Ar tai kelia nerimą?
Pėdų mėšlungį sukelia nepatogus, skausmingas kojų raumenų spazmas. Jie dažnai atsiranda jūsų pėdų skliautuose, ant kojų ar aplink kojų pirštus. Tokie mėšlungiai gali sustabdyti jūsų pėdas, apriboti kojų judrumą ir net užšaldyti raumenis spazmu, kol mėšlungis praeis.
Retkarčiais atsirandantys pėdų mėšlungiai paprastai nekelia nerimo, jie praeina lengvais tempimais ir masažais. Tačiau lėtinius ar pasikartojančius pėdų mėšlungį turėtų įvertinti gydytojas.
Pėdų mėšlungio priežastys
Kojų mėšlungį gali sukelti kelios skirtingos sąlygos ar veiksniai, įskaitant:
Per ankšti batai
Jei kojos mėšlungis, gali būti, kad batai gali būti per ankšti. Per ankšti batai gali patepti pūslėmis ant kojų ir nutraukti kraujotaką. Jie taip pat gali sukelti jūsų kojų raumenų mėšlungį, nes judėjimas yra susiaurėjęs. Jūs turėtumėte sugebėti pakreipti pirštus į batų vidų, o pirštai ir kojos neturėtų užmigti, kai juos dėvite.
Jei pastebėjote, kad jūsų batai trina pirštus ir kulnus, riboja judėjimą, nutraukia kraujotaką ar palieka įdubimus odoje, gali reikėti dar kartą patikrinti faktinį pėdos dydį, atsižvelgiant į jūsų dėvimą batų dydį. Tada įsigykite tinkamo dydžio porą.
Dehidratacija
Dehidratuota gali sukelti kojų (ir kitų raumenų) mėšlungį. Jūsų organizmas išsausėja, kai negaunate pakankamai vandens, kad jūsų organai ir audiniai galėtų tinkamai veikti. Kadangi dehidracija reiškia, kad jūsų raumenys negauna reikiamo vandens, jie pradeda blogai veikti, o tai sukelia skausmą ir spazmus, susijusius su mėšlungiu.
Nepaisymas gerti pakankamai vandens gali sukelti dehidraciją. Taip pat galite prarasti skysčių kiekį, jei netenkate skysčių. Pavyzdžiui, gastroenterito infekcijos, sukeliančios vėmimą ir viduriavimą, gali sukelti dehidraciją.
Dehidratacija taip pat įmanoma dėl įtemptos veiklos (netenkant skysčių per prakaitą) arba nepaisius tinkamai hidratuotis karštoje temperatūroje. Dehidratacijos simptomai yra:
- sausa burna
- Suskilinėjusios lūpos
- sausa oda
- galvos skausmas
- nemalonaus kvapo kvapas
- sumažėjęs šlapimo išsiskyrimas
- tamsus, koncentruotas šlapimas
- šaltkrėtis
- karščiavimas
- potraukis saldumynams
Gydytojas gali patikrinti jūsų šlapimą ir gyvybinius požymius, kad diagnozuotų dehidraciją.
Pervargimas
Per daug ar per daug mankštinantis, jūsų kojų raumenys gali būti nereikalingai apkrauti ir sukelti mėšlungį. Gali būti, kad esate geriausios formos, tačiau per sunkus darbas gali sukelti mėšlungį.
Kita vertus, jūs negalite būti puikios fizinės formos, o darant per daug, per greitai, taip pat gali atsirasti mėšlungis. Saikingai treniruokitės ir atsitraukite, jei manote, kad galbūt per stipriai stumiate.
Mažas kalio kiekis
Kalis yra elektrolitas, padedantis kontroliuoti raumenų ląstelių ir nervų veiklą. Dėl mažo kalio kiekio gali atsirasti mėšlungis, ypač pėdose ir kojose.
Lėtinis mažas kalio kiekis arba hipokalemija gali sukelti jūsų raumenų mėšlungį. Hipokalemija ne visada sukelia simptomus, kai ji yra lengva. Kai jis tampa sunkus, jis gali sukelti:
- nuovargis
- mėšlungis jūsų raumenyse
- vidurių užkietėjimas
- silpnumas
- nenormalus širdies plakimas (aritmija)
Norėdami diagnozuoti hipokalemiją, gydytojas išmatuos kalio kiekį kraujyje ir šlapime. Kartais mažas kalcio ir magnio kiekis taip pat gali sukelti raumenų mėšlungį.
Nervų pažeidimas
Kojų nervų pažeidimas, dar vadinamas periferine neuropatija, gali sukelti skausmą, kurį galima supainioti su raumenų mėšlungiu. Tai gali sukelti jūsų kojų ir rankų nejautrumą, skausmą ar silpnumą.
Cukrinis diabetas dažniausiai sukelia nervų pažeidimą, tačiau jį taip pat gali sukelti toksinų poveikis, genetinės problemos, sužalojimai ar infekcijos ar medžiagų apykaitos problemos.
Nervų pažeidimams būdingas skausmas, kuris:
- dega arba jaučiasi šalta
- dilgčiojimai ar dilgčiojimai
- jaučiasi nutirpęs
- dūriai
- jaučiasi itin jautrus kontaktui
Norėdami diagnozuoti nervų pažeidimus, turėsite atlikti neurologinį egzaminą. Vertinimo metu bus tikrinama jūsų koordinacija, jausmo pojūtis, refleksai, raumenų tonusas ir jėga bei laikysena. Jūsų gydytojas taip pat norės ištirti, kokia yra pagrindinė jūsų nervų pažeidimo priežastis, kad ją taip pat būtų galima valdyti.
Vaistai
Kai kurie vaistai gali sukelti raumenų mėšlungį kaip šalutinį poveikį. Tai gali būti:
- statino vaistai nuo didelio cholesterolio kiekio, tokie kaip Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor ar Lipitor
- vaistai, padedantys organizmui išmesti skysčių perteklių (diuretikai), pvz., „Microzide“ ir „Lasix“
- astmos vaistai, kurių sudėtyje yra albuterolio arba terbutalino
- Ariceptas nuo Alzheimerio ligos
- vaistai nuo osteoporozės, tokie kaip Evista
- vaistai, skirti gydyti miasteniją, pvz., prostigminas
- vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio ir krūtinės skausmo, tokie kaip Procardia
- Parkinsono ligos gydymas, pavyzdžiui, Tasmaras
Jei vartojate vieną ar kelis iš šių vaistų ir manote, kad jie gali sukelti kojų mėšlungį, pasitarkite su savo gydytoju.
Kojų mėšlungio gydymas
Jei dėl vieno iš šių veiksnių ar būklių kojos tampa mėšlungiškos, gydytojas rekomenduos geriausią gydymo kursą.
Per ankšti batai
Jei jūsų batai per ankšti arba prastai pagaminti, išmatuokite kojas ir dar kartą patikrinkite dėvimą dydį pagal bato dydį. Jei dydis yra teisingas, gali būti, kad jūsų batai neturi tinkamos atramos. Norėdami palengvinti mėšlungį, gali tekti pakeisti batų stilių ar prekės ženklus ir pridėti palaikančių vidpadžių ar arkos atramų.
Dehidratacija
Jei jums diagnozuota dehidracija, gydytojas jus gydys atsižvelgdamas į jūsų būklės sunkumą. Dėl silpnos dehidracijos jums gali būti nurodyta išgerti daug papildomo vandens ir įpilti elektrolito gėrimo, kuris padėtų papildyti skysčius. Pabandykite pasigaminti šį gardų elektrolitų gėrimą namuose.
Jei esate sunkiai dehidruotas arba negalite išlaikyti vandens, gydytojas gali skirti į veną (IV) skysčių. Kraštutiniais atvejais galite būti hospitalizuoti, kol simptomai išnyks.
Pervargimas
Jei persistengiate, gydytojas rekomenduos tai ramiai. Nors jums tikriausiai reikia tęsti mankštą, jums gali tekti sumažinti kiek darote, kol jūsų raumenys bus pasirengę prisiimti daugiau.
Mažas maistinių medžiagų kiekis
Jei mažai kalio (hipokalemija), kalcio (hipokalcemija) ar magnio (hipomagnezemija) sukelia raumenų mėšlungį, gydytojas gali rekomenduoti vartoti papildų. Lengvais atvejais geriamieji papildai padidins jūsų lygį. Sunkiais atvejais jums gali prireikti IV kalio.
Nervų pažeidimas
Jei gydytojas diagnozuoja nervų pažeidimą kaip pėdos skausmo priežastį, jis norės tiksliai nustatyti priežastį, dėl kurios tai įvyko. Vaistai skausmui malšinti, vietiniai kremai (pvz., Kapsaicinas ar lidokainas), antidepresantai ir vaistai nuo epilepsijos gali padėti palengvinti nervų skausmą nuo periferinės neuropatijos. Kiti neuropatijos gydymo būdai gali būti:
- fizinė terapija
- operacija
- plazmaferezė
- TENS terapija
- IV imunoglobulinas
Vaistai
Jei jūsų gydytojas nustato, kad jūsų vaistas sukelia mėšlungį kojose, jie gali norėti pakeisti jūsų receptą. Tokiu būdu jie gali įvertinti galimą šalutinį naujojo vaisto poveikį ir tai, ar jis taip pat sukels kojų mėšlungį.
Išsinešimas
Jei reguliariai jaučiate kojų mėšlungį, ypač jei jie silpnina, susitarkite su gydytoju. Gydytojas gali padėti nustatyti, kas sukelia mėšlungį, kad galėtumėte grįžti į įprastą gyvenimo kokybę. Jei dar neturite pirminės sveikatos priežiūros gydytojo, „Healthline FindCare“ įrankis gali padėti susirasti gydytoją savo vietovėje.
Jei tik retkarčiais susiduriate su mėšlungiu, tai greičiausiai nesukelia nerimo, tačiau verta atmesti paprastas problemas (pvz., Pernelyg didelį krūvį ar netinkamus batus), kurios jas gali sukelti. Jei tai neišsprendžia problemos arba mėšlungis ir toliau blogėja ir dažnėja, kreipkitės į gydytoją.
.jpg)
