Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Selenas yra mineralas, kuris yra labai svarbus sveikatai įvairiais būdais. Jūsų kūnas įtraukia seleną į specialius baltymų tipus, vadinamus selenoproteinais.
Selenoproteinai reikalingi svarbioms funkcijoms atlikti, pvz., Skydliaukės hormonų gamybai. Be to, jie turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį.
Žemas seleno kiekis siejamas su daugeliu neigiamų sveikatos padarinių, įskaitant nuslopintą imuninę funkciją ir padidėjusią mirtingumo, nerimo, nevaisingumo, širdies ligų ir kt.
Selenas turi būti gaunamas laikantis dietos ir jo yra gyvūniniuose ir augaliniuose produktuose, įskaitant mėsą, grūdus, Brazilijos riešutus, žuvį ir kiaušinius. Tačiau seleno koncentracija tiek iš augalinės, tiek iš gyvūninės kilmės maisto produktų skiriasi dėl dirvožemio seleno kiekio svyravimų.
Kai kuriems žmonėms, įskaitant tuos, kurie laikosi veganiškos dietos, sergantiems ŽIV ir žmonėms, sergantiems inkstų liga, gresia seleno trūkumas.
Be to, tyrimai parodė, kad seleno papildai gali būti naudingi stiprinant imuninės sistemos sveikatą ir mažinant simptomus, susijusius su tam tikromis sveikatos būklėmis, tokiomis kaip autoimuninė skydliaukės liga.
Dėl šių priežasčių daugelis žmonių nusprendžia papildyti selenu vartodami seleno papildą arba daugiasluoksnį papildą, kuriame yra seleno.
Prekės ženklai, patekę į šį sąrašą, yra patikimi sveikatos priežiūros specialistų ir nustato griežtus jų papildų kokybės ir saugos standartus.
Šiame sąraše esančiuose prieduose yra seleno selenometionino pavidalu, kurio absorbcijos greitis yra didesnis nei kitų seleno formų, naudojamų papilduose, įskaitant natrio selenitą.
Čia yra 10 geriausių seleno papildų 2021 m.
Pastaba dėl kainos
Žemiau nurodyti bendri kainų intervalai su dolerio ženklais (nuo $ iki $$$). Vienas dolerio ženklas reiškia, kad produktas yra gana prieinamas, o trys dolerio ženklai rodo didesnę kainą.
Paprastai kainos svyruoja nuo 0,13–1,62 USD už porciją arba 13,95–97,70 USD už konteinerį, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo to, kur perkate.
Atkreipkite dėmesį, kad patiekimo rekomendacijos skiriasi nuo 1–4 kapsulių per dieną.
Kainodaros vadovas
- USD = mažiau nei 0,25 USD už porciją
- $$ = 0,25–0,50 USD už porciją
- $$$ = daugiau nei 0,50 USD už porciją
Geriausios seleno kapsulės
Selenas dažniausiai parduodamas kapsulių pavidalu. Štai keletas geriausių seleno kapsulių rinkoje.
„Klaire Labs Seleno Met“
Kaina: $$
„Klaire labs“ yra patikimas papildų prekės ženklas, siūlantis profesionalių, trečiųjų šalių patikrintus maisto papildus, pagamintus laikantis Maisto ir vaistų administracijos (FDA) įdiegtos geros gamybos praktikos (GMP).
GMP taisyklės užtikrina, kad papildų gamintojai imsis priemonių, kad užtikrintų jų produktų saugumą ir efektyvumą.
Seleno Met sudėtyje yra seleno L-selenometionino pavidalu, kurio absorbcija yra geresnė, palyginti su kitomis seleno formomis, dažniausiai randamomis papilduose.
„Seleno Met“ neturi įprastų alergenų, tokių kaip kazeinas, vėžiagyviai, medžio riešutai, glitimas, sojos pupelės ir kukurūzai, be jokių dirbtinių kvapiųjų medžiagų, dažiklių ar konservantų.
Viena kapsulė suteikia 200 mcg seleno.
Grynos kapsulės selenometioninas
Kaina: $
„Pure Encapsulations“ yra prekės ženklas, kurį naudoja daugelis sveikatos priežiūros specialistų. Tai patvirtino Jungtinių Valstijų farmakopėja (USP), kuri nustato griežtus konkretiems produktams taikomus papildų standartus.
Bendrovė taip pat savarankiškai tikrina savo produktus, ar nėra stiprumo, teršalų ir alergenų. Be to, jis sertifikuotas be glitimo ir be GMO.
Viena kapsulė suteikia 200 mcg seleno.
DABAR „Foods Selenium“ (be mielių)
Kaina: $
„NOW Foods“ yra papildų kompanija, siūlanti sertifikuotus ekologiškus maisto papildus. „NOW Foods“ seleno galima rasti daugumoje natūralaus maisto parduotuvių ir net kai kuriuose didesniuose maisto prekių tinkluose.
Prekės ženklas viršija maisto papildų pramonės FDA geros gamybos praktikos (GMP) reikalavimus ir yra sertifikuotas ne GMO.
Dabar „Foods Selenium“ (be mielių) priede yra labai absorbuojamas L-selenometioninas ir jame nėra įprastų alergenų, tokių kaip glitimas ir soja.
Viena kapsulė suteikia 200 mcg seleno.
„Bluebonnet“ selenas
Kaina: $
„Bluebonnet“ yra papildomas prekės ženklas, kurį taip pat galima rasti daugelyje maisto prekių ir specializuotų parduotuvių.
Tai patvirtino „NSF International“, organizacija, nepriklausomai tikrinanti priedų kokybę ir stiprumą bei tikrinanti gamybos įrenginius.
„Bluebonnet“ taip pat yra košerinis ir sertifikuotas veganas, be sojos ir be glitimo. Optimaliam absorbcijai „Bluebonnet Selenium“ sudėtyje yra selenometionino.
Viena kapsulė suteikia 200 mcg seleno.
Geriausi seleno papildai imuninei palaikymui
Selenas yra būtinas jūsų imuninės sistemos sveikatai ir veiklai.
Daugelyje papildų, naudojamų imuninei funkcijai palaikyti, yra seleno kartu su kitomis imuninei sveikatai svarbiomis maistinėmis medžiagomis, įskaitant vitaminą C ir cinką.
Ilgalaikis cinko vartojimas gali sutrikdyti vario absorbciją ir sukelti vario trūkumą. 2 savaites galite vartoti tik cinko turinčius papildus arba jei turite cinko trūkumą ir, jei turite kokių nors abejonių, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Čia yra keletas geriausių seleno papildų, skirtų imuninei palaikymui.
DABAR „Foods EpiCor Plus“ imunitetas
Kaina: $$$
NOW Foods EpiCor Plus imuniteto priede yra stiprus seleno, vitamino D3, cinko ir vitamino C derinys - visa tai reikalinga stipriai imuninei sistemai.
Priede taip pat yra ingrediento, vadinamo „EpiCor“, kuris gaunamas iš vadinamų mielių Saccharomyces cerevisiae.
Įrodyta, kad „EpiCor“ mažina uždegimą ir palaiko organizmo imuninį atsaką atlikus keletą nedidelių, ribotų tyrimų, kuriuos remia „EpiCor“ kūrėja „Embria Health Sciences“.
Abu tyrimai turėjo apribojimų, įskaitant labai mažą imties dydį. Taigi reikės tolesnių „EpiCor“ tyrimų.
Vienoje kapsulėje yra 35 mkg seleno.
„Pure Encapsulations Nutrient 950“ su NAC
Kaina: $$$
„Pure Encapsulations Nutrient 950 with NAC“ yra papildas, skirtas palaikyti ir apsaugoti jūsų imuninę sistemą ir bendrą sveikatą.
Šiame priede yra seleno selenometionino pavidalu kartu su daugeliu kitų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą D, cinką, vitaminą C ir B grupės vitaminus. Be to, jame yra N-acetil-L-cisteino (NAC).
NAC yra reikalingas pagrindiniam antioksidantui glutationui gaminti, kuris padeda detoksikuotis, padeda atsinaujinti vitaminams C ir E, pašalina laisvuosius radikalus, apsaugodamas jūsų kūną nuo oksidacinės žalos.
Keturios kapsulės suteikia 100 mcg seleno.
Geriausias seleno papildas prostatos sveikatai
Kai kuriais tyrimais papildai selenu buvo siejami su pagerėjusia prostatos sveikata ir gali padėti apsisaugoti nuo prostatos vėžio vyrams, kurių kraujyje yra mažai seleno.
Tačiau kituose tyrimuose nustatyta ryšys tarp seleno papildų ir aukšto laipsnio prostatos vėžio.
Tikėtina, kad seleno papildai turi skirtingą poveikį prostatos sveikatai, atsižvelgiant į seleno kiekį kraujyje, genetiką ir kitus veiksnius, ir gali būti naudingi tik tam tikriems žmonėms.
Dėl šios priežasties, norint užtikrinti saugumą, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei norėtumėte vartoti seleną prostatos sveikatai ar prostatos vėžio prevencijai.
„Pure Encapsulations SP Ultimate“
Kaina: $$$
„Pure Encapsulation SP Ultimate“ skirtas palaikyti vyrų reprodukcinės sistemos sveikatą.
Jis sujungia seleną „Selenomax“ (su mielėmis sujungto L-selenometionino) pavidalu su pjūklo palmetto, cinku, likopenu, kurkuminu, žaliosios arbatos ekstraktu ir kitais ingredientais, kurie gali būti naudingi prostatos sveikatai.
Atkreipkite dėmesį, kad šiame produkte yra palyginti nedaug seleno ir jo kaina yra aukštesnė dėl kitų įtrauktų ingredientų. Trys kapsulės suteikia tik 70 mcg seleno.
Geriausi seleno multinutrient papildai
Selenas veikia sinergiškai su kitomis maistinėmis medžiagomis, įskaitant vitaminą E.
Daugelyje daugelio maisto papildų yra seleno ir vitamino E, taip pat kitų vitaminų, mineralų ir augalų junginių.
Šie papildai gali būti geras pasirinkimas žmonėms, kuriems reikalinga papildoma parama dėl mitybos apribojimų, ligų ar kitų sveikatos sutrikimų, didinančių maistinių medžiagų poreikį.
Čia yra keletas geriausių multinutrient papildų, kuriuose yra seleno.
„Thorne Trace Minerals“
Kaina: $
„Thorne“ yra papildų įmonė, rimtai žiūrinti į kokybę. Thorne yra sertifikuota Australijos vyriausybės sveikatos departamento valdomos reguliavimo agentūros „Therapeutic Goods Association“ (TGA). Be to, jų gamykla yra sertifikuota „NSF International“.
„Thorne Trace Minerals“ sudėtyje yra selenometionino, taip pat kitų mineralų, įskaitant cinką, borą, chromą, manganą ir molibdeną.
Vienoje kapsulėje yra 100 mcg seleno.
Gyvybiškai svarbūs daug maistinių medžiagų turintys maisto produktai (be geležies ar jodo)
Kaina: $$$
„Vital Nutrients“ yra patikimas prekės ženklas medicinos srityje ir dėl rimtų priežasčių. Jis gamina aukštos kokybės maisto papildus, kuriems atliekami nepriklausomi laboratoriniai tyrimai, kad būtų užtikrinta kokybė ir grynumas.
Vital Nutrients Daug maistinių medžiagų be geležies ar jodo yra puikus pasirinkimas multivitaminams, kurie patenkina jūsų kasdieninius daugumos maistinių medžiagų, įskaitant seleną, poreikius. Be to, jame nėra geležies ar jodo, todėl tai yra protingas pasirinkimas žmonėms, kuriems nereikia papildyti tais mineralais.
Nors papildomai vartoti jodo ir geležies rekomenduojama turintiems trūkumų, žmonėms, kurių kiekis yra pakankamas, jų nereikia ir netgi gali pakenkti.
Trys kapsulės suteikia 100 mcg seleno.
Gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos yra minimalios ir būtinos
Kaina: $$
„Vital Nutrients Minimal and Essential“ yra daug maistinių medžiagų papildas, kuriame yra stiprių antioksidantų, įskaitant seleną ir vitaminus A bei C.
Šiame priede taip pat yra kitų svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai B12 ir D, kuriuos daugelis žmonių turi papildyti, kad išvengtų trūkumo.
Vienoje kapsulėje yra 125 mcg seleno.
Kaip pasirinkti
Ieškant seleno papildo, svarbu suprasti, kad daugiau nebūtinai yra geriau. Tiesą sakant, per daug seleno vartojimas gali būti pavojingas, todėl seleno vartojimui nustatytas leistinas viršutinis 400 mcg per parą suvartojimo lygis.
Nors tyrimai rodo, kad didesnes dozes galima saugiai toleruoti, prieš papildant selenu, svarbu pasikonsultuoti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, kad įvertintų jūsų seleno poreikius.
Reikėtų pažymėti, kad 5000 mcg ir didesnės dozės gali sukelti toksiškumą ir sukelti kvėpavimo sutrikimus, širdies priepuolį ir inkstų nepakankamumą.
Daugumoje seleno papildų porcijoje yra nuo 25 iki 200 mcg seleno - gerokai žemiau nustatyto viršutinio suvartojimo lygio.
Pirkdami seleno priedą, ieškokite produktų, kuriems atliekamas nepriklausomas kokybės patikrinimas, ir stenkitės pirkti priedus iš patikimų svetainių, kai tik įmanoma, arba tiesiogiai iš gamintojo.
Naudingi papildomi pirkinių vadovai
Peržiūrėkite šiuos du straipsnius, kurie padės jums įsigyti vėjelį:
- Kaip pasirinkti aukštos kokybės vitaminus ir papildus
- Kaip skaityti priedų etiketes kaip profesionalus
Esmė
Nors organizmui optimaliam funkcionavimui reikia tik nedidelio kiekio seleno, norint užtikrinti, kad šios maistinės medžiagos būtų pakankamai, būtina užtikrinti bendrą sveikatos būklę.
Laimei, vartotojams yra daugybė puikių seleno papildų, kuriems gali prireikti papildomo šio svarbaus mineralo padidinimo.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, ar seleno papildo vartojimas yra tinkamas pasirinkimas jūsų sveikatai, ir pasirinkite vieną iš aukščiau išvardytų papildų, kad įsitikintumėte, jog vartojate aukštos kokybės produktą.
