Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Kai užkietėja viduriai, tuštinimasis nėra toks dažnas, kaip turėtų, arba išmatos sunkiai praeina. Standartinė vidurių užkietėjimo apibrėžtis - mažiau nei trys tuštinimosi atvejai per savaitę.
Vis dėlto visi eina į tualetą pagal skirtingą tvarkaraštį. Kai kurie žmonės turi keletą tuštinimosi per dieną, o kiti žmonės - tik vieną tuštinimąsi per dieną arba eina kas antrą dieną.
Bet koks tuštinimosi sumažėjimas, kuris jums nėra įprastas, gali būti vidurių užkietėjimo požymis.
Kietos išmatos gali priversti įsitempti bandant eiti į tualetą. Lėtinis vidurių užkietėjimas taip pat sukelia tokius simptomus kaip pilvo skausmas ir vidurių pūtimas.
Ricinos aliejus gali būti naudingas kaip retkarčiais vartojamas vidurių užkietėjimas.
Kas yra ricinos aliejus?
Ricinos aliejus gaunamas iš ricinos pupelių. Žmonės tūkstančius metų vartojo šį aliejų kaip vidurius, tačiau tik neseniai mokslininkai suprato, kaip jis veikia.
Mokslininkai atrado, kad ricinolio rūgštis, pagrindinė ricinos aliejaus riebalų rūgštis, jungiasi su jūsų žarnyno sienelių lygiųjų raumenų ląstelių receptoriais.
Kai ricinolio rūgštis prisijungia prie šių receptorių, tai priverčia tuos raumenis susitraukti ir išstumti išmatas, kaip ir kiti stimuliuojantys vidurių laisvinamieji vaistai. Ricinos aliejus turi panašų poveikį gimdai, todėl jis buvo naudojamas gimdymui sukelti.
Yra keletas įrodymų, kad ricinos aliejus veiksmingai malšina vidurių užkietėjimą, ir jis veikia greitai. 2011 m. Vyresnio amžiaus žmonių, sergančių lėtiniu vidurių užkietėjimu, tyrimas parodė, kad ricinos aliejaus vartojimas sumažina įtampą ir pagerina vidurių užkietėjimo simptomus.
Ricinos aliejaus naudojimas
Ricinos aliejus yra skystis, kurį vartojate per burną. Paprastai jis vartojamas dienos metu, nes veikia greitai.
Ricinos aliejaus dozė, vartojama vidurių užkietėjimui gydyti, yra 15 mililitrų. Norėdami užmaskuoti skonį, pabandykite ricinos aliejų bent valandai įdėti į šaldytuvą, kad jis atvėstų. Tada sumaišykite jį į pilną stiklinę vaisių sulčių. Taip pat galite nusipirkti skonio ricinos aliejaus preparatų.
Ricinos aliejus veikia labai greitai. Rezultatus turėtumėte pamatyti per dvi – šešias valandas po jo paėmimo. Kadangi ricinos aliejus veikia taip greitai, nėra tikslinga jo gerti prieš miegą, kaip galite daryti su kitais vidurius laisvinančiais vaistais.
Ricinos aliejaus, kaip ir bet kokio stimuliuojančio vidurių, negalima vartoti ilgainiui. Laikui bėgant, tai gali sumažinti jūsų žarnyno raumenų tonusą ir sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą. Jei ir toliau yra vidurių užkietėjimas, kreipkitės į gydytoją.
Saugumo problemos
Ricinos aliejus netinka visiems. Tai nerekomenduojama nėščioms moterims ir žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Kadangi ricinos aliejus gali sukelti gimdos susitraukimą, nėštumo metu jis nerekomenduojamas.
Taip pat nerekomenduojama reguliariai vartoti vaikams iki 12 metų. Jei norite duoti ricinos aliejaus savo vaikui, pirmiausia kreipkitės į savo pediatrą.
Suaugusiems vyresniems nei 60 metų, ricinos aliejus gali pabloginti žarnyno problemas, jei jis vartojamas ilgą laiką. Tai taip pat gali sumažinti kalio kiekį jūsų organizme.
Jums gali tekti vengti ricinos aliejaus, jei vartojate tam tikrus vaistus, įskaitant:
- diuretikų, kurie taip pat gali sumažinti kalio kiekį jūsų organizme
- antibiotikai, įskaitant tetracikliną
- vaistai nuo kaulų
- kraujo skiedikliai
- širdies vaistai
Ricinos aliejus, be daugelio manymu, nemalonaus skonio, turi keletą šalutinių poveikių. Kaip ir kiti stimuliuojantys vidurių laisvinamieji vaistai, tai gali sukelti mėšlungį ir viduriavimą. Tai taip pat gali sumažinti maistinių medžiagų absorbciją jūsų žarnyne.
Vidurių užkietėjimo priežastys
Vidurių užkietėjimo priežastis dažnai yra susijusi su dieta. Jei negaunate pakankamai skaidulų ir vandens, išmatos tampa kietos ir sausos. Kai tai atsitiks, jūsų išmatos negali lengvai judėti žarnyne.
Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą kaip šalutinį poveikį. Šie vaistai apima:
- antacidiniai vaistai
- vaistai nuo senatvės
- vaistai, mažinantys kraujospūdį
- geležies papildai
- narkotiniai skausmą malšinantys vaistai
- raminamieji
- kai kurie antidepresantai
Tam tikros sveikatos būklės taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jie apima:
- storosios žarnos susiaurėjimas
- storosios žarnos vėžys
- kiti žarnyno navikai
- būklės, turinčios įtakos žarnyno raumenims, pvz., išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga ir insultas
- diabetas
- nepakankama skydliaukės veikla arba hipotirozė
Kai kurie žmonės pastebi, kad kartais užkietėja viduriai. Nėščioms moterims gali pasireikšti vidurių užkietėjimas dėl hormoninių pokyčių. Žarnyno judėjimas taip pat sulėtėja su amžiumi, kai kuriems vyresniems suaugusiesiems lėtinis vidurių užkietėjimas.
Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Dažnai geriausias būdas išvengti vidurių užkietėjimo yra dietos ir mankšta. Gaukite daugiau skaidulų į savo patiekalus įdėdami vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
Skaidulos minkština jūsų išmatas ir padeda joms lengviau praeiti per žarnyną. Siekite suvalgyti 14 gramų skaidulų už kiekvieną suvartotą 1000 kalorijų. Taip pat gerkite daugiau skysčių, kad išmatos būtų minkštesnės.
Būkite aktyvūs daugeliu savaitės dienų. Kaip mankšta dirba rankų ir kojų raumenis, taip pat stiprina žarnyno raumenis.
Pabandykite eiti į tualetą kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Neskubėkite eidami į tualetą. Sėdėkite ir skirkite laiko tuštintis.
Kiti vidurius laisvinantys vaistai
Vidurių užkietėjimui gydyti yra keletas skirtingų vidurių laisvinamųjų vaistų. Toliau pateikiamos kelios parinktys:
Skaidulų papildai
Tai apima tokius prekės ženklus kaip „Metamucil“, „FiberCon“ ir „Citrucel“. Skaiduliniai papildai suteikia jūsų išmatoms daugiau masės, kad ją būtų lengviau išstumti.
Osmosai
Magnezijos pienas ir polietilenglikolis (MiraLAX) yra osmotikų pavyzdžiai. Tai padeda išlaikyti skysčius išmatose, kad jie suminkštėtų.
Išmatų minkštikliai
Išmatų minkštikliai, tokie kaip „Colace“ ir „Surfak“, į išmatas įpilia skysčio, kad suminkštėtų ir būtų išvengta žarnos judėjimo.
Stimuliatoriai
Stimuliatoriai išstumia išmatas susitraukdami žarnyne. Šie vidurių laisvinamieji vaistai yra veiksmingi, tačiau gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Viduriavimą. Tarp įprastų prekės ženklų yra „Dulcolax“, „Senokot“ ir „Purge“.
Atimti
Ricinos aliejus yra viena iš galimybių atleisti nuo vidurių užkietėjimo. Tai priverčia jūsų žarnyno raumenis susitraukti ir išstumti išmatas.
Tačiau jis turi tam tikrą šalutinį poveikį ir netinka visiems. Ricinos aliejus taip pat nerekomenduojamas kaip ilgalaikis vidurių užkietėjimo gydymas.
Jei dažnai pasireiškia vidurių užkietėjimas ir nepavyksta palengvėti, pasitarkite su savo gydytoju apie papildomas gydymo galimybes.
