Limfinė sistema yra labai svarbi jūsų imuninės sistemos dalis. Per šimtų limfmazgių tinklą jis išleidžia skysčius, vadinamus limfomis, kad jie būtų nugabenti atgal į jūsų kraują. Jis taip pat pašalina kūno atliekas ir perneša baltųjų kraujo kūnelių, kurie padeda išvengti infekcijos.
Kai jūsų limfinėje sistemoje yra kokių nors obstrukcijų, gali pradėti kauptis skystis. Štai kur atsiranda limfodrenažas - specializuota masažo terapijos rūšis.
Tradiciškai jis buvo naudojamas limfedemai gydyti - būklei, pasireiškiančiai lėtiniu patinimu, kuris gali atsirasti pašalinus limfmazgius.
Tačiau pastaraisiais metais kai kurie į savo grožio režimą pradėjo įtraukti veido limfodrenažą kaip ginklą nuo pūstos, nuobodžios veido ir odos dirginimo. Kai kurie nuėjo taip toli, kad tai vadino nechirurginiu veido patobulinimu.
Bet ar tai iš tikrųjų pateisina ažiotažą? Įrodymai nestiprūs. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką jūsų veido limfodrenažas gali ir ko negali.
Ar tai turi kokių nors medicininių privalumų?
„Limfodrenažo procedūros pagreitina limfinių skysčių, kuriuose yra toksinų, bakterijų, virusų ir baltymų, absorbciją ir transportavimą“, - sako sertifikuota limfedemos terapeutė Lisa Levitt Gainsley.
Šis limfinės sistemos pagreitis yra įrodymais paremtas žaidimų keitiklis žmonėms, sergantiems limfedema ar kitomis ligomis, susijusiomis su limfine sistema. Tai netgi gali padėti sumažinti patinimą po operacijos, kaip nurodoma viename 2007 m. Atliktame tyrime apie jo naudojimą pašalinus protinį dantį.
Levittas Gainsley pažymi, kad gydymas taip pat naudingas esant tokioms ligoms kaip spuogai, egzema ir virškinimo sutrikimai.
O estetinė nauda?
Grožio tinklaraštininkai ir masažo terapeutai dažnai nurodo limfodrenažą kaip būdą pagerinti odos išvaizdą mažindami smulkias raukšleles, raukšles ir akių maišelius.
Riboti tyrimai
2015 m. Grožio įmonė „Shiseido“ kartu su profesoriumi iš Osakos universiteto (Japonija) nustatė ryšį tarp odos ir limfagyslių.
Jie padarė išvadą, kad dėl susilpnėjusio odos limfinių kraujagyslių veikimo oda suglebo. Tačiau vietoj limfodrenažo jie kaip priemonę rekomendavo kankorėžių ekstraktą.
Tačiau limfodrenažas buvo Australijos Flinderso universiteto mokslininkų atlikto tyrimo objektas. Panašu, kad 2012 m. Paskelbti rezultatai apie technikos poveikį akių sričiai dar nepaskelbti.
Estetinė nauda, susijusi su kūno limfodrenažu, nustatyta 2010 m. Autoriai padarė išvadą, kad limfodrenažas veiksmingai sumažino celiulitu sergančių žmonių šlaunų apimtį ir šlaunies, ir pilvo riebalų storį.
Tai buvo nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo apie 60 žmonių, tačiau rezultatai rodo, kad limfodrenažas gali turėti stangrinamųjų savybių.
Ekspertų nuomonė
Kai kurie ekspertai nėra taip įsitikinę teiginiais apie limfodrenažą, susijusį su pagerėjusia odos išvaizda.
Straipsnyje, kurį paskelbė „Journal of Clinical Investigation“, dermatologas George'as Cotsarelis suabejojo, ar žmonių veido srityje net yra limfodrenažo problemų.
"Jei taip padarysite, tikrai negausite veido, kad juos išspręstumėte", - sakė jis ir pridūrė: "Normalaus žmogaus veide nėra limfos sutrikimų". Tačiau nepamirškite, kad žmonės gali išsivystyti limfedema galvoje ar kakle.
Kolega dermatologas Michaelas Detmaras straipsnyje pripažino, kad senėjimo procesas kartu su saulės pažeidimais gali sukelti limfagyslių sumažėjimą ir limfos funkcijos pablogėjimą.
„Galbūt pavyks nustatyti atvejį, kad sumažintumėte skysčių kaupimąsi turėdami veidą, kuris paskatintų drenažą, kai jūsų odoje yra mažiau limfinių takų. Taigi limfos tekėjimo skatinimas gali būti naudingas “, - sakė jis. „Nesvarbu, ar tai pasiekiama naudojant veidą, ar ne, yra kita istorija.“
Nuosprendis
Nors kai kurie terapeutai teigia, kad veido limfodrenažas gali duoti rezultatų, panašių į miniatiūrinį veido patempimą, įrodymai iki šiol daugiausia yra anekdotiniai, vadinasi, juos teikia tik tie, kurie tai išbandė (arba tie, kurie tai siūlo).
Kaip tai daroma?
Limfodrenažą dažniausiai atlieka profesionalas. Jei norite išbandyti dėl estetinių priežasčių, susiraskite estetiką, apmokytą tokio tipo gydymo.
Jei bandote dėl medicininių priežasčių, ieškokite žmogaus, kuris yra sertifikuotas Šiaurės Amerikos limfologijos asociacijos arba yra Nacionalinio limfedemos tinklo narys.
Jie pradės taikydami lengvą spaudimą ir švelnius judesius, kurie svyruoja nuo bakstelėjimo ir glostymo iki trynimo ir stūmimo. Tada, naudodamos plokščias rankas ir visus pirštus, jie švelniai ištemps jūsų odą limfos tekėjimo kryptimi, kad paskatintų drenažą.
Limfodrenažinis veido veidas veikia panašiai, tačiau jis taip pat gali apimti minkštus veido valymo judesius.
Kūno limfodrenažas paprastai trunka iki valandos, o veido versija paprastai būna šiek tiek trumpesnė. Gilaus kvėpavimo pratimai, skatinantys geresnę limfos apytaką, dažniausiai derinami su abiem.
Ar galiu tai padaryti pati?
Nežinote, ar limfodrenažinis veido veidas jums tinka? Galite atlikti supaprastintą veido limfodrenažo versiją namuose neišleisdami nė cento.
Pasidaryk pats limfodrenažinis veidas
- Pradėkite nuo gilaus kvėpavimo. Padėkite delnus ant pilvo ir giliai įkvėpkite pro nosį, kol pajusite, kad skrandis stumiasi į delnus. Kvėpuokite, kol pilvas bus plokščias, ir pakartokite maždaug penkis kartus.
- Patogiai. Galite pasirinkti sėdėti, stovėti ar gulėti.
- Padarykite spaudimą. Delnais pradėkite nuo kaktos, švelniai spausdami, kad lėtai ištemptumėte odą link kaklo limfmazgių. Eik toliau, judėk visą veidą.
- Saugokitės akių. Po akimis perjunkite bevardį pirštą ir naudokite slenkantį judesį.
- Pakartokite. Kiekvienoje srityje pakartokite procesą maždaug penkis kartus.
Kai kurie žmonės mėgsta tai daryti kiekvieną dieną arba tik vieną ar du kartus per savaitę. Jei nepavyksta visiškai įsisąmoninti technikos, paprašykite apmokyto estetiko ar terapeuto parodyti virves.
Ar tai saugu?
Limfodrenažas paprastai yra saugus. Tačiau pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite:
- didelė kraujo krešulių rizika
- stazinis širdies nepakankamumas
- aktyvi limfinė infekcija
- patinimas be žinomos priežasties
Esmė
Limfodrenažas yra nusistovėjęs tam tikrų sveikatos sutrikimų, susijusių su patinimu ar limfinės sistemos problemomis, gydymas. Vis dėlto grožio nauda reikalauja daugiau tyrimų.
Tai gali nepateikti aistros, kad esate ne chirurginis veido patempimas, tačiau paprastai tai saugu. Jei jus domina, pabandykite ar išbandykite „pasidaryk pats“ metodą.
.jpg)
