Ką reikia žinoti apie citrinų eterinį aliejų

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Citrinų eterinis aliejus yra visiškai natūralus ingredientas, kuris taip pat yra namų sveikatos priemonė. Jis išgaunamas iš šviežių citrinų žievelės naudojant „šalto spaudimo“ procesą, kuris nulupia ir sukasi žievelę, kai išsiskiria aliejus.

Citrinų eterinį aliejų galima praskiesti ir lokaliai tepti ant jūsų odos, taip pat išsklaidyti ore ir įkvėpti. Kai kurie žmonės prisiekia citrinos eterinio aliejaus kaip ingrediento, kuris kovoja su išsekimu, padeda nuo depresijos, valo odą, naikina kenksmingus virusus ir bakterijas bei mažina uždegimą.

Pastaraisiais metais medicininė literatūra pradėjo pasivyti teiginius, kuriuos išsakė žmonės, daugelį metų vartoję citrinos eterinį aliejų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie citrinos eterinio aliejaus naudą, galimą šalutinį jo naudojimo poveikį ir dar daugiau.

Gali sumažinti nerimo ir depresijos simptomus

Galbūt pastebėjote, kad naudodamiesi citrinomis kvepiančiomis priemonėmis savo namams valyti, vėliau jaučiate labiau atsipalaidavusią ir geresnę nuotaiką.

Žinoma, kai kurie iš jų gali būti natūralus jūsų aplinkos išprovokavimo rezultatas, tačiau tikrasis citrinų kvapas tikriausiai prisideda prie šio raminančio jausmo.

2006 m. Tyrimas, atliktas su pelėmis, parodė, kad citrinos eterinis aliejus buvo stiprus raminantis ir nuotaiką gerinantis veiksnys trijų streso bandymų metu.

Tame pačiame tyrime padaryta išvada, kad citrinų eterinis aliejus veiksmingiau malšina stresą nei kiti eteriniai aliejai, tokie kaip levanda ir rožė.

Nedidelis 2016 m. Tyrimas parodė, kad citrinos eterinis aliejus sumažino žmonių nerimą po ortopedinės operacijos.

Yra daug žadančių rodiklių, kad difuzinis citrinų eterinio aliejaus poveikis palengvina kai kuriuos nerimo ir depresijos simptomus.

Gali palengvinti ryto ligos simptomus

Pykinimas ir vėmimas yra du dažniausiai pasitaikantys simptomai ankstyvuoju nėštumu.

Gali būti pagrindo manyti, kad citrinų eterinis aliejus gali palengvinti (arba bent jau sumažinti) šių simptomų sunkumą.

2014 m. Atlikus 100 nėščių moterų tyrimą nustatyta, kad aromaterapija su citrinų eteriniu aliejumi žymiai sumažina pykinimo ir vėmimo lygį.

Gali padaryti jūsų odą sveikesnę

Citrinų aliejus yra vienas iš kelių eterinių aliejų, galinčių sunaikinti kenksmingas bakterijas, kurios gali išaugti ant jūsų odos.

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad citrinų eterinis aliejus veiksmingas prieš tokių bakterijų atmainas Staphylococcus aureus ir E. coli. Tai yra geras pasirinkimas vietiniam mažų žaizdų valymui.

Kiti tyrimai patvirtino citrinų eterinio aliejaus poveikį bakterijas sukeliančiai infekcijai ir gali užkirsti kelią odos uždegimui, įskaitant laboratorinį tyrimą, atliktą 2017 m., Ir in vitro bei in vivo tyrimus 2018 m.

Jis taip pat turi apsauginių savybių, tokių kaip antioksidantai, kurie gali pašviesinti ir išsaugoti jūsų odos atspalvį.

Gali veikti kaip skausmo malšintojas

Citrinų eterinis aliejus kartais naudojamas aromaterapijoje kaip natūralus analgetikas. Šio aliejaus antistresinis ir antidepresinis poveikis gali būti susijęs su tuo, kaip jis padeda mūsų kūnams be panikos interpretuoti mūsų skausmą.

2014 m. Atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad citrinų aliejaus aromaterapija pakeitė gyvūnų smegenų reakciją į skausmingus dirgiklius.

Norint nustatyti, kaip citrinos aliejus veikia žmones, kuriems skauda, ​​reikia daugiau tyrimų.

Gali padėti lengviau atsikvėpti ir nuraminti gerklės skausmą

Jei peršalote arba kamuoja gerklės skausmas, citrinų eterinis aliejus yra geras namų bandymo būdas.

Pabandykite įrengti difuzorių su citrinų aliejumi, kad jūsų kambaryje išsiskleistų saldus, aštrus kvapas, o jūs šiek tiek pailsėtumėte. Raminančios citrinų aliejaus savybės gali padėti atsipalaiduoti ir jūsų mintims, ir gerklės raumenims.

Nėra daug klinikinių duomenų, kurie paremtų citrinų aliejaus aromaterapiją, ramindami peršalimą, tačiau mes žinome, kad vitaminas C ir antioksidacinės citrinų sulčių savybės yra naudingos, kai jums tiesiog reikia šiek tiek lengviau kvėpuoti.

Gali būti, kad citrinų eterinio aliejaus savybės veikia panašiai, kai gerklės skausmą gydote aromaterapija.

Atminkite, kad nesaugu vartoti eterinius aliejus.

Padeda jaustis budriam ir susikaupusiam

Citrinų eterinis aliejus pakelia jūsų nuotaiką, tačiau jis taip pat gali padidinti jūsų smegenų jėgą.

Nedideliame 2014 m. Ketvirtų klasių mokinių tyrime studentai, kurie lankė kalbos pamokas klasėje, kur buvo skleidžiamas citrinų aliejus, daug geriau atliko savo egzaminus.

Kitas nedidelis tyrimas, atliktas 2008 m., Padarė išvadą, kad aromaterapija su eteriniais aliejais, pavyzdžiui, citrina, gali pagerinti Alzheimerio liga sergančių žmonių pažinimo funkciją.

Gali būti veiksmingas gydant ir užkertant kelią spuogų atsiradimui

Citrinų aliejus naudojamas įvairioms odos ligoms, įskaitant spuogus.

Praskiestas ir tepamas lokaliai, citrinų eterinis aliejus gali sunaikinti bakterijas, kurios gali įstrigti porose ir sukelti proveržius. Tai taip pat gali išvalyti jūsų odą antioksidantais ir vitaminu C, švelniai nušveisdamas negyvas odos ląsteles, kurios taip dažnai įstringa plaukų folikuluose ir porose.

Kadangi citrinų aliejus pasižymi gydomosiomis savybėmis, jį naudodami gausite papildomą spartesnio gijimo pranašumą nuo lūžių ir spuogų randų gydymo.

Gali skatinti žaizdų gijimą

Kadangi citrinų eteriniame aliejuje yra daug vitamino C, antioksidantų ir antimikrobinių savybių, gali nenustebti sužinoję, kad šis aliejus gali priklausyti jūsų pirmosios pagalbos rinkiniui.

Tyrimo su gyvūnais metu citrinų eterinis aliejus skatino greičiau užkrėsti audiniais.

Galite nuvalyti nedidelio pjūvio ar įbrėžimo vietą praskiestu citrinos aliejumi, kad jį nuvalytumėte, atgrasytumėte nuo infekcijos ir galbūt padėtumėte žaizdai greičiau užgyti.

Turi priešgrybelinių savybių

Citrinų eterinis aliejus pasižymi stipriomis priešgrybelinėmis savybėmis, gydant tam tikrus odos peraugimus. Tiesą sakant, 2017 m. Tyrimų apžvalga pažymi, kad tai veiksminga nuo grybelių, sukeliančių sportininko pėdos, pienligę ir mielių infekcijas, kai jie naudojami vietiškai.

Galimas šalutinis poveikis

Kaip ir kiti citrusinių šeimos eteriniai aliejai, citrinų eterinis aliejus paprastai yra saugus vietiniam ir aromaterapiniam naudojimui. Pažymėtina, kad jis yra saugus nėščioms moterims ir vyresniems kaip trijų mėnesių kūdikiams.

Yra atvejų, kai citrinos eterinis aliejus daro odą jautresne saulės dirginimui, todėl geriausia vengti tiesioginių saulės spindulių naudojant bet kokį citrusinių vaisių eterinį aliejų.

Šis dirginimas vadinamas fototoksiškumu ir sukelia laikiną paraudimą, kuris atrodo panašus į vidutinį saulės nudegimą. Taip pat galite jausti žalų ar deginantį odos pojūtį toje vietoje, kur tepėte citrinų aliejų.

Paprastai galite išvengti alerginės reakcijos tinkamai atskiesdami naudojamą eterinį aliejų ir atlikdami pleistro testą ant odos, prieš bandydami jį tepti didesniame plote.

Citrinų aliejus nėra patvirtintas kaip saugus naudoti gyvūnams. Kai kurie eteriniai aliejai gali turėti toksišką poveikį, kai gyvūnai juos praryja ar įkvepia. Pagalvokite apie savo pūkuotus draugus, kurie gali būti netoliese, kai įkvepiate aromaterapijos.

Kaip naudoti šį eterinį aliejų

Eterinį citrinų aliejų galite saugiai naudoti difuzuodami arba tepdami vietiškai.

Norėdami išsklaidyti citrinų eterinį aliejų, įlašinkite tris ar keturis lašus į pasirinktą difuzorių. Įsitikinkite, kad esate gerai vėdinamoje vietoje, ir apribokite aromaterapijos seansus iki 30 minučių.

Norėdami naudoti citrinų eterinį aliejų lokaliai, gerai sumaišykite jį su pasirinktu nešikliu.

Išbandykite mišinį ant mažos, nepastebimos odos vietos, prieš tepdami jį kur nors jautrioje vietoje, pavyzdžiui, ant veido. Jei po 24 valandų matote paraudimą ar dirginimą, nenaudokite mišinio.

Kad išvengtumėte odos pažeidimų, prieš apšvitindami odą, nepamirškite citrinos aliejaus.

Kodėl aliejų nešikliai yra svarbūs?

Vietinį citrinų eterinį aliejų galima saugiai tepti tiesiai ant jūsų odos - jei jūs naudojate nešiklinę alyvą. Nešikliai yra nekoroziniai, mažiau koncentruoti aliejai, kurie nepakenks išoriniam jūsų odos sluoksniui.

Norėdami saugiai praskiesti eterinius aliejus, į kiekvieną bazės ar nešiklio aliejaus unciją įpilkite maždaug 12 lašų eterinio aliejaus. Tarp populiariausių nešiklių aliejų yra migdolų aliejus, simondsijų aliejus ir kokosų aliejus.

Eteriniai aliejai nėra maisto produktai ir Maisto ir vaistų administracija (FDA) jų netikrina dėl saugumo. Citrinų eteriniuose aliejuose yra nestabilių elementų, o tai reiškia, kad jie gali oksiduotis ir ilgainiui blogėti.

Savo pačių saugumui venkite nuryti citrinos eterinio aliejaus ar bet kokio eterinio aliejaus.

Kur nusipirkti citrinos eterinio aliejaus

Eterinio aliejaus pirkimas gali būti šiek tiek keblus. Yra daugybė prekių ženklų, kurie parduoda mišrius eterinio aliejaus produktus, kurie teigia esantys naudingi, tačiau šie produktai, be aliejaus, turi keletą ingredientų.

Ieškokite šalto spaudimo ir 100 procentų gryno aliejaus. Prieš pirkdami eterinį aliejų, patikrinkite ingredientų sąrašą.

Įsigykite citrinų eterinio aliejaus vietinėje sveiko maisto parduotuvėje arba apsipirkite internetu.

Išsinešimas

Citrinų eterinis aliejus yra priešuždegiminis ir antimikrobinis ingredientas, kuris gali padėti pakelti nuotaiką, surasti psichinį aiškumą, sumažinti stresą ir dar daugiau.

Atminkite, kad tai, kad produktas laikomas „natūraliu“, dar nereiškia, kad jis neturi galimo šalutinio poveikio. Niekada netepkite citrinos aliejaus tiesiai ant savo odos be aliejaus nešiklio ir niekada nevartokite eterinio aliejaus.

Eteriniai aliejai nepakeičia jūsų gydytojo receptinių procedūrų, tačiau jie gali puikiai papildyti jūsų įprastą sveikatos ir sveikatingumo procedūrą.

Sužinokite apie kitų rūšių eterinių aliejų pranašumus.