Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Įrodyta, kad šokoladas, pagamintas iš kakavos medžio sėklų, skatina smegenyse malonių chemikalų, įskaitant endorfinus ir serotoniną, išsiskyrimą.
Taigi nenuostabu, kad kartkartėmis gali užsinorėti šokoladinio užkandžio.
Tačiau ne visi šokolado gaminiai yra lygūs. Daugelis turi daug kalorijų, pridėtų cukraus ir labai perdirbtų ingredientų.
Nesvarbu, ar esate nusiteikęs paprastam šokolado plytelėms, ar ką nors traškaus, kad galėtumėte pasimėgauti, perkant šokoladinį užkandį, reikia atsižvelgti į produkto maistinį turinį ir ingredientų kokybę.
Šiame sąraše esantys produktai buvo pasirinkti pagal šiuos kriterijus:
- maistinis turinys
- ingrediento kokybė
- priedų, pvz., konservantų, dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir dažiklių
- skonis
Čia yra 14 geriausių „sveikų“ šokoladinių užkandžių, kurie patenkins jūsų saldumynų potraukį.
Pastaba dėl kainos
Žemiau nurodyti bendri kainų intervalai su dolerio ženklais (nuo $ iki $$$). Vienas dolerio ženklas reiškia, kad produktas yra gana prieinamas, o trys dolerio ženklai rodo aukštesnę kainų grupę.
Paprastai kainos svyruoja nuo 0,23–2,07 USD už unciją (28 gramai) arba 5–64,55 USD už pakuotę, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo to, kur apsiperkate ir ar sudarote sandorį su keliomis pakuotėmis.
Atkreipkite dėmesį, kad šis apibendrinimas apima įvairų produktų asortimentą, įskaitant slapukus, trapius, batonėlius ir gėrimus, o ne visada galima tiesiogiai palyginti kainas.
Kainodaros vadovas:
- $ = mažiau nei 1 USD už unciją (28 gramai)
- $$ = 1–2 USD už unciją (28 gramai)
- $$$ = daugiau nei 2 USD už unciją (28 gramai)
1. Geriausias apskritai: „JOJO“ originalūs šokoladiniai batonėliai be kaltės
Kaina: $$
„JOJO“ originalios šokolado plytelės be kaltės yra geriausias sveiko šokolado užkandžių pasirinkimas, nes jie yra šokoladiniai ir traškūs, o juose yra daug baltymų ir skaidulų, kad ilgiau tenkintumėtės.
Jie taip pat gaminami tik iš penkių aukštos kokybės ingredientų, įskaitant juodąjį šokoladą, migdolus, pistacijas, džiovintas spanguoles ir kanapių baltymus.
Pagaminti iš kanapių sėklų, kanapių baltymai yra vienas iš nedaugelio augalinių baltymų šaltinių, kuriame yra visos devynios nepakeičiamos amino rūgštys, todėl jie yra pilnaverčių baltymų šaltinis.
Be trumpo ingredientų sąrašo, „JOJO“ barai yra veganiški, be glitimo, sertifikuoti ne GMO, be sojos ir draugiški paleo.
Vienoje juostoje (34 gramai) yra 180 kalorijų, 13 gramų riebalų, 6 gramai sočiųjų riebalų, 11 gramų angliavandenių, 4 gramai skaidulų, 8 gramai cukraus (įskaitant 8 gramus pridėtų cukrų) ir 5 gramai baltymų.
Šie batonėliai yra trijų papildomų skonių - žemės riešutų sviesto, havajiečių ir aviečių. Visuose šiuose produktuose yra 5 gramai augalinės kilmės baltymų ir mažiau nei 200 kalorijų.
Saldintas eritritu, aviečių skonis taip pat yra be cukraus ir keto.
Pirkite „JOJO“ originalių šokolado plytelių be kaltės internete.
2–3. Geriausias juodasis šokoladas
Juodajame šokolade kakavos procentas yra didesnis nei pieniškame šokolade - paprastai ne mažiau kaip 70% kakavos. Todėl juodajame šokolade yra daug polifenolių, kurie yra augalų junginiai, pasižymintys stipriu antioksidaciniu aktyvumu.
Tiesą sakant, stebėjimo tyrimai sieja antioksidantų turtingo juodojo šokolado valgymą su nauda širdies sveikatai ir smegenų funkcijai.
Nors juodajame šokolade cukraus ir riebalų yra mažiau nei pieniniame šokolade, juodo šokolado produktuose vis tiek gali būti daug cukraus. Todėl prieš perkant produktą svarbu atsižvelgti ir į maistingumo faktų etiketę, ir į ingredientų sąrašą.
2. „Taza“ 85% super tamsaus šokolado diskai
Kaina: $$
„Taza Chocolate“ yra Masačusetse įsikūrusi įmonė, gaminanti aukštos kokybės šokolado gaminius iš akmens.
Be to, kad „Taza“ be Jungtinių Amerikos Valstijų žemės ūkio departamento (USDA) patvirtino, kad nėra glitimo, nėra GMO projekto ir sertifikuota ekologiška, „Taza“ buvo pirmoji JAV šokolado gamintoja, sukūrusi trečiųjų šalių sertifikuotą tiesioginės prekybos programą.
„Taza“ tiesioginės prekybos sertifikatas užtikrina, kad kakavos produktai būtų gaunami tiesiogiai iš kakavos augintojų, taip pat kad su tais ūkininkais būtų elgiamasi sąžiningai ir jiems būtų mokama už rinkos kainą ar didesnę kainą.
Puikiai tinkantys tiems, kas mėgsta gilų, šiek tiek kartaus skonio juodąjį šokoladą, šie super tamsaus šokolado diskai gaminami tik iš dviejų ingredientų - akmenyje maltų ekologiškų kakavos pupelių ir ekologiško cukranendrių cukraus.
Viena porcija yra pusė disko. Vis dėlto, kadangi joje yra 85% kakavos, net tik nedidelio kąsnio gali pakakti, kad patenkintumėte šokolado potraukį.
Pusėje disko (1,35 uncijos arba 38 gramai) yra 230 kalorijų, 17 g riebalų, 10 g sočiųjų riebalų, 14 g angliavandenių, 5 g ląstelienos, 6 g cukraus ir 5 g baltymų.
Pirkite „Taza 85% Super Dark Chocolate Disks“ internetu.
3. žievė THINS Užkandžiamas juodasis šokoladas, moliūgų sėklos su jūros druska
Kaina: $$
Jei jums labiau patinka juodojo šokolado užkandis, kurį galite pasimėgauti, „barkTHINS“ užkandis juoduoju šokoladu yra vienas geriausių variantų.
Traškūs ir šiek tiek sūrūs šie šokolado užkandžiai gaminami iš trijų paprastų ingredientų - juodojo šokolado, moliūgų sėklų ir jūros druskos. Šie ingredientai taip pat yra sertifikuoti sąžiningos prekybos srityje ir nepatvirtinti GMO.
Be to, kad moliūgų sėklos yra puikus kumpis, tai yra geras kelių pagrindinių maistinių medžiagų, įskaitant manganą, fosforą, magnį, geležį, cinką ir varį, šaltinis.
Tiesiog nepamirškite porcijos dydžio, nes kiekvienoje porcijoje yra 10 gramų pridėto cukraus, o tai yra apie 40% Amerikos širdies asociacijos (AHA) kasdien rekomenduojamo pridėto cukraus rekomendacijų moterims ir 28% rekomenduojamo kiekio vyrams.
Vienoje porcijoje (1,1 uncijos arba 31 gramas) gaunama 160 kalorijų, 12 g riebalų, 6 g sočiųjų riebalų, 14 g angliavandenių, 10 g cukraus (įskaitant 10 g pridėtų cukrų) ir 4 g baltymų.
Pirkite žievės „THINS“ užkandžius juoduoju šokoladu, moliūgų sėklomis su jūros druska internete.
4. Geriausias ekologiškas: „Barnana Organic Double Chunk“ tamsus šokoladas traškus bananų sausainių trapus
Kaina: $$
Sertifikuotas USDA ekologiškas, ne GMO patikrintas ir pagamintas iš perdirbtų bananų, „Barnana Organic Double Chunk“ tamsaus šokolado traškus bananų sausainių trapumas yra puikus pasirinkimas, jei ieškote traškaus užkandžio, kuriame mažai pridėtinių cukrų ir kalorijų.
Sąvoka „perdirbti bananai“ nurodo bananų naudojimo praktiką, kurie priešingu atveju būtų išmesti dėl dėmės ar kitokio fizinio požymio, dėl kurio jie yra nepageidaujami eksportuoti.
Nors ingredientų sąrašas yra šiek tiek ilgesnis nei kai kurie kiti šiame sąraše esantys produktai, šie traškūs kąsneliai gaminami iš aukštos kokybės ingredientų, įskaitant ekologišką bananų tyrę, ekologišką kokoso palmių cukrų, avižų miltus be glitimo, šokolado drožles ir kokosų aliejų.
Šis ekologiškas tamsaus šokolado bananų trapumas taip pat yra geras pasirinkimas tiems, kurie neturi veganų ar be glitimo.
Viena porcija (1 uncija arba 28 gramai) suteikia 135 kalorijas, 6 gramus riebalų (4 gramai sočiųjų riebalų), 19 gramų angliavandenių, 2 gramus skaidulų, 8 gramus cukraus (įskaitant 2 gramus pridėtų cukrų) ir 2 gramų baltymų.
Bananų tyrės dėka kiekvienoje porcijoje taip pat yra 160 mg kalio arba 5% dienos vertės (DV).
„Barnana Organic Double Chunk“ juodo šokolado traškus bananų sausainių trapumas internete.
5. Geriausias veganas: mėgaukitės šokolado baltymų kąsneliais, saulėgrąžų sviestu
Kaina: $
„Enjoy Life“ yra maisto įmonė, užsiimanti produktų be glitimo ir pagrindinių alergenų gamyba. Jie taip pat siūlo daugybę veganams tinkamų užkandžių ir skanėstų.
Pagaminti iš veganiško pusiau saldaus šokolado, saulėgrąžų baltymų, saulėgrąžų sviesto ir moliūgų bei saulėgrąžų sėklų, šie šokolado baltymų kąsneliai yra ne tik veganiški, bet ir be žemės riešutų ir medžių riešutų.
Šių užkandžių taip pat yra nedaug FODMAP - fermentuojamų angliavandenių, kurie buvo susiję su dirgliosios žarnos sindromu (IBS) sergančių asmenų simptomų sukėlimu ar pablogėjimu.
„Enjoy Life“ saulėgrąžų sviesto šokolado baltymų kąsneliai, kuriuos galima įsigyti 1,7 uncijos (48 gramų) vienkartiniame maiše, palengvina porcijų kontrolę ir gali būti paimami kelyje.
Kiekviename vienos porcijos maišelyje (1,7 uncijos arba 48 gramai) yra keturi kąsniai ir jame yra 230 kalorijų, 15 g riebalų, 8 g sočiųjų riebalų, 23 g angliavandenių, 4 g ląstelienos, 15 g cukraus (7 g pridėta cukrų) ir 8 gramus baltymų.
Pirkite „Enjoy Life“ šokolado baltymų kąsnius, saulėgrąžų sviestą internete.
6. Geriausias šokolado plytelė: „Hu“ šokolado plytelės
Kaina: $$$
Jei esate nusiteikęs šokolado plytelėms, HU yra vienas iš geriausių variantų su įvairiais skoniais, pavyzdžiui, „Vanilla Crunch“ tamsus šokoladas ir migdolų sviesto pūstas „Quinoa“ tamsus šokoladas.
Be to, kad juose nėra paleo, vegano, sertifikuoto USDA ekologiškumo ir sojos, juose nėra priedų, įskaitant emulsiklius, sojos lecitiną, rafinuotą cukrų ir cukraus alkoholius.
Pavyzdžiui, „Vanilla Crunch Dark Chocolate“ batonėlyje yra tik šeši ingredientai, įskaitant ekologišką kakavą, nerafinuotą ekologišką kokosų cukrų, ekologišką, sąžiningos prekybos kakavos sviestą, ekologišką išpūstą quinoa, ekologišką vanilės pupelę ir jūros druską.
Be to, jie skanūs. Nors porcijos dydis yra pusė baro (apie 1 uncija arba 28 gramai), šios juostos pasižymi giliu, turtingu skoniu, kuris gali patenkinti bet kokį saldų potraukį tik su vienu ar dviem kvadratais.
Vienoje „Vanilla Crunch“ tamsaus šokolado plytelės porcijoje (1 uncija arba 28 gramai) yra 180 kalorijų, 13 gramų riebalų, 8 gramai sočiųjų riebalų, 14 gramų angliavandenių, 2 gramai skaidulų, 8 gramai cukraus (7 gramai pridėto). cukraus) ir 2 gramus baltymų.
Turėkite omenyje, kad maistingumas skiriasi pagal skonį.
Pirkite „Hu“ šokolado plytelių internete.
7. Geriausias žemės riešutų sviesto puodelis: puikūs užkandžiai šaldyti žemės riešutų sviesto puodeliai, juodasis šokoladas su jūros druska
Kaina: $$
Žemės riešutų sviestas ir šokoladas yra klasikinis skonio derinys. Vis dėlto daugelyje žemės riešutų sviesto puodelio variantų yra labai perdirbtų aliejų ir dirbtinių ingredientų.
Puikių užkandžių šaldyti tamsaus šokolado žemės riešutų sviesto puodeliai yra vienas sveikiausių variantų, nes jie gaminami iš aukštos kokybės ekologiškų ingredientų, įskaitant žemės riešutų sviestą ir sąžiningos prekybos juodąjį šokoladą.
Kaip ir užkandžių baruose, „Perfect Snack“ žemės riešutų sviesto puodeliuose yra firminių džiovintų viso maisto miltelių, kuriuos sudaro lapiniai kopūstai, linų sėklos, obuoliai, erškėtuogės, apelsinai, citrinos, papajos, pomidorai, morkos, špinatai, salierai, liucernos, rudadumbliai ir dulse.
Be to, kad juose nėra dirbtinių priedų ir konservantų, šie žemės riešutų sviesto puodeliai turi mažiau kalorijų ir pridėtinio cukraus nei daugelis kitų panašių rinkoje esančių žemės riešutų sviesto puodelių.
Be to, dėl to, kad yra ryžių baltymų ir džiovintų viso kiaušinio miltelių, jie yra geras baltymų šaltinis, padedantis ilgiau išlaikyti sotumą.
Vienoje porcijoje (2 puodeliai arba 40 gramų) gaunama 210 kalorijų, 14 g riebalų, 4,5 g sočiųjų riebalų, 16 g angliavandenių, 3 g ląstelienos, 11 g cukraus (9 g pridėto cukraus) ir 7 g baltymų .
Puikių užkandžių šaldytų žemės riešutų sviesto puodelių, tamsaus šokolado su jūros druska internete galite įsigyti.
8. Geriausi šokoladu padengti riešutai: „SkinnyDipped Dark Chocolate Cocoa Covered migdolai“
Kaina: $$
Pagaminti tik iš penkių ingredientų, „SkinnyDipped“ šokoladu su kakava padengti migdolai yra tokie arti naminių, kiek galite gauti patys negamindami šio traškaus užkandžio.
Be glitimo ir be GMO patikrintuose šiuose šokolade panardintuose migdoluose nėra dirbtinių konservantų, dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir saldiklių. Vietoj to juose paprasčiausiai yra migdolai, juodasis šokoladas, klevų cukrus, jūros druska ir kakavos milteliai.
Migdolai yra nepaprastai maistingi medžių riešutai, kuriuose gausu kovos su ligomis antioksidantų, sveikų riebalų ir pagrindinių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą E ir manganą. Taip pat įrodyta, kad jie padeda sumažinti alkį, nes jie yra geras baltymų ir skaidulų šaltinis.
Norėdami padėti kontroliuoti porcijas, galite nusipirkti šių sveikesnių šokoladu padengtų migdolų 1 1/2 uncijos (43 gramų) vienos porcijos maišeliuose.
Kiekvienoje 1/2 uncijos (43 gramų) porcijoje yra 240 kalorijų, 16 g riebalų, 4 g sočiųjų riebalų, 18 g angliavandenių, 10 g cukraus (9 g pridėto cukraus) ir 7 g baltymų. , taip pat 6–10% DV kalcio, geležies ir kalio.
Internetu nusipirkite „SkinnyDipped“ šokoladu iš kakavos dengtų kakavos migdolų.
9. Geriausi šokoladu padengti vaisiai: „Nib Mor Organic“ tamsaus šokolado užkandžių kąsniai, „Wild Meine Blueberry“
Kaina: $$
Kad ir kaip skanu būtų šokoladu padengtos razinos ar mėlynės, dažnai sunku stebėti porcijos dydį. Todėl nesunku suvartoti daugiau kalorijų ar cukraus, nei planavote.
„Nib Mor“ ekologiškame tamsaus šokolado „Wild Meine“ mėlynių užkandžių užkandžiuose šokoladu padengtų vaisių skonis derinamas su atskirai suvyniotų kąsnio dydžio gabalėlių patogumu.
Šie vaisių kąsneliai gauna gerus atsiliepimus, kad jie yra lygūs, kreminiai ir saldūs, tuo tarpu vienai porcijai suteikiama mažiau nei 100 kalorijų.
Jie taip pat gaminami tik iš kelių ekologiškų ingredientų, įskaitant šokolado tirpalą, kakavos sviestą, cukranendrių cukrų, mėlynes, ekologišką sojos lecitiną ir vanilę.
Be sertifikuoto USDA ekologiškumo, „Nib Mor“ gamtoje „Wild Meine Blueberry Snacking Bites“ yra be glitimo, veganai ir nepatvirtinti GMO.
Vienas iš anksto suvyniotas užkandžių kąsnis (17 gramų) suteikia 80 kalorijų, 7 gramus riebalų, 4 gramus sočiųjų riebalų, 8 gramus angliavandenių, 1 gramą skaidulų, 5 gramus cukraus (5 gramai pridėto cukraus) ir 1 gramą baltymų .
Internete galite įsigyti „Nib Mor“ ekologiškų tamsaus šokolado užkandžių užkandžių, „Wild Meine Blueberry“.
10–11. Geriausios šokolado granolos ir baltymų plytelės
Granolos ir baltymų batonėliai yra populiarus greiferinių užkandžių pasirinkimas. Tačiau kadangi daugelyje jų yra daug pridėtinio cukraus ir mažai baltymų bei skaidulų, ne visi fasuoti užkandžių barai yra sveikas pasirinkimas.
Laimei, keletas variantų rinkoje gali patenkinti jūsų šokolado troškimą, tuo pačiu būdami sotūs ir maistingi.
10. RXBAR, šokoladinė jūros druska
Kaina: $
RXBAR yra vieni sveikiausių baltymų batonėlių, nes juose yra daug skaidulų ir baltymų, be pridėtinio cukraus ir jie gaminami tik iš kelių sveikų ingredientų - daugelio jų greičiausiai jau turite savo virtuvėje.
Ypač jų šokolado jūros druskos baras yra populiarus tarp šokolado mėgėjų, nes jis turi gilų, sodrų šokolado skonį su druskos kvapu. Jame taip pat yra įspūdingi 12 gramų baltymų viename batonėlyje (52 gramai), todėl tai yra užkandis ar po treniruotės.
Kalbant apie ingredientus, šioje juostoje yra tik aštuoni aukštos kokybės maisto produktai, įskaitant datules, kiaušinių baltymus, anakardžius, migdolus, šokoladą, kakavą, natūralius aromatus ir jūros druską.
Vienoje juostoje (52 gramai) yra 210 kalorijų, 9 gramai riebalų, 2 gramai sočiųjų riebalų, 23 gramai angliavandenių, 5 gramai skaidulų, 13 gramų cukraus (0 gramų pridėto cukraus) ir 12 gramų baltymų.
Pirkite RXBAR, šokolado jūros druską internete.
11. Grynai Elžbietos senovinių grūdų grūdeliai, šokoladinė jūros druska
Kaina: $$
Jei esate nusiteikęs traškiam granolos batonėliui, geriausias pasirinkimas yra grynai Elžbietos šokolado jūros druskos senovinių grūdų barai.
Šie saldūs ir sūrūs batonėliai, pasaldinti ekologišku kokosų cukrumi, gaminami tik iš keleto kokybiškų ingredientų, įskaitant sąžiningos prekybos juodojo šokolado gabaliukus, pūstą amarantą, kvinojos dribsnius, avižas be glitimo, chia sėklas, žalią kokosų aliejų ir cinamoną.
Jose taip pat yra probiotinių kultūrų padermės, kurios gali išgyventi kepant. Probiotikai yra naudingos žarnyno bakterijos, kurios, kaip įrodyta, palaiko bendrą sveikatą, įskaitant jūsų imuninę sistemą, virškinimo sistemą ir širdies sveikatą.
Vienoje juostoje (30 gramų) yra 130 kalorijų, 6 gramai riebalų, 3,5 gramų sočiųjų riebalų, 19 gramų angliavandenių, 2 gramai skaidulų, 6 gramai cukraus (6 gramai pridėto cukraus) ir 3 gramai baltymų.
Šie šokoladiniai granoliniai batonėliai taip pat yra veganiški, be glitimo ir nepatvirtinti GMO.
Pirkite grynai Elžbietos senovinių grūdų batonėlių, šokoladinės jūros druskos internete.
12. Geriausias be pridėtinio cukraus variantas: „HighKey Mini“ sausainiai, šokolado mėtos
Kaina: $$$
Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu arba laikotės ketogeninės arba keto dietos, „HighKey Mini“ šokolado mėtų sausainiai yra vieni geriausių sveikų šokolado užkandžių, nes juose mažai angliavandenių ir nėra pridėtojo cukraus.
„HighKey“ yra maisto įmonė, gaminanti keto užkandžius, pusryčių dribsnius ir kepimo mišinius, įskaitant šiuos traškius šokoladinius mėtų sausainius.
Be to, kad „HighKey Mini“ šokolado mėtų sausainiuose nėra mažai angliavandenių, jie neturi glitimo ir grūdų.
Slapukai gaminami iš migdolų miltų, kokosų aliejaus ir natūralių saldiklių, tokių kaip eritritolis, vienuolio vaisiai ir stevija, pagrindo. Juose taip pat nėra konservantų, dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų.
Vienoje porcijoje (7 mini sausainiai arba 28 gramai) gaunama 130 kalorijų, 13 g riebalų, 7 g sočiųjų riebalų, 11 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 0 g cukraus, 8 g eritrito ir 3 g baltymų. .
Pirkite „HighKey Mini“ sausainius, šokolado mėtą internete.
13. Geriausias šaldytas patiekalas: „Yasso“ užšaldyti graikiško jogurto batonėliai, šokolado nuosėdos
Kaina: $$
„Yasso Chocolate Fudge“ užšaldyti graikiško jogurto barai yra geriausias pasirinkimas, kai trokštate ko nors šalto ir šokoladinio.
Pagaminti tik iš nedaugelio ingredientų, įskaitant neriebų graikišką jogurtą, šiuose šokolado fudge batonėliuose yra mažiau kalorijų ir daugiau baltymų nei daugelyje panašių produktų rinkoje.
Be to, skirtingai nei ledai, šie užšaldyti graikiško jogurto batonėliai yra paruošti, todėl jūsų šokolado indulgenciją bus lengviau išlaikyti atsižvelgiant į dienos mitybos tikslus.
Nepaisant to, kad jie yra mažiau kaloringi, šie batonėliai vis tiek patenkinti dėl jų kreminės, lygios tekstūros ir šokolado skonio.
Vienoje juostoje (65 gramai) yra 80 kalorijų, 0 gramų riebalų, 15 gramų angliavandenių, 1 gramas skaidulų, 12 gramų cukraus (įskaitant 8 gramus pridėtų cukrų) ir 6 gramai baltymų.
Pirkite „Yasso“ šaldytų graikiško jogurto batonėlių, šokolado nuosėdų internete.
14. Geriausias šokolado gėrimas: „Elmhurst“ šokolado melžiamos avižos
Kaina: $
„Elmhurst“ yra augalinė gėrimų įmonė, žinoma, gaminanti produktus su minimaliais ingredientų priedais.
Šokoladinės melžtos avižos nėra išimtis, joje yra tik šeši paprasti ingredientai, įskaitant filtruotą vandenį, viso grūdo avižas, cukranendrių cukrų, kakavą, natūralius aromatus ir druską.
Be avižų ir emulsiklių, šis avižų pagrindo gėrimas yra veganiškas, be glitimo ir be GMO. Jis taip pat tiekiamas stabiliai laikomose talpyklose, todėl tai lengva pasirinkti atsargas iš anksto.
Geriausia, kad „Elmhurst“ šokolado piene yra mažiau pridėtinio cukraus nei daugelyje kitų rinkoje aromatizuotų alternatyvių pieno. Vis dėlto jis vis dar gauna puikių atsiliepimų apie savo turtingą šokolado skonį, kuriuo galima mėgautis tiesiai iš šaldytuvo arba pašildyti.
Aštuonios uncijos (240 ml) šio avižinių šokolado pieno suteikia 110 kalorijų, 2 gramus riebalų, 0,5 gramo sočiųjų riebalų, 19 gramų angliavandenių, 3 gramus skaidulų, 4 gramus cukraus (įskaitant 4 gramus pridėtų cukrų) ir 3 gramai baltymų.
Pirkite „Elmhurst“ šokolado pieną iš avižų.
Kaip išsirinkti sveikesnį šokoladinį užkandį
Geriausias šokolado užkandis priklauso nuo jūsų mitybos poreikių ir pageidavimų. Pavyzdžiui, turint omenyje, kad šokolade dažnai yra pieno, veganai arba tie, kurie netoleruoja laktozės ar yra alergiški pienui, norės ieškoti produktų, kurie yra sertifikuoti veganams ar be pieno.
Be to, kai kurie produktai yra turtingesni ir skirti mėgautis nedideliais kiekiais, o kiti turi mažiau kalorijų ir jais galima mėgautis didesniais kiekiais.
Nepaisant to, kokio tipo produktą tikitės įsigyti, norėsite ieškoti produkto, kuriame būtų mažai pridėtinio cukraus ir kuris būtų pagamintas iš aukštos kokybės ingredientų.
Idealiu atveju ieškokite produkto, kuriame nėra nereikalingų priedų arba kuriame yra nedidelis jų kiekis, nes tai gali reikšti, kad produktas yra labiau apdorotas.
Dietos, kuriose yra daug perdirbtų maisto produktų, buvo susijusios su padidėjusia nutukimo, širdies ligų ir mirtingumo dėl visų priežasčių rizika.
Galiausiai, nors kai kurie šokolado užkandžiai gali būti sveikesni nei kiti, vis tiek svarbu žinoti patiekalų dydžius, nes kalorijos ir cukrus gali greitai prisidėti.
SantraukaPirkdami šokolado užkandžius, reikia atsižvelgti į maistinį kiekį, ingredientų kokybę ir mitybos poreikius. Norėdami išvengti kalorijų ir cukraus pertekliaus, atlikite porcijos kontrolę.
Esmė
Nors šokoladas ne visada laikomas sveiku pasirinkimu, keli rinkoje esantys produktai gali tiek patenkinti jūsų šokolado potraukį, tiek tarnauti kaip maistingesni ir sveikesni variantai.
Apskritai atkreipkite dėmesį į užkandžius, kuriuose yra mažai pridėtojo cukraus ir kuriuose yra maistingų ingredientų, tokių kaip migdolai ar išpūstas kinoja, kurie suteikia papildomų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir skaidulos.
Svarbiausia, įsitikinkite, kad pasirinkote užkandžių variantą, kurio patiekalo dydis, skonis ir tekstūra visiškai patenkins jūsų potraukį.
.jpg)
