Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kas yra lordozė?
Visų stuburas šiek tiek kreivėja jūsų kakle, viršutinėje nugaros dalyje ir apatinėje nugaros dalyje. Šios kreivės, sukuriančios jūsų stuburo S formą, vadinamos lordotinėmis (kaklas ir apatinė nugaros dalis) ir kipotinėmis (viršutinė nugaros dalis). Jie padeda jūsų kūnui:
- sugerti šoką
- palaikyti galvos svorį
- sulygiuokite galvą virš dubens
- stabilizuoti ir palaikyti jo struktūrą
- judėti ir lankstytis lanksčiai
Lordosis reiškia jūsų natūralią lordotinę kreivę, kuri yra normalu. Bet jei jūsų kreivė arkos per daug į vidų, tai vadinama lordoze arba svyravimu. Lordozė gali paveikti apatinę nugaros dalį ir kaklą. Tai gali sukelti stuburo perteklinį spaudimą, sukelti skausmą ir diskomfortą. Tai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui judėti, jei jis sunkus ir negydomas.
Lordozės gydymas priklauso nuo to, kiek rimta yra kreivė ir kaip užsikrėtėte lordoze. Medicinos rūpesčių mažai, jei lenkiant į priekį jūsų apatinės nugaros dalies kreivė pasikeis. Tikriausiai savo būklę galite valdyti fizine terapija ir kasdieniais pratimais.
Bet jūs turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pasilenkus į priekį kreivė išlieka ta pati. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip atrodo lordozė ir kaip gydytojas ją diagnozuos.
Dažniausios lordozės priežastys
Lordoze gali sirgti bet kokio amžiaus žmonės. Tam tikros sąlygos ir veiksniai gali padidinti lordozės riziką. Tai įtraukia:
- Spondilolistezė: Spondilolistezė yra stuburo būklė, kai vienas iš apatinių slankstelių nuslysta į priekį ant apačioje esančio kaulo. Paprastai jis gydomas terapija ar chirurgija. Sužinokite daugiau apie būklę čia.
- Achondroplazija: Achondroplazija yra viena iš labiausiai paplitusių nykštukų rūšių. Sužinokite apie jo priežastis, diagnozę ir gydymą.
- Osteoporozė: Osteoporozė yra kaulų liga, dėl kurios sumažėja kaulų tankis, o tai padidina lūžių riziką. Sužinokite apie jo priežastis, simptomus ir gydymo būdus.
- Osteosarkoma: osteosarkoma yra kaulų vėžys, kuris paprastai išsivysto blauzdikaulyje šalia kelio, šlaunikaulyje šalia kelio arba viršutinės rankos kaule šalia peties. Skaitykite daugiau apie simptomus, diagnozę ir gydymą.
- Nutukimas: nutukimas yra epidemija JAV. Dėl šios būklės žmonėms yra didesnė rimtų ligų, tokių kaip 2 tipo cukrinis diabetas, širdies ligos ir vėžys, rizika. Sužinokite apie nutukimą čia.
Kokios yra lordozės rūšys?
Lordosis apatinėje nugaros dalyje
Lordosis apatinėje nugaros dalyje, arba juosmens srityje, yra labiausiai paplitęs tipas. Lengviausias būdas patikrinti šią būklę yra gulėti ant nugaros ant lygaus paviršiaus. Turėtumėte sugebėti paslysti ranka po apatine nugaros dalimi, turėdami mažai vietos.
Lordoze sergantis asmuo turės daugiau vietos tarp nugaros ir paviršiaus. Jei jie turi kraštutinę kreivę, jiems stovint bus matoma į C panaši arka. Žiūrint iš šono, jų pilvas ir sėdmenys išlips.
Gimdos kaklelio lordozė
Sveiko stuburo srityje jūsų kaklas turi atrodyti kaip labai platus C, o kreivė turi būti nukreipta į kaklo galą. Gimdos kaklelio lordozė yra tada, kai jūsų stuburas kaklo srityje nesilenkia taip, kaip turėtų.
Tai gali reikšti:
- Kreivės per daug.
- Kreivė eina neteisinga kryptimi, dar vadinama atvirkštine gimdos kaklelio lordoze.
- Kreivė pasislinko į dešinę.
- Kreivė pasislinko į kairę.
Kokie yra lordozės simptomai?
Dažniausias lordozės simptomas yra raumenų skausmas. Nenormaliai linkstant stuburui, raumenys traukiasi įvairiomis kryptimis, todėl jie sugriežtėja arba spazmuoja. Jei sergate gimdos kaklelio lordoze, šis skausmas gali išplisti iki kaklo, pečių ir viršutinės nugaros dalies. Taip pat galite patirti ribotą kaklo ar apatinės nugaros dalies judėjimą.
Galite patikrinti, ar nėra lordozės, gulėdami ant lygaus paviršiaus ir patikrinę, ar tarp kaklo ir nugaros linkio bei grindų yra daug vietos. Galite lengvai sirgti lordoze, jei lengvai galėsite paslysti ranka per erdvę.
Susitarkite su gydytoju, jei turite kitų simptomų, tokių kaip:
- nutirpimas
- dilgčiojimas
- elektros smūgio skausmai
- silpna šlapimo pūslės kontrolė
- silpnumas
- sunku išlaikyti raumenų kontrolę
Tai gali būti rimtesnės būklės, pavyzdžiui, įstrigusio nervo, požymiai.
Lordozė vaikams
Dažnai lordozė pasireiškia vaikystėje be jokios žinomos priežasties. Tai vadinama gerybine nepilnamečių lordoze. Taip atsitinka todėl, kad raumenys aplink jūsų vaiko klubus yra silpni arba sugriežtinti. Gerybinė nepilnamečių lordozė paprastai koreguoja save, kai jūsų vaikai auga.
Lordosis taip pat gali būti klubo išnirimo ženklas, ypač jei jūsų vaiką partrenkė automobilis ar kažkur nukrito.
Kitos ligos, galinčios sukelti vaikų lordozę, paprastai yra susijusios su nervų sistema ir raumenų problemomis. Šios sąlygos yra retos ir apima:
- cerebrinis paralyžius
- mielomeningocelė - paveldima būklė, kai nugaros smegenys iškišamos per nugaros kaulų tarpą
- raumenų distrofija, paveldimų sutrikimų grupė, sukelianti raumenų silpnumą
- stuburo raumenų atrofija, paveldima būklė, sukelianti nevalingus judesius
- arthrogryposis - problema, atsirandanti gimus, kai sąnariai negali judėti tiek, kiek įprasta
Lordozė nėščioms moterims
Daugelis nėščių moterų patiria nugaros skausmus ir jose pasireikš lordozės, išsikišusio pilvo ir sėdmenų požymiai. Tačiau, anot „Harvard Gaze“, tyrimai rodo, kad lordozė nėštumo metu iš tikrųjų yra jūsų stuburas, prisitaikantis prie svorio centro pertvarkymo.
Bendras nugaros skausmas gali atsirasti dėl pakitusios kraujotakos jūsų kūne, ir skausmas greičiausiai praeis po gimimo.
Kaip diagnozuojama lordozė?
Gydytojas peržiūrės jūsų ligos istoriją, atliks fizinį egzaminą ir paklaus apie kitus simptomus, kurie padės nustatyti, ar sergate lordoze. Fizinio egzamino metu gydytojas paprašys pasilenkti į priekį ir į šoną. Jie tikrina:
- ar kreivė yra lanksti, ar ne
- jūsų judesio amplitudė
- jei stuburas sulygintas
- jei yra kokių nors nukrypimų
Jie taip pat gali užduoti tokius klausimus:
- Kada pastebėjote per didelę kreivę nugaroje?
- Ar kreivė blogėja?
- Ar kreivė keičia formą?
- Kur jaučiate skausmą?
Susiaurinus galimas priežastis, gydytojas paskirs tyrimus, įskaitant stuburo rentgeno spindulius, kad pažiūrėtų į jūsų lordotinės kreivės kampą. Gydytojas nustatys, ar sergate lordoze, atsižvelgdamas į kampą, palyginti su kitais veiksniais, tokiais kaip jūsų ūgis, amžius ir kūno masė.
Kaip gydyti lordozę
Daugumai žmonių, sergančių lordoze, nereikia gydyti, nebent tai yra sunkus atvejis. Lordozės gydymas priklausys nuo jūsų kreivės sunkumo ir kitų simptomų buvimo.
Gydymo galimybės apima:
- vaistai skausmui ir patinimui sumažinti
- kasdieninė kineziterapija, stiprinant raumenis ir judesio amplitudę
- svorio metimas, padedantis laikysenai
- petnešos vaikams ir paaugliams
- chirurgija, sunkiais atvejais, kai kyla nerimo problemų
- maisto papildų, tokių kaip vitaminas D
Pirkite vitamino D papildų internetu.
Kokia lordozės perspektyva?
Daugumai žmonių lordozė nesukelia didelių sveikatos problemų. Tačiau svarbu išlaikyti sveiką stuburą, nes stuburas yra atsakingas už didžiąją dalį mūsų judėjimo ir lankstumo. Negydant lordozės, gali atsirasti ilgalaikis diskomfortas ir padidėti problemų, susijusių su:
- stuburas
- klubo diržas
- kojos
- Vidaus organai
Kaip išvengti lordozės
Nors nėra lordozės prevencijos gairių, galite atlikti keletą pratimų, kad išlaikytumėte gerą laikyseną ir stuburo sveikatą. Šie pratimai gali būti:
- petys gūžteli pečiais
- kaklo pusės pakrypimas
- jogos pozos, pavyzdžiui, „Katė ir tiltas“
- kojos pakėlimas
- dubens pakreipimas ant stabilumo kamuolio
Ilgai stovint, taip pat gali pasikeisti stuburo kreivė. Vieno tyrimo duomenimis, sėdint žymiai sumažėja apatinės nugaros kreivės pokyčiai. Jei dėl darbo ar įpročių daug stovite, pabandykite padaryti pertraukas sėdėti. Taip pat norėsite įsitikinti, kad jūsų kėdė turi pakankamai atramos nugarai.
Norėdami atlikti grindų pratimus, internetu nusipirkite jogos kilimėlių.
Kada kreiptis į gydytoją dėl lordozės
Jei lenkiant į priekį lordotinė kreivė pati pasitaiso (kreivė yra lanksti), jums nereikia kreiptis į gydymą.
Bet jei pasilenkite ir lordotinė kreivė išlieka (kreivė nėra lanksti), turėtumėte kreiptis į gydymą.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydymą, jei jaučiate skausmą, kuris trukdo atlikti kasdienes užduotis. Didžioji mūsų lankstumo, judrumo ir kasdienės veiklos dalis priklauso nuo stuburo sveikatos. Gydytojas galės pateikti perteklinio kreivumo valdymo galimybes. Gydant lordozę dabar, galima išvengti vėlesnio gyvenimo komplikacijų, tokių kaip artritas ir lėtinis nugaros skausmas.
