Atsižvelgdami į nuolatines atsiribojimo gaires, pateikiame keletą kūrybingų būdų, kaip išlaikyti jūsų šeimos aktyvumą šią vasarą.
Prasidėjo pavasario atostogos, kurios daugeliui niekada nesibaigė. COVID-19 uždarymai mus įvedė į vasarą, ir dauguma mokyklų vėlavo atidaryti iki rudens. Nors tai gali atrodyti kaip svajonės išsipildymas vaikui, realybė nėra tokia spalvinga.
Mes neatostogaujame. Mes nesimušame į vandens parkus. Heck, mes net nesiveržiame į biblioteką ar vietos žaidimų aikštelę. Atsiradus koronaviruso rizikai, dauguma iš mūsų praleidžia kuo daugiau laiko namuose.
Dienų praleidimas namuose buvo nauja idėja - iš pradžių. Turėjome spręsti ilgus atidėliotus projektus, kepti su vaikais, neskubėdami pasivaikščioti po apylinkes ir labai džiaugtis sulėtėjusiu greičiu.
Dabar dienos bėga kartu, mes viską stebėjome „Netflix“ ir „Disney +“, o mūsų vaikai tiesiogine prasme lipa sienomis.
Kaip šeimos gali toliau praktikuoti saugų fizinį atstumą, dar vadinamą socialiniu atsiribojimu, išlaikydamos aktyvų gyvenimo būdą? Čia yra šeši užsiėmimai, kuriuos tėvai ir vaikai gali atlikti kartu, kad išlaikytų formą, o šią vasarą linksminasi namuose
Atlikite pavasario (vasaros, vasaros) valymą
Taip, jūs tikriausiai jau užpildėte mylios ilgio projektų sąrašą, per kurį pirmosios 2 savaitės buvote namuose. Bet tikrai dar daug lauki.
Atėjo laikas pagarsinti muziką, paduoti savo vaikams šluotą ir pradėti valyti. Įtraukite visus - mažylius į paauglius! Paskirkite amžių atitinkančius darbus ir pasidarykite įdomus.
Apdovanokite visus už gerai atliktą darbą su pica ir filmu ilgos savaitės pabaigoje. Tai puikus būdas išlaikyti produktyvią ir judrią visą šeimą, tuo pat metu liekant saugiai namuose.
Paimkite P.E. - šiuolaikiniu būdu
Tai, kad mokykloje nėra, nereiškia, kad fizinis lavinimas turi būti. Laimei, naudojant šiuolaikines technologijas, jūs turite tiek daug galimybių, kaip išlaikyti savo vaikus tinkamus linksmintis - ir dažniausiai NEMOKAMAI!
„YouTube“ čia yra aukso kasykla. Yra tiek daug nuostabių kanalų, kuriuose siūlomi mankštos vaizdo įrašai, šokių pamokos, judesių pertraukėlės ir dar daugiau.
Keli mėgstami „YouTube“ kanalai:
- „GoNoodle“ Judėti. Taip, žmonės, čia tikrai yra „judėti“. „GoNoodle“ siūlo trumpus šokio ir judesio vaizdo įrašus, kurie yra linksmi ir patrauklūs bei būtinai pritraukia jūsų mažuosius.
- Kidz Bop. Kidz Bop yra daugeliui įprastas vardas. Dabar jie garsėja „YouTube“! Jie turi ne tik vaikų perdarytų populiarių dainų vaizdo įrašus, bet ir šokių vaizdo įrašus.
- Kosminė vaikų joga. „Kosminė vaikų joga“ skatina lankstumą ir jėgą, tuo pačiu išlaikydama juos pratybų pratimus, sukurtus įdomių istorijų, kurias vaikai atpažįsta ir myli.
- P.E. su Džo. Šiame kanale („The Body Coach TV“) yra įvairių vaizdo įrašų, tačiau mes tikrai mėgstame P.E. su Joe serija. Jie yra linksmi, juokingi ir išlaikys visą šeimą!
- „PopSugar Fitness“. „PopSugar Fitness“ nėra specialiai skirtas vaikams, tačiau yra aukštos kokybės kanalas, turintis įvairų puikų turinį, kad mama, tėtis ir vaikai judėtų kartu.
Būtinai naudokite „YouTube“ paieškos juostą tokiems dalykams kaip „tinkamas šeimai“, „vaikų treniruočių vaizdo įrašai“ ar „joga pradedantiesiems“ ir rasite daugiau nei žinote, ką daryti. „YouTube“ yra lobis, kuriame galima nemokamai naudotis bet kokio amžiaus žmonėms.
Sukurkite uždarą kliūčių ruožą
Jei jūsų vaikai mėgsta „American Ninja Warrior“, jūs žinote viską apie kliūčių ruožus. Atėjo laikas susikurti savo namuose.
Pastatykite virtuvės kėdes, sofos pagalvėles, pagalves, antklodes ir visa kita, kas gali būti ranka, ir padarykite savo kursą kuo sudėtingesnį ir sudėtingesnį. Tada atleiskite savo vaikus ir stebėkite, kaip jie eina. Dar geriau - pasukite patys!
Geriausia, kad tai galite padaryti kiekvieną savaitę ir kiekvieną kartą sukurti naujus kursus.
Norite tai padaryti gerai? Padarykite tai temine diena.
- Rytą praleiskite planuodami ir nustatydami savo kursą. Tegul jūsų pradedantieji dizaineriai jį nupiešia ant popieriaus (ir nuspalvinkite!).
- Tada, kai viskas bus nustatyta, apsirenkite savo geriausius nindzių karių drabužius. Suknelė sėkmei!
- Kai visi apsirengę, nustatykite laikmatį ir eikite. Eikite pakaitomis ir pažiūrėkite, kas greičiausiai praleis laiką.
- Kai viską sutvarkysite, leiskite savo vaikams dalyvauti ruošiant kario vertą valgį. Šviežias daržovių dėklas, kubinis sūris, delikatesinė mėsa ir spirgučiai yra paprasti, gerai subalansuoti ir greitai sujungti.
- Galiausiai, nakčiai uždarykite „American Ninja Warrior“ maratoną per televiziją. Tas ekrano laikas bus pelnytas ir visiems patiks.
Kliūčių ruožo uždaroje patalpoje sukūrimas yra kūrybiškas būdas išlaikyti šeimą aktyvią tiek kūnu, tiek protu, kartu praleidžiant laiką.
Pradėkite sodą
Ar sodo kūrimas yra jūsų „kažkada“ projektų sąraše? Padaryk tą dieną šiandien!
Taip, greičiausiai tam reikės greitai nuvažiuoti į parduotuvę, norint įsigyti kai kuriuos pagrindinius reikmenis, tačiau kitaip tai yra veikla, kurią galima išlaikyti namuose. Be to, naudos gausite ilgai, kai pasibaigs COVID-19 karantinas.
Sodininkystė yra geras pasirinkimas vaikams, nes tai leidžia jiems mėgautis grynu oru, mėgautis saulės spinduliais ir susitepti rankas. Šie dalykai puikiai padeda sustiprinti jų imuninę sistemą, stiprinti motoriką ir suteikti būtiną jutimo funkciją.
Tai taip pat moko vaikus apie tai, iš kur gaunamas jų maistas, ir yra puikus būdas įtraukti praktines gamtos mokslų pamokas, nes mes visi dabar mokomės namuose.
Sodininkystė yra praktiškas būdas išlaikyti kūną aktyvų, įsitraukti į protą ir auginti tai, kas jūsų šeimai suteiks maisto, linksmybių ir saulės daugeliui metų į priekį.
Susitvarkykite su žaidimais
Leidžiant laiką namuose, ekrano laikas greičiausiai vyksta daugiau, nei norėtumėte pripažinti. Tame nėra nieko blogo. Rimtai, čia nėra sprendimo - mes darome tai, ką turime padaryti, kad išgyventume dabar.
Bet, jei jūs ieškote būdų, kaip nutraukti dieną, tai stalo žaidimai! Galite pradėti naują šeimos tradiciją (žaidimų vakarai, kad laimėtumėte!) Arba naudoti žaidimus, skatinančius fizinį aktyvumą, kad jūsų vaikai išeikvotų sugaištą energiją.
Kai kurie iš mūsų mėgstamiausių klasikinių žaidimų, kad kūnas judėtų, yra „Twister“, „hopscotch“, sako Simonas, „tag“ ir „charades“.
Dauguma šių žaidimų yra nebrangūs arba galite žaisti su namuose jau turimais daiktais. Kiekvienam taikomas taisykles galima lengvai rasti internete, jas gali žaisti bet kokio amžiaus vaikai (ir suaugusieji!).
Žaidimai yra puikus būdas kurti šeimos santarvę, be ekranų.
Pasivaikščiokite gamtoje
Jūs tikriausiai galvojate: „Ugh, gamtos pasivaikščiojimas? Tai skamba sunkiai “. Nesijaudinkite, taip nėra!
Pasivaikščiojimas gamtoje gali būti toks pat lengvas, kaip klaidžiojimas po kiemą su užtrauktuko krepšiu, renkančiu „egzempliorius“ (pvz., Šakeles, lapus ir uolienas) ir klausantis, kaip mažylis stebi, ką mato. "Dangus yra mėlynas? Kodėl taip! “ „Manote, kad tas medis tikrai didelis? Aš sutinku su tavimi!" „Žolė jaučiasi subraižyta ant basų kojų? Kaip manote, kodėl taip yra? “
Didesniems vaikams galite apeiti kvartalą arba nuvykti į atvirą žalią erdvę savo mieste. Pasiimkite keletą eskizų reikmenų ir galbūt lauko vadovą, atsistokite ir stebėkite, kaip jie dirba.
Jei norite šiek tiek daugiau patarimų, galite rasti daugybę nemokamų spausdinamų elementų visame internete: valytojų medžioklė, dažomieji puslapiai, raginimų rašymas, piešimo pamokos ir dar daugiau.
Tai gali būti tiek paprasta, tiek sudėtinga, kiek norite. Jis gali būti pritaikytas bet kokiam amžiui - net dideli vaikai ir suaugusieji gali mėgautis praleistu laiku lauke, vertindami gamtos grožį!
Dabar labiau nei bet kada laikas, praleistas lauke, yra labai svarbus psichinei ir fizinei sveikatai. Fizinis atsiribojimas yra sunkus, ir mes turime ieškoti būdų, kaip išlaikyti aktyvumą ir išlaikyti normalumą sau ir savo vaikams.
Apatinė eilutė
COVID-19 karantino laikotarpiu svarbu išlaikyti save ir savo šeimos narius aktyvius. Tai galima padaryti daugybe būdų, tačiau mes pateikėme keletą pasiūlymų, kaip jums pradėti.
Kai valstybės vėl pradeda veikti, būtinai laikykitės fizinio atstumo gairių, kurias nustatė vietos, valstybės ir nacionalinės valdžios institucijos.Fizinio aktyvumo galimybės išsiplės, kai apribojimai bus pradėti panaikinti, tačiau visų pirma turėkite omenyje saugą ir sveikatą - savo ir aplinkinės bendruomenės.
Amy Thetford yra laisvai samdoma rašytoja ir mokanti namuose mokytis savo mažų žmonių genties. Ją skatina kava ir noras daryti VISUS. . DAIKTAI. Ji rašo tinklaraščius apie visus motinystės klausimus realtalkwithamy.com. Surask ją socialiniuose tinkluose @realtalkwithamy.
