Laikyti Epwortho mieguistumo skalės (ESS) testą

Kas yra ESS?

Epwortho mieguistumo skalė (ESS) yra savarankiškas klausimynas, kurį gydytojai paprastai naudoja mieguistumui dieną įvertinti. Anketą pildantis asmuo vertina tikimybę, kad gali nutolti dienos metu skirtingose ​​situacijose.

ESS 1990 m. Sukūrė australų gydytojas Murray Johnsas ir pavadintas pagal Epwortho miego centrą, kurį jis įkūrė 1988 m.

Klausimynas buvo sukurtas suaugusiesiems, tačiau jis sėkmingai naudojamas įvairiuose paauglių tyrimuose. Vaikams ir paaugliams buvo sukurta modifikuota versija - ESS-CHAD. Ši versija yra panaši į suaugusiųjų ESS, tačiau instrukcijos ir veikla šiek tiek pakeista, kad ji būtų labiau pritaikoma vaikams ir paaugliams ir būtų lengviau suprantama.

Mieguistumas dieną gali būti miego sutrikimo ar pagrindinės sveikatos būklės požymis. Klausimynas gali būti naudojamas padėti gydytojui diagnozuoti miego sutrikimą arba stebėti jūsų atsaką į gydymą.

Kur rasti klausimyną

ESS susideda iš aštuonių klausimų. Jūsų prašoma įvertinti įprastas galimybes pasnausti ar užmigti užsiimant įvairia veikla nuo 0 iki 3 skalės. Į klausimyną įtraukta:

• sėdi ir skaito
• žiūrint televizorių
• sėdi neaktyviai viešoje vietoje, pavyzdžiui, susitikime ar teatre
• valandą be pertraukos važiuodamas kaip keleivis automobilyje
• gulėti pailsėti po pietų, kai leidžia aplinkybės
• sėdi ir kalbi su kažkuo
• ramiai sėdi po pietų be alkoholio
• sėdėdamas automobilyje, kelioms minutėms sustojo eisme

Šios veiklos skiriasi dėl savo niūrumo, kurį įvardijo ESS kūrėjas. Joje aprašoma, kaip skirtingos laikysenos ir veikla veikia jūsų pasirengimą užmigti.

Jūsų balai pateikia įvertinimus, kiek tikėtina, kad užmigsite įprastose kasdienio gyvenimo situacijose. Kuo didesnis jūsų rezultatas, tuo didesnis mieguistumas dienos metu.

ESS klausimyną galite atsisiųsti iš Amerikos miego apnėjos asociacijos arba per miego skyrių Harvardo medicinos mokykloje.

Rezultato skaičiavimas

Kiekvienai iš išvardytų veiklų priskirtas balas nuo 0 iki 3, nurodantis, kiek tikėtina, kad asmuo užmigs užsiėmimo metu:

• 0 = niekada nesnaustų
• 1 = nedidelė tikimybė snausti
• 2 = vidutinė tikimybė snausti
• 3 = didelė tikimybė snausti

Bendras jūsų balas gali svyruoti nuo 0 iki 24. Aukštesnis rezultatas siejamas su padidėjusiu mieguistumu.

Rezultatų aiškinimas

Toliau parodyta, kaip interpretuojamas jūsų rezultatas:

• 0–10 = normalus mieguistumas sveikiems suaugusiesiems
• 11–14 = lengvas mieguistumas
• 15–17 = vidutinis mieguistumas
• 18–24 = stiprus mieguistumas

Sąlygos, kurias gali nurodyti ESS

11 ar didesnis balas reiškia per didelį mieguistumą dieną, kuris gali būti miego sutrikimo ar sveikatos būklės požymis. Jei surinkote 11 ar daugiau balų, gydytojas gali rekomenduoti kreiptis į miego specialistą.

Toliau pateikiamos kelios sąlygos, galinčios sukelti mieguistumą dieną.

• hipersomnija, kuri yra didelis mieguistumas dienos metu net po ilgos nakties miego
• miego apnėja, kurios metu nevalingai nustojate kvėpuoti miego metu
• narkolepsija, neurologinis sutrikimas, sukeliantis miego priepuolius, kai asmuo gali patekti ir pabusti iš REM miego bet kuriuo paros metu bet kurios veiklos metu

Pernelyg didelį mieguistumą dieną taip pat gali sukelti:

• sveikatos sutrikimų, tokių kaip vėžys ir Parkinsono liga
• psichinės sveikatos būklės, tokios kaip depresija
• tam tikri vaistai, įskaitant antihistamininius vaistus, antidepresantus ir adrenerginius vaistus
• narkotikų ir alkoholio vartojimas

Tikslumo tyrimai

ESS pagrįstumas buvo nustatytas atliekant daugelį tyrimų ir koreliuojant su objektyviais mieguistumo testais, tokiais kaip daugybinis miego latentinis testas (MSLT). Nors įrodyta, kad tai yra patikimas būdas įvertinti mieguistumą dienos metu, yra įrodymų, kad tai gali būti ne patikimas miego sutrikimų, tokių kaip miego apnėja ir narkolepsija, numatytojas.

Testas pasirodė esąs efektyvus atrankos įrankis, tačiau jis nėra skirtas naudoti kaip diagnostikos priemonė. Taip yra todėl, kad jis negali atskirti, kurie miego sutrikimai ar veiksniai sukelia žmogaus miego polinkį. Klausimynas taip pat yra savarankiškas, todėl balai yra pagrįsti subjektyviais pranešimais.

2013 m. Tyrime buvo nagrinėjama, ar klausimyną, kurį gydytojas administruoja, o ne pats, tiksliau vertinti žmonėms, kuriems įtariama obstrukcinė miego apnėja.

Rezultatai parodė, kad gydytojo skirti rezultatai yra tikslesni. Tai rodo, kad gydytojui paskyrus klausimyną ESS gali būti patikimesnė prognozuojant miego apnėją.

Veiksmas

ESS nėra diagnostinė priemonė ir negali diagnozuoti miego sutrikimo. Klausimynas skirtas naudoti kaip atrankos priemonė, padedanti gydytojui nustatyti, ar jums reikia papildomų tyrimų, pavyzdžiui, siuntimo atlikti miego tyrimą.

Yra ir kitų veiksnių, kurie gali turėti įtakos jūsų rezultatams ir sukelti aukštesnį rezultatą, pavyzdžiui, kartais nemiga.

Jei nerimaujate dėl savo miego kokybės ar nerimaujate, kad turite miego sutrikimų, kreipkitės į gydytoją, neatsižvelgiant į tai, ką atskleidžia jūsų įsivertinimas.