Ar tikrai kofeino ir alkoholio maišymas yra toks blogas?

Romas ir koksas, airiška kava, „Jagerbombs“ - visi šie įprasti gėrimai sujungia gėrimus su kofeinu ir alkoholį. Bet ar iš tikrųjų saugu maišyti abu?

Trumpas atsakymas yra tas, kad kofeino ir alkoholio maišyti paprastai nerekomenduojama, tačiau reikia atsižvelgti į keletą veiksnių. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kofeino ir alkoholio maišymo poveikį.

Kas atsitinka, kai jie maišosi?

Kofeinas yra stimuliatorius, dėl kurio galite jaustis energingi ir budrūs. Kita vertus, alkoholis yra depresija, dėl kurios galite jaustis mieguisti ar mažiau budrūs nei paprastai.

Sumaišius stimuliatorių su depresantu, stimuliatorius gali užmaskuoti depresanto poveikį. Kitaip tariant, derinant kofeiną ir alkoholį, gali paslėpti kai kurie alkoholį slopinantys poveikiai. Gerdami galite jaustis budresni ir energingesni nei paprastai.

Bet ar tai manęs neišblaivins?

Ne. Galite išgerti šiek tiek budrumo, jei išgersite šiek tiek kofeino, tačiau tai neturės jokio poveikio alkoholio kiekiui kraujyje ar jūsų organizmo alkoholio pašalinimui iš jūsų sistemos.

Kai nejaučiate viso alkoholio poveikio, turite didesnę riziką gerti daugiau nei paprastai. Savo ruožtu tai padidina kitų dalykų riziką, įskaitant vairavimą apsvaigus, apsinuodijimą alkoholiu ar sužalojimą.

O energetiniai gėrimai?

Energiniai gėrimai yra labai kofeino turintys gėrimai, tokie kaip „Red Bull“, „Monster“ ir „Rockstar“. Be kofeino, šiuose gėrimuose dažnai yra papildomų stimuliatorių, taip pat didelis cukraus kiekis.

Kofeino kiekis energiniuose gėrimuose skiriasi ir priklauso nuo konkretaus produkto. Maisto ir vaistų administracijos (FDA) duomenimis, kofeino kiekis energiniuose gėrimuose gali svyruoti nuo 40 iki 250 miligramų (mg) per 8 uncijas.

Pavyzdžiui, tas pats paruoštos kavos kiekis turi nuo 95 iki 165 mg kofeino. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad daugelis energetinių gėrimų yra 16 uncijų skardinėse, todėl tikrasis kofeino kiekis viename energetiniame gėrime gali svyruoti nuo 80 iki 500 mg.

Pastaraisiais metais ekspertai atidžiau nagrinėjo energetinių gėrimų maišymo su kofeinu poveikį. Kai kurios išvados sieja šių dviejų medžiagų maišymą su padidėjusia traumų rizika ir padidėjusia tikimybe gerti gėrimus.

Alkoholiniai gėrimai su kofeinu

2000-ųjų pradžioje kai kurios kompanijos, pavyzdžiui, „Four Loko“ ir „Joose“, į savo alkoholinius gėrimus pradėjo dėti kofeino ir kitų stimuliatorių. Be didelio kofeino kiekio, šie gėrimai taip pat turėjo didesnį alkoholio kiekį nei alus.

2010 m. FDA paskelbė įspėjimą keturioms įmonėms, gaminančioms šiuos gėrimus, sakydama, kad gėrimuose esantis kofeinas yra nesaugus maisto priedas. Reaguodamos į šį teiginį, bendrovės iš šių produktų pašalino kofeiną ir kitus stimuliatorius.

Ką apie kitus kofeino šaltinius?

Nors alkoholio ir kofeino derinti niekada nerekomenduojama, kai kurie jų deriniai gali būti mažiau rizikingi nei kiti. Atminkite, kad pagrindinis klausimas yra tas, kad kofeinas gali užmaskuoti alkoholio poveikį ir paskatinti gerti daugiau nei paprastai.

Bet ką daryti su gėrimais, kurių kofeinas nėra toks pat kaip energetinių gėrimų? Rizika vis dar yra, tačiau ji nėra tokia didelė.

Kalbant apie kontekstą, romo ir kokso, pagaminto iš vieno romo šūvio, sudėtyje yra nuo 30 iki 40 mg kofeino. Tuo tarpu „Red Bull“ su vienu degtinės šūviu gali būti nuo 80 iki 160 mg kofeino - galbūt daugiau nei tris kartus viršijančio kofeino kiekį.

Nors apskritai turėtumėte vengti alkoholio ir kofeino derinimo, retkarčiais užsigerdami airiška kava jums nepakenksite. Tiesiog būtinai saikingai vartokite šių rūšių gėrimus ir žinokite ne tik apie alkoholio kiekį, bet ir apie galimą kofeino kiekį.

Ką daryti, jei kofeiną ir alkoholį vartoju atskirai?

O ką daryti su puodeliu kavos ar arbatos valandą ar dvi prieš pataikant į barą? Kofeinas gali likti jūsų sistemoje nuo penkių iki šešių valandų, nors laikui bėgant jis lėtai mažėja.

Jei išgėrus alkoholio suvartojate kofeiną per kelias valandas, vis tiek rizikuojate nejausti viso vartojamo alkoholio poveikio.

Tačiau taip pat turėtumėte nepamiršti, kad tokių dalykų kaip kava ir arbata kofeino kiekis gali labai skirtis, atsižvelgiant į tai, kaip jie paruošti.

Gerti 16 uncijų šaltai užplikytos kavos prieš pat baro nuskaitymą nėra gera idėja, tačiau 8 uncijų puodelis žaliosios arbatos greičiausiai neturės per didelio efekto.

Jei juos sumaišau, ar yra kokių nors simptomų, kuriuos turėčiau stebėti?

Alkoholis ir kofeinas yra diuretikai, vadinasi, jie priverčia daugiau šlapintis. Dėl to dehidracija gali kelti nerimą maišant kofeiną ir alkoholį.

Kai kurie dehidracijos simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:

• ištroškęs
• burnos džiūvimas
• tekantis tamsus šlapimas
• svaigulys ar apsvaigimas

Vis dėlto pagrindinis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra per didelis gėrimas, kuris geriausiu atveju gali sukelti bjaurias pagirias, o blogiausiu atveju - apsinuodijimą alkoholiu.

Pripažįstant apsinuodijimą alkoholiu

Kai kuriuos apsinuodijimo alkoholiu simptomus reikia žinoti:

• jaučiasi sutrikęs ar nesiorientavęs
• stiprus koordinacijos praradimas
• būti sąmoningu, bet neatsakingu
• vėmimas
• nereguliarus kvėpavimas (tarp įkvėpimų praeina daugiau nei 10 sekundžių)
• sulėtėjęs kvėpavimas (mažiau nei aštuoni įkvėpimai per minutę)
• sulėtėjęs širdies ritmas
• užgulusi ar blyški oda
• sunku išlikti sąmoningam
• praeina ir sunku pabusti
• priepuoliai

Apsinuodijimas alkoholiu visada yra skubus atvejis, kurį reikia gydyti ligoninėje. Visada turėtumėte kreiptis į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei įtariate, kad kažkas apsinuodijo alkoholiu.

Esmė

Kofeinas gali užmaskuoti alkoholio poveikį, todėl jaučiatės budresnis ar pajėgesnis nei iš tikrųjų esate. Tai gali sukelti riziką vartoti daugiau alkoholio nei įprasta arba elgtis pavojingai.

Apskritai geriausia vengti alkoholio ir kofeino maišymo. Bet jei jūs retkarčiais pasilepinate romu ir kokakoliu arba prieš išeidami mėgstate atsigerti puodelio kavos, nepamirškite, kiek alkoholio vartojate.