Kas yra karštinės sapnai (ir kodėl mes juos turime)?

Jei kada nors sirgdamas sapnavote ypač intensyvų sapną, tai galėjo būti karščiavimo sapnas.

Karščiavimo sapnas yra terminas, vartojamas apibūdinti ryškius sapnus, kuriuos sapnuojate, kai jūsų kūno temperatūra yra padidėjusi.

Daugeliui žmonių šios svajonės gali kelti nerimą ir nemalonumų.

Kas yra karščiavimo sapnas?

Sapnas iš esmės yra minčių, vaizdų ir pojūčių serija, kurią turite miegodami. Mokslininkai mano, kad jūs turite stipriausių sapnų greito akių judesio (REM) miego metu.

Nors tyrėjai tiksliai nežino kodėl sapnuojate, tam tikri veiksniai, tokie kaip kasdienė veikla, maistas ir sveikatos sąlygos, gali turėti įtakos jūsų miego vizijoms.

Kada jie atsiranda?

Karščiavimo sapnas įvyksta, kai jūsų kūno temperatūra yra aukštesnė nei įprasta.

Normali kūno temperatūra svyruoja tarp 97 ir 99 ° F. Viskas, kas yra aukštesnė nei 2 laipsniai virš jūsų įprastos temperatūros, laikoma karščiavimu.

Jums gali pakilti temperatūra, nes jūsų kūnas reaguoja į:

• virusinė ar bakterinė infekcija
• šilumos išsekimas
• tam tikros uždegiminės būklės, tokios kaip reumatoidinis artritas
• vaistų, tokių kaip antibiotikai
• imunizacija
• navikas

Kokie yra karščiavimo sapnai?

Dauguma žmonių karščiavimo sapnus apibūdina kaip kankinančią patirtį. Tiesą sakant, viename 2016 m. Tyrime apie 94 procentai dalyvių savo karščiavimo sapnus apibūdino kaip neigiamus.

Nors karščiavimo sapnas yra žinomas medicinos literatūroje, moksliniai šio reiškinio tyrimai yra riboti.

Mažame 2013 m. Tyrime mokslininkai ištyrė dalyvių karščiavimo simptomus. Rezultatai parodė, kad 11 procentų jų pranešė apie karščiavimo sapnus.

Žmonės karščiavimo sapną dažnai apibūdina kaip emociškai intensyvų, nerimą keliantį, keistą ar bauginantį. Šie sapnai taip pat gali apimti mažiau socialinės sąveikos scenarijų nei įprasti sapnai.

2013 m. Tyrime vienas savanoris teigė, kad jų svajonės judės „pirmyn ir atgal tarp labai sunkių ir labai patogių aplinkybių“.

Neseniai atliktame internetiniame tyrime dalyvavo 164 asmenys, iš kurių 100 pranešė apie neseniai įvykusį karščiavimo sapną. Autoriai nustatė, kad karščiavimo sapnai buvo keisčiau, neigiamai nuteikė ir juose buvo daugiau nuorodų į sveikatą ir temperatūros suvokimą, palyginti su įprastais sapnais.

Kodėl mes sapnuojame karščiavimą?

Mokslininkai tiksliai nežino, kodėl atsiranda karščiavimo sapnai, tačiau yra keletas teorijų.

Viena yra ta, kad aukšta temperatūra gali sutrikdyti įprastus smegenų pažinimo procesus.

2020 m. Tyrimo autoriai rašė: „Pagrindinė mintis yra ta, kad„ perkaitusios “smegenys neveikia tinkamai, todėl svajonės yra keisčiau“.

REM miego etape, kai įvyksta dauguma ryškių sapnų, jūsų kūnas linkęs sunkiau kontroliuoti vidinę temperatūrą. Karštinė gali papildyti šį jau įtemptą procesą, kuris gali sukelti nemalonius sapnus.

Karščiavimas taip pat gali sukelti pabudimo haliucinacijas (pamatyti dalykus, kurių iš tikrųjų nėra), dirglumą ir sumišimą.

Ar galite išvengti karščiavimo sapnų?

Gali būti, kad nėra apgaulingo būdo užkirsti kelią karščiavimo sapnams, tačiau kūno temperatūros kontrolė gali būti naudinga.

Jei karščiuojate, būtinai:

• gausiai pailsėk
• gerti daug skysciu
• vartokite karščiavimą mažinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil), acetaminofenas (tilenolis) ar aspirinas
• valgykite lengvai virškinamus maisto produktus
• maudytis drungname vandenyje

Ar karščiavimo sapnai yra panašūs į aiškius sapnus?

Karščiavimo sapnams būdingi tie patys simptomai kaip ir aiškiems sapnams, kurie yra sapnai, kurie įvyksta, kai supranti, kad sapnuoji.

Žmonės, kurie sapnuoja ir karščiavimą, ir aiškius sapnus, gali prisiminti savo svajonių detales. Abi rūšys taip pat pasitaiko REM miego stadijoje.

Bet aiškūs sapnai nėra susiję su aukštesne kūno temperatūra, ir jie ne visada yra nemalonūs ar neigiami, pavyzdžiui, karščiavimo sapnai.

Be to, aiškius sapnus kartais galima valdyti, o tai reiškia, kad galite išmokyti juos turėti.

Pagrindiniai išsinešimai

Karščiavimo sapnai yra paslaptingas įvykis, įvykstantis pakilus jūsų kūno temperatūrai. Paprastai jie apibūdinami kaip nerimą kelianti ir stresą kelianti patirtis.

Nors nėra jokios garantijos, kad galite visiškai išvengti karščiavimo sapno, karščiavimas gali padėti suvaldyti šiuos ryškius košmarus.