Apžvalga | Apžvalga
Rinkoje yra daugybė fitneso programų, tačiau „Tabata“ didelio intensyvumo intervalų treniruočių (HIIT) modelis yra unikali technika, kuriai iš tikrųjų reikia tik laikmačio. Kai jums trūksta laiko, didelio intensyvumo treniruotė gali jums suteikti aerobinių pratimų naudos sveikatai, neprivalant valandų praleisti sporto salėje.
Čia pateikiamos geriausios ir naudingiausios programos, skirtos planuoti „Tabata“ ir „HIIT“ treniruotes.
Greita 4 minučių treniruotė - Greita 4 minučių treniruotė
„iPhone“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: Nemokama
Greita 4 minučių treniruotė suteikia populiarią „Tabata“ tvarką. Suplanuota treniruotė praeina 8 turus po 20 minučių intensyvaus mankštos, po to seka 10 sekundžių poilsis. Paprastas, spalvingas dizainas leidžia lengvai naudoti programą ir gerą pasirinkimą pradedantiesiems. Taip pat yra pirkinių programoje tiems, kurie nori papildomų funkcijų, tokių kaip HD pratybų vaizdo įrašai su asmeniniais treneriais ir balso užuominos, padėsiančios jums atlikti pratimus.
Sekundžių laikmatis | „Seconds Pro Interval Timer“
„iPhone“ įvertinimas: ★★★★★
„Android“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: 7,99 USD „iPhone“, 4,99 USD „Android“
Spalvingas „Seconds Pro“ dizainas ir didelis laikmatis leidžia lengvai stebėti likusias sekundes treniruotės viduryje. Tai apima laikmačio šablonus, skirtus „Tabata“ ir kitiems HIIT grandinės mokymams. Taip pat galite pritaikyti laikmačius ir suderinti savo muziką su treniruote. „Seconds Pro“ jums pasakys, kuris pratimas bus kitas, todėl galėsite judėti toliau.
„Tabata“ treneris | „Tabata“ treneris
„iPhone“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: 1,99 USD
„Tabata Trainer“ yra iš anksto įkeltos tradicinės „Tabata“ treniruotės arba galite susikurti savo. Programos dizainas yra spalvingas, jame yra didelis ekranas, palengvinantis žiūrėjimą ir naršymą. Taip pat galite paleisti muzikos programą naudodami „Tabata Trainer“.
„Interval Timer Pro“ „Interval Timer Pro“
„iPhone“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: 2,99 USD
„Interval Timer Pro“ yra skirtas įvairioms intervalinėms treniruotėms ir HIIT treniruotėms, įskaitant „Tabata“. Programa toliau veikia, kai treniruotės metu ekranas užrakinamas ir grojamas muzikos grojaraštis. Yra daugybė būdų, kaip pritaikyti rinkinius, intervalus ir poilsio laiką. Naudokite programą, kad galėtumėte stebėti visas treniruotes ir dalytis jomis su draugais „Facebook“ ir „Twitter“.
„Tabata Chronometras Pro“ „Tabata Chronometras Pro“
„iPhone“ įvertinimas: ★★★★
„Android“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: Nemokama
„Tabata Stopwatch Pro“ buvo sukurtas tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems vartotojams. Tai siūlo daugybę būdų, kaip pritaikyti kiekvieną treniruotę, įskaitant komplektų skaičių, poilsio laiką, pratimus, apšilimą ir atvėsinimą. Spalvingas ekranas sukurtas taip, kad būtų galima pamatyti iš tolo, o skirtingos spalvos atspindi energijos kiekį, kurį naudojate treniruotės metu.
„HIIT & Tabata Interval Timer Pro“ „HIIT & Tabata Interval Timer Pro“
„iPhone“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: Nemokama
„HIIT & Tabata Interval Timer Pro“ yra ne tik laikmatis - jis taip pat palaiko širdies ritmo treniruotes naudojant „Bluetooth“ širdies ritmo monitorių. Galite sukurti širdies ritmo profilį ir nustatyti programą, kad ji pateiktų informaciją apie jūsų širdies ritmą ir zoną treniruočių metu. Dėl aptakaus raudonos, juodos ir baltos spalvos viskas taip pat lengvai matoma.
„Tabata Interval HIIT“ laikmatis | „Tabata Interval HIIT“ laikmatis
„Android“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: Nemokama
Visiškai pritaikykite treniruotę naudodami „Tabata Interval Timer for HIIT“, tada išsaugokite nustatymus, kad juos vėl ir vėl naudotumėte. Norėdami nustatyti savo poreikius, galite nustatyti apšilimo, poilsio laiką, treniruočių rinkinius ir atvėsimo intervalus. Nemokama programa taip pat yra nemokama! Treniruočių sesijas galite planuoti naudodami programos kalendoriaus funkciją.
„MyTabata“ „MyTabata“
„Android“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: Nemokama
Be garsaus, aiškaus laikmačio, „MyTabata“ pateikia mokomuosius vaizdo įrašus, kuriuose pateikiami „Tabata“ treniruotėse naudojami pratimai. Treneriai Jonathanas ir Hanna demonstruoja judesius ir paaiškina, kaip juos saugiai praktikuoti. Galite pasirinkti pratimus, kuriuos norite įtraukti į kiekvieną užsiėmimą.
„Tabata“ laikmatis, skirtas HIIT | „Tabata“ laikmatis, skirtas HIIT
„Android“ įvertinimas: ★★★★★
Kaina: Nemokama
Visada motyvuoja pamatyti, kaip pagerėja jūsų fizinis pajėgumas. Viena iš šios laikmačio programos papildomų funkcijų yra galimybė įrašyti savo svorį, KMI ir dienos treniruočių istoriją, kad galėtumėte stebėti savo laiką. „Tabata“ laikmatis, skirtas HIIT, taip pat yra su spalvingu ekranu, kurį labai lengva naudoti ir matyti iš tolo.
Namų treniruotės Namų treniruotės
„Android“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: Nemokama
Spalvingą „Caynax“ namų treniruočių programą galima naudoti kur kas daugiau nei „Tabata“. Jame siūlomi keli skirtingi treniruočių stiliai, derinantys ir derinantis per 30 pratimų, kurių tikslas - padėti jums susitvarkyti. Galite susikurti savo „Tabata“ tvarkaraštį ir nustatyti treniruočių tvarkaraštį.
„Tabata Pro“ „Tabata Pro“
„iPhone“ įvertinimas: ★★★★★
Kaina: 3,99 USD
„Tabata Pro“ buvo sukurta profesionaliems treneriams ir sportininkams, kuriems reikalingas HIIT laikmatis. Be „Tabata“ palaikymo, programa gali būti naudojama HIIT, svorio treniruotėms, bėgimui, važiavimui dviračiu ir kt. Tai visiškai pritaikoma ir turi padalytą ekraną, kad būtų galima atlikti daug užduočių. Naudokitės „Workout DJ“, norėdami automatiškai pradėti ir keisti muziką treniruotės metu.
SWIFT Tabata | SWIFT Tabata
„Android“ įvertinimas: ★★★★★
Kaina: Nemokama
Jei dar nesinaudojote „Tabata“, SWIFT gali būti jums skirta programa. Jame paaiškinama, kas yra „Tabata“, ir pamatysite pagrindus, įskaitant tai, kaip saugiai atlikti treniruotę. Yra daug naudingų vaizdo demonstracijų ir mokymo planų vyrams ir moterims.
„Tabata HIIT Interval Timer“ „Tabata HIIT Interval Timer“
„Android“ įvertinimas: ★★★★★
Kaina: Nemokama
„Tabata HIIT Interval Timer“ taip pat yra sukurtas tradicinei „Tabata“ treniruotei, kurioje atliekami 8 turai po 20 minučių intensyvaus mankštos, po kurio seka 10 sekundžių poilsis. Programa padalija treniruočių planus pagal kūno vietą, į kurią norėtumėte sutelkti dėmesį. Taip pat galite sukurti pritaikytas treniruotes, koreguoti laikmačius ir nustatyti priminimus apie treniruotes, kad nenukentėtumėte.
Abs treniruotės - HIIT, „Tabata“, „Fitness Challenge“ Abs treniruotės
„Android“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: Nemokama
Ši programa puikiai tinka ab dienai! Ji siūlo daugybę sudėtingų ab rutinos, įskaitant „Tabata“ programą, orientuotą tik į ab raumenis. Grafika ir demonstraciniai vaizdo įrašai parodo, kaip atlikti kiekvieną pratimą ir apdovanoti jus pasiekimų ženkleliais, kad išlaikytumėte motyvaciją. Naudodamiesi programa nustatykite treniruočių priminimus ir stebėkite savo sveikus įpročius.
„Tabata“ laikmatis su muzika „Tabata“ laikmatis su muzika
„Android“ įvertinimas: ★★★★
Kaina: Nemokama
Šis „Tabata“ laikmatis naudoja muziką, kad išlaikytumėte motyvaciją intensyviais intervalais. Naudokite jį norėdami nustatyti treniruotės laiką ir muziką vienoje vietoje. Ryškus, spalvingas programos dizainas taip pat leidžia lengvai pamatyti, kiek laiko liko treniruotės viduryje.
.jpg)
