyti nerimo prieraišumo požymius. Vaikas, kuriam pasireiškė nerimastingas prisirišimas prie savo globėjo, gali atrodyti ypač sunerimęs, kai jį skiria tas globėjas. Grįžus globėjui, juos taip pat gali būti sunku paguosti.

Suaugus žmogui, kuriam atsirado nerimastingas prieraišumas, gali reikėti nuolatinio partnerio nuraminimo ir prieraišumo. Jie taip pat gali turėti problemų būdami vieniši ar vieniši.

Neramaus vaikų prisirišimo požymiai

• verksmas, kurio nelengva paguosti
• tampa labai nusiminusi, kai slaugytojas išeina
• įsikibę į savo prisirišimo figūras
• tyrinėjančių mažiau nei panašaus amžiaus vaikus
• pasirodo apskritai nerimastingas
• nebendrauja su nepažįstamaisiais
• turint problemų reguliuojant ir kontroliuojant neigiamas emocijas
• demonstruoja agresyvų elgesį ir prastą bendraamžių sąveiką

Nerimo prieraišumo požymiai suaugusiesiems

Suaugęs nerimastingas prisirišimo stilius gali pasireikšti taip:

• sunku pasitikėti kitais
• maža savivertė
• rūpesčių, kad partneriai jus apleis
• trokšdamas artumo ir artumo
• būti pernelyg priklausomas santykiuose
• reikalaujantis dažnai nuraminti, kad žmonės jumis rūpinasi
• pernelyg jautriai reaguoti į partnerio veiksmus ir nuotaikas
• būti labai emocionalus, impulsyvus, nenuspėjamas ir nuotaikingas

Suaugusiesiems ir jauniems suaugusiesiems, kuriems pasireiškia nerimas, gali būti didesnė nerimo sutrikimų rizika.

2015 m. Atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 160 paauglių ir jaunų suaugusiųjų, mokslininkai nustatė, kad emocinė nepriežiūra (antipatija) vaikystėje buvo susijusi su nerimo sutrikimais vėliau gyvenime.

Šie sutrikimai gali būti:

• socialinė fobija
• generalizuotas nerimo sutrikimas
• panikos priepuoliai

Šie nerimo sutrikimai dažniau pastebimi moterims nei vyrams. Depresija yra dar viena sąlyga, kuri gali kilti.

Ar kai kuriems vaikams yra padidėjusi rizika?

Tam tikra vaikystės patirtis gali padidinti tikimybę, kad kažkas plėtos šį prieraišumo stilių, įskaitant:

• ankstyvas išsiskyrimas su tėvais ar globėjais
• nerami vaikystė, įskaitant fizinę ar seksualinę prievartą
• nepriežiūros ar netinkamo elgesio atvejai
• globėjai, kurie iš jų tyčiojosi arba susierzino, kai jie pateko į nelaimę

Kaip nerimas prisirišimas veikia santykius?

Jums gali būti sunku jaustis saugiai bet kokio tipo santykiuose, įskaitant santykius su šeima, draugais ir partneriais, jei turite tokį prisirišimą.

Galite rasti santykių, kurie yra reguliariai:

• įtemptas
• emocinis
• neigiamas
• nestabilus

Taip pat galite jaustis nesaugiai santykiuose ir stipriai bijoti atstūmimo ar apleidimo.

Ankstyvo tyrimo metu buvo pastebėta, kad moterys, kurios patyrė nerimą prieraišumą ir buvo skriaudžiamos kaip vaikai, vėliau susidūrė su sunkumais dėl santykių.

Kaip galite padėti sunerimusiam partneriui?

Jei palaikote ryšį su žmogumi, auginamu nerimaujant, galite padaryti kelis dalykus, kad jie jaustųsi saugesni:

• suteiks jiems nuolatinį patikinimą, kad tu jiems rūpi
• būti nuoseklus, atkreipdamas jiems dėmesį
• vykdyti pažadus ir įsipareigojimus
• skatinti savimonę ir refleksiją, kad padėtų jiems įveikti nerimą keliantį elgesį

Ar galite pakeisti savo prisirišimo stilių?

Galbūt negalėsite pakeisti vaikystėje susiformavusio prisirišimo tipo, tačiau galite dirbti, kad jaustumėtės saugesni savyje ir savo santykiuose. Tam gali prireikti daug sąmoningų pastangų ir savęs suvokimo, bet jūs tai supratote.

Štai keli žingsniai, kuriuos galite atlikti:

• Pratinkite žinoti, kaip jūs bendraujate santykiuose.
• Prisilieskite prie emocijų, kurias jaučiate, kai santykiuose patiriate nerimą ar nesaugumą, ir kaip reaguojate į tokias emocijas.
• Naudokitės kognityvine elgesio terapija ar dėmesingumo pratimais, tokiais kaip meditacija, kurie gali padėti jums reguliuoti ir įvairiai reaguoti į šias emocijas.

Taip pat gali padėti terapeutas ar santykių patarėjas.

Ar galite išvengti nerimastingo prisirišimo?

Patarimai tėvams ir globėjams

Kūdikiai jau nuo 6 mėnesių gali pradėti numatyti konkretų globėjo atsakymą į savo bėdą.

Būdami tėvai ar globėjai, jūs galite padėti išvengti nerimastingo prieraišumo ar kitų nesaugių prieraišumo stilių, nuosekliai reaguodami į kūdikio bėdą jautriais ir meiliais būdais.

Ši strategija vadinama „organizuota“ ir „saugia“. Vaikas žinos, ką daryti ištikus nelaimei, nes jo globėjas nuolat reaguoja į jų poreikius.

Patarimai suaugusiems žmonėms, kuriems anksčiau buvo nerimastingas prisirišimas

Praktikuokite aiškiai ir tiesiogiai pranešti apie savo poreikius. Leiskite žmonėms, bendraujantiems su jumis, žinoti, ko jums reikia.

Keisti bendravimo stilių gali būti nelengva. Gali padėti darbas su terapeutu ar santykių patarėju.

„Outlook“

Vaikai, gyvenantys su aplaidžiais, įžeidžiančiais ar emociškai neprieinamais globėjais, labiau linkę į nerimą.

Toks prisirišimo stilius gali padidinti nerimo sutrikimų ir žemos savivertės riziką vėlesniame gyvenime ir turėti neigiamos įtakos santykiams.

Suaugęs galbūt sugebėsite pertvarkyti savo mintis, kad galėtumėte pereiti prie saugesnio prieraišumo stiliaus. Tam reikės derinti savimonę, kantrybę ir sąmoningas pastangas.

Darbas kartu su terapeutu taip pat gali padėti nutraukti nerimo prieraišumo modelį.